Tuyệt chiêu ăn uống tránh “rước bệnh vào thân”
Sau Tết, chúng ta thường gặp những vấn đề liên quan sức khỏe, bệnh của đường tiêu hóa và dinh dưỡng bị mất cân bằng. Bởi lẽ, những ngày tết, chúng ta thường ăn uống quá nhiều so với nhu cầu và ăn những thức ăn không có lợi cho sức khỏe.
Bệnh nhân có cao huyết áp hoặc tiểu đường lưu ý nên tránh ăn quá nhiều thức ăn ngọt, thức ăn có nhiều muối hay nhiều năng lượng, nên ăn với số lượng vừa phải.
Trong những ngày Tết, bên cạnh việc ăn uống quá nhiều, chúng ta lại ít vận động, cho nên nhiều năng lượng dư thừa trong cơ thể. Vì vậy chú ý hạn chế những thức ăn giàu mỡ và muối như lạp xưởng, thịt heo kho ba rọi, thịt gia cầm có da.
Nhu cầu năng lượng trung bình cho người lớn là 2.000 kilocalo, nên giới hạn tiêu thụ mỡ từ 60 gram trở lại.
Những thức uống có gas có nhiều chất đường cũng nên giới hạn lại, nên dùng nước ép trái cây chín, thiên nhiên hơn là nước uống đóng lon.
Nên chọn thịt nào ít mỡ để chế biến, như thịt nạc, thịt gia cầm thì nên bỏ da, trứng và hải sản là tốt cho sức khỏe. Nên hạn chế thịt qua chế biến như các loại thịt đóng hộp.
Rau củ quả tươi rất tốt cho sức khỏe, ít năng lượng và mau no.
Hoặc phương pháp chế biến nên là các món luộc, hầm. Nên hạn chế các món chiên, món nướng, đặc biệt quá nhiều mỡ.
Gia vị nên chọn loại còn tươi và từ thiên nhiên như gừng, rau mùi. Tránh dùng gia vị có nhiều đường, quá ngọt.
Thức uống nên dùng nước lọc. Bia là thức uống giàu năng lượng nếu không tránh được thì nên hạn chế.
Và, món tráng miệng nên dùng trái cây tươi.
Chi Pu khiến mạng xã hội 'bùng nổ' với màn cởi áo khoe trọn đường cong đầy quyến rũ
Loại rau giá rẻ trồng nhiều ở Việt Nam được...
Với hàm lượng sắt vượt trội so với thịt bò cùng loạt dưỡng chất quan...
3 sai lầm khiến con cái mãi không lớn nổi, hầu như cha mẹ nào cũng mắc ít nhất là 1 điểm...
Chăm con - 1 ngày, 2 giờ trước
Cha mẹ nào cũng yêu thương con, nhưng điều đáng buồn là có những điểm phụ huynh cứ nghĩ là 'đúng', là 'tốt cho con', nhưng thực tế lại âm thầm triệt tiêu sự...
Loại rau bán đầy ngoài chợ, nấu lên nhơn nhớt, bổ ngang nhân sâm, giúp hạ mỡ máu, giảm cân, nhưng nhiều...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Rau mồng tơi - loại rau dân dã, quen thuộc trong mỗi bữa ăn gia đình Việt vào mùa hè. Điểm đặc trưng khiến loại rau này nhơn nhớt khi nấu lên chính là...
Ai không nên ăn mít?
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Theo chia sẻ của Lương y Bùi Đắc Sáng - Hội Đông y Hà Nội cho biết, 5 nhóm người dưới đây nên hạn chế ăn mít.
Mỡ máu cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ, nhưng chúng lại 'rất sợ' một loại quả rẻ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
“Tam chứng” là những căn bệnh thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi, trong đó căn bệnh dễ mắc nhất trong “tam chứng” này là bệnh tăng lipid máu (mỡ máu...
