Sự khác biệt giữa một người uống sữa và một người không uống sữa là gì? Bác sĩ: Khoảng cách rõ ràng hơn sau 50 tuổi

07:56 06/03/2021

Sữa từ lâu đã trở thành thức uống phổ biến của tất cả mọi người, bởi sự thơm ngon, bổ dưỡng và giá thành phải chăng của nó. Sữa thường xuất hiện trong bữa sáng, có chứa canxi và protein để duy trì nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Bất cứ ai cũng có thể uống sữa, không phân biệt tuổi tác, giới tính.

Sữa là một thực phẩm bổ sung canxi tốt, vì vậy trẻ thường xuyên uống sữa không chỉ ngày càng khỏe mạnh mà còn cao lớn hơn. Đối với phụ nữ, sữa còn giúp trẻ lâu, ngăn ngừa lão hóa da bởi hàm lượng protein trong sữa khá cao, chất lượng làn da của những phụ nữ thường xuyên uống sữa sẽ được cải thiện.

Sữa có tác dụng tuyệt vời như vậy, câu hỏi đặt ra là sự khác biệt giữa một người uống sữa thường xuyên và một người không uống sữa là gì? Bác sĩ nói với mọi người rằng khoảng cách là rõ ràng sau tuổi 50. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết hơn qua bài viết sau đây.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, uống sữa có tốt không, có nên uống sữa thường xuyên không

Sữa có rất nhiều lợi ích đối với cơ thể con người, sữa chứa hàm lượng chất dinh dưỡng cao, đặc biệt là hàm lượng protein. Protein là một trong những chất rất quan trọng để đảm bảo các hoạt động bình thường của cơ thể con người. Nó cũng có thể cung cấp sức sống cho các tế bào và tăng khả năng miễn dịch. Do đó, những người uống sữa có xu hướng cảm thấy khỏe mạnh hơn và ít bị cảm lạnh và sốt hơn.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, uống sữa có tốt không, có nên uống sữa thường xuyên không

Ở một số người cao tuổi, tình trạng thiếu hụt canxi trong xương càng nghiêm trọng, chỉ cần va chạm nhẹ sẽ bị loãng xương, gãy xương. Khi chúng ta già đi, canxi trong xương cũng bị giảm dần, dẫn đến loãng xương. Sau khi tìm hiểu, câu trả lời rất rõ ràng là do khi còn trẻ, những người này không bổ sung canxi kịp thời nên xương bị lão hóa, thiếu hụt canxi. Theo thời gian, xương sẽ ngày càng dễ gãy. Nhưng đối với những người trung niên và người già thường xuyên uống sữa rất ít khi gặp phải tình trạng này, vì sữa rất giàu canxi có tác dụng giúp xương bổ sung kịp thời lượng canxi đã mất, giúp xương chắc khỏe, cơ thể khỏe mạnh.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, uống sữa có tốt không, có nên uống sữa thường xuyên không

Bác sĩ cho rằng canxi trong sữa có thể bù đắp cho sự thiếu hụt canxi do tuổi già. Vì vậy, ở những người trung niên và cao tuổi, việc uống sữa thường xuyên có thể giúp bổ sung canxi cho xương và ngăn ngừa loãng xương ở một mức độ nhất định.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, uống sữa có tốt không, có nên uống sữa thường xuyên không

Việc uống một cốc sữa khoảng 1 - 2 tiếng trước khi đi ngủ cũng là một giải pháp tốt, giúp cải thiện giấc ngủ. Ngày nay mọi người thường phải làm việc vất vả, não bộ hoạt động căng thẳng liên tục, vì vậy cơ thể luôn yêu cầu rất khắt khe về mặt dinh dưỡng. Nếu không được bổ sung kịp thời, chất lượng giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng, thường xuyên xảy ra tình trạng mất ngủ, mộng mị. Chất lactose trong sữa có thể đáp ứng nhu cầu này của não bộ, giúp ngủ ngon, cải thiện trí thông minh, tăng cường sinh lực cho não bộ.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, uống sữa có tốt không, có nên uống sữa thường xuyên không

Bác sĩ nhắc nhở rằng nhiều người sau 50 tuổi thường xuyên mắc bệnh Alzheimer (là một bệnh lý về não tác động đến trí nhớ, suy nghĩ và hành vi). Là một trong những căn nguyên phổ biến gây chứng giảm trí nhớ ở người già, bệnh đặc trưng bởi sự mất dần các nơron thần kinh và synap trong vỏ não và một số vùng dưới vỏ. Bệnh có xu hướng nặng dần gây ảnh hưởng xấu tới các hoạt động sinh hoạt hàng ngày, tới trí nhớ, hoạt động ngôn ngữ và tư duy của người bệnh.

