5 biện pháp ngăn ngừa ung thư 'rẻ tiền' mà hiệu quả

08:30 14/03/2014

Thay vì tìm cách chữa khi bệnh phát tác, bạn nên tìm hiểu những biện pháp ngăn ngừa ung thư khi chưa mắc bệnh sẽ tốt hơn hẳn.

Ung thư là một nhóm các bệnh liên quan đến việc phân chia tế bào một cách bất thường và những tế bào đó có khả năng xâm lấn những mô khác bằng cách phát triển trực tiếp vào mô lân cận hoặc lan ra những vùng lân cận (trong trường hợp di căn).

Thay vì tìm cách chữa khi bệnh phát tác, bạn nên tìm hiểu những biện pháp ngăn ngừa ung thư khi chưa mắc bệnh sẽ tốt hơn hẳn. Dưới đây là 5 biện pháp phòng ngừa ung thư vừa không tốn kém lại hiệu quả.

1. Uống rượu nho khi ăn thịt

Ăn nhiều thịt, nhất là thịt đỏ là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng. Đó là do khi vào cơ thể, xuống dạ dày, thịt sẽ phân giải thành chất gây hại. Hiệp hội nghiên cứu ung thư Mỹ đưa ra lời khuyên rằng mỗi tuần chỉ nên ăn 500g thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt dê để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.

Ngoài ra, bạn cũng có thể uống một ít rượu vang khi ăn thịt để hạn chế nguy cơ này. Rượu vang chứa một chất có tên gọi resveratrol, có tác dụng nhất định trong việc phòng ngừa các bệnh ung thư về đường tiêu hóa, đại tràng bằng cách ngăn ngừa sự phân giải thành chất có hại của thịt trong dạ dày.

Sức khoẻ,các loại quả ngăn ngừa ung thư,chuối,uống trà
Ảnh minh họa

2. Hạn chế ăn đường

Các tế bào ung thư rất "ưa" đường. Khi máu chảy qua khối u, 57% đường trong máu sẽ được tiêu hao bởi các tế bào ung thư, trở thành một thành phần dinh dưỡng để nuôi tế bào ung thư. Tế bào ung thư rất thích đường mía, hãy hạn chế ăn đường này và nên thay thế bằng mật ong để có lợi cho cơ thể, cắt nguồn dinh dưỡng cho các tế bào bất thường có khả năng phát triển thành ung thư để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

Mỗi ngày chỉ cần uống hai cốc nước có vị ngọt, nguy cơ mắc ung thư tuyến tụy sẽ cao hơn những người không uống 90%. Vì vậy, theo các chuyên gia sức khỏe, mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung trong giới hạn 50 gram đường.

Sức khoẻ,các loại quả ngăn ngừa ung thư,chuối,uống trà
Ảnh minh họa

3. Uống trà mỗi ngày

Nghiên cứu phối hợp của Mỹ và Viện Ung thư Thượng Hải (Trung Quốc) cho thấy những người uống trà hàng ngày sẽ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tới 50% so với những người không uống trà. Đó là do trong trà có chứa các chất polyphenol - thành phần chống oxy hóa mạnh có tác dụng loại bỏ các tế bào gốc và ngăn ngừa nguy cơ ung thư. Trà xanh chứa nhiều catechin nhất, sau đó là trà ô long rồi đến trà đen.

Polyphenol thuộc họ catechin, có tác dụng chống ôxy hóa mạnh như vitamin C và E. Các chất này có thể quét sạch các gốc tự do - các phân tử không bền vững, gây tổn thương cho ADN và màng tế bào.

Các nhà khoa học tiến hành đo nồng độ polyphenol và các sản phẩm phân hủy của nó trong nước tiểu của những người này. Kết quả cho thấy, sự hiện diện của một polyphenol có tên là epigallocatechin (EGC) liên quan tới sự giảm đáng kể nguy cơ ung thư dạ dày và thực quản.

Tuy nhiên, bạn không nên uống trà quá đặc và nên uống với lượng vừa phải 1-2 cốc mỗi ngày để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Sức khoẻ,các loại quả ngăn ngừa ung thư,chuối,uống trà
Ảnh minh họa

4. Ăn chuối tiêu chín

Trong chuối tiêu chín có chứa chất TNF (Tumor Necrosis Factor) - một chất có khả năng ngăn ngừa sự phát triển không bình thường của các tế bào, nhờ đó có khả năng chống ung thư cao. Chuối làm tăng số lượng tế bào máu trắng, đẩy mạnh sức miễn dịch của cơ thể và sản xuất ra chất chống ung thư TNF. Mức độ chống ung thư này tương xứng với độ chín của trái chuối, tức là trái chuối càng chín thì càng có khả năng chống ung thư cao.

