Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, bạn cần chăm tập thể dục và ngừng hút thuốc, uống rượu để tránh ung thư vú.
Ung thư vú là một trong những căn bệnh đáng sợ nhất ảnh hưởng đến hàng triệu phụ nữ mỗi năm. Có một vài người may mắn được chẩn đoán sớm, điều trị kịp thời, đúng cách mới có thể thoát khỏi căn bệnh này.
Dưới đây là một số điểm mà phụ nữ nên biết để chống ung thư vú:
1. Chế độ ăn lành mạnh
Việc có chế độ ăn uống lành mạnh rất quan trọng để giảm nguy cơ ung thư vú. Hằng ngày, bạn nên ăn thực phẩm giàu chất xơ như: trái cây và rau xanh.
Thực phẩm và thói quen giúp phụ nữ chống ung thư vú hiệu quả
Ngoài ra, bạn cũng nên ăn nhiều thực phẩm từ đậu nành. Bởi genistein - một
thành phần có trong đậu nành có thể bảo vệ BRCA1 (một gen đóng vai trò
quan trọng trong việc ngăn chặn sự phát triển khối u ở vú).
2. Tập các bài thể dục thông thường
Tập thể dục ở đây không có nghĩa là bạn phải dành quá nhiều thời gian trong phòng tập. Bạn chỉ cần vận động cơ thể nhẹ nhàng hoặc chạy bộ 30 phút mỗi ngày là có thể giảm nguy cơ ung thư vú.
3. Không uống rượu và hút thuốc
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên, bạn cần tránh những thói quen xấu như: hút thuốc hoặc uống rượu. Hút thuốc lá không chỉ gây tổn hại cho phổi mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Có những nghiên cứu cho thấy rằng uống rượu ngay cả với số lượng ít cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
>> Rửa thịt gà, thịt lợn trước khi nấu: Tưởng đúng nhưng sai lè vì tự gây thêm họa mà hầu như ai cũng mắc phải
Xem thêm
Thói quen tắm rửa hàng ngày vô tình là nguyên nhân gây ung thư buồng trứng
Nước uống 'thần kỳ' loại bỏ chất béo gấp 4 lần, ngăn ngừa ung thư, cải thiện năng lượng và loại bỏ độc tố
Rửa thịt gà, thịt lợn trước khi nấu: Tưởng đúng nhưng sai lè vì tự gây thêm họa mà không biết
Cả đời chẳng sợ ung thư nếu ăn món này đều đặn vào buổi sáng
Ninh Dương Lan Ngọc phải ngồi xe lăn gây lo lắng cho fan
Người lâu ngày không bị cảm lạnh, ốm không chỉ...
Nhiều người cho rằng việc ít bị cảm cúm, cảm lạnh là bằng chứng cho...
3 điều 'cấm kỵ' cha mẹ tuyệt đối không nên nói với con, nếu không sớm muộn cũng hối hận
Chăm con - 6 giờ, 25 phút trước
Đừng nói với con bạn về 3 điều này, nếu không sớm muộn gì bạn cũng sẽ hối hận.
Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 46 phút trước
Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị thanh mát, dễ chế biến, có thể dùng như...
Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên mỗi ngày.
Chính thức công bố 12 loại rau quả chứa tồn dư thuốc trừ sâu nhiều nhất năm 2025
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Mỹ công bố 12 loại rau quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất năm 2025, trong đó có nhiều loại thực phẩm quen thuộc với người tiêu dùng Việt.
80% sự tự tin của con trai đến từ lời nói của người cha: 3 câu nói quyết định tương lai của...
Chăm con - 2 ngày, 13 giờ trước
Một cậu bé có thể trở nên mạnh mẽ hay không không chỉ phụ thuộc vào việc nó từng vấp ngã bao nhiêu lần, mà quan trọng hơn là vào những lúc khó khăn...
- 23 phút trước Khung giờ đẹp động thổ, khai trương, xuất hành để cầu may mắn tài lộc, khởi đầu hanh thông từ ngày 24/6 - 29/6/2025
- 38 phút trước Theo quy định mới, thủ tục đất đai nào mà người dân chỉ cần làm online, không cần đến cơ quan chức năng tránh mất thời gian
- 53 phút trước Chi tiết lịch thi tốt nghiệp THPT 2025: Thí sinh và phụ huynh đặc biệt cần lưu ý gì?
- 1 giờ, 9 phút trước Cố tình sử dụng giấy phép lái xe máy đã trừ hết điểm, tài xế bị tịch thu phương tiện và phạt đến 8 triệu đồng?
- 1 giờ, 23 phút trước Nhà văn hóa 25 tầng, mức đầu tư hơn 2.240 tỷ sẽ được xây dựng tại 'Thành phố giàu nhất Việt Nam'
- 2 giờ, 38 phút trước Theo quy định mới nhất của Luật Đất đai, người dưới 18 tuổi có được đứng tên sổ đỏ không?
