Thứ năm, 18/09/2025
Theo các khảo sát và nghiên cứu có liên quan, sau khi cơ thể con người bước sang tuổi 35, phổi và hệ hô hấp sẽ bước vào trạng thái tương đối mỏng manh. Trong trường hợp này, việc tiếp tục hút thuốc có thể dễ dàng làm tăng nguy cơ vi khuẩn và vi rút xâm nhập vào phổi, từ đó cơ thể con người bị vướng vào nhiều loại bệnh thậm chí có thể dẫn đến ung thư.
Hút thuốc có thể dễ dàng làm tăng nguy cơ vi khuẩn và vi rút xâm nhập vào phổi
Vì vậy, các bác sĩ khuyên những người có thói quen hút thuốc nên bỏ thuốc lá thành công trước tuổi 35. Đừng đợi cho đến khi chất độc đã gây tổn thương cấu trúc phổi mới bắt đầu nhận ra tầm quan trọng của việc bỏ thuốc lá.
Vậy chức năng phổi có trở lại bình thường sau khi cai thuốc lá thành công hay không?
Tôi tin rằng nhiều người hút thuốc rất quan tâm đến vấn đề này. Trước hết, điều mọi người cần biết là việc bỏ hút thuốc càng sớm càng tốt thực sự có thể làm giảm mức độ tổn thương của phổi và cải thiện chức năng của phổi ở một mức độ nhất định. Việc bỏ hút thuốc thành công trong giai đoạn sau có thể đảm bảo chức năng của phổi trở lại trạng thái trước đó thường phụ thuộc vào hoàn cảnh cụ thể của từng cá nhân. Nó phụ thuộc vào hoàn cảnh, chẳng hạn như thời gian hút thuốc và số lượng hút thuốc.
Nếu bạn hút trong thời gian ngắn và không gây ảnh hưởng lớn đến phổi thì sau khi bạn cai thuốc lá thành công, phổi bị tổn thương sẽ dần hồi phục và chức năng của phổi sẽ có cơ hội trở lại bình thường.
Nhưng nếu bạn có tiền sử hút thuốc lâu năm thì trong trường hợp này, mức độ tổn thương phổi đã tương đối nghiêm trọng. Dù bạn có bỏ thuốc lá thành công thì cũng sẽ khó trở lại trạng thái ban đầu. Tuy nhiên, không thể phủ nhận rằng sau khi bỏ thuốc lá, tình trạng phổi sẽ tốt hơn trước rất nhiều.
Cơ thể bạn thay đổi thế nào sau khi bỏ thuốc lá?
6 giờ sau khi bỏ thuốc lá, nhịp tim của bạn sẽ giảm và huyết áp sẽ giảm dần;
8 giờ sau khi bỏ hút thuốc, khứu giác và vị giác của bạn bắt đầu cải thiện;
72 giờ sau khi bỏ hút thuốc, tuần hoàn máu được cải thiện, huyết áp trở lại bình thường, chức năng phổi được cải thiện, số lượng và chất lượng tinh trùng của nam giới trở lại bình thường và khả năng sinh sản của phụ nữ tăng lên;
Cơ thể sẽ thay đổi tích cực đáng kể sau khi cai thuốc lá
Sáu tháng sau khi bỏ hút thuốc, các triệu chứng như ho, nghẹt mũi, khó thở được cải thiện;
Nguy cơ đau tim do hút thuốc giảm đáng kể sau một năm bỏ thuốc;
Nguy cơ ung thư phổi giảm đáng kể sau 10 năm bỏ thuốc lá.
Vậy, bạn nên làm gì trong cuộc sống để cai thuốc lá thành công?
Dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn, có thể sẽ giúp bạn thoát khỏi cơn nghiện thuốc lá.
Phương pháp giảm dần
Đừng bỏ hút thuốc ngay lập tức. Bạn nên giảm dần số lượng thuốc lá và bỏ thuốc theo từng bước. Điều này sẽ dễ chấp nhận hơn. Hãy hút ít hơn mỗi ngày và theo thời gian, bạn có thể đạt được mục tiêu bỏ thuốc lá.
Đánh lạc hướng sự chú ý
Nếu muốn thoát khỏi sự phụ thuộc vào nicotine và các thành phần có hại khác trong quá trình cai thuốc lá, bạn có thể sử dụng hệ thần kinh trung ương và các tế bào trung ương của não để tăng sức hấp dẫn của bạn với môi trường và sự vật bên ngoài khác. Khi tín hiệu thèm hút thuốc được phát ra, bạn phải nhanh chóng chuyển sự chú ý và năng lượng của mình sang những thứ khác mà bạn quan tâm.
Uống nhiều nước hơn
Nếu không thể không thực sự muốn hút thuốc, bạn có thể uống nhiều nước. Nước này sẽ lấp đầy dạ dày và ruột của bạn và bạn sẽ không còn cảm giác muốn hút thuốc nữa.
Giảm bớt căng thẳng
Một số người lo lắng khi mới bắt đầu bỏ thuốc vì lo lắng không thể ngừng hút thuốc. Thực tế, bạn không cần quá lo lắng, lúc này bạn có thể ăn một ít đồ ăn nhẹ hoặc trái cây để chuyển hướng chú ý hoặc bạn có thể tập thể dục để xoa dịu tâm trạng và điều trị cai thuốc lá một cách chính xác.
Xem thêm
Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/sau-khi-cai-thuoc-la-thanh-cong-phoi-co-the-tro-lai-binh-thuong-khon..
Một loại hạt vốn được xem là bình dân, thậm chí thường bị vứt bỏ...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 50 phút trước
Giá trị dinh dưỡng của mỗi bộ phận trên cơ thể gà đều khác nhau. Không có bộ phận nào tuyệt đối "bổ dưỡng nhất".
