Thứ ba, 30/04/2024
Cà phê là thức uống được khá nhiều người lựa chọn mỗi khi họ gặp rắc rối vì nó giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi nhưng nếu phụ thuộc vào nó sẽ gây nhiều tác hại cho cơ thể. Dưới đây là một số cách giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi mà không cần dùng đến cà phê.
1. Ăn chanh
Cho dù bạn thích hay không thích hương vị của chanh thì khi cắn vào sẽ kích thích mọi giác quan bởi vị chua của chanh giúp bạn tỉnh táo, giảm stress tức thì.
2. Rửa mặt bằng nước lạnh
Rửa mặt bằng nước lạnh khi căng thẳng sẽ giúp tinh thần sảng khoái hơn, như được đánh thức sau một giấc ngủ dài. Để thuận tiện, bạn có thể đặt túi nước đá trong tủ lạnh, khi cần thì lấy ra dùng để có một cơ thể tràn đầy sức sống.
3. Rửa cổ tay bằng nước lạnh
Phương pháp này cũng gần giống với rửa mặt bằng nước lạnh, nó kích thích các dây thần kinh tạo cảm giác tỉnh táo, sảng khoái.
4. Mát xa tai
Các nhà sư khi thiền, họ thường mát xa thùy tai để bớt mệt mỏi, buồn ngủ. Ngoài ra, mát xa thùy tai còn tốt cho não nữa, điều này rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong những lúc mệt mỏi, phải ngồi nhiều giờ liên tiếp.
5. Ngáp ngủ
Khi bộ não quá mệt mỏi, ngáp sẽ làm giảm bớt điều này, bạn tích cực ngáp khoảng 7- 10 lần sẽ giúp não của bạn dần dần trở nên tỉnh táo, nhận thức chính xác hơn.
6. Nhai kẹo cao su
Bạc hà có thể làm sảng khoái cơ thể, nhưng đừng ăn lúc đói nhé, sẽ không tốt cho sức khỏe đâu.
7. Tập thể dục
Thực hiện 20 lần vươn vai hoặc kéo căng cơ và thư giãn khoảng 30 giây, nó sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng vô cùng hiệu quả.
Hãy thử những phương pháp này nếu bạn cảm thấy mệt mỏi. Nó sẽ giúp ích bạn rất nhiều thay vì lựa chọn cà phê đó. Nhưng tốt hơn cả, hãy có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để giúp cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh.
Xem thêm
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 14 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 14 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 50 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 52 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 53 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 54 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 55 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 5 giờ, 1 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 2 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 5 giờ, 2 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 5 giờ, 2 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 48 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 48 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 8 giờ, 48 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 8 giờ, 48 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 9 giờ, 31 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 9 giờ, 31 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 9 giờ, 31 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 31 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 31 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.