Để ngăn ngừa sự xuất hiện của căn bệnh này, việc uống sữa thường xuyên từ khi còn trẻ là rất quan trọng để cải thiện khả năng hoạt động tư duy của não bộ, tránh mắc khỏi căn bệnh Alzheimer.

Thu Hiền (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/su-khac-biet-giua-mot-nguoi-uong-sua-va-mot-nguoi-khong-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/su-khac-biet-giua-mot-nguoi-uong-sua-va-mot-nguoi-khong-uong-sua-la-gi-bac-si-khoang-cach-ro-rang-hon-sau-50-tuoi-74256.html

5 bài kiểm tra đơn giản tại nhà giúp đánh giá sức khỏe của bạn

5 bài kiểm tra đơn giản tại nhà giúp đánh giá sức khỏe của bạn

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 12 giờ trước

Ngay cả khi không đến bác sĩ, bạn vẫn có thể kiểm tra tình hình sức khỏe hiện tại của mình như thế nào dựa vào những bài kiểm tra đơn giản dưới đây....

Khô miệng khi ngủ có thể là tín hiệu xấu về sức khỏe, đừng vội bỏ qua

Khô miệng khi ngủ có thể là tín hiệu xấu về sức khỏe, đừng vội bỏ qua

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước

Một số người cảm thấy khô miệng khi ngủ, có thể đó là những dấu hiệu cảnh báo về sức khỏe, hãy cùng tham khảo nhé.

Làm thế nào để ngủ lại một cách dễ dàng khi bỗng dưng tỉnh giấc vào ban đêm?

Làm thế nào để ngủ lại một cách dễ dàng khi bỗng dưng tỉnh giấc vào ban đêm?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của bất cứ ai. Thế nhưng, một số người thường khó ngủ lại khi bất chợt thức giấc vào ban đêm, vậy phải làm sao?...

Tại sao những đứa trẻ lớn không thích đến nhà ông bà? Nó không phải là không thân thiện, lý do đằng sau đáng suy ngẫm

Tại sao những đứa trẻ lớn không thích đến nhà ông bà? Nó không phải là không thân thiện, lý do đằng...

Chăm con - 2 ngày, 5 giờ trước

Ngày nay, việc ông bà nội, ngoại nghỉ hưu lên trông cháu là chuyện thường thấy, mỗi khi thấy một cụ già đi cùng em bé thì ai cũng sẽ hỏi rằng: “Ông bà...

Dạ dày bị nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori, hãy nhớ: ăn ít '3 thứ', ăn nhiều '2 món' dạ dày sẽ cảm ơn

Dạ dày bị nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori, hãy nhớ: ăn ít '3 thứ', ăn nhiều '2 món' dạ dày sẽ cảm...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước

Các nhà khoa học phát hiện, vi khuẩn Helicobacter pylori đi vào dạ dày, đi qua lớp chất nhầy dạ dày để đến bề mặt biểu mô, bám chắc vào tế bào biểu mô....

Ngô Kiến Huy tậu xế hộp mới hơn 3 tỷ đồng

Ngô Kiến Huy tậu xế hộp mới hơn 3 tỷ đồng

Đi gì - 15 phút trước

Ca sĩ Ngô Kiến Huy đã đi nhận xế hộp mới màu đen có giá tiền tỷ.

Động thái mới của Shin Min Ah và Kim Woo Bin sau khi rộ tin kết hôn khiến fan 'đứng ngồi không yên'

Động thái mới của Shin Min Ah và Kim Woo Bin sau khi rộ tin kết hôn khiến fan 'đứng ngồi không...

Chuyện làng sao - 16 phút trước

Được nhiều người 'đẩy thuyền' nhiệt tình, thông tin Shin Min Ah và Kim Woo Bin sắp kết hôn và động thái từ chính chủ đã đủ khiến cư dân mạng xôn xao bàn...

Nghịch ngợm mở nắp cống thoát nước, bé trai 3 tuổi gặp ngay tình huống đầy nguy hiểm

Nghịch ngợm mở nắp cống thoát nước, bé trai 3 tuổi gặp ngay tình huống đầy nguy hiểm

VIDEO - 16 phút trước

Cậu bé 3 tuổi đã tự mình nâng nắp cống lên và vô tình rơi xuống miệng cống. Sau khi nghe thấy tiếng kêu cứu của cậu bé, những người dân xung quanh đã...

