Thứ sáu, 29/03/2024
Vào mùa hè, mồ hôi ra nhiều, kết hợp với những bụi bẩn đọng lại trên bề mặt da là một nguyên nhân khiến bạn dễ bị mụn trứng cá hơn. Hơn nữa, vào mùa hè, chế độ ăn uống của bạn nếu không khoa học sẽ không những không thải được độc tố khỏi cơ thể mà càng làm tích tụ chúng dưới da va tăng nguy cơ phát triển thành mụn cũng như các bệnh về da khác.
Thực tế, những gì bạn ăn ảnh hưởng lớn đến tình trạng của làn da của bạn. Và mối quan hệ này càng phức tạp hơn nhiều nếu bạn ăn các thức ăn chứa dầu mỡ. Điều này có nghĩa là nếu biết ăn uống khoa học, bạn có thể giảm nguy cơ bị mụn trong mùa hè. Tuy nhiên, chỉ có chế độ ăn uống lành mạnh thôi, chưa đủ, bạn cần kết hợp cả với những thói quen sống tốt khác như không hút thuốc, uống rượu bia, bảo vệ da khi ra ngoài...
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn hoạt động tốt và đẩy lùi mụn trứng cá. Bên cạnh những thực phẩm nên ăn, có những thực phẩm bạn nên tránh hoặc hạn chế để giữ cho da mình đẹp hơn trong mùa hè.
Ảnh minh họa
Những thực phẩm nên tránh để giữ da đẹp trong mùa hè
1. Sữa
Sữa là tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng sẽ không tốt cho người bị mụn trứng cá. Sữa có chứa một số hormone có thể gây ra mụn trứng cá. Điều đó không có nghĩa là bạn không nên uống sữa. Hãy chú ý lượng sữa bạn uống mỗi ngày, tốt nhất không uống nhiều hơn một cốc sữa một ngày.
2. Thực phẩm chứa nhiều đường
Giảm lượng đường trong chế độ ăn uống mụn trứng cá hiệu quả. Nhiều chuyên gia sức khỏe cho rằng, bổ sung lượng đường quá mức có thể làm cho tình trạng mụn trứng cá nặng hơn vì nó tăng "điều kiện thuận lợi" cho các loại vi khuẩn phát triển. Tốt nhất, bạn nên cắt giảm các loại sôcôla, kẹo, nước giải khát chứa đường.
3. Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate
Các thực phẩm này như bánh mì cách loại... có thể làm tăng mức độ insulin trong máu mà mức insulin cao có thể lần lượt làm tăng kích thích tố gây mụn trứng cá trong cơ thể của bạn.
4. Thực phẩm chứa chất béo bão hòa
Thực phẩm có chất béo trans và chất béo bão hòa có thể gây ra da nhờn và có thể làm trầm trọng thêm nguy cơ bị mụn trứng cá vì các chất bụi bẩn khó được loại bỏ khỏi da mà sẽ tích tụ lại dưới da nhiều hơn. Tốt nhất là bạn nên tránh thịt và gia cầm vì chúng có nhiều chất béo bão hòa.
Ảnh minh họa
Một số thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá xuất hiện
Chế độ ăn giàu dinh dưỡng, chất béo omega-3... sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh trong mùa hè. Bạn đừng quên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày nhé.
1. Các loại trái cây
Trái cây và rau quả vô cùng có lợi đối với những người dễ bị mụn trứng cá. Ví dụ như:
- Mơ là một nguồn tuyệt vời của vitamin nhóm B, vitamin A và chất xơ nên rất tốt cho điều trị mụn trứng cá.
- Chuối giúp chống lại tình trạng táo bón mà táo bón lại là một trong những nguyên nhân chính của mụn trứng cá nên ăn chuối cùng gián tiếp tránh mụn trứng cá.
Một số loại trái cây khác giúp mụn trứng cá là anh đào, dưa đỏ, quả sung, bưởi, táo, chanh và nho.
2. Ăn nhiều cá hơn
Không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung, chất béo Omega 3 trong cá rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh và ngăn ngừa mụn trứng cá. Nguồn tốt nhất của Omega 3 là cá hồi, cá tuyết và cá ngừ. Ngoài ra, bạn có thể mất mỡ cá như là một bổ sung.
3. Thực phẩm giàu kẽm
Ăn trứng, ngũ cốc nguyên hạt và nấm... là những nguồn tốt của kẽm có thể giúp giảm mụn trứng cá. Lý do là vì kẽm có thể thúc đẩy hệ miễn dịch của bạn hoạt động tốt, đẩy lùi mụn trứng cá một cách tự nhiên.
