Trứng, cá, rau giúp chống đãng trí
Một số thực phẩm dễ kiếm, không đắt tiền nhưng có thể giúp bạn nhớ lâu và cải thiện chức năng não, theo hãng tin Times News Network dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.
Ăn cải bó xôi giúp nhớ lâu - Ảnh: Hạ Huy
Trứng
Chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B12, chất sắt và iốt, trứng là thực phẩm tốt cho não. Chất sắt tạo ra các hồng cầu giúp cung cấp khí ô xy lên não, giữ cho bạn tỉnh táo. Còn chất iốt có tác dụng cải thiện khả năng giải quyết vấn đề của não bộ.
Rau xanh nhiều lá
Đây là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn bổ não. Cải bó xôi và bông cải xanh chứa nhiều chất chống ô xy hóa như vitamin C và beta-carotene. Những loại rau này cũng chứa folate, chất đẩy nhanh tốc độ xử lý thông tin của não bộ và giúp nhớ mọi việc nhanh.
Cá béo
Dạo này bạn rất hay đãng trí? Để cải thiện trí nhớ, bạn nên ăn cá béo. Các chuyên gia cho biết các a xít béo omega-3 có trong những loại cá như cá mòi, cá hồi và cá thu rất tốt cho não bộ. Ăn cá béo ít nhất 2 lần mỗi tuần để ngừa nguy cơ mất trí nhớ.
Cá hồi rất tốt cho sức khoẻ và giúp nhớ lâu
Trà xanh
Bạn có biết bộ não được tạo thành từ khoảng 80% nước? Điều này có nghĩa bạn cần phải giữ cho não không bị thiếu nước để nó hoạt động tốt. Ngoài việc uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày, bạn có thể uống thêm một ly trà xanh. Nghiên cứu cho thấy trà xanh thúc đẩy sự tỉnh táo và cải thiện trí nhớ, trong khi các chất chống ô xy hóa trong trà xanh giúp giảm nguy cơ mất trí nhớ.
Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm dâu gia đình hào môn nghìn tỉ?
Người đầu tiên bế em bé cực kỳ quan trọng!...
Nhiều gia đình tin rằng 'người đầu tiên ôm con sẽ ảnh hưởng đến tính...
Người cao tuổi nên ăn những loại trái cây nào? Chia sẻ top 5 loại trái cây tốt nhất
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 10 phút trước
Khi chúng ta già đi, quá trình trao đổi chất và chức năng tiêu hóa dần suy yếu, khiến việc lựa chọn thực phẩm phù hợp trở nên vô cùng quan trọng đối với...
Ung thư không đến đột ngột: Hãy chú ý đến 6 'căn bệnh nhẹ' này, vì chúng đều là tổn thương tiền...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 38 phút trước
Nhiều người khi được chẩn đoán mắc ung thư thường cảm thấy khó tin và không thể lý giải vì sao căn bệnh lại bất ngờ ập đến. Nhưng thực tế, ung thư không...
Loại rau trồng 1 lần ăn cả đời: Ngọt như hạt nêm, giàu canxi hơn cả sữa, trẻ ăn một bát rau...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 12 phút trước
Được bán đầy ngoài chợ với giá chỉ dưới 10.000 đồng một bó, rau ngót không chỉ là một món ăn dân dã mà còn là "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng...
Bao nhiêu ngày sau khi uốn tóc bạn có thể gội đầu? Dưới đây là lời tuyên bố chuyên nghiệp và đáng...
Khỏe đẹp - 7 giờ, 13 phút trước
Tóc uốn có thể được gội bất cứ lúc nào, vì sau khi uốn sẽ còn sót lại một ít nước uốn. Nếu không gội kịp thời sẽ khiến tóc khô và xoăn, thậm...
Cần mua tròng kính chống ánh sáng xanh đến ngay Hải Triều
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 20 phút trước
Nếu bạn đang phân vân không biết nên mua tròng kính chống ánh sáng xanh ở đâu tốt - hãy ghé đến Kính Hải Triều - hệ thống phân phối uy tín tại Việt...
- 27 phút trước Có một câu nói cổ rằng 'người may mắn sinh vào tháng Sáu', nhưng tại sao cũng nói 'người xui xẻo chết vào tháng Sáu'? Câu nói về tháng nhuận năm nay là gì?
- 29 phút trước Điểm lại top 10 ngành có điểm chuẩn cao nhất cả nước, 9,7 điểm/môn vẫn trượt
- 29 phút trước Từ 1/8/2025: 5 trường hợp SIM điện thoại chính thức bị khóa hoặc thu hồi, là trường hợp nào?
- 29 phút trước Công trình lần đầu tiên do Việt Nam làm chủ đầu tư 100%, dài 3.900 km đi qua 5 quốc gia
- 29 phút trước Khi mua mật ong, đừng quên mang theo một chiếc bật lửa, mật ong giả sẽ lập tức 'hiện nguyên hình', mẹo này thực sự quá hữu ích!
