Quả mận có rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, nhưng những người này dù thèm mấy cũng không nên ăn kẻo mang họa vào thân

11:26 13/05/2022

Mận đang vào mùa, quả mận chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho tim mạch, đôi mắt, sắc đẹp... nhưng có những người không nên ăn mận vì nó sẽ gây ra nhiều vấn đề không tốt cho sức khỏe.

Mận là một loại quả được ưa chuộng vào mùa hè, với vị chua ngọt đặc trưng. Quả mận chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của con người nếu chúng ta ăn đúng cách và có chừng mực. Tuy nhiên, có những người không nên ăn mận vì nó có thể gây ra những hậu quả xấu về sức khỏe.

Lợi ích của quả mận đối với sức khỏe

Bảo vệ tim

Một trái mận tươi trung bình chứa khoảng 113 mg kali, một loại khoáng chất giúp kiểm soát bệnh huyết áp cao và giảm nguy cơ đột quỵ. Sắc tố xanh đỏ trong mận (được gọi là anthocyanin) có thể giúp bạn chống lại ung thư bằng cách loại bỏ những gốc tự do có hại.

Giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả

Mận khô có chứa nhiều chất xơ giúp ruột hoạt động hiệu quả. Bạn có thể ăn mận khô hoặc làm chúng mềm ra bằng cách ngâm chúng trong nước sôi, để nguội và giữ trong tủ lạnh để ăn với granola và sữa chua.

Quả mận, chăm sóc sức khỏe, ai không nên ăn mận

Quả mận có rất nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời, nhưng những người này dù thèm mấy cũng không nên ăn kẻo mang họa vào thân

Bổ sung vitamin A

Mận cũng là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào. Một trái mận nhỏ có thể cung cấp khoảng 8% lượng vitamin A cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Vitamin A thúc đẩy thị lực khỏe mạnh, giúp tăng trưởng xương và đem lại rất nhiều lợi ích khác nữa.

Bổ sung vitamin C

Mận là một nguồn cung cấp vitamin C rất tốt cho cơ thể vì mỗi quả mận nhỏ chứa khoảng 7% lượng vitamin C cần thiết mỗi ngày. Vitamin C là chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương cơ bản. Vitamin C cũng giúp sản xuất carnitine, norepinephrine và collagen cho cơ thể.

Làm giảm lượng đường trong máu

Mận có chỉ số glycemic thấp, điều này có nghĩa là mận có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Giúp xương chắc khỏe

Các nhà nghiên cứu đã kiểm tra xương của hai nhóm phụ nữ sau mãn kinh trong 12 tháng. Một nhóm ăn khoảng 100g mận mỗi ngày (khoảng 10 quả mận), nhóm còn lại ăn khoảng 100g táo khô mỗi ngày. Ngoài ra, cả hai nhóm đều bổ sung canxi và vitamin D như nhau. Kết quả là nhóm ăn mận có mật độ xương cột sống và cẳng tay tốt hơn so với nhóm ăn táo.

Cải thiện trí nhớ

Bạn có biết rằng ăn từ ba đến bốn quả mận giàu chất chống oxy hóa mỗi ngày có thể giúp trung hòa các gốc tự do gây hại cho tế bào, ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn không? Do đó, không còn bàn cãi gì nếu nói mận có thể giúp bạn có trí nhớ tốt hơn.

Ai không nên ăn mận?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để đảm bảo cho sức khỏe, tốt nhất không nên ăn quá nhiều mận một lúc. Khuyến cáo ăn tối đa 10 quả/ngày để tránh những hậu quả không mong muốn.

Một số người được khuyên không nên ăn mận:

Phụ nữ mang thai

Bà bầu có thân nhiệt nóng hơn bình thường nên nếu ăn nhiều mận có thể sinh phát ban, xuất huyết gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Quả mận, chăm sóc sức khỏe, ai không nên ăn mận

Người hay nóng trong

Người có cơ địa nhiệt, nóng thì chỉ cần ăn vài quả mận là có thể ra các hiện tượng nóng trong, nhiệt miệng, mụn nhọt, nổi mụn, phát ban...

Người đang dùng thuốc

Trong quả mận nhiều chất dinh dưỡng, mận có thể ảnh hưởng đến tác dụng của một số loại thuốc khi ăn nhiều. Những người vừa trải qua phẫu thuật càng không nên ăn mận.

Người đang đói

Mận chứa hàm lượng axit cao nên ăn lúc đói sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày, dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản. Nếu duy trì thói quen ăn mận khi đói thì sẽ làm tăng viêm loét ở thành dạ dày, từ đó dẫn đến các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Người mắc bệnh thận

Những người mắc bệnh thận cũng phải tránh ăn mận. Bởi trong mận có chứa nhiều chất oxalate gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể. Nếu thận bị kết tủa thì sau này dễ mắc bệnh sỏi thận.

Hoàng Khuông (TH) (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/qua-man-co-rat-nhieu-loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-nhung-nh.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/qua-man-co-rat-nhieu-loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-nhung-nhung-nguoi-nay-du-them-may-cung-khong-nen-an-keo-mang-hoa-vao-than-119625.html

Tại sao ngày càng có nhiều người mắc bệnh nhồi máu não ở vùng nông thôn? Bác sĩ nói thẳng thắn: Chủ yếu là do 3 nguyên nhân

Tại sao ngày càng có nhiều người mắc bệnh nhồi máu não ở vùng nông thôn? Bác sĩ nói thẳng thắn: Chủ...

Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 55 phút trước

Tỷ lệ người cao tuổi bị đột quỵ ở nông thôn có xu hướng gia tăng do thiếu kiến thức phòng bệnh, lối sống ít vận động và chế độ ăn uống chưa hợp...

Đóng kín cửa bật điều hòa gây thiếu oxy, mệt mỏi, đau đầu? Chuyên gia nói gì?

Đóng kín cửa bật điều hòa gây thiếu oxy, mệt mỏi, đau đầu? Chuyên gia nói gì?

Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 52 phút trước

Một bài viết lan truyền trên mạng xã hội về tình trạng mệt mỏi, stress, thