Thứ ba, 30/04/2024
Tự bắt mạch sẽ cho phép bạn xác định nhịp tim mà không cần bất kỳ một thiết bị y tế đặc biệt nào. Điều này sẽ rất hữu ích nếu bạn đang cố gắng giảm cân hoặc tìm hiểu tình trạng cơ thể. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu cách làm thế nào để dễ dàng kiểm tra mạch đập mà không gây đau đớn.
Tìm và ghi mạch đập
Sử dụng ngón tay trỏ và ngón tay giữa
Bạn cần sử dụng ngón trỏ và ngón tay giữa để tìm kiếm mạch. Không sử dụng ngón tay cái để tìm kiếm mạch bởi vì nó cũng có mạch riêng của mình.
- Tìm mạch xuyên tâm: Đây là mạch ở bên trong của cổ tay. Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa đặt lên cổ tay, bấm nhẹ cho đến khi bạn cảm thấy mạch của mình. Nếu cần thiết, bạn có thể di chuyển ngón tay xung quanh cổ tay cho đến khi cảm thấy được nhịp đập.
- Tìm mạch động mạch cảnh: Để cảm nhận được mạch động mạch cảnh, bạn cần đặt ngón trỏ và ngón giữa vào vùng giữa khí quản và các cơ bắp lớn ở cổ. Bấm nhẹ cho đến khi bạn cảm nhận được mạch.
Kiểm tra và ghi lại nhịp tim
Sử dụng một chiếc đồng hồ và đếm số lần bạn cảm nhận được mạch trong vòng 1 phút (60 giây).
Xách định nhịp tim bình thường
Đối với người lớn, nhịp tim bình thường là khoảng 50 - 70 nhịp mỗi phút. Đối với trẻ em dưới 18 tuổi, nhịp tim bình thường là khoảng 70 - 100 nhịp mỗi phút. Đây là nhịp tim bình thường khi bạn đang nghỉ ngơi.
Kiểm tra độ mạnh của mạch
Độ mạnh của mạch là không thể tính toán. Khi kiểm tra mạch, bạn nên cảm nhận xem mạch của mình là yếu hay mạnh.
Làm gì khi không tìm thấy mạch
- Sử dụng ngón tay và đặt ở các điểm khác nhau trên các ngón của bàn tay còn lại. Bạn nên dừng lại tại mỗi điểm đó trong vòng 5 giây.
- Thay đổi áp lực của ngón tay trên cổ tay.
- Thử hướng cánh tay xuống phía sàn nhà. Sự thay đổi trong dòng lưu thông máu có thể giúp bạn tìm thấy mạch đập.
Lời khuyên
- Để đo nhịp tim thoải mái, hãy thử nằm xuống sàn nhà trong 1 phút trước khi kiểm tra mạch.
- Bạn cũng có thể kiểm tra mạch trên ngực của bản thân. Tuy vậy, phương pháp này được sử dụng khá ít.
Chú ý
- Nếu cảm thấy nhịp đập rất không đều, hãy tìm đến bác sĩ.
- Nếu cảm thấy nhịp tim rất nhanh hoặc rất chậm, hãy tìm đến bác sĩ.
- Đừng kiểm tra cả 2 động mạch cảnh ở cổ cùng 1 lúc vì nó sẽ làm giảm lưu thông máu đến não.
- Không nhấn quá mạnh lên cổ vì điều đó có thể sẽ kích thích một cơ chế phản xạ khiến tim đập chậm lại.
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 5 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 29 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 10 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 47 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 23 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 25 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 27 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 28 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 8 giờ, 34 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 35 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 8 giờ, 36 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 8 giờ, 36 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 21 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 10 giờ, 21 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 10 giờ, 21 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 22 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 10 giờ, 22 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 11 giờ, 4 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 11 giờ, 4 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 5 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 5 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 5 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.