Tác hại không ngờ của đường đến răng miệng.

Ai cũng biết những lợi ích mà đường mang lại đó là cung cấp năng lượng cho chúng ta mỗi ngày. Bên cạnh đó, đường còn có khả năng giúp con người chống lại các bệnh về tim mạch, có lợi cho các tế bào bị tổn thương ở tim, não,thận sau khi các bộ phận này bị bệnh tật làm ảnh hưởng. Chính vì thế, chúng ta thường xuyên nạp một lượng đường vào cơ thể để cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động và đôi lúc làm dụng chúng mà không để ý. Nhưng bạn có biết đến những tác hại không ngờ mà đường có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng?

Những món ăn thường ngày không có tính từ “ngọt” nhưng lại chính là nguyên nhân “ẩn” gây sâu răng mà bạn không hề biết. Chất “đường” có trong gạo, tinh bột hay trái cây sau khi ăn xong 15 phút sẽ được hấp thụ và chuyển hóa thành axit hữu cơ, axit này bám trên men răng làm hỏng men răng khiến bạn dễ dàng bị sâu răng.

Lượng đường trong gạo cũng có thể gây sâu răng

Do vi khuẩn có sẵn trong miệng, khi có thức ăn dính lên mặt răng, đặc biệt là đường và tinh bột, hai thứ luôn có trong thức ăn hàng ngày của chúng ta, các vi khuẩn sẽ phân hủy thức ăn tạo nên axit ăn mòn men răng, lỗ sâu răng được hình thành từ đó. Vi khuẩn, axit, mùn thức ăn tạo thành một màng dính vào răng gọi là mảng bám răng, màng này rất dính không những gây sâu răng mà còn gây viêm lợi và viêm quanh răng, hoặc nặng hơn là sưng hàm mặt, áp-xe răng…

Có thể thấy, những món ta vẫn ăn hàng ngày và cho rằng không có chất đường, tốt cho sức khỏe lại khiến răng ta bị sâu dù vẫn đánh răng và chăm sóc răng cẩn thận mỗi ngày. Nên ăn uống và vệ sinh răng miệng thế nào để hạn chế tối đa sâu răng do đường?

Ăn khoảng một lượng đường dưới 500g/người/tháng vừa giúp bạn kiểm soát lượng đường trong cơ thể vừa hạn chế sâu răng.

Hạn chế ăn nhiều những món ăn chứa đường như: bánh, kẹo, nước ngọt có gas…

Dùng xen kẽ những thực phẩm có hại cho răng như: chuối, nho, cà chua, cam, lựu…do có chứa nhiều cacbonhydrat và axit tăng mòn răng với những thực phẩm tốt cho răng như: rau xanh các loại, dưa chuột, súp lơ sữa chua… để vừa đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và phòng ngừa sâu răng.

Nên súc miệng ngay sau khi ăn hay uống đồ ngọt. Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào sáng và tối. Tốt nhất bạn nên dùng loại kem có chứa Fluor hoặc các thành phần ngừa sâu răng do axit từ đường.