Lươn đồng tốt như nhân sâm ở tuổi trung niên, nhưng 4 người không nên ăn
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Khi nói đến thức uống giải nhiệt mùa hè, món ăn ngon nhất chính là lươn. Sau khi kiếm ăn và khỏe mạnh vào mùa xuân, lươn sẽ béo và đầy đặn vào mùa...
- 1 giờ, 23 phút trước Người dân tham gia BHYT muốn thay đổi cơ sở khám, chữa bệnh phải làm gì?
- 2 giờ, 38 phút trước Loại cây cảnh nở hoa rực rỡ như đám mây hồng, tượng trưng cho hạnh phúc rất hợp với khí hậu Việt Nam
- 2 giờ, 53 phút trước Theo quy định mới: Lỗi vi phạm này có thể khiến người dân bị tịch thu GPLX ngay lập tức!
- 2 giờ, 23 phút trước 1 loài cây dại ở Việt Nam nay bất ngờ thành ‘thần dược’: Là Di sản Văn hóa phi vật thể, mỗi năm thu về hàng trăm tỷ đồng
- 3 giờ, 37 phút trước Bảng tra cứu đầy đủ 5 con giáp phạm Thái Tuế năm 2025, bước vào 'vận hạn trùng trùng', dễ gặp xui xẻo, đi sai một bước là đổ cả sự nghiệp lẫn tình duyên
- 3 giờ, 52 phút trước Nơi nào có mức sống đắt đỏ nhưng lại kiếm tiền dễ nhất Việt Nam?
- 3 giờ, 6 phút trước Quý Bình tặng món quà gì cho Vân Trang trước khi qua đời mà cô nhớ mãi?
- 3 giờ, 8 phút trước Công ty quản lý khẳng định việc kinh doanh do Thuỳ Tiên tự quyết định, tuyên bố chấm dứt hợp đồng với 'gà cưng'
- 6 giờ, 2 phút trước Những con giáp nào cần phải thận trọng Thứ sáu, ngày 23 tháng 5, tức ngày 26 tháng 4 âm lịch?
- 6 giờ, 23 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích hoàng hôn ở nơi nào? Hãy kiểm tra xem vận mệnh của bạn là gì?
- 6 giờ, 28 phút trước Con người có cảm giác như thế nào trước khi chết? Các nhà tâm lý học đưa ra câu trả lời nhất quán
- 7 giờ, 43 phút trước Sau khi gặp 10 cặp 'mối tình chị em', tôi thấy rằng những người đàn ông thích chị gái lớn tuổi đều có một điểm chung
- 7 giờ, 43 phút trước Tin vui: Từ 1/1/2026, hàng triệu hộ kinh doanh chính thức được bỏ một loại thuế
- 7 giờ, 43 phút trước Người lao động 60 tuổi cần đáp ứng điều kiện gì để được hưởng trợ cấp hàng tháng?
- 7 giờ, 43 phút trước Công Phượng tái xuất đội tuyển Việt Nam sau gần 2 năm, Xuân Son và hàng loạt ngôi sao vắng mặt đáng tiếc
- 8 giờ, 42 phút trước Ngành học nào 'lên ngôi' trong mùa tuyển sinh 2025?
- 8 giờ, 42 phút trước Hơn 30 ngày nữa, đây là trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp sổ đỏ
- 8 giờ, 42 phút trước Thông tư mới về tiền lương doanh nghiệp nhà nước có hiệu lực từ 15/6
- 8 giờ, 42 phút trước Sau khi sáp nhập cơ quan, người lao động có phải ký lại hợp đồng mới?
- 8 giờ, 43 phút trước Loại rau là 'siêu thực phẩm' chống ung thư tốt nhất thế giới, tốt cho tim mạch và xương khớp: Chợ Việt bán nhiều chỉ 10 nghìn đồng/mớ
- 8 giờ, 24 phút trước Những con giáp nào may mắn ngày Thứ sáu, 23 tháng 5, tức 26 tháng 4 âm lịch?