- 30 phút trước Mới nhất: Có 22 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân theo đề xuất, hàng triệu người nên biết
- 31 phút trước Lưu ý ba điều nên và ba điều không nên khi lái xe số tự động
- 1 giờ, 19 phút trước Tại sao người xưa lại nói: 'Giàu do bếp quyết định, nghèo do phòng khách quyết định', tại sao?
- 1 giờ, 19 phút trước Mới nhất: Cách chuyển đổi đất nông nghiệp sang đất thổ cư năm 2025 cụ thể gồm những bước nào?
- 1 giờ, 20 phút trước Nhà nghỉ, khách sạn yêu cầu tạm giữ Căn cước công dân của khách hàng có đúng không? Tạm giữ căn cước trái pháp luật xử lý thế nào?
- 1 giờ, 20 phút trước Một người phụ nữ có tầm nhìn xa sẽ đạt được hai mục tiêu này trước tuổi 40
- 1 giờ, 20 phút trước Clip 19 giây bóc trần nhan sắc thật trong quá khứ của Quỳnh Kool
- 1 giờ, 21 phút trước 6 vật dụng thường gặp trong nhà này bẩn hơn bạn nghĩ nhiều! Đừng ngần ngại vứt chúng đi
- 2 giờ, 55 phút trước Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, mùng 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch?
- 2 giờ, 7 phút trước Định luật mẫu tử kỳ diệu: Nếu mẹ làm được điều này, con sẽ âm thầm trở nên xuất sắc
- 2 giờ, 7 phút trước Bắt đầu từ tháng 8, hãng hàng không lớn nhất Việt Nam có thay đổi lớn ảnh hưởng đến hàng triệu hành khách
- 2 giờ, 7 phút trước Đóng BHXH 8 năm, nên làm gì để nhận lương hưu sớm?
- 2 giờ, 8 phút trước Hôn nhân có 2 dấu hiệu này, sớm muộn gì cũng ly hôn, đừng không tin!
- 2 giờ, 8 phút trước Mẹ Bích Phương giục Tăng Duy Tân sớm 'chốt lời'?
- 2 giờ, 8 phút trước Người xưa chống nóng như thế nào khi chưa có điều hòa? Hãy xem 10 cách chống nóng thời xưa này nhé
- 3 giờ, 2 phút trước Sắp thông xe cây cầu dây văng 2.800 tỷ cao nhất Việt Nam
- 3 giờ, 2 phút trước Rắn độc đáng sợ với mọi loài, nhưng vì sao không giết được lợn?
- 3 giờ, 3 phút trước Bác sĩ Bạch Mai cảnh báo khi liên tiếp có bệnh nhân cấp cứu sau khi ăn cá
- 3 giờ, 3 phút trước Từ nay, 2 tuyến đường này chính thức cấm xe tải và xe khách dừng, đỗ
- 3 giờ, 3 phút trước 17h hôm nay là hạn cuối nộp lệ phí xét tuyển đại học 2025, thí sinh cần lưu ý gì?
Mới nhất: Có 22 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân theo đề xuất, hàng triệu người nên biết...
Tin trong ngày - 30 phút trước
Tại dự thảo Luật Thuế thu nhập cá nhân sửa đổi, Bộ Tài chính đề xuất miễn thuế đối với 22 loại thu nhập như thu nhập. Dự kiến đề xuất này được thông...
Lưu ý ba điều nên và ba điều không nên khi lái xe số tự động
Kiến thức - 31 phút trước
Khi lái xe ô tô số tự động, bạn cần hình thành thói quen tốt để đảm bảo an toàn và kéo dài tuổi thọ cho xe.
Tại sao người xưa lại nói: 'Giàu do bếp quyết định, nghèo do phòng khách quyết định', tại sao?
Đời sống số - 1 giờ, 19 phút trước
Người xưa thường nói: "Người giàu nhìn bếp, người nghèo nhìn phòng khách". Thoạt nghe, có vẻ như câu nói này ám chỉ người nghèo chỉ quan tâm đến bề ngoài, còn người giàu...
Mới nhất: Cách chuyển đổi đất nông nghiệp sang đất thổ cư năm 2025 cụ thể gồm những bước nào?
Kiến thức - 1 giờ, 19 phút trước
Căn cứ theo Luật Đất đai 2024 mới nhất, hộ gia đình, cá nhân có thể chuyển mục đích sử dụng đất nông nghiệp trong khu dân cư, hoặc đất nông nghiệp nằm trong...
Nhà nghỉ, khách sạn yêu cầu tạm giữ Căn cước công dân của khách hàng có đúng không? Tạm giữ căn cước...
Tin trong ngày - 1 giờ, 20 phút trước
Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước công dân (CCCD), thậm chí một số nơi còn...
Một người phụ nữ có tầm nhìn xa sẽ đạt được hai mục tiêu này trước tuổi 40
Tâm sự - 1 giờ, 20 phút trước
Tuổi 40 được ví như một cột mốc phân định trong cuộc đời người phụ nữ. Có người cho rằng đó là điểm kết của tuổi trẻ, bắt đầu sống trong lo âu và...