Nathan Lee tiết lộ lí do 'không tha' cho Ngọc Trinh

Nathan Lee tiết lộ lí do 'không tha' cho Ngọc Trinh

Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước

Ca sĩ Nathan Lee cho rằng Ngọc Trinh đang dùng hàng loạt nick ảo tấn công mình nên quyết không tha cho "Nữ hoàng nội y".

Nhan sắc cực đỉnh vợ hot girl của Phan Mạnh Quỳnh dưới ống kính team qua đường

Nhan sắc cực đỉnh vợ hot girl của Phan Mạnh Quỳnh dưới ống kính team qua đường

VIDEO - 4 giờ, 57 phút trước

Không cần máy ảnh chuyên nghiệp hay can thiệp photoshop, nhan sắc của Khánh Vy - vợ Phan Mạnh Quỳnh đã chứng minh đẳng cấp nhan sắc hot girl có 160 nghìn follow "không...

Hà Hồ để lộ vóc dáng thật, quá khác biệt so với ảnh sống ảo

Hà Hồ để lộ vóc dáng thật, quá khác biệt so với ảnh sống ảo

VIDEO - 4 giờ, 58 phút trước

Nữ ca sĩ Hà Hồ bị soi vòng 2 kém thon gọn trước ống kính, so với ảnh sống ảo quả là có sự khác biệt.

Trong vòng 1 giờ ăn cà chua nhớ đừng đụng đến 3 loại thực phẩm, nhiều người thường không để ý

Trong vòng 1 giờ ăn cà chua nhớ đừng đụng đến 3 loại thực phẩm, nhiều người thường không để ý

Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 30 phút trước

Cà chua là một loại quả quen thuộc, chứa nhiều vitamin bổ dưỡng. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách loại quả này có thể gây độc, nguy hại cho sức khỏe của bạn.

Cho loại dung dịch này vào, cây trầu bà sẽ không bao giờ bị vàng lá, luôn xanh tốt, lá to bằng bàn tay

Cho loại dung dịch này vào, cây trầu bà sẽ không bao giờ bị vàng lá, luôn xanh tốt, lá to bằng...

Nội thất - Ngoại thất - 6 giờ, 36 phút trước

Cây trầu bà là một trong những loại cây kiểng được trồng rất phổ biến hiện nay bởi hình dáng mềm mại, lá hình tim màu xanh mát mắt, tạo ra bầu không khí...

Ngọc Trinh liên tục bị công kích, Vũ Khắc Tiệp nói gì?

Ngọc Trinh liên tục bị công kích, Vũ Khắc Tiệp nói gì?

Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước

17 năm bên nhau, Vũ Khắc Tiệp khẳng định Ngọc Trinh là người tử tế.

Bảng giá cát-xê hợp đồng đại diện dàn sao Cbiz gây tranh cãi: Triệu Lệ Dĩnh - Dương Mịch cũng không bằng 1/4 ngôi sao này

Bảng giá cát-xê hợp đồng đại diện dàn sao Cbiz gây tranh cãi: Triệu Lệ Dĩnh - Dương Mịch cũng không bằng...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 42 phút trước

Bảng giá cát-xê khiến cư dân mạng xứ Trung đều bất ngờ và tranh cãi, nhưng cũng cho thấy một hiện trạng thực tế của làng giải trí Hoa ngữ.

Anh bán rau khiến ai thấy cũng phải sà vào vì có cách bán hàng quá cao tay

Anh bán rau khiến ai thấy cũng phải sà vào vì có cách bán hàng quá cao tay

Tin trong ngày - 6 giờ, 42 phút trước

Mới đây, hình ảnh một sạp rau đặc biệt được chia sẻ đang gây sốt MXH vì người bán có cách bán hàng khiến ai cũng phải ngoái nhìn. Thậm chí, kể cả người...

Qua rằm tháng 3 âm lịch, top 3 con giáp chuẩn bị đổi đời, quý nhân nâng đỡ, tài lộc vượng phát, may mắn ngập tràn

Qua rằm tháng 3 âm lịch, top 3 con giáp chuẩn bị đổi đời, quý nhân nâng đỡ, tài lộc vượng phát,...