Vì vậy, để tăng cường khả năng chống ung thư cho cơ thể, mỗi ngày bạn nên ăn 1-2 trái chuối chín để tăng sức miễn dịch của cơ thể, phòng ngừa bệnh tật.

Sức khoẻ,các loại quả ngăn ngừa ung thư,chuối,uống trà
Ảnh minh họa

5. Giữ tinh thần thoải mái

Một tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ hạn chế những căng thẳng, stress. Đây là điều rất quan trọng đối với mỗi người. Theo nhà nghiên cứu đứng đầu Hannah Kuper, tại Trường Y học và vệ sinh nhiệt đới London thì stress là một trong những nguyên nhân lớn gây ra tình trạng ung thư vú ở phụ nữ. Nguyên nhân có thể là do stress làm gia tăng hàm lượng hormone oestrogen, từ đó tăng khả năng ung thư vú.

Ngoài ra, sress làm thay đổi hành vi của phụ nữ, khiến họ có những thói quen không tốt cho sức khỏe như hút thuốc và ít luyện tập thể dục, do đó, nó có thể làm yếu hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Theo tri thức tre
Loading...
Một loạt bệnh sẽ xuất hiện nếu thường xuyên không ăn tối

Một loạt bệnh sẽ xuất hiện nếu thường xuyên không ăn tối

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước

Đối với việc ăn tối, có rất nhiều quan điểm khác nhau và đa phần cho rằng bữa sáng và bữa trưa là quan trọng, bữa tối được coi là một "tội đồ" đối...

Cứu tinh răng! Các nhà khoa học đã phát triển một 'gel làm đầy' để tái tạo răng trong vòng 48 giờ

Cứu tinh răng! Các nhà khoa học đã phát triển một 'gel làm đầy' để tái tạo răng trong vòng 48 giờ...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Trám răng có lẽ là phương pháp phổ biến nhất để chữa trị các thương tổn trên răng. Nhưng một phát hiện mới đây của các nhà khoa học có lẽ sẽ là "cứu...

Top 4 máy hút vệ sinh mũi cho trẻ sơ sinh đáng mua nhất hiện nay

Top 4 máy hút vệ sinh mũi cho trẻ sơ sinh đáng mua nhất hiện nay

Chăm con - 2 ngày, 23 giờ trước

Thời tiết giao mùa khiến trẻ sơ sinh rất dễ bị các bệnh về đường hô hấp do sức đề kháng của bé còn non yếu. Vì vậy, sử dụng máy hút mũi là...

60 tuổi không mắc 4 bệnh này, xin chúc mừng vì bạn có khả năng thọ đến 90 tuổi

60 tuổi không mắc 4 bệnh này, xin chúc mừng vì bạn có khả năng thọ đến 90 tuổi

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Với việc người hút thuốc ngày càng tăng, chế độ ăn uống thiếu khoa học cùng với nhịp sống bận rộn khiến tuổi thọ ngày càng giảm.

Người hâm mộ sốc nặng khi nhạc sĩ Quốc Bảo bị u não - Căn bệnh nguy hiểm nhưng các dấu hiệu thường bị bỏ qua

Người hâm mộ sốc nặng khi nhạc sĩ Quốc Bảo bị u não - Căn bệnh nguy hiểm nhưng các dấu hiệu...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 16 giờ trước

Thông tin nhạc sĩ Quốc Bảo bị bệnh u não đang khiến người hâm mộ vô cùng hoang mang. Đặc biệt căn bệnh này ngày càng trầm trọng hơn nhưng đáng tiếc là chúng...

Cuộc sống quá xô bồ, đôi khi giữ suy nghĩ 'lạc trôi' như siêu mẫu Hà Anh lại an nhiên

Cuộc sống quá xô bồ, đôi khi giữ suy nghĩ 'lạc trôi' như siêu mẫu Hà Anh lại an nhiên

Chuyện làng sao - 2 giờ, 60 phút trước

Bí quyết để có một cuộc sống bình yên như siêu mẫu Hà Anh chỉ đơn giản là: 'Hãy... tự chủ, có giá trị, đàng hoàng, sòng phẳng... thì chẳng có gì phải lo...