- 8 giờ, 25 phút trước Sau sáp nhập, đây có thể là địa phương đầu tiên của Việt Nam có 2 sân bay quốc tế
- 8 giờ, 25 phút trước Sang tên xe máy không cần chủ cũ rất đơn giản, chỉ tốn 100 nghìn đồng, đây là hướng dẫn chi tiết
- 8 giờ, 25 phút trước Chính thức: Bộ GD&ĐT công bố 19 phương thức xét tuyển đại học năm 2025
- 8 giờ, 26 phút trước Làm thế nào để cắt tỉa cây hoa đăng tiêu vào mùa hè? Nhận biết 3 loại cành cây, cắt càng nhiều hoa nở càng nhiều!
Nơi nào có mức sống đắt đỏ nhưng lại kiếm tiền dễ nhất Việt Nam?
Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước
Bình Dương tiếp tục đứng đầu cả nước về thu nhập bình quân đầu người. Tuy nhiên, Hà Nội mới là nơi là nơi thu nhập cao, mức sống đắt đỏ nhất cả nước....
Quý Bình tặng món quà gì cho Vân Trang trước khi qua đời mà cô nhớ mãi?
Chuyện làng sao - 3 giờ, 6 phút trước
Quý Bình và Vân Trang là những người đồng nghiệp thân thiết, gắn bó suốt nhiều năm.
Công ty quản lý khẳng định việc kinh doanh do Thuỳ Tiên tự quyết định, tuyên bố chấm dứt hợp đồng với...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước
Thông báo chính thức từ phía công ty Sen Vàng liên quan đến sự việc của Hoa hậu Thuỳ Tiên đang gây xôn xao dư luận.
Những con giáp nào cần phải thận trọng Thứ sáu, ngày 23 tháng 5, tức ngày 26 tháng 4 âm lịch?
Đời sống số - 6 giờ, 2 phút trước
Chỉ khi tuân theo ý trời và ý người thì chúng ta mới có thể gặt hái được thành quả. Ngày 23 tháng 5, thứ sáu, ngày 26 tháng 4 âm lịch, sự kết...
Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích hoàng hôn ở nơi nào? Hãy kiểm tra xem vận mệnh của bạn là gì?
Đời sống số - 6 giờ, 23 phút trước
Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý thú vị dựa vào khung cảnh hoàng hôn bạn yêu thích để khám phá vận mệnh tiềm ẩn trong bạn. Hoàng hôn thường mang những cảm...
Con người có cảm giác như thế nào trước khi chết? Các nhà tâm lý học đưa ra câu trả lời nhất...
Kiến thức - 6 giờ, 28 phút trước
Trong văn hóa truyền thống của chúng ta, từ "cái chết" là một từ cực kỳ cấm kỵ. Ngay cả từ "chết" cũng không thể được nhắc đến, mà nên gọi là "rời đi"...
Sau khi gặp 10 cặp 'mối tình chị em', tôi thấy rằng những người đàn ông thích chị gái lớn tuổi đều...
Yêu - 7 giờ, 43 phút trước
Trong quan niệm truyền thống về hôn nhân và tình yêu, "hợp nhau" và "cùng tuổi" thường được coi là nền tảng của một mối quan hệ, như thể chỉ những người có hoàn...
Tin vui: Từ 1/1/2026, hàng triệu hộ kinh doanh chính thức được bỏ một loại thuế
Đời sống số - 7 giờ, 43 phút trước
Chính sách mới này khi chính thức đi vào cuộc sống sau hơn 7 tháng nữa sẽ ảnh hưởng tích cực đến hàng triệu hộ kinh doanh.
Người lao động 60 tuổi cần đáp ứng điều kiện gì để được hưởng trợ cấp hàng tháng?
Kiến thức - 7 giờ, 43 phút trước
Khi Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, có chế độ trợ cấp gì dành cho người trên 60 tuổi và điều kiện được hưởng là gì?
Công Phượng tái xuất đội tuyển Việt Nam sau gần 2 năm, Xuân Son và hàng loạt ngôi sao vắng mặt đáng...
