Thứ bảy, 06/03/2021
Vì vậy việc bảo vệ gan hàng ngày, đặc biệt là về chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Đặc biệt đối với những loại thực phẩm dưới đây, nếu muốn gan tốt, tốt nhất bạn nên ăn ít hoặc thậm chí là tránh xa.
Tôi nên ăn ít thực phẩm nào nếu muốn có một lá gan tốt?
1. Thức ăn cay và kích thích
Mặc dù đồ ăn cay sẽ kích thích sự thèm ăn của con người gấp nhiều lần, nhưng việc nghiện đồ cay trong thời gian dài sẽ kích thích lá lách và dạ dày, dễ gây tiết axit dạ dày quá mức và làm tăng gánh nặng cho gan, nếu suy giảm chức năng gan hoặc suy gan. Mọi người nên thận trọng hơn.
2. Thực phẩm giàu chất béo
Hiện nay, do chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao nên nhiều người đã không còn đắn đo những món ăn nhiều dầu mỡ trên bàn nhậu, tuy nhiên nếu nạp quá nhiều thức ăn như vậy sẽ gây rối loạn chuyển hóa mỡ. Gan là một trong những cơ quan quan trọng để phân hủy thức ăn, sau khi vào gan, chất béo sẽ được phân hủy, tiêu hóa và hấp thụ, một phần sẽ được dự trữ làm năng lượng. Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung quá nhiều, lượng mỡ tích tụ trong gan vượt quá mức bình thường sẽ dẫn đến suy giảm chức năng gan và gây ra gan nhiễm mỡ.
3. Thức ăn chưa nấu chín
Thực phẩm chưa nấu chín có thể chứa nhiều vi khuẩn có hại, thậm chí là ký sinh trùng, sau khi ăn những thực phẩm này dễ gây viêm dạ dày ruột cấp, thậm chí gây tổn thương gan, hôn mê gan, nhất là các loại hải sản. Hãy ăn chúng sau khi nấu chín, đặc biệt là hải sản không rõ nguồn gốc.
4. Thực phẩm giàu phụ gia thực phẩm
Có rất nhiều loại phụ gia thực phẩm nhưng không phải loại phụ gia thực phẩm nào cũng vô hại đối với cơ thể con người, nhiều loại thực phẩm chế biến sẵn sẽ thêm các chất phụ gia không mấy thân thiện với cơ thể, trong đó có nitrit, nitrit cần được gan dị hóa. Tăng gánh nặng cho gan và làm tổn thương tế bào gan. Ngoài ra, nó còn là chất gây ung thư, tích tụ trong cơ thể cả ngày lẫn đêm, lâu dần có thể gây ung thư cho gan.
5. Các loại thực phẩm bị mốc
Các cuộc điều tra và nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết các loại thực phẩm bị mốc đều đã bị nhiễm nấm mốc, các loại nấm mốc này tạo ra chất gây ung thư astragalin, độc tố aflatoxin có hại cho gan nhất, có thể làm tổn thương tế bào gan và gây bệnh. Một số người nghĩ rằng sau khi thực phẩm bị nấm mốc thì có thể tiếp tục sử dụng miễn là loại bỏ chất xấu, nhưng trên thực tế, độc tố aflatoxin sẽ phát tán trong thực phẩm, và một nơi sẽ bị ô nhiễm nấm mốc. Do vậy hãy vứt bỏ thức ăn đã thay đổi và thức ăn bị mốc.
Xin nhắc lại, muốn bảo vệ gan thì phải đề phòng từ chế độ ăn uống, sau khi vào cơ thể các loại thức ăn khác nhau sẽ bị gan dị hóa. Cố gắng tránh những thực phẩm có hại cho gan, đừng nghĩ rằng sau khi ăn vào sẽ không có triệu chứng gì nên không cần quá lo lắng. Một số tổn thương tích tụ với số lượng ít, gan âm thầm, khi có vấn đề sẽ không có triệu chứng rõ ràng, chỉ được phát hiện khi bệnh nặng hơn và bước vào giai đoạn không thể hồi phục nên cần đặc biệt chú ý.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/thuc-ra-gan-rat-ghet-5-loai-thuc-pham-nay-toi-da-liet-ke..
Sữa từ lâu đã trở thành thức uống phổ biến của tất cả mọi người,...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 32 phút trước
Sữa là chất dinh dưỡng tự nhiên thu được từ con bò, rất giàu khoáng chất, protein, sắt, kẽm, ... và canxi trong sữa là nguồn tốt nhất, tỷ lệ canxi và phốt pho...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Hiện nay, con người có xu hướng “trở về với tự nhiên” qua việc sử dụng sản phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc thảo dược, các phương pháp điều trị của y...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Kéo dài tuổi thọ và có một tuổi già khỏe mạnh là điều ai cũng mong ước đạt được. Các nghiên cứu cho thấy, có thể đạt được điều này với những cách khá...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Cho dù chúng ta ăn món gì hàng ngày thì cũng liên quan tới dầu, bởi vì bất kể món ăn nào chúng ta cũng cần thêm một chút dầu để có thể làm...