Kiến thức - 6 giờ, 45 phút trước

Bước qua rằm tháng 3 âm lịch, những con giáp dưới đây chính là con giáp được lọt vào top may mắn trong sổ vàng của Thần Tài, vì vậy mà công việc cũng...

Quỳnh Nga vừa đăng ảnh gợi cảm lấp ló vòng một, Việt Anh liền nhanh tay bình luận

Quỳnh Nga vừa đăng ảnh gợi cảm lấp ló vòng một, Việt Anh liền nhanh tay bình luận

Chuyện làng sao - 6 giờ, 50 phút trước

Việt Anh liên tục bình luận trên facebook của Quỳnh Nga khiến cư dân mạng tích cực "đẩy thuyền" cho cặp đôi.

Về ra mắt, cô gái phải rửa 6 mâm bát vẫn còn bị người yêu mắng, dân mạng bức xúc thay: 'Sao không xếp bát vào mà đập'

Về ra mắt, cô gái phải rửa 6 mâm bát vẫn còn bị người yêu mắng, dân mạng bức xúc thay: 'Sao...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 55 phút trước

Cô gái mệt mỏi khi một mình rửa 6 mâm bát lại còn bị người yêu trách mắng.

Trời không mưa nhưng lại mặc áo mưa ra ngắm cầu Rồng Đà Nẵng, thanh niên khiến du khách khó hiểu nhưng 10 phút sau ai cũng phải nể

Trời không mưa nhưng lại mặc áo mưa ra ngắm cầu Rồng Đà Nẵng, thanh niên khiến du khách khó hiểu nhưng...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 58 phút trước

Mới đây, trên MXH lan truyền bộ ảnh của một thanh niên đi ngắm cầu Rồng Đà Nẵng với trang phục đặc biệt. Dù trời không mưa nhưng thanh niên vẫn mặc áo mưa....

Bà xã Quý Bình nói lời ngọt ngào với chồng: 'yêu thương anh hơn vạn giờ trước'

Bà xã Quý Bình nói lời ngọt ngào với chồng: 'yêu thương anh hơn vạn giờ trước'

Chuyện làng sao - 6 giờ, 5 phút trước

Sau khi kết hôn, bà xã của Quý Bình là doanh nhân Ngọc Tiền thường xuyên công khai thể hiện tình cảm với chồng.

Khi làm sủi cảo, không nên trộn trực tiếp rau cải thảo. Làm thêm một bước nữa, phần nhân sẽ không chảy nước và bánh sẽ ngon hơn

Khi làm sủi cảo, không nên trộn trực tiếp rau cải thảo. Làm thêm một bước nữa, phần nhân sẽ không chảy...

Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 10 phút trước

Chắc các bạn đã từng biết đến món sủi cảo - một món ăn truyền thống của người Trung Hoa. Nhưng các bạn có biết cách chế biến sủi cảo như thế nào không?...

Người đi đường nhờ kiểm tra camera để xem lại vụ tai nạn, bất ngờ tôi lại phát hiện bí mật đáng sợ của vợ sắp cưới

Người đi đường nhờ kiểm tra camera để xem lại vụ tai nạn, bất ngờ tôi lại phát hiện bí mật đáng...

Đàn ông yêu - 7 giờ, 10 phút trước

Mấy hôm trước có vụ tai nạn xảy ra trước cổng nhà, người bị nạn nhờ mọi người sống xung quanh khu vực đó kiểm tra giúp camera xem ai là người vi phạm....

Phụ nữ ngoài 30 tuổi, ăn 4 loại “thực phẩm dưỡng da uống” này nhiều hơn, dưỡng da, trẻ hóa da và ngăn ngừa lão hóa

Phụ nữ ngoài 30 tuổi, ăn 4 loại “thực phẩm dưỡng da uống” này nhiều hơn, dưỡng da, trẻ hóa da và...

Khỏe đẹp - 7 giờ, 10 phút trước

Phụ nữ ai cũng muốn làm đẹp, nên nhiều người sử dụng mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc da để đạt được điều này, thực chất đây là những tác động ngắn...

Lợi ích của việc ăn cá tầm là gì? Giá trị và tác dụng của cá tầm với sức khoẻ con người?

Lợi ích của việc ăn cá tầm là gì? Giá trị và tác dụng của cá tầm với sức khoẻ con người?...

Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 10 phút trước

Khối lượng vận động hàng ngày của cá tầm lớn hơn nhiều so với các loài cá nước khác, thịt săn chắc, vị ngon nên được mọi người yêu thích hơn.