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày trước
Loại nấm này được mệnh danh là “báu vật” của núi rừng bởi độ quý hiếm cùng giá trị dinh dưỡng vượt trội.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Loại nước này là một trong những tác nhân góp phần gây ra nhiều loại ung thư cùng nhiều bệnh khác như trầm cảm, suy giảm trí nhớ…
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Các nhà nghiên cứu đã xem xét dữ liệu của 30.000 người trong hơn 8 năm và kết luận chỉ ra đây mới là thời điểm tập thể dục tốt nhất giúp sống thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước
Chạy bộ tốt cho tim mạch, bơi lội rèn luyện hô hấp, nhưng một nghiên cứu quy mô lớn từ Đại học Harvard đã chỉ ra một loại hình vận động tác động tận...
Đời sống số - 8 giờ, 17 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 18/9/2025.
Kiến thức - 8 giờ, 28 phút trước
Người thuộc trường hợp này có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới, tin vui cho rất nhiều người.
Thời trang + - 9 giờ, 49 phút trước
Chào mọi người! Giờ đã là mùa thu rồi, và tôi luôn thích những tông màu nâu ấm áp, như lá rụng, cà phê ấm áp, và hạt dẻ rang đường ngọt ngào. Chúng...
Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 49 phút trước
Tôi được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột kết ở tuổi 45 và đã trải qua phẫu thuật, nhưng đây chỉ là bước đầu tiên trong một hành trình dài.
Tin trong ngày - 10 giờ, 48 phút trước
Trong giới doanh nhân Việt Nam, ít ai không biết đến hai cái tên: “Vua hàng hiệu” Jonathan Hạnh Nguyễn và “Vua cúc áo” Tôn Thạnh Nghĩa. Họ không chỉ nổi bật bởi tầm...
Kiến thức - 10 giờ, 48 phút trước
Một đoạn video ghi lại cảnh "thủy quái" bơi vùn vụt trên sông ở hẻm núi Hổ Khiêu (Trung Quốc) đã gây bão mạng xã hội, khơi dậy trí tưởng tượng về những sinh...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 48 phút trước
Thịt mỡ từ lâu đã bị xem là "kẻ thù" của sức khỏe tim mạch, nhưng các chuyên gia cảnh báo có những loại thực phẩm quen thuộc khác còn tiềm ẩn nguy cơ...
Tin trong ngày - 10 giờ, 49 phút trước
Trong buôn Jung 2 có hơn 50 căn biệt thự trị giá trên 1 tỉ đồng, trong khi số lượng ô tô thì rất nhiều và chưa thống kê hết được.
Kiến thức - 10 giờ, 49 phút trước
Theo quy định, bên cạnh những người đủ điều kiện nhận lương hưu, những người đến tuổi nghỉ hưu nhưng chưa đủ số năm đóng bảo hiểm xã hội sẽ được nhận trợ cấp...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 49 phút trước
Hoa hậu Đỗ Thị Hà xuất hiện cùng bạn trai thiếu gia sau thời gian ở ẩn.
Kiến thức - 13 giờ, 46 phút trước
Năm 2025, hai khoản chi phí lớn nhất khi làm sổ đỏ là tiền sử dụng đất và lệ phí trước bạ, có thể lên đến hàng trăm triệu đồng tùy diện tích và...
Kiến thức - 13 giờ, 49 phút trước
Một số người nghỉ hưu trước năm 1995 tại Khoản 2 Điều 1 Nghị định 75/2024/NĐ-CP nếu sau khi tăng lương hưu 15% mà đối tượng đó vẫn hưởng lương hưu dưới 3.500.000 đồng/tháng....
Đời sống số - 13 giờ, 52 phút trước
Thứ Năm, ngày 18 tháng 9, ngày 27 tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tý, Tháng Giáp Thân và Ngày Canh Dần. Trong môi trường này, cung hoàng đạo nào cần thận...
Kiến thức - 13 giờ, 57 phút trước
Chủ xe cần làm ngay việc này trước 1/10/2025 để được qua trạm thu phí.
Hồ sơ tư liệu - 13 giờ, 60 phút trước
Bạn hãy chọn món mình thích nhất, rồi xem lời giải để biết tương lai giàu sang hay bình dị.
Chuyện làng sao - 14 giờ, 43 phút trước
Trong làng giải trí Hoa ngữ, "Đông Phương Bất Bại" Lâm Thanh Hà không chỉ là một tượng đài về diễn xuất mà còn nổi tiếng với lối sống vương giả. Tuy nhiên, những...
Tiêu khiển - 14 giờ, 44 phút trước
Ở độ tuổi 40–50, khi sự nghiệp, gia đình và tài chính tưởng chừng đã viên mãn, nhiều người đàn ông lại phải đối mặt với một “cơn bão ngầm” mang tên khủng hoảng...
Làm đẹp+ - 14 giờ, 44 phút trước
Không chỉ được mệnh danh là "tổ yến của người nghèo", nấm tuyết còn là một thực phẩm quen thuộc mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Thường xuyên sử dụng...
Đời sống số - 14 giờ, 45 phút trước
Việc kiểm tra số căn cước công dân của bạn có đang bị lợi dụng hay không là điều cần thiết để tránh các rắc rối không đáng có.
Tin trong ngày - 14 giờ, 46 phút trước
Chuyên gia nhận định, không khí lạnh có thể xuất hiện từ cuối tháng 9, song cường độ còn yếu và hoạt động chưa ổn định nên chưa gây biến đổi đáng kể về...