Thứ hai, 29/04/2024
Bệnh dạ dày là căn bệnh có tỷ lệ người mắc cao và thường gặp, trong cuộc sống hàng ngày căng thẳng quá mức, ăn uống thất thường, ăn quá no, ngủ không sâu giấc, ăn đồ nướng, uống rượu bia, bỏ bữa sáng và các thói quen xấu khác đều dẫn đến bệnh dạ dày.
Các bệnh lý về dạ dày thường gặp trong cuộc sống bao gồm viêm dạ dày và viêm loét dạ dày, khi mắc các bệnh này sẽ xuất hiện các triệu chứng về đường tiêu hóa với nhiều mức độ khác nhau như ợ hơi, chán ăn, buồn nôn, đầy hơi… cũng như đau bụng trên dai dẳng. Đặc biệt là nó sẽ xuất hiện ngay sau khi ăn.
Và những người này dễ bị bệnh dạ dày “ưu ái” nhất: những người không ăn được cay, những người ngủ khi no, những người không ăn sáng, những người thức khuya làm thêm giờ, những người tập thể dục sau bữa ăn và những người ốm nhẹ.
Thực tế chúng ta đều biết hầu hết các bệnh về dạ dày đều do thói quen sinh hoạt không tốt, vì vậy muốn phòng tránh các bệnh về dạ dày thì cần phải nâng niu dạ dày, bỏ những thói quen sinh hoạt ăn uống không tốt.
Sáu hướng dẫn để nuôi dưỡng dạ dày, bạn có thể tham khảo:
1. Dậy sớm và uống một cốc nước ấm
Uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy và đánh răng sẽ giúp chúng ta làm sạch đường ruột. Mọi người nên chú ý đến nhiệt độ nước khi uống nước, nước ấm từ 35 ℃ -40 ℃ là nhiệt độ thích hợp cho đường tiêu hóa, nếu quá nóng hoặc quá lạnh sẽ không thân thiện với đường tiêu hóa.
Uống nhiều hơn trong ngày, mỗi ngày khoảng 100ml, buổi tối không nên uống nước trước khi đi ngủ kẻo sáng hôm sau ngủ dậy sẽ xuất hiện phù nề mắt.
2. Tiếp tục ăn sáng
Mọi người đều biết tầm quan trọng của việc ăn sáng, nhưng nhiều người thường không ăn sáng hàng ngày, đặc biệt là khi họ đi ngủ vào cuối tuần và ăn không đều đặn. Như mọi người đã biết nếu bỏ bữa sáng trong thời gian dài rất dễ dẫn đến các bệnh về túi mật và dạ dày, để tránh xa bệnh thì mọi người cần lưu ý.
Bữa sáng cân bằng bao gồm ngũ cốc, sữa, đậu cũng như trái cây và rau quả, mỗi loại nên ăn một chút để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
3. Ăn ấm
Lúc thường không nên ăn đồ nguội, nên ăn ấm. Đồng thời, nên ăn ba bữa đều đặn và đủ lượng, tránh ăn quá no để không tăng gánh nặng cho dạ dày.
4. Học cách điều chỉnh cảm xúc
Nếu tâm trạng không tốt, chúng ta sẽ không có hứng thú ăn, điều này cũng ảnh hưởng đến dạ dày. Thông thường chúng ta cần học cách điều chỉnh cảm xúc và duy trì tâm trạng vui vẻ, hạnh phúc.
5. Chú ý đến chế độ ăn uống
Về chế độ ăn uống, bạn có thể cảm thấy khó chịu ở đường tiêu hóa sau khi ăn một loại thức ăn nào đó, vì vậy bạn nên tránh ăn lại. Đồng thời, bạn nên ăn ít đồ cay và uống ít trà, cà phê đậm đặc. Thường ăn những thức ăn nhẹ, không nên ăn quá no, nếu cần có thể ăn ít lại và chia nhiều bữa, như vậy sẽ tốt hơn cho việc bồi bổ dạ dày.