- 2 giờ, 53 phút trước Bãi biển nước xanh biếc ở vùng được mệnh danh 'ít bão nhất Việt Nam', du khách nhận xét: 'Đi một lần thôi là chưa đủ'
- 2 giờ, 12 phút trước Biệt phủ bằng gỗ quý rộng 1.000m2 ở miền Bắc Việt Nam, đẹp 'mê ly' không hề thua kém resort 5 sao
- 3 giờ, 14 phút trước Cuộc tình cay đắng của 'Nữ hoàng ảnh lịch' và tội phạm bị FBI truy nã
- 4 giờ, 51 phút trước Chính thức: Từ 1/7, có 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu
- 4 giờ, 53 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một giỏ trái cây và thử xem bạn sẽ thu hoạch được gì trong năm nay?
- 4 giờ, 26 phút trước Từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng này sẽ được cấp thẻ bảo hiểm y tế miễn phí
- 4 giờ, 27 phút trước Ca sĩ bolero nổi tiếng một thời: Nay bị mất một tay do tai nạn, mưu sinh đủ nghề để nuôi con
- 5 giờ, 35 phút trước Đề xuất hỗ trợ 3,6 triệu/tháng cho sinh viên học ngành này, tương đương với ngành Sư phạm
- 5 giờ, 53 phút trước Xuất hiện sau thời gian dài vắng bóng, Hoài Lâm hiện tại ra sao?
- 5 giờ, 53 phút trước Đã rõ thái độ của bố mẹ chồng với Phương Oanh chỉ qua khung ảnh Shark Bình đăng tải
- 5 giờ, 53 phút trước Lộ clip Hoa hậu Ý Nhi và bạn trai đi du lịch cùng nhau sau tin đồn chia tay
- 5 giờ, 12 phút trước Khung giờ đẹp để thắp hương ngày 1/6 Âm lịch, Tổ Tiên ưng bụng, cả tháng ngồi đón vận may
- 5 giờ, 12 phút trước 1 loại cây kỳ diệu tại Việt Nam có thể tạo ra báu vật trị giá hàng tỷ đồng
- 5 giờ, 12 phút trước Kể từ nay, chi phí làm sổ đỏ chỉ mất 100.000 đồng, áp dụng với 3 đối tượng này
- 5 giờ, 13 phút trước Quy định mới nhất, đến muộn 15 phút, thí sinh mất quyền thi tốt nghiệp THPT 2025
- 5 giờ, 20 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 25/6, tức ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch?
- 6 giờ, 47 phút trước Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng
- 6 giờ, 47 phút trước Xây nhà trên đất của bố mẹ chồng, ly hôn chia tài sản thế nào?
- 6 giờ, 48 phút trước Những con giáp nào may mắn vào thứ Tư, ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch, tức ngày 25 tháng 6 dương?
Theo quy định mới nhất của Luật Đất đai, người dưới 18 tuổi có được đứng tên sổ đỏ không?
Tin trong ngày - 2 giờ, 38 phút trước
Luật Đất đai 2024 không quy định trực tiếp về độ tuổi tối thiểu để đứng tên trên sổ đỏ. Do đó, một người không bị giới hạn độ tuổi có thể đứng tên...
Bãi biển nước xanh biếc ở vùng được mệnh danh 'ít bão nhất Việt Nam', du khách nhận xét: 'Đi một lần...
Du lịch Việt - 2 giờ, 53 phút trước
Điểm đến này sở hữu cái tên đặc biệt, mang vẻ đẹp hoang sơ, nên thơ. Nhiều du khách đã từng ghé thăm bãi biển này đều khẳng định một lần đến đây là...
Biệt phủ bằng gỗ quý rộng 1.000m2 ở miền Bắc Việt Nam, đẹp 'mê ly' không hề thua kém resort 5 sao...
Mẫu nhà đẹp - 2 giờ, 12 phút trước
Ngôi nhà được thiết kế và xây dựng mang đậm màu sắc kiến trúc của Đồng bằng Bắc Bộ.
Cuộc tình cay đắng của 'Nữ hoàng ảnh lịch' và tội phạm bị FBI truy nã
Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước
Diễm Hương được xem là biểu tượng nhan sắc một thời, song chuyện tình cảm với tên tội phạm Nguyễn Kim Ninh khiến cô chịu nhiều bẽ bàng.
Chính thức: Từ 1/7, có 2 trường hợp này sẽ thuộc nhóm đối tượng được tăng lương hưu
Kiến thức - 4 giờ, 51 phút trước
Đây là quy định tại Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025.
Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một giỏ trái cây và thử xem bạn sẽ thu hoạch được gì trong năm nay?