Chăm con - 2 ngày, 4 giờ trước
Bạn có phải là một người cha mới? Làm thế nào để trở thành một người cha tốt? Dưới đây là một số gợi ý của các ông bố khác:
VIDEO - 3 giờ, 6 phút trước
Vừa xuống xe, nam tài xế bất cẩn làm rơi một cọc tiền có tổng giá trị lên tới 20 triệu đồng. Đúng lúc này, phụ xe tải chạy phía sau đã ngay lập...
Tóc đẹp - 3 giờ, 7 phút trước
Màu tóc bạch kim khiến Elly Trần trông Tây hơn.
Đời sống trẻ - 3 giờ, 9 phút trước
Dù kể chuyện người yêu chia tay đòi quà nhưng cô gái lại bị cho là "đào mỏ".
Chuyện làng sao - 5 giờ, 44 phút trước
Nguyên Khoa, bạn thân của Quỳnh Như và cũng là bạn diễn cũ của danh hài Thúy Nga, mới đây đã livestream để đáp trả "tố cáo" của đàn chị về việc anh ăn...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước
Là nữ ca sĩ hàng đầu của làng giải trí Việt, những câu chuyện xoay quanh đời tư, sự nghiệp của Mỹ Tâm luôn nhận được rất nhiều sự quan tâm của công chúng....
Thời trang sao - 6 giờ, 42 phút trước
Trong phim, “ác nữ” Cheon Seo Jin (Kim So Yeon thủ vai) sử dụng toàn hàng hiệu từ bình dân đến sang trọng.
Thời trang sao - 6 giờ, 5 phút trước
Mỹ nhân 'Chiếc Lá Bay' Baifern Pimchanok khiến người hâm mộ bị mê hoặc bởi loạt ảnh mới vừa quyến rũ và không kém phần thơ ngây.
Thời trang sao - 6 giờ, 7 phút trước
Tham quan qua căn phòng chứa đồ hiệu của Trấn Thành mới thấy anh giàu có đến mức nào.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 10 phút trước
Nữ diễn viên Park Min Young đăng tải một số hình ảnh trên Instagram nhân dịp mừng tuổi mới.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 23 phút trước
Sau những lời khuyên nhủ từ danh hài Thúy Nga trên livestream, Hoàng Anh và vợ cũ Quỳnh Như đã có những chia sẻ đáng chú ý. Nam diễn viên cho biết mọi sai...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 26 phút trước
Dù An Nguy chưa chính thức thông báo nhưng động thái gây chú ý của em trai ruột vlogger đã làm khán giả phải dành sự quan tâm.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 29 phút trước
Đến hiện tại, câu chuyện ly hôn của Hoàng Anh và vợ cũ Quỳnh Như đang thu hút nhiều sự quan tâm, chú ý của khán giả.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 43 phút trước
Những hình ảnh mới nhất của nghệ sĩ Hoàng Lan khiến công chúng không khỏi xúc động.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 46 phút trước
Mới đây, bố mẹ cố ca sĩ Vân Quang Long đã nghẹn ngào chia sẻ suốt hơn 2 tháng qua chưa ngày nào được yên ổn. Đấng sinh thành còn buồn bã nói muốn...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 11 phút trước
Đã rất lâu rồi bé Tiểu Gạo Nếp, công chúa nhỏ của Dương Mịch chưa được mẹ ôm vào lòng như bao đứa trẻ khác.
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 1 phút trước
Chiếc kẹo mạch nha có màu vàng óng, dẻo, ngọt thanh là thức quà quen thuộc trong tuổi thơ của nhiều người.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 5 phút trước
Dư luận thắc mắc rằng Harry và Meghan sẽ nhận được gì sau khi quyết tâm thực hiện cuộc phỏng vấn gây sốc bất chấp tình hình sức khỏe của Hoàng thân Philip.
Kiến thức - 11 giờ, 9 phút trước
Tỏi tây là loại gia vị nêm nếm cho các món ăn thêm phần thơm ngon, lại có nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Hơn thế, tỏi tây còn là thực phẩm lí...
Đời sống trẻ - 12 giờ, 12 phút trước
Đọc bình luận, anh chồng sẽ nhận thấy rằng vợ mình không phải 'duy nhất' bởi nhiều chị em cũng coi mua sắm là cách 'xả stress' hiệu quả.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 21 phút trước
“Trong lúc nuôi con một mình, tôi đã khóc nhiều lần. Còn Hoài Lâm vẫn chưa gặp các con, anh đang điều trị bệnh ở quê, khi nào khỏe thì sẽ cho gặp", vợ...