Các nghệ sĩ lộ rõ nét mặt phờ phạc khi gấp rút tập luyện cho Táo quân

Các nghệ sĩ lộ rõ nét mặt phờ phạc khi gấp rút tập luyện cho Táo quân

Truyền hình - 2 giờ, 29 phút trước

Để chuẩn bị cho chương trình 'Táo quân vi hành' sẽ được diễn ra tại thủ đô Praha, Cộng hòa Czech vào tối 28/9 sắp tới, các nghệ sĩ đang tích cực tập luyện....

Madonna từng hứa cho bồ 460 tỷ đồng nếu giúp cô mang thai

Madonna từng hứa cho bồ 460 tỷ đồng nếu giúp cô mang thai

Chuyện làng sao - 3 giờ, 30 phút trước

Cầu thủ bóng rổ Dennis Rodman - người tình cũ của Madonna kể rằng, cô từng hứa sẽ cho anh 20 triệu USD (khoảng 464 tỷ đồng) nếu giúp cô mang thai.

Công khai chưa lâu, Huỳnh Phương 'FAP' đã mua tặng Sĩ Thanh Iphone 11 và loạt quà khủng

Công khai chưa lâu, Huỳnh Phương 'FAP' đã mua tặng Sĩ Thanh Iphone 11 và loạt quà khủng

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 34 phút trước

Khi đã yêu, nam diễn viên Huỳnh Phương (nhóm hài FAPTV) chẳng ngại bỏ tiền mua những món hàng hiệu giá trị tặng bạn gái Sĩ Thanh.

'Mẹ chồng quốc dân' Ngân Quỳnh xúc động nói về ước muốn làm đại gia của chồng

'Mẹ chồng quốc dân' Ngân Quỳnh xúc động nói về ước muốn làm đại gia của chồng

VIDEO - 3 giờ, 43 phút trước

Ngân Quỳnh nghẹn ngào khi tiết lộ ước mơ của chồng kiếp sau có thể thành đại gia để lo cho chị.

Kim Tae Hee vừa hạ sinh con thứ 2 cho Bi Rain, Song Hye Kyo tiếp tục bị réo tên vì vạ lây

Kim Tae Hee vừa hạ sinh con thứ 2 cho Bi Rain, Song Hye Kyo tiếp tục bị réo tên vì vạ...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 44 phút trước

Từng là 'người tình màn ảnh' một thời của Bi Rain, trước tin bạn diễn đón con thứ 2 chào đời Song Hye Kyo lại bị mang ra so sánh.

Á hậu Kiều Loan 'đốt mắt' khán giả bằng bộ ảnh chào sân Miss Grand đầy quyến rũ

Á hậu Kiều Loan 'đốt mắt' khán giả bằng bộ ảnh chào sân Miss Grand đầy quyến rũ

Album ảnh sao - 3 giờ, 17 phút trước

Đại diện Việt Nam dự thi Miss Grand International - Kiều Loan quyến rũ "chết người" trong bộ trang phục "nửa kín nửa hở".

Sao Việt 21/9/2019: Minh Hằng: 'Tôi sợ bị lộ ngu - lộ dở - lộ kém tài'; Lương Bằng Quang nói gì về tin đồn tái hợp Ngân 98?

Sao Việt 21/9/2019: Minh Hằng: 'Tôi sợ bị lộ ngu - lộ dở - lộ kém tài'; Lương Bằng Quang nói gì...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 20 phút trước

Sao Việt 21/9/2019: Vì sợ bị lộ ngu, lộ dở, lộ kém tài nên Minh Hằng mới từ chối lời mời tham gia 'Ơn giời, cậu đây rồi'; Lương Bằng Quang phủ nhận tin...

Angelababy lộ ảnh thân hình gầy gò, mặt nhợt nhạt ngồi buồn lặng lẽ trông con

Angelababy lộ ảnh thân hình gầy gò, mặt nhợt nhạt ngồi buồn lặng lẽ trông con

Chuyện làng sao - 4 giờ, 47 phút trước

Mới đây, Angelababy tiếp tục bị bắt gặp một mình chơi với con giữa tin đồn vợ chồng ly hôn.

Cô giúp việc cầm phiếu siêu âm thai trên tay khóc lóc tố khổ, còn tôi thì chết điếng khi biết tác giả của bào thai ấy!

Cô giúp việc cầm phiếu siêu âm thai trên tay khóc lóc tố khổ, còn tôi thì chết điếng khi biết tác...

Tâm sự - 4 giờ, 50 phút trước

Thật không ngờ người đàn ông luôn tỏ ra đạo mạo, lịch sự lại gây ra chuyện đáng xấu hổ này.

