Sau 50 tuổi là giai đoạn quan trọng để trường thọ? Ăn ít 4 loại thực phẩm này, mạch máu có thể 'kéo dài tuổi thọ' ít nhất chục năm

07:39 19/12/2020

Sau 50 tuổi, con người ta đã bước vào tuổi già, kiến thức và kinh nghiệm tuy có tăng lên nhưng các chức năng của cơ thể lại không ngừng xuống cấp. Đặc biệt, các cơ quan quan trọng giúp duy trì hoạt động bình thường của cơ thể sẽ suy giảm rõ rệt như tim mạch và thận.

Ngoài sự lão hóa do tuổi tác, một số hành vi trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta cũng liên quan mật thiết đến sự suy giảm chức năng đó như tập thể dục, chế độ ăn uống, cảm xúc… sẽ ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa của cơ thể.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

Cách làm chậm quá trình lão hóa (Ảnh minh họa)

Vì vậy, để chống lão hóa hiệu quả, bạn có thể tăng cường tập thể dục, duy trì thói quen ăn uống khoa học. Cùng với đó mỗi người cần có một chế độ làm việc và nghỉ ngơi đều đặn mới có thể giúp các cơ quan trong cơ thể được duy trì và hoạt động hiệu quả.

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Tất nhiên, sau khi thực hiện đầy đủ 3 chú ý trên, bạn cũng nên tuyệt đối hạn chế sử dụng những thực phẩm sau, bởi nó sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa:

Thực phẩm chế biến sẵn

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường nghĩ rằng chỉ mì gói là đại diện cho đồ ăn nhanh, hạn chế ăn mì gói là được.

Nhưng ngoài những thực phẩm rẻ tiền như mì gói, những thực phẩm đắt tiền hơn như thịt muối, cá muối cũng không tốt cho sức khỏe. Bởi vì xét về khía cạnh sức khỏe, thức ăn không phân biệt đắt rẻ, thậm chí thức ăn dù đắt tiền đến đâu nếu không tốt cho sức khỏe thì không nên ăn.

Các sản phẩm chế biến sẵn thường chứa hàm lượng muối cao hơn và ăn quá nhiều sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể. Đặc biệt là sau 50 tuổi, chức năng trao đổi chất tổng thể của một người sẽ gặp nhiều vấn đề khác nhau, lúc này ăn phải loại thực phẩm này chắc chắn đang hủy hoại sức khỏe của bạn.

Thực phẩm có hàm lượng đường cao

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

Ads

(Ảnh minh họa)

Các loại đồ ngọt rất “quyến rũ”, có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ sau khi ăn, nhưng nó cũng sẽ làm tăng tốc độ lão hóa. Lượng đường quá mức khi đi vào cơ thể sẽ lấy collagen trong cơ thể, khiến độ đàn hồi của da trở nên kém hơn, thậm chí là sớm xuất hiện nếp nhăn và tàn nhang. Đặc biệt là các loại đường tinh chế như đường trắng nên ăn càng ít càng tốt, các món tráng miệng, mứt, kem… đều là những thực phẩm có lượng đường cao. Ngoài ra cũng nên ăn ít các loại thực phẩm muối chua ngọt.

Đồ chiên

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Thông thường, lượng calo và cholesterol có trong đồ chiên rán rất cao, nếu người trung niên và cao tuổi dùng trong thời gian dài chắc chắn sẽ gây ra gánh nặng cho cơ thể. Ngoài ra, ngay cả khi những thực phẩm này chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, nhưng đó cũng không phải là điều tốt đối với người sau 50 tuổi.

Do chức năng trao đổi chất của người lớn tuổi kém xa so với những người trẻ nên thức ăn nhiều năng lượng không chỉ gây khó chịu cho đường tiêu hóa mà còn mang lại nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là vấn đề tim mạch và gan thận.

Đồ nướng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, thực phẩm không nên ăn

(Ảnh minh họa)

Đối với đồ nướng, đây là thực phẩm nhiều chất béo cũng như được nên nếm nhiều loại gia vị, nó hoàn toàn không phù hợp với người sau 50 tuổi.

Nếu bạn thường ăn quá nhiều đồ nướng dễ gây tích tụ độc tố lớn trong cơ thể, có thể không biểu hiện ngay trong một hai ngày nhưng theo thời gian sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, ảnh hưởng tim mạch, tăng tốc độ lão hóa. Vì vậy, đối với món nướng, người trung niên và cao tuổi phải ăn càng ít càng tốt hoặc tốt nhất không nên ăn.

Thu Hiền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-50-tuoi-la-giai-doan-quan-trong-de-truong-tho-an-it-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-50-tuoi-la-giai-doan-quan-trong-de-truong-tho-an-it-4-loai-thuc-pham-nay-mach-mau-co-the-keo-dai-tuoi-tho-it-nhat-chuc-nam-65896.html

'Mẹ ơi, tại sao các bạn cùng lớp của con lại mặc đồ hiệu trong khi con lại mặc đồ rẻ tiền?, câu trả lời của người mẹ khiến ai cũng khâm phục

'Mẹ ơi, tại sao các bạn cùng lớp của con lại mặc đồ hiệu trong khi con lại mặc đồ rẻ tiền?,...

Chăm con - 17 giờ, 59 phút trước

Trong một buổi trò chuyện giữa các bà mẹ, có người chia sẻ một câu chuyện nhỏ nhưng khiến ai nấy đều lặng đi. Con gái chị hôm ấy đi chơi cùng bạn về,...

Súp lơ xanh và súp lơ trắng, cái nào tốt hơn? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ sự khác biệt: Đây là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ mắt và chống lão hóa

Súp lơ xanh và súp lơ trắng, cái nào tốt hơn? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ sự khác biệt: Đây là...

Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 59 phút trước

Tuy súp lơ xanh và súp lơ trắng trông có vẻ giống nhau, nhưng giá trị dinh dưỡng của chúng lại khác nhau đáng kể.

Loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng' tại Việt Nam, riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg

Loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng' tại Việt Nam, riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg...

Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 42 phút trước

Loại cây này được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa các bệnh mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ ngon.

Hiệu trưởng tiết lộ: 16 quy tắc gia đình giúp con càng lớn càng giỏi, đặc biệt điều thứ 7, có thể cứu mạng lúc nguy nan!

Hiệu trưởng tiết lộ: 16 quy tắc gia đình giúp con càng lớn càng giỏi, đặc biệt điều thứ 7, có thể...

Chăm con - 18 giờ, 28 phút trước

Một cô giáo hiệu trưởng có hơn 30 năm kinh nghiệm dạy học từng chia sẻ rằng: quy tắc gia đình không phải là xiềng xích trói buộc con, mà là những ngọn đèn...

Nghiên cứu của Harvard phát hiện: Trẻ em có ba 'thói quen xấu' có thể có chỉ số IQ cao và lớn lên dễ thành công vượt trội

Nghiên cứu của Harvard phát hiện: Trẻ em có ba 'thói quen xấu' có thể có chỉ số IQ cao và lớn...

Chăm con - 22 giờ, 53 phút trước

Nhiều bậc cha mẹ thường than thở rằng: "Con mình sao khó bảo quá, dạy mãi không nghe!". Thực ra, không có đứa trẻ nào hoàn hảo, mỗi bé đều có ưu điểm và...

Người có hình xăm có thể được kết nạp vào Đảng không?

Người có hình xăm có thể được kết nạp vào Đảng không?

Tin trong ngày - 2 giờ, 1 phút trước

Điều 1 của Điều lệ Đảng và Hướng dẫn số 01-HD/TW đã quy định rõ một số điều kiện cụ thể kết nạp vào Đảng.

5 loài cây cảnh có ý nghĩa xấu và không thích hợp để trồng trong nhà. Hãy sớm đem vứt bỏ

5 loài cây cảnh có ý nghĩa xấu và không thích hợp để trồng trong nhà. Hãy sớm đem vứt bỏ

Kiến thức - 2 giờ, 2 phút trước

Trồng hoa là một hình thức nghệ thuật và là hành trình theo đuổi một cuộc sống tốt đẹp hơn. Người ta trồng hoa tại nhà để làm đẹp môi trường, thanh lọc không...

Chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước

Từ 1/7/2025, chủ hộ kinh doanh không đóng BHXH bắt buộc sẽ bị phạt mức tối đa là 75.000.000 đồng.

Trẻ em sinh ra dưới những con giáp này sẽ có tương lai tươi sáng, vận may lớn và mang lại sự thịnh vượng cho cha mẹ và gia đình

Trẻ em sinh ra dưới những con giáp này sẽ có tương lai tươi sáng, vận may lớn và mang lại sự...

Đời sống số - 2 giờ, 23 phút trước

Theo quan niệm phương Đông cổ xưa, con giáp không chỉ là dấu hiệu của thời gian mà còn là điềm báo về vận mệnh. Mỗi con giáp sở hữu tính cách và vận...

Tại sao lăng mộ Tần Thủy Hoàng vẫn chưa được khai quật? Kết quả quét của các chuyên gia hé lộ mối nguy hiểm tiềm ẩn

Tại sao lăng mộ Tần Thủy Hoàng vẫn chưa được khai quật? Kết quả quét của các chuyên gia hé lộ mối...

Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước

Tần Thủy Hoàng có thể được coi là vị hoàng đế đầu tiên trong lịch sử Trung Hoa. Lăng mộ ông để lại sau khi qua đời vẫn còn là một bí ẩn và...

Hoa hậu Yến Nhi gây thất vọng tại Miss Grand International 2025

Bóp kem đánh răng vào chảo thật tuyệt vời. Nó giải quyết được vấn đề nan giải của mọi gia đình

Bóp kem đánh răng vào chảo thật tuyệt vời. Nó giải quyết được vấn đề nan giải của mọi gia đình

Kiến thức - 3 giờ, 30 phút trước

Chào mọi người, tôi vừa biết rằng việc bóp kem đánh răng vào chảo cực kỳ hiệu quả và giải quyết được một vấn đề lớn trong gia đình. Vừa tiện lợi vừa thiết...

Câu nói: 'Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín' có nghĩa là gì?

Câu nói: 'Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín' có nghĩa là gì?

Kiến thức - 3 giờ, 42 phút trước

Chúng tôi đã giới thiệu rất nhiều câu tục ngữ cổ, nhưng về cơ bản chúng đều liên quan đến một số triết lý sống hoặc các vấn đề sinh kế của con người...

Hà Nội còn mưa đến ngày 9/10, lũ sông lên báo động

Hà Nội còn mưa đến ngày 9/10, lũ sông lên báo động

Tin trong ngày - 7 giờ, 6 phút trước

Theo Đài Khí tượng thủy văn Bắc Bộ, chiều và đêm 7/10, thành phố Hà Nội tiếp tục mưa vừa, mưa to, có nơi mưa rất to và dông, lượng mưa phổ biến 30-50mm,...

TP.HCM bỏ đề xuất cấm người dân khu trung tâm đăng ký mới xe máy sử dụng xăng

TP.HCM bỏ đề xuất cấm người dân khu trung tâm đăng ký mới xe máy sử dụng xăng

Tin trong ngày - 7 giờ, 13 phút trước

Sáng 7/10, Sở Xây dựng TP.HCM tổ chức Hội thảo báo cáo kết quả nghiên cứu vùng phát thải thấp (Low Emission Zone - LEZ); lộ trình thực hiện chuyển đổi và chính sách...

Sao Việt 7/10: Trấn Thành tiết lộ mắc căn bệnh mù màu; Hoàng Touliver đáp trả phũ phàng với Tóc Tiên?

Sao Việt 7/10: Trấn Thành tiết lộ mắc căn bệnh mù màu; Hoàng Touliver đáp trả phũ phàng với Tóc Tiên?

Chuyện làng sao - 7 giờ, 25 phút trước

Tin sao Việt 7/10/2025: Căn bệnh mù màu gây khó cho Trấn Thành trong cuộc sống và công việc. Touliver và Tóc Tiên đã lâu không còn xuất hiện cùng nhau và cũng hiếm...

Tử vi ngày 8/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có quý nhân giúp đỡ, Tuất cần thận trọng trong mọi việc

Tử vi ngày 8/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão có quý nhân giúp đỡ, Tuất cần thận trọng trong mọi việc...

Đời sống số - 9 giờ, 6 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/10/2025.

Luật BHXH mới thay đổi cách tính mức hưởng lương hưu hằng tháng, cụ thể ra sao?

Luật BHXH mới thay đổi cách tính mức hưởng lương hưu hằng tháng, cụ thể ra sao?

Tin trong ngày - 10 giờ, 49 phút trước

Từ ngày 01/7/2025, Luật BHXH năm 2024 chính thức có hiệu lực thi hành với nhiều thay đổi quan trọng trong chính sách BHXH, trong đó điều chỉnh cách tính mức hưởng lương hưu...

'Siêu phường' đông dân nhất cả nước, sở hữu đô thị lấn biển đầu tiên của Việt Nam

'Siêu phường' đông dân nhất cả nước, sở hữu đô thị lấn biển đầu tiên của Việt Nam

Tin trong ngày - 10 giờ, 57 phút trước

Sau sáp nhập, 'siêu phường' Rạch Giá có dân số lên tới 250.661 người, trở thành phường đông dân nhất Việt Nam.

Theo quy định, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Theo quy định, đi xe đạp thiếu bộ phận này chủ xe sẽ bị phạt lên đến 400.000 đồng

Tin trong ngày - 10 giờ, 1 phút trước

Tại Điều 15 Nghị định 168/2024/NĐ-CP, có quy định rõ về xử phạt đối với người điều khiển phương tiện thô sơ (bao gồm xe đạp) nếu vi phạm hành chính về trật tự,...

Loại cây hàng nghìn năm tuổi ở Việt Nam cho ‘báu vật’ 680 triệu/kg: Sống ở độ cao gần 3.000m, cả nước còn 60 cây

Loại cây hàng nghìn năm tuổi ở Việt Nam cho ‘báu vật’ 680 triệu/kg: Sống ở độ cao gần 3.000m, cả nước...

Kiến thức - 10 giờ, 21 phút trước

Loại cây này lặng lẽ hấp thụ tinh túy của đất trời để sản sinh ra thành phẩm đắt đỏ bậc nhất Việt Nam.

'Người phụ nữ có âm đạo lớn nhất thế giới': Lấy chồng khổng lồ, sinh con nặng 11kg

'Người phụ nữ có âm đạo lớn nhất thế giới': Lấy chồng khổng lồ, sinh con nặng 11kg

Kiến thức - 11 giờ, 44 phút trước

Được mệnh danh là "người phụ nữ cao nhất thế giới" và "người phụ nữ có âm đạo lớn nhất thế giới", cuộc đời cô cũng trải qua rất nhiều thăng trầm.

Hàng nghìn người trên cả nước sắp nhận liền tay gần 60 triệu đồng/năm, quyền lợi lớn trước nay chưa từng có

Hàng nghìn người trên cả nước sắp nhận liền tay gần 60 triệu đồng/năm, quyền lợi lớn trước nay chưa từng có...

Kiến thức - 11 giờ, 51 phút trước

Giáo viên mầm non công lập mới tuyển sẽ nhận trợ cấp thu hút tương đương 12 tháng lương cơ bản, với điều kiện gắn bó tối thiểu 5 năm.

Sau khi tắt đèn vào ban đêm, nếu một người phụ nữ làm 3 điều sau đây, điều đó có nghĩa là cô ấy yêu bạn sâu sắc

Sau khi tắt đèn vào ban đêm, nếu một người phụ nữ làm 3 điều sau đây, điều đó có nghĩa là...

Yêu - 11 giờ, 53 phút trước

Tình yêu là một cảm xúc tuyệt vời và kỳ diệu, có thể mang lại ánh sáng và hơi ấm cho một người ngay cả trong bóng tối. Khi một người phụ nữ đang...

Theo quy định hiện nay, việc chuyển từ viên chức sang công chức cần đáp ứng những điều kiện nào?

Theo quy định hiện nay, việc chuyển từ viên chức sang công chức cần đáp ứng những điều kiện nào?

Tin trong ngày - 11 giờ, 55 phút trước

Ngày 30/6, Chính phủ ban hành Nghị định 170/2025/NĐ-CP quy định về tuyển dụng, sử dụng và quản lý công chức.

Sổ đỏ chất 'núi' ở ngân hàng: Lộ diện hai cái tên 'ôm' 5 triệu tỉ đồng bất động sản thế chấp

Sổ đỏ chất 'núi' ở ngân hàng: Lộ diện hai cái tên 'ôm' 5 triệu tỉ đồng bất động sản thế chấp...

Tin trong ngày - 11 giờ, 2 phút trước

Hiện tại, đây là top 2 ngân hàng nắm tài sản thế chấp là bất động sản nhiều bậc nhất.