5 biện pháp ngăn ngừa ung thư 'rẻ tiền' mà hiệu quả

08:30 14/03/2014

Thay vì tìm cách chữa khi bệnh phát tác, bạn nên tìm hiểu những biện pháp ngăn ngừa ung thư khi chưa mắc bệnh sẽ tốt hơn hẳn.

Ung thư là một nhóm các bệnh liên quan đến việc phân chia tế bào một cách bất thường và những tế bào đó có khả năng xâm lấn những mô khác bằng cách phát triển trực tiếp vào mô lân cận hoặc lan ra những vùng lân cận (trong trường hợp di căn).

Thay vì tìm cách chữa khi bệnh phát tác, bạn nên tìm hiểu những biện pháp ngăn ngừa ung thư khi chưa mắc bệnh sẽ tốt hơn hẳn. Dưới đây là 5 biện pháp phòng ngừa ung thư vừa không tốn kém lại hiệu quả.

1. Uống rượu nho khi ăn thịt

Ăn nhiều thịt, nhất là thịt đỏ là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng. Đó là do khi vào cơ thể, xuống dạ dày, thịt sẽ phân giải thành chất gây hại. Hiệp hội nghiên cứu ung thư Mỹ đưa ra lời khuyên rằng mỗi tuần chỉ nên ăn 500g thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt dê để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống một ít rượu vang khi ăn thịt để hạn chế nguy cơ này. Rượu vang chứa một chất có tên gọi resveratrol, có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa các bệnh ung thư về đường tiêu hóa, đại tràng bằng cách ngăn ngừa sự phân giải thành chất có hại của thịt trong dạ dày.

Sức khoẻ,các loại quả ngăn ngừa ung thư,chuối,uống trà
Ảnh minh họa

2. Hạn chế ăn đường

Các tế bào ung thư rất "ưa" đường. Khi máu chảy qua khối u, 57% đường trong máu sẽ được tiêu hao bởi các tế bào ung thư, trở thành một thành phần dinh dưỡng để nuôi tế bào ung thư. Tế bào ung thư rất thích đường mía, hãy hạn chế ăn đường này và nên thay thế bằng mật ong để có lợi cho cơ thể, cắt nguồn dinh dưỡng cho các tế bào bất thường có khả năng phát triển thành ung thư để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Mỗi ngày chỉ cần uống hai cốc nước có vị ngọt, nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy sẽ cao hơn những người không uống 90%. Vì vậy, theo các chuyên gia sức khỏe, mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung trong giới hạn 50 gram đường.

Sức khoẻ,các loại quả ngăn ngừa ung thư,chuối,uống trà
Ảnh minh họa

3. Uống trà mỗi ngày

Nghiên cứu phối hợp của Mỹ và Viện Ung thư Thượng Hải (Trung Quốc) cho thấy những người uống trà hàng ngày sẽ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tới 50% so với những người không uống trà. Đó là do trong trà có chứa các chất polyphenol - thành phần chống oxy hóa mạnh có tác dụng loại bỏ các tế bào gốc và ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Trà xanh chứa nhiều catechin nhất, sau đó là trà ô long rồi đến trà đen.

Polyphenol thuộc họ catechin, có tác dụng chống ôxy hóa mạnh như vitamin C và E. Các chất này có thể quét sạch các gốc tự do - các phân tử không bền vững, gây tổn thương cho ADN và màng tế bào.

Các nhà khoa học tiến hành đo nồng độ polyphenol và các sản phẩm phân hủy của nó trong nước tiểu của những người này. Kết quả cho thấy, sự hiện diện của một polyphenol có tên là epigallocatechin (EGC) liên quan tới sự giảm đáng kể nguy cơ ung thư dạ dày và thực quản.

Tuy nhiên, bạn không nên uống trà quá đặc và nên uống với lượng vừa phải 1-2 cốc mỗi ngày để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Sức khoẻ,các loại quả ngăn ngừa ung thư,chuối,uống trà
Ảnh minh họa

4. Ăn chuối tiêu chín

Trong chuối tiêu chín có chứa chất TNF (Tumor Necrosis Factor) - một chất có khả năng ngăn ngừa sự phát triển không bình thường của các tế bào, nhờ đó có khả năng chống ung thư cao. Chuối làm tăng số lượng tế bào máu trắng, đẩy mạnh sức miễn dịch của cơ thể và sản xuất ra chất chống ung thư TNF. Mức độ chống ung thư này tương xứng với độ chín của trái chuối, tức là trái chuối càng chín thì càng có khả năng chống ung thư cao.