4. Nước
Uống đủ nước hàng ngày để cơ thể hoạt động và đào thải độc tố tốt nhất cũng là một cách để tránh mụn trứng cá xuất hiện. Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến khô da, chất thải độc tích tụ lại và phát ra ngoài da, gây ứ đọng lỗ chân lông và hình thành mụn.
Ảnh minh họa
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 8 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 20 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 23 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 2 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Hotgirl, hotboy - 1 giờ, 30 phút trước
Hậu hôn lễ, Chu Thanh Huyền viết: 'Hôm nay xong công việc rồi thì em xin được 1 lần phơi bày tất cả mọi chuyện. Che giấu những điều này, khiến em vô cùng...
Làm đẹp+ - 2 giờ, 5 phút trước
Nước hoa không chỉ là món phụ kiện thời trang “ăn điểm” của nữ giới, mà còn giúp nàng khéo léo thể hiện cá tính và vẻ đẹp nội tâm bên trong, cũng chính...
Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước
Sau hàng loạt vụ việc tiền gửi tiết kiệm tại các ngân hàng 'không cánh mà bay' gây xôn xao, chuyên gia chỉ bạn một số nguyên tắc để an toàn hơn khi gửi...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 52 phút trước
Hầu hết các vấn đề xảy ra trong cơ thể đều không xuất hiện một cách đột ngột mà đã tích lũy và phát triển từng bước từ những vấn đề nhỏ thành những...
Đời sống số - 3 giờ, 52 phút trước
Có những câu nói dân gian từ nghìn đời truyền lại, giờ vẫn đúng! Người xưa nói rằng, có 5 món quà không nên cho hay tặng, ai cũng nên lưu ý!
Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước
Vai trò của người cha trong việc giáo dục con cái vô cùng quan trọng!
Kiến thức - 4 giờ, 19 phút trước
Trong môi trường kinh tế hiện nay, người dân thường phải đối mặt với áp lực mất giá tiền gửi. Nhiều yếu tố như lạm phát, lãi suất giảm và sự bất ổn của...
Kiến thức - 5 giờ, 43 phút trước
Trứng vịt là loại trứng thường gặp trong cuộc sống của chúng ta, ngoài ra còn có trứng ngỗng, trứng cút không thể tách rời khỏi chúng ta. Trứng vịt chứa nhiều chất dinh...
Thời trang + - 5 giờ, 57 phút trước
Người ta nói con gái vốn dĩ không thể cưỡng lại được “màu hồng”. Phụ nữ dù ở lứa tuổi nào thì chỉ cần mặc màu hồng là sẽ thấy ngay sự dịu dàng...
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Thời gian trôi qua rất nhanh, ngày tảo mộ đang đến trong nháy mắt, như chúng ta đã biết, ngày tảo mộ là một ngày lễ truyền thống ở nước ta, mỗi khi ngày...
Đời sống số - 5 giờ, 59 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 3 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một phòng ngủ mà bạn muốn ngủ ở đó nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 11 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/3/2024: Dân mạng xôn xao trước clip Hương Tràm bên hai nhóc tỳ khóc khỉnh làm rộ tin đồn nữ ca sĩ bí mật sinh con ở Mỹ....
Chuyện làng sao - 5 giờ, 11 phút trước
Được chồng khuyên mua xe đắt tiền nhưng Trang Trần từ chối. Mẫu xe 7 chỗ cựu người mẫu mới tậu thuộc dòng tầm trung và có giá không quá đắt đỏ nếu mua...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 11 phút trước
Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.
Đời sống trẻ - 5 giờ, 13 phút trước
Cảnh ly hôn của một cặp đôi ở Quảng Đông, Trung Quốc, giống như một vở kịch tình cảm, khiến người chứng kiến không khỏi xúc động.
Tin trong ngày - 5 giờ, 13 phút trước
Ngày 22/3, Công nương Kate thông báo, cô mắc ung thư và đang ở giai đoạn đầu của liệu pháp hóa trị. Cô cũng bày tỏ mong muốn có "thời gian, không gian và...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 13 phút trước
Nam diễn viên Song Joong Ki chụp hình vô cùng tình tứ bên cạnh hai ngôi sao sở hữu diện mạo xinh đẹp.
Doanh nghiệp - 5 giờ, 13 phút trước
Bên cạnh nhiều công ty, doanh nghiệp Hàn Quốc đẩy mạnh đầu tư vào nước ta thì làn sóng văn hóa du nhập thông qua âm nhạc, phim ảnh cũng là lý do tiếng...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 13 phút trước
Trên trang cá nhân mới đây, nam thần tượng Ryeowook (Super Junior) đã thông báo kết hôn khiến nhiều người bất ngờ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 14 phút trước
Làng giải trí Việt đã chứng kiến một sự kết hợp ngoạn mục giữa âm nhạc và trang sức cao cấp khi ca sĩ Hà Nhi xuất hiện vô cùng lộng lẫy với món...