Sau 50 tuổi, những căn bệnh nguy hiểm này sẽ lần lượt 'tấn công' người già, nhận biết sớm để phòng tránh kẻo muộn

Cao huyết áp

Với độ tuổi này, hệ thống mạch máu bắt đầu có hiện tượng lão hóa. Điều này có nghĩa thành mạch máu không còn linh hoạt mềm dẽo như khi chúng ta còn trẻ. Điều đó có thể giải thích tại sao khoảng 2/3 người lớn trên 60 tuổi bị huyết áp cao.

Nhưng có những nguyên nhân khác mà bạn có thể kiểm soát. Để làm như vậy, hãy theo dõi cân nặng của bạn, tập thể dục, ngừng hút thuốc, hạn chế căng thẳng và ăn uống lành mạnh.

Bệnh tiểu đường

Khoảng 1/10 người Mỹ mắc bệnh tiểu đường, nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng lên sau khi chúng ta bước qua tuổi 45 tuổi. Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến bệnh tim, bệnh thận, mù lòa và các vấn đề khác. Hãy thường xuyên gặp bác sĩ để kiểm tra lượng đường trong máu. Vì vậy phải kiểm tra sức khỏe định kỳ, đặc biệt kiểm tra chỉ số đường huyết để phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.

Bệnh tim

Sự tích tụ mảng bám trong động mạch là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. Nó bắt đầu từ lúc chúng ta còn trẻ và trở nên tồi tệ hơn khi ở tuổi già đi. Đó là lý do tại sao những người từ 40 đến 59 tuổi có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 5 lần so với những người trẻ tuổi từ 20 đến 39. Cụ thể, theo nghiên cứu ở nhóm tuổi từ 40 đến 59 ở Hoa Kỳ, 6,3% nam giới và 5,6% phụ nữ mắc bệnh tim. Trong độ tuổi từ 60 đến 79, các trường hợp mắc bệnh tim lên tới gần 20% nam giới và 9,7% nữ giới.

Bệnh béo phì

Béo phì có liên quan đến ít nhất 20 bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường, ung thư, huyết áp cao và viêm khớp. Gần 45% người Mỹ từ 40 đến 59 tuổi bị béo phì.

Loãng xương và các bệnh về xương khớp

Loãng xương làm cho xương của bạn trở nên yếu và có thể dẫn đến gãy xương. Khoảng 1/2 số phụ nữ trên 50 tuổi và 25% nam giới trong độ tuổi đó bị gãy xương, lý do khối lượng xương (bone mass) đã sụt giảm rất nhiều và cơ thể không thay thế được. Vì vậy, một chế độ ăn uống lành mạnh giàu canxi và vitamin D và tập thể dục thường xuyên, kiểm soát được trọng lượng cơ thể,… sẽ giúp chúng ta hạn chế tối đa tình trạng loãng xương.

Viêm phổi tắt nghẽn mạn tính (COPD)

Viêm phế quản tắc nghẽn là tình trạng viêm và sưng mạn tính làm cho bên trong các ống thở (đường thở) nhỏ hơn bình thường. Sự thu hẹp này cản trở việc không khí thoát ra khỏi phổi sẽ rất khó khăn. Đây là một căn bệnh diễn tiến chậm và thầm lặng mà có thể chúng ta mắc phải trong nhiều năm mà không biết - các triệu chứng thường xuất hiện ở độ tuổi 40 hoặc 50. Nó có thể khiến bạn khó thở và có thể ho, thở khò khè và khạc ra chất nhầy. Việc thường xuyên duy trì tập thể dục, một chế độ ăn uống lành mạnh và tránh khói và ô nhiễm là điều bạn cần lưu tâm để có một sức khỏe tốt.

Mất thính lực

Tuổi tác có thể làm cho chúng ta mất dần thính lực. Khoảng 18% người Mỹ từ 45 đến 64 tuổi gặp một số vấn đề về thính lực và nó có xu hướng trở nên tồi tệ hơn khi tuổi càng ngày càng già đi. Tiếng ồn lớn, bệnh tật và gen di truyền đều đóng một vai trò nào đó. Ngoài ra, có một số loại thuốc cũng có thể gây ra các vấn đề về thính lực. Vì vậy, nếu có vấn đề về thính lực như không còn nghe rõ như truớc đây thì bạn hãy đi đến cơ sở y tế để kiểm tra.

Liên quan đến bàng quang

Khi chúng ta già đi, chúng ta sẽ có thể gặp phải các vấn đề về tiết niệu như bí tiểu, khó tiểu hoặc tiểu thường xuyên. Lúc ấy, các cơ bị yếu đi, thần kinh có vấn đề, hoặc các vấn đề khác liên quan đến tiền liệt tuyến ở nam giới. Các bài tập tăng sức bền của cơ, uống ít cafein hoặc không nâng vật nặng, thường có ích khi tuổi ngày càng già đi.

Ung thư

Tuổi tác là yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với ung thư. Căn bệnh này cũng ảnh hưởng đến những người trẻ tuổi, nhưng tỷ lệ mắc bệnh của bạn cao hơn gấp đôi khi bạn tuổi từ 45 đến 54. Bạn không thể kiểm soát tuổi tác hoặc gen của mình, nhưng bạn có tránh căn bệnh này bằng cách như không hút thuốc hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu đặc biệt hạn chế hoặc tránh ra ngoài ở các khung giờ có lượng tia UV cao.

Trầm cảm

Những người trong độ tuổi từ 40 đến 59 có tỷ lệ trầm cảm cao hơn bất kỳ nhóm tuổi nào. các lý do dẫn đến trầm cảm như: suy sụp về tinh thần vì các vấn đề sức khỏe, những người thân yêu bị mất hoặc chuyển đi nơi khác, và những thay đổi khác trong cuộc sống xảy ra. Tuy nhiên,tình trạng này sẽ được cải thiện tốt hơn khi chúng ta sau 59 tuổi, con số này chỉ còn 7% phụ nữ và 5% nam giới.

Vấn đề thị lực

Khi chúng ta già đi, hiện tượng mờ khó chịu khi phải cố gắng đọc loại chữ nhỏ. Ngoài ra, chúng ta còn phải đối phó với các bệnh liên quan đến mắt bao gồm đục thủy tinh thể và bệnh tăng nhãn áp. Nhưng bệnh này có thể gây hại cho thị lực của mắt. Vì vậy, chúng ta đi phải kiểm tra thị lực thường xuyên định kỳ.

Đau lưng

Đau lưng là một bệnh ngày càng phổ biến, đặc biệt khi chúng ta già đi. Những nguyên nhân làm cho người già dễ mắc bệnh này bao gồm thừa cân, hút thuốc, không tập thể dục đủ hoặc các bệnh như viêm khớp và ung thư. Với việc theo dõi cân nặng, tập thể dục, bổ sung nhiều vitamin D và canxi để giữ cho xương chắc khỏe và tăng cường các cơ lưng là việc chúng ta nên duy trì tập luyện để có một sức khỏe tốt.

Sa sút trí tuệ

Alzheimer’s, một dạng sa sút trí tuệ, thường xuất hiện ở tuổi 65 tuổi trở đi. Tại Hoa kỳ theo thống kê cho thấy cứ khoảng 9 người thì có một người mắc bệnh Alzheimer, nhưng tỷ lệ này tăng lên 1/3 ở độ tuổi 85 trở lên. Một số yếu tố nguy cơ (như tuổi tác và di truyền) là không thể kiểm soát được. Các bằng chứng cho thấy rằng với một chế độ ăn uống lành mạnh, theo dõi và kiểm soát huyết áp và glucose huyết thường xuyên thì sẽ góp phần ngăn ngừa và làm chậm tình trạng sa sút trí tuệ ở người cao tuổi.