Clip 19 giây bóc trần nhan sắc thật trong quá khứ của Quỳnh Kool
VIDEO - 1 giờ, 20 phút trước
Quỳnh Kool khiến người hâm mộ không khỏi xúc động khi bất ngờ đăng tải đoạn video tổng hợp những hình ảnh cũ trên tài khoản TikTok cá nhân.
6 vật dụng thường gặp trong nhà này bẩn hơn bạn nghĩ nhiều! Đừng ngần ngại vứt chúng đi
Kiến thức - 1 giờ, 21 phút trước
Khi dọn dẹp nhà cửa, chúng ta thường nghĩ rằng “xa mặt cách lòng”, nhưng một số đồ vật chúng ta sử dụng hàng ngày, trông có vẻ tốt, thực chất lại trở thành...
Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, mùng 6 tháng 8, tức ngày 13 tháng 6 nhuận âm lịch?
Đời sống số - 2 giờ, 55 phút trước
Hôm nay, vào đêm giao thừa giữa các tiết khí (Mùa thu bắt đầu vào ngày 7), hào quang sẽ có những biến động đáng kể, cần phải điều chỉnh kịp thời. Ngày 6...
Định luật mẫu tử kỳ diệu: Nếu mẹ làm được điều này, con sẽ âm thầm trở nên xuất sắc
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Trong hành trình nuôi dạy con cái, không cần phải trở thành một “siêu nhân” hoàn hảo, mà chính sự trưởng thành từng ngày của người mẹ lại là món quà quý giá nhất...
Bắt đầu từ tháng 8, hãng hàng không lớn nhất Việt Nam có thay đổi lớn ảnh hưởng đến hàng triệu hành...
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Vietnam Airlines đang nỗ lực trở thành hãng hàng không 5 sao quốc tế trong giai đoạn 2025-2030.
Đóng BHXH 8 năm, nên làm gì để nhận lương hưu sớm?
Dòng sự kiện - 2 giờ, 7 phút trước
Trường hợp người dân đã đóng BHXH được hơn 8 năm, nay nghỉ việc ở nhà và muốn tiếp tục tham gia để sau này có lương hưu thì nên làm thế nào?
Hôn nhân có 2 dấu hiệu này, sớm muộn gì cũng ly hôn, đừng không tin!
Tâm sự - 2 giờ, 8 phút trước
Hôn nhân giống như một chậu hoa, muốn tươi tốt phải được vun đắp bởi cả hai người. Thế nhưng, không ít cuộc hôn nhân dù vẫn sống chung một mái nhà, lại sớm...
Mẹ Bích Phương giục Tăng Duy Tân sớm 'chốt lời'?
Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước
Cô Nguyễn Thị Hương - mẹ của Bích Phương đã có động thái mới sau khi nữ ca sĩ lộ loạt bằng chứng sống chung với bạn trai kém tuổi.
Người xưa chống nóng như thế nào khi chưa có điều hòa? Hãy xem 10 cách chống nóng thời xưa này nhé...
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
Mỗi mùa hè, chúng ta lại phải đối mặt với tình huống khó xử này: cái nóng bên ngoài như lò hơi, trong khi cái lạnh bên trong như nhà băng. Cả hai thái...
Sắp thông xe cây cầu dây văng 2.800 tỷ cao nhất Việt Nam
Tin trong ngày - 3 giờ, 2 phút trước
Dự kiến toàn bộ công trình cây cầu dây văng 2.800 tỷ sẽ được hoàn tất vào cuối tháng 8/2025.
Rắn độc đáng sợ với mọi loài, nhưng vì sao không giết được lợn?
Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước
Người xưa tin rằng lợn và rắn không thể hòa hợp, thậm chí ví von “heo đánh rắn” như một mối xung khắc định mệnh. Nghe khó tin nhưng thực tế tự nhiên lại...
Bác sĩ Bạch Mai cảnh báo khi liên tiếp có bệnh nhân cấp cứu sau khi ăn cá
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 3 phút trước
Khi nhập viện cấp cứu, tất cả các bệnh nhân đều tỉnh táo nhưng có chung các triệu chứng tê lưỡi, đau nhức cơ thể và được chẩn đoán ngộ độc ciguatera.
Từ nay, 2 tuyến đường này chính thức cấm xe tải và xe khách dừng, đỗ
Tin trong ngày - 3 giờ, 3 phút trước
Bắt đầu từ ngày 2/8/2025, TP.HCM sẽ áp dụng điều chỉnh tổ chức giao thông trên 2 tuyến đường này nhằm bảo đảm trật tự, an toàn giao thông.
17h hôm nay là hạn cuối nộp lệ phí xét tuyển đại học 2025, thí sinh cần lưu ý gì?
Tin trong ngày - 3 giờ, 3 phút trước
Ngày 5/8, thí sinh cả nước phải hoàn tất nộp lệ phí xét tuyển đại học. Theo Bộ GD&ĐT, chỉ những em hoàn thành trước 17h mới được xét tuyển nguyện vọng.