Tin trong ngày - 7 giờ, 43 phút trước
Để chuẩn bị cho trận đấu với Malaysia thuộc vòng loại Asian Cup 2027 vào ngày 10/6 tới, HLV trưởng Kim Sang Sik vừa công bố danh sách tập trung ĐT Việt Nam.
Ngành học nào 'lên ngôi' trong mùa tuyển sinh 2025?
Tin trong ngày - 8 giờ, 42 phút trước
Kỳ tuyển sinh đại học năm 2025-2026 hứa hẹn nhiều điểm mới khi hàng loạt trường đại học trên cả nước công bố mở thêm các ngành học mới, tập trung vào tính ứng...
Hơn 30 ngày nữa, đây là trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp sổ đỏ
Kiến thức - 8 giờ, 42 phút trước
Sắp tới, một số trường hợp mua bán nhà đất bằng giấy viết tay vẫn được cấp sổ đỏ, người dân cần biết kẻo thiệt thòi.
Thông tư mới về tiền lương doanh nghiệp nhà nước có hiệu lực từ 15/6
Doanh nghiệp - 8 giờ, 42 phút trước
Bộ Nội vụ vừa ban hành Thông tư 003/2025/TT-BNV, hướng dẫn chi tiết việc thực hiện quản lý lao động, tiền lương, thù lao, và tiền thưởng trong các doanh nghiệp nhà nước. Văn...
Sau khi sáp nhập cơ quan, người lao động có phải ký lại hợp đồng mới?
Tin trong ngày - 8 giờ, 42 phút trước
Khi cơ quan hoặc doanh nghiệp tiến hành sáp nhập, việc ký lại hợp đồng lao động được luật hiện hành quy định cụ thể như thế nào?
Loại rau là 'siêu thực phẩm' chống ung thư tốt nhất thế giới, tốt cho tim mạch và xương khớp: Chợ Việt...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 43 phút trước
Cải xoong là một nguyên liệu quen thuộc trong nhiều bữa ăn của gia đình Việt và là nguồn dưỡng chất tự nhiên quý giá đặc biệt là những ai muốn tốt cho tim...
Những con giáp nào may mắn ngày Thứ sáu, 23 tháng 5, tức 26 tháng 4 âm lịch?
Đời sống số - 8 giờ, 24 phút trước
Thời tiết là sự thay đổi tự nhiên, ảnh hưởng tinh tế đến vận mệnh của chúng ta. Ngày 23 tháng 5, thứ sáu, ngày 26 tháng 4 âm lịch, con giáp nào là...
Sau sáp nhập, đây có thể là địa phương đầu tiên của Việt Nam có 2 sân bay quốc tế
Kiến thức - 8 giờ, 25 phút trước
Đây không chỉ mở ra cơ hội phát triển hạ tầng hàng không mà còn đóng góp trực tiếp vào du lịch và thương mại của địa phương nói riêng, khu vực miền Trung...
Sang tên xe máy không cần chủ cũ rất đơn giản, chỉ tốn 100 nghìn đồng, đây là hướng dẫn chi tiết...
Kiến thức - 8 giờ, 25 phút trước
Ngày nay, việc mua xe máy cũ làm phương tiện di chuyển khá phổ biến. Nhưng điều nhiều người thắc mắc không biết làm thế nào để sang tên xe máy mà không cần...
Chính thức: Bộ GD&ĐT công bố 19 phương thức xét tuyển đại học năm 2025
Tin trong ngày - 8 giờ, 25 phút trước
Mới đây, Bộ GD&ĐT đã chính thức công bố 19 phương thức xét tuyển đại học chính quy năm 2025 kèm mã cụ thể.
Làm thế nào để cắt tỉa cây hoa đăng tiêu vào mùa hè? Nhận biết 3 loại cành cây, cắt càng nhiều...
Kiến thức - 8 giờ, 26 phút trước
Mùa hè là mùa sinh trưởng cao điểm của cây đăng tiêu và cũng là thời điểm vàng để cắt tỉa. Nhiều người yêu hoa thấy cây hoa đăng tiêu (hoa chuông leo) mọc...