Vì vậy, để tăng cường khả năng chống ung thư cho cơ thể, mỗi ngày bạn nên ăn 1-2 trái chuối chín để tăng sức miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa bệnh tật.

Sức khoẻ,các loại quả ngăn ngừa ung thư,chuối,uống trà
Ảnh minh họa

5. Giữ tinh thần thoải mái

Một tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ hạn chế những căng thẳng, stress. Đây là điều rất quan trọng đối với mỗi người. Theo nhà nghiên cứu đứng đầu Hannah Kuper, tại Trường Y học và vệ sinh nhiệt đới London thì stress là một trong những nguyên nhân lớn gây ra tình trạng ung thư vú ở phụ nữ. Nguyên nhân có thể là do stress làm gia tăng hàm lượng hormone oestrogen, từ đó tăng khả năng ung thư vú.

Ngoài ra, sress làm thay đổi hành vi của phụ nữ, khiến họ có những thói quen không tốt cho sức khỏe như hút thuốc và ít luyện tập thể dục, do đó, nó có thể làm yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Theo tri thức tre
Loading...
Dậy sớm có hại hơn là thức khuya. Bao nhiêu người vẫn đang mắc lỗi này!

Dậy sớm có hại hơn là thức khuya. Bao nhiêu...

Nhiều người biết rằng đi ngủ sớm và dậy sớm có thể đảm bảo sức...

Người già thường nói 'kiêng kị' cho trẻ ra ngoài vào ban đêm, đây là lý do... không hề mê tín

Người già thường nói 'kiêng kị' cho trẻ ra ngoài vào ban đêm, đây là lý do... không hề mê tín

Chăm con - 1 ngày, 5 giờ trước

Trong vấn đề chăm sóc trẻ em, nhiều người già đã khăng khăng rằng không nên đưa bé ra ngoài khi trời tối. Bởi bé rất nhạy cảm và non nớt, dễ dàng nhìn...

Nếu bạn bị ung thư phổi, cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu này

Nếu bạn bị ung thư phổi, cơ thể sẽ phát ra 4 tín hiệu này

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Ung thư phổi là căn bệnh thường gặp trong cuộc sống của chúng ta. Để nhận biết sớm căn bệnh quái ác này, chúng ta cần hiểu một số triệu chứng có thể xảy...

Những lý do gây ung thư phổi khiến bạn bất ngờ!

Những lý do gây ung thư phổi khiến bạn bất ngờ!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Ung thư phổi là một căn bệnh quái ác đe dọa đến tính mạng con người. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải cảnh giác để ngăn ngừa ung thư phổi....

Diễn viên Mai Phương qua đời vì bệnh gì?

Diễn viên Mai Phương qua đời vì bệnh gì?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước

Mai Phương trút hơi thở cuối cùng vào tối ngày 28/3. Cô ra đi sau gần 2 năm chống chọi với căn bệnh ung thư phổi.

3 kiểu ăn sáng vừa hấp thụ kém vừa phá hủy dạ dày!

3 kiểu ăn sáng vừa hấp thụ kém vừa phá hủy dạ dày!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày trước

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên để bổ sung dinh dưỡng trong một ngày, và đó là một thú vui hiếm có trong cuộc sống bận rộn.

Hành động siêu ngọt ngào của Shin Min Ah dành cho Kim Woo Bin sau khi hai người 'về chung một nhà'

Hành động siêu ngọt ngào của Shin Min Ah dành cho Kim Woo Bin sau khi hai người 'về chung một nhà'...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 15 phút trước

Nữ diễn viên Shin Min Ah cho thấy cô không chỉ yêu mà còn ủng hộ bạn trai trên mỗi bước đường anh đi.

Tên cướp táo tợn giật dây chuyền của người phụ nữ đang quay xe giữa ban ngày

Tên cướp táo tợn giật dây chuyền của người phụ nữ đang quay xe giữa ban ngày

VIDEO - 1 giờ, 16 phút trước

Khi người phụ nữ đang quay đầu xe thì bất ngờ bị một nam thanh niên áp sát. Ngay sau đó, hắn đưa tay giật mạnh đi sợi dây chuyền trên cổ nạn nhân...

Hồng Quế lộ bụng mỡ, đùi to khi đi chơi cùng vợ cũ Việt Anh và bạn bè

Hồng Quế lộ bụng mỡ, đùi to khi đi chơi cùng vợ cũ Việt Anh và bạn bè

Chuyện làng sao - 1 giờ, 16 phút trước

Vóc dáng của Hồng Quế trong những bức ảnh mà vợ cũ Việt Anh chia sẻ khiến cư dân mạng chú ý.

Đăng ảnh đi du lịch bị fan nhắc 'ở nhà', Quang Vinh phản ứng bất ngờ

Đăng ảnh đi du lịch bị fan nhắc 'ở nhà', Quang Vinh phản ứng bất ngờ

Sao giải trí - 1 giờ, 16 phút trước

Liên tục đăng ảnh vi vu trong hoàn cảnh dịch bệnh diễn biến phức tạp, Quang Vinh đã bị người hâm mộ nhắc nhở.

2 xe tải đâm nhau, tài xế xe máy may mắn thoát chết thần kỳ

2 xe tải đâm nhau, tài xế xe máy may mắn thoát chết thần kỳ

VIDEO - 1 giờ, 16 phút trước

Tài xế xe máy đã nhanh chóng đứng sát vào lề đường và tránh được tai nạn trong gang tấc. Vụ tai nạn xảy ra tại Trung Quốc mới đây.

Nguyễn Trần Trung Quân và fans quyên góp đợt 1 hơn 400 triệu đồng cho người dân miền Tây bị hạn mặn

Nguyễn Trần Trung Quân và fans quyên góp đợt 1 hơn 400 triệu đồng cho người dân miền Tây bị hạn mặn...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 32 phút trước

Ca sĩ Nguyễn Trần Trung Quân cùng Denis Đặng và người hâm mộ đã quyên góp tiền để ủng hộ cho người dân miền Tây bị hạn mặn.

Ai là con giáp may mắn nhất tuần (30/3 – 5/4), tình tiền viên mãn, cuộc sống thăng hoa, hạnh phúc rực rỡ

Ai là con giáp may mắn nhất tuần (30/3 – 5/4), tình tiền viên mãn, cuộc sống thăng hoa, hạnh phúc rực...

Đời sống số - 5 giờ, 10 phút trước

3 con giáp này may mắn phát tài trong tuần này (30/3 – 5/4) khiến nhiều con giáp khác phải hờn đỏ mắt.

Muỗi có lây truyền virus Covid-19 không?

Muỗi có lây truyền virus Covid-19 không?

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 10 phút trước

Rất nhiều người có cùng mối quan tâm là, liệu muỗi có làm lây nhiễm virus Covid-19 không? Hãy cùng tìm hiểu câu trả lời.

12 phụ kiện sẽ khiến phụ nữ xấu hơn vào năm 2020

12 phụ kiện sẽ khiến phụ nữ xấu hơn vào năm 2020

Thời trang + - 5 giờ, 10 phút trước

Bạn có thể sử dụng đồ trang sức để bổ sung cho vẻ ngoài của bạn hoặc nhấn mạnh tính cách của bạn, nhưng chỉ khi các phụ kiện không lỗi thời. Vậy làm...

Thuỷ Tiên 'quê xệ' vì lí do ông xã Công Vinh muốn kiếp sau làm vợ chồng với mình

Thuỷ Tiên 'quê xệ' vì lí do ông xã Công Vinh muốn kiếp sau làm vợ chồng với mình

Chuyện làng sao - 6 giờ, 42 phút trước

Nữ ca sĩ cho biết chồng muốn gặp lại mình vì bản thân làm từ thiện quá nhiều.

Bạn muốn hẹn hò: Thôn nữ Miền Tây xinh đẹp và anh chàng nói nhiều khiến Hồng Vân... đòi bỏ về

Bạn muốn hẹn hò: Thôn nữ Miền Tây xinh đẹp và anh chàng nói nhiều khiến Hồng Vân... đòi bỏ về

VIDEO - 6 giờ, 44 phút trước

Bà mối Hồng Vân rủ Quyền Linh đi về để cặp đôi tự biên tự diễn vì quá hợp nhau khiến khán giả không thể nhịn cười.

Thanh Thảo tổ chức tiệc cho cháu gái mùa dịch, đáng yêu nhất là khoảnh khắc hiếm hoi hai con của Thụy Anh trong khung ảnh

Thanh Thảo tổ chức tiệc cho cháu gái mùa dịch, đáng yêu nhất là khoảnh khắc hiếm hoi hai con của Thụy...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 1 phút trước

Hai bé Jolie và Jackie đứng cạnh nhau trông vô cùng dễ thương và thân thiết.

Gia đình Phạm Anh Khoa cắm trại ngoài biển giữa mùa dịch Covid-19

Gia đình Phạm Anh Khoa cắm trại ngoài biển giữa mùa dịch Covid-19

Chuyện làng sao - 6 giờ, 2 phút trước

Phạm Anh Khoa cùng vợ con và một số người bạn đã đến Hồ Cốc cắm trại, tận hưởng cuộc sống bình yên.

'Tình tin đồn' của Phùng Ngọc Huy - Đan Kim bị cư dân mạng 'ném đá' vì nhắc đến mẹ Mai Phương?

'Tình tin đồn' của Phùng Ngọc Huy - Đan Kim bị cư dân mạng 'ném đá' vì nhắc đến mẹ Mai Phương?...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 3 phút trước

Trên một diễn đàn mạng xã hội vừa chia sẻ những dòng bình luận của ca sĩ Đan Kim cùng các anti-fan ngay khi Mai Phương vừa mất.

Nhìn cảnh Justin Bieber bày trò giữa mùa dịch rồi ngã sấp mặt mới thấy anh chàng cưới vợ rồi mà vẫn chưa thoát kiếp 'trẻ trâu'

Nhìn cảnh Justin Bieber bày trò giữa mùa dịch rồi ngã sấp mặt mới thấy anh chàng cưới vợ rồi mà vẫn...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 9 phút trước

Justin Bieber khiến nhiều người hâm mộ cười bò khi chơi trò “Sàn nhà là dung nham” với sự cổ vũ nhiệt tình của bà xã.

Được 'cha đẻ' Hậu duệ Mặt trời mạnh tay đầu tư 612 tỷ cho phim mới, Park Seo Joon chính thức tạm biệt mái tóc 'hạt dẻ' lột xác cực soái

Được 'cha đẻ' Hậu duệ Mặt trời mạnh tay đầu tư 612 tỷ cho phim mới, Park Seo Joon chính thức tạm...

Bật mí điện ảnh - 6 giờ, 9 phút trước

Thông tin Park Seo Joon nhiều khả năng sẽ kết hợp với "mợ chảnh" Jeon Ji Hyun trong phim mới sẽ được phát sóng năm 2021 đang nhận được sự quan tâm của khán...

Ốc Thanh Vân chia sẻ lại hình ảnh Mai Phương đưa con gái đi học: 'Em chỉ mới là phụ huynh học sinh lớp 1 thôi mà'

Ốc Thanh Vân chia sẻ lại hình ảnh Mai Phương đưa con gái đi học: 'Em chỉ mới là phụ huynh học...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 9 phút trước

Nữ diễn viên khiến nhiều người xúc động với chia sẻ mới của mình về người em quá cố.

H'Hen Niê khoe cháu gái xinh đẹp dù mới lớp 11, fan khuyên nên hướng đi thi Hoa hậu trong tương lai

H'Hen Niê khoe cháu gái xinh đẹp dù mới lớp 11, fan khuyên nên hướng đi thi Hoa hậu trong tương lai...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 9 phút trước

Sau em gái, mới đây Hoa hậu H'Hen Niê tiếp tục khoe nhan sắc của cô cháu gái, sở hữu gương mặt giống cô nhất nhà.

Fan xúc động khi nhìn lại hình ảnh Trường Giang bịt mic để nhắc Mai Phương thắng 80 triệu trên sóng truyền hình

Fan xúc động khi nhìn lại hình ảnh Trường Giang bịt mic để nhắc Mai Phương thắng 80 triệu trên sóng truyền...

Truyền hình - 6 giờ, 10 phút trước

Hành động nhỏ của Trường Giang giúp Mai Phương thắng giải thưởng để có thêm kinh phí chữa bệnh khiến nhiều người xúc động.

Bảo Thy khoe đạp xe tăng cường sức khoẻ mùa dịch, dân tình chỉ dán mắt vào toà 'lâu đài' nhà chồng phía sau

Bảo Thy khoe đạp xe tăng cường sức khoẻ mùa dịch, dân tình chỉ dán mắt vào toà 'lâu đài' nhà chồng...

Chuyện làng sao - 8 giờ, 59 phút trước

Nữ ca sĩ khéo khoe ngôi biệt thư siêu to của gia đình nhà chồng trong một bức ảnh.