'Tiếng sét trong mưa': Cao Minh Đạt cưới vợ kém 8 tuổi, khao khát có con ở tuổi 44 và nỗi sợ bà xã xem cảnh nóng

'Tiếng sét trong mưa': Cao Minh Đạt cưới vợ kém 8 tuổi, khao khát có con ở tuổi 44 và nỗi sợ...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước

Cậu Ba Cao Minh Đạt tàn ác của "Tiếng sét trong mưa" là người nói không với mạng xã hội và chỉ khao khát có được mụn con ở tuổi trung niên.

5 idol tránh dưa chuột như 'tránh tà', chỉ ngửi thôi cũng chịu không nổi

5 idol tránh dưa chuột như 'tránh tà', chỉ ngửi thôi cũng chịu không nổi

Chuyện làng sao - 4 giờ, 25 phút trước

Dưa chuột rất tốt cho việc giữ gìn vóc dáng, làm đẹp, nhưng không ít thần tượng lại bày tỏ sự "ghét bỏ" đối với loại quả này.

Quế Vân bá đạo khen Việt Anh đẹp trai hơn Soobin Hoàng Sơn nhưng dân tình lại la ó đòi trả lại nét nam tính xưa

Quế Vân bá đạo khen Việt Anh đẹp trai hơn Soobin Hoàng Sơn nhưng dân tình lại la ó đòi trả lại...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 26 phút trước

Ngoại hình mới của Việt Anh không xấu nhưng lại nữ tính hơn xưa khá nhiều.

Lông vùng chân và nách nhẵn nhụi, da trắng mướt căng mịn chỉ với nắm lá trầu không

Lông vùng chân và nách nhẵn nhụi, da trắng mướt căng mịn chỉ với nắm lá trầu không

Làm đẹp+ - 4 giờ, 28 phút trước

Không chỉ là 'thần dược' chữa bệnh phụ khoa, lá trầu không còn được dùng để tẩy đám vi ô lông trên cơ thể rất hiệu quả.

Cách nấu súp cá chua vừa đơn giản vừa ngon

Cách nấu súp cá chua vừa đơn giản vừa ngon

Địa chỉ ăn ngon - 4 giờ, 29 phút trước

Dù khá quen thuộc, nhưng để nấu món súp cá chua ngon nóng hổi thì đó là cả một bí quyết.

Dung mạo nhóc tì thứ 4 gần một tuổi của vợ chồng diễn viên Anh Tuấn - Nguyệt Hằng

Dung mạo nhóc tì thứ 4 gần một tuổi của vợ chồng diễn viên Anh Tuấn - Nguyệt Hằng

Chuyện làng sao - 5 giờ, 40 phút trước

Hiện con gái út của nam diễn viên 'Người phán xử tiền truyện' được gần một tuổi, lộ rõ nhiều đường nét giống người mẹ diễn viên xinh đẹp.

Vợ cựu phó GĐ truy sát gia đình em gái kể những lần chồng dồn tiền tích góp cho em út và cháu vay

Vợ cựu phó GĐ truy sát gia đình em gái kể những lần chồng dồn tiền tích góp cho em út và...

Dòng sự kiện - 5 giờ, 40 phút trước

Bà Nh. kể trong khoảng thời gian từ năm 2016 - 2017, chồng mình đã cho gia đình cháu gái vay tiền nhiều lần với tổng số tiền lên tới hơn 3 tỷ đồng....

Hoàng Thuỳ xếp vị trí thứ 18 trong bảng xếp hạng đầu tiên của Miss Universe 2019 do Missosology công bố

Hoàng Thuỳ xếp vị trí thứ 18 trong bảng xếp hạng đầu tiên của Miss Universe 2019 do Missosology công bố

Hoa Hậu - 5 giờ, 40 phút trước

Có vẻ Hoàng Thuỳ vẫn còn cách khá xa ngôi vị cao nhất trước các đối thủ nặng kí.

Kỉ niệm 1 năm ngày cưới, Nhã Phương đã cất công làm điều này để dành tặng ông xã Trường Giang

Kỉ niệm 1 năm ngày cưới, Nhã Phương đã cất công làm điều này để dành tặng ông xã Trường Giang

Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước

Nhã Phương một lần nữa khoác lên mình chiếc áo cô dâu xinh đẹp tuyệt trần gửi đến chồng yêu của mình.

H'Hen Niê khoe sắc vàng tươi giữa trời thu Hà Nội

H'Hen Niê khoe sắc vàng tươi giữa trời thu Hà Nội

Album ảnh sao - 5 giờ, 43 phút trước

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 H'Hen Niê mặc cả 'cây' trang phục vàng phô diễn vóc dáng, nhan sắc xinh tươi, rạng rỡ tại thủ đô.