Đời sống số - 4 giờ, 53 phút trước
"Bài kiểm tra nhẹ nhàng" về trực giác và mong muốn tiềm ẩn của bạn trong năm nay. Hãy tưởng tượng trước mặt bạn có 4 giỏ trái cây, mỗi giỏ đại diện cho...
Từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng này sẽ được cấp thẻ bảo hiểm y tế miễn phí
Tin trong ngày - 4 giờ, 26 phút trước
Luật Bảo hiểm y tế sửa đổi có hiệu lực từ 1/7, quy định số đối tượng được cấp thẻ bảo hiểm miễn phí nâng lên 20.
Ca sĩ bolero nổi tiếng một thời: Nay bị mất một tay do tai nạn, mưu sinh đủ nghề để nuôi con...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 27 phút trước
Nam ca sĩ này phải làm nhiều nghề để mưu sinh, như dạy hát, bán trà sữa vì bầu show không còn gọi đi hát sau tai nạn.
Đề xuất hỗ trợ 3,6 triệu/tháng cho sinh viên học ngành này, tương đương với ngành Sư phạm
Tin trong ngày - 5 giờ, 35 phút trước
Ngày 20/6/2025, Bộ Giáo dục và Đào tạo đã giới thiệu dự thảo Nghị định về chính sách học bổng và hỗ trợ chi phí sinh hoạt cho người học thuộc các lĩnh vực...
Xuất hiện sau thời gian dài vắng bóng, Hoài Lâm hiện tại ra sao?
VIDEO - 5 giờ, 53 phút trước
Đây là một trong những lần hiếm hoi Hoài Lâm lộ diện trên mạng xã hội sau thời gian dài vắng bóng. Nam ca sĩ xuất hiện với vẻ ngoài đầy đặn, thần sắc...
Đã rõ thái độ của bố mẹ chồng với Phương Oanh chỉ qua khung ảnh Shark Bình đăng tải
Chuyện làng sao - 5 giờ, 53 phút trước
Loạt ảnh gia đình mới được shark Bình chia sẻ gây chú ý khi ghi lại khoảnh khắc gần gũi giữa Phương Oanh và bố mẹ chồng.
Lộ clip Hoa hậu Ý Nhi và bạn trai đi du lịch cùng nhau sau tin đồn chia tay
VIDEO - 5 giờ, 53 phút trước
Trưa 24/6, mạng xã hội lan truyền đoạn video "team qua đường" bắt gặp khoảnh khắc Ý Nhi và bạn trai đi du lịch cùng nhau ở đảo Phú Quý. Chủ nhân đăng tải...
Khung giờ đẹp để thắp hương ngày 1/6 Âm lịch, Tổ Tiên ưng bụng, cả tháng ngồi đón vận may
Làm sao - 5 giờ, 12 phút trước
Với người Việt, ngày mùng 1 âm lịch không chỉ đánh dấu sự khởi đầu của một tháng mới mà còn mang trong mình những giá trị tâm linh sâu sắc. Ngày mùng 1/6...
1 loại cây kỳ diệu tại Việt Nam có thể tạo ra báu vật trị giá hàng tỷ đồng
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Loại cây này cũng có giá trị lớn trong Đông y.
Kể từ nay, chi phí làm sổ đỏ chỉ mất 100.000 đồng, áp dụng với 3 đối tượng này
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Quy định mới nhất, đến muộn 15 phút, thí sinh mất quyền thi tốt nghiệp THPT 2025
Tin trong ngày - 5 giờ, 13 phút trước
Mỗi buổi thi, thí sinh có mặt tại điểm thi/phòng thi đúng thời gian quy định, chấp hành hiệu lệnh của điểm thi và hướng dẫn của giám thị. Thí sinh đến chậm quá...
Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 25/6, tức ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch?
Đời sống số - 5 giờ, 20 phút trước
Ngày 25 tháng 6, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Dậu. Cần phải nhận ra phương hướng, củng cố lòng tin, vượt qua chính mình và cảnh giác với những mâu thuẫn nội...
Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 47 phút trước
Bột sắn dây từ góc nhìn Đông y không chỉ là thức uống giải khát, mà còn là vị thuốc dưỡng sinh hiệu quả, nhất là trong những ngày hè oi ả.
Xây nhà trên đất của bố mẹ chồng, ly hôn chia tài sản thế nào?
Tin trong ngày - 6 giờ, 47 phút trước
Việc xây nhà trên đất bố mẹ vợ hoặc bố mẹ chồng rất phổ biến nhưng đôi khi sẽ xảy ra những tranh chấp khi ly hôn.
Những con giáp nào may mắn vào thứ Tư, ngày mùng 1 tháng 6 âm lịch, tức ngày 25 tháng 6 dương?...
Đời sống số - 6 giờ, 48 phút trước
Thời gian trôi nhanh, hôm nay là ngày đầu tiên của tháng 6 âm lịch, thứ Tư, ngày 25 tháng 6 dương, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Dậu. Dưới sự kết hợp...