Thứ sáu, 20/06/2025
Béo phì hoặc thừa cân là tình trạng ảnh hưởng rất lớn đến sự tự tin cũng như sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn đang thừa cân và chỉ sổ BMI nhiều hơn mức khỏe mạnh bình thường thì nó có thể dẫn đến rất nhiều vấn đề về sức khỏe khác như béo phì, cholesterol cao, đau khớp, rối loạn tim mạch,...
Rất nhiều chuyên gia cho rằng đi bộ thường xuyên có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, nếu cân nặng của bạn cũng không thay đổi thì có lẽ bạn đang mắc sai lầm nào đó. Các biện pháp giảm cân tự nhiên như đi bộ, bơi, tập gym chỉ hiệu quả khi làm đúng cách.
Vì vậy, bài viết sau sẽ lý giải nguyên nhân vì sao dù bạn đi bộ hàng ngày cũng không thể giảm cân.
Gắn bó với những thói quen
Nếu ngày nào cũng bạn cũng đi đúng một kiểu, cùng môt khoảng cách thì cơ thể sẽ quen với hoạt động này và lượng calo bị đốt cháy ngày càng giảm đi.
Đi với tốc độ chậm
Đi bộ chỉ giúp bạn giảm cân khi bạn đi bạn duy trì tốc độ nhanh và nhịp nhàng. Đi bộ với tốc độ chậm chỉ khiến bạn giảm một chút thôi.
Không hoạt động cơ bụng
Những bài tập giảm cân tự nhiên như đi bộ chỉ làm việc khi hoạt động các cơ bụng. VÌ vậy, việc thực hiện vài bài tập cơ bụng là rất quan trọng nếu bạn thực sự muốn giảm cân.
Ăn uống không lành mạnh
Đi bộ giúp giảm cân chỉ khi bạn tuân thủ chế độ ăn lành mạnh, nếu không sẽ chẳng có tác dụng gì. Việc giảm cân tự nhiên bao gồm ăn kiêng và tập thể dục.
Bước những bước dài
Một lưu ý giúp bạn giảm cân khi đi bộ là đừng đi những bước dài vì bước dài sẽ làm giảm/mất tốc độ khiến lượng calo không được đốt cháy.
Mang giày sai
Đi bộ để giảm cân sẽ mất tác dụng nếu bạn đi giày sai hoặc chật sẽ làm chân bị đau và khiến bạn phải đi bộ rất ít.
Không giữ đúng quãng đường đi
Đi bộ sẽ không giảm cân nếu bạn không duy trì quãng đường bạn đã đi bộ, lượng calo bị đốt cháy, thời gian thực hiện… Khi đó, bạn có xu hướng đi bộ ít hơn.
Xem thêm
Sau khi ăn vải, người phụ nữ có triệu chứng như tay chân bủn rủn,...
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 58 phút trước
Đây là loại rau dân dã, quen thuộc với người Việt Nam. Loại rau này chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, được Trung Quốc ví như “thuốc của người nghèo”.
Chăm con - 18 giờ, 8 phút trước
Nếu gặp phải trường hợp con khóc, thay vì vội vàng nói "đừng khóc nữa", cha mẹ hãy thử theo những cách nhẹ nhàng và thông minh sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Việt kết hợp thịt lợn nấu chung với các nguyên liệu dưới đây có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng, thậm chí dẫn đến rối loạn tiêu hóa hoặc tích...
Chăm con - 2 ngày, 12 giờ trước
Mọi bậc cha mẹ đều mong con mình phát triển khỏe mạnh, hạnh phúc và sở hữu tiềm năng học tập tối ưu. Tuy nhiên, trong giai đoạn đầu đời, đặc biệt trước 18...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Mùa hè nóng bức khiến cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng. Bên cạnh việc uống đủ nước, bổ sung các loại rau xanh đúng mùa cũng là...
Dòng sự kiện - 6 giờ, 25 phút trước
Bộ Nội vụ đã ban hành Thông tư số 07/2025/TT-BNV hướng dẫn thực hiện quản lý lao động, tiền lương, thù lao, tiền thưởng đối với các tổ chức theo quy định tại khoản...
Kiến thức - 7 giờ, 41 phút trước
Từ ngày 1/7, chức năng lập danh sách, chi trả trợ cấp, quyết định hưởng và điều chỉnh chế độ sẽ do cấp xã thực hiện, thay vì cấp huyện như trước đây.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 41 phút trước
Trên trang cá nhân, Đình Tú chính thức chia sẻ hình ảnh khoảnh khắc cầu hôn Ngọc Huyền tại Nhật Bản.
Kiến thức - 7 giờ, 55 phút trước
Luật Bảo hiểm y tế năm 2024, được Quốc hội thông qua ngày 27/11/2024 là bước tiến quan trọng trong việc mở rộng tiếp cận dịch vụ y tế và bảo đảm công bằng...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 10 phút trước
H'Hen Niê diện bikini khoe bụng bầu 'vượt mặt' cùng thần thái rạng rỡ hết nấc khiến nhiều người chú ý.
Dòng sự kiện - 7 giờ, 10 phút trước
Người dân nên nắm rõ quy định về hộ tịch để tránh ảnh hưởng đến quyền lợi cũng như tránh rắc rối khi làm các giấy tờ liên quan.
Kiến thức - 7 giờ, 26 phút trước
Chính phủ đã ban hành Nghị định 168 quy định về xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực giao thông đường bộ. Nghị định có hiệu lực từ ngày 01/01/2025, đưa ra...
Kiến thức - 8 giờ, 40 phút trước
Tại các khu chợ truyền thống hay siêu thị quen thuộc, có 7 loại cá nhỏ bé nhưng ẩn chứa nguồn dinh dưỡng quý giá, được ví von là ngang ngửa nhân sâm, rẻ...
Kiến thức - 8 giờ, 56 phút trước
Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người quan tâm.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 5 phút trước
Vợ Quý Bình cho biết: "Đôi khi chị không biết những người bạn thân của anh đang nghĩ gì về chị".
Tin trong ngày - 8 giờ, 10 phút trước
Sau sáp nhập, tỉnh mới này sẽ sở hữu tới 3 vườn quốc gia lớn.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 16 phút trước
Trấn Thành nhanh chóng lên tiếng đối đáp những ý kiến tiêu cực từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 18 phút trước
Nghệ sĩ Nhân dân Hồng Vân gây bất ngờ khi tiết lộ về cha ruột là Tiến sĩ, Phó Giáo sư giữ nhiều chức vụ quan trọng như Viện trưởng, Giám đốc và Phó...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 20 phút trước
Quang Lê tiết lộ rằng: "Chỉ riêng Lệ Quyên là hay mời tôi vì Lệ Quyên giàu quá, đi hát cát-xê cao hơn tôi nhiều".
Tin trong ngày - 9 giờ, 32 phút trước
Vấn đề thiếu hụt nhân sự dẫn đến việc các doanh nghiệp đang cạnh tranh gay gắt để thu hút nhân tài nhành này, đặc biệt là những công ty công nghệ lớn. Nhiều...
Làm sao - 9 giờ, 32 phút trước
Nhiều người tin rằng cài điều hòa ở mức 26 độ C là giải pháp lý tưởng trong những ngày nắng nóng - vừa đủ mát, vừa tiết kiệm điện. Sự thật như thế...
Tin trong ngày - 9 giờ, 32 phút trước
Dự kiến sau sáp nhập, thành phố mới này sẽ có hai sân bay đang hoạt động, cho phép người dân di chuyển trong phạm vi nội thành bằng đường hàng không.
Kiến thức - 9 giờ, 32 phút trước
Nếu trong trường hợp người dân tự ý xây nhà vượt diện tích đất ở đã được cho phép, người sử dụng đất buộc phải xin chuyển mục đích phần đất ở vượt quá...
Dòng sự kiện - 9 giờ, 32 phút trước
Luật Bảo hiểm y tế 2024 chính thức có hiệu lực từ 1/7/2025, trong đó có quy định về các mức đóng bảo hiểm y tế.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 35 phút trước
Tin sao Việt 19/6/2025: Bức ảnh Đàm Vĩnh Hưng thân thiết bên một nữ ca sĩ hiện đang rần rần trên mạng xã hội. Hoa hậu H'hen Niê thanh minh về thói quen đi...