6. Giữ ấm
Bạn có để ý rằng sau khi bị lạnh bụng, bạn có thể bị đau bụng không? Đặc biệt những người bị viêm dạ dày mãn tính càng phải chú ý giữ ấm bụng và mặc thêm quần áo kịp thời để tránh lạnh bụng gây đau dạ dày, hoặc làm trầm trọng thêm bệnh cũ.
Một khi đã mắc các bệnh về dạ dày, việc điều trị càng đau đầu, lại thêm một lần bất cẩn tái phát nên mọi người cần lưu ý và chủ động phòng tránh. Trong cuộc sống, chúng ta cần chú ý ăn uống lành mạnh, kết hợp làm việc nghỉ ngơi, vận động hợp lý để tăng cường thể chất. Đối với những bạn bị bệnh dạ dày nên đi khám chữa bệnh càng sớm càng tốt để giảm tình trạng bệnh tái phát, tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/benh-da-day-co-the-phong-ngua-va-chua-khoi-duoc-hay-chap..
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo...
Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 29 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 1 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 12 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước
Kỳ nghỉ 30/4 sắp đến. Đây là thời điểm giao mùa xuân và mùa hè, mọi người rất dễ cảm thấy buồn ngủ. Có người luôn cảm thấy không thể tỉnh dậy, có người...
Đời sống trẻ - 26 phút trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 12 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 1 giờ, 26 phút trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 27 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Truyền hình - 1 giờ, 27 phút trước
Cặp đôi chính của "Nữ hoàng nước mắt" Baek Hyun Woo (do Kim Soo Hyun thủ vai) và Hong Hae In (do Kim Ji Won thủ vai) đã hoàn thành cái kết hạnh phúc...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 27 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Thời trang sao - 1 giờ, 28 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn đưa ra kết quả bình chọn những ngôi sao mặc đẹp nhất và xấu nhất khi xuất hiện trước công chúng trong tuần qua.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 28 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Đời sống số - 1 giờ, 28 phút trước
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự...
Kiến thức - 1 giờ, 28 phút trước
Gần đây nhiều vụ lừa đảo từ việc mạo danh BHYT khiến người dân mất tiền oan, cơ quan chức năng cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới, người dân hết sức cảnh giác!...
Kiến thức - 2 giờ, 31 phút trước
Top 3 con giáp dưới đây đúng tuần mới này (29/4 - 5/5) tới vận đào hoa của người độc thân vượng phát, tình cảm có sự tiến triển vượt bậc.
Bật mí điện ảnh - 2 giờ, 27 phút trước
Bộ phim web drama - Sống Ngầm do nam ca sĩ Ưng Hoàng Phúc (Phúc Cọp) thủ vai chính là một gợi ý không thể bỏ lỡ với những ai yêu thích điện ảnh...
Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước
Khi nói đến nguyên liệu rẻ và chất lượng cao, bạn nghĩ đến điều gì đầu tiên? Tôi nghĩ đó là trứng.
Kiến thức - 3 giờ, 8 phút trước
Nhìn về tương lai gần, khi được xây dựng đây sẽ là điểm nhấn cho khu vực quận Bắc Từ Liêm.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước
Huỳnh Anh và Bạch Lan Phương đang là cặp đôi được nhiều người ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước
Con trai Trà My Idol ngày càng gây lụi tim vì độ đáng yêu của mình.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước
Con gái Quyền Linh đã chọn một ngôi trường Đại học thể hiện thế mạnh của mình.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 8 phút trước
Loạt ảnh cưới của Minh Tú bên Chris đang khiến cộng đồng mạng đứng ngồi không yên.
Đời sống số - 5 giờ, 8 phút trước
Trong hai tháng tới, bạn sẽ gặp nhiều may mắn, mọi việc diễn ra theo đúng kế hoạch, thịnh vượng, khiến bạn trở thành con giáp may mắn nhất.
Kiến thức - 5 giờ, 8 phút trước
Kể từ khi con người học cách khai thác quặng, con người đã khai thác được khoảng 208.874 tấn vàng, khoảng 2/3 trong số đó được khai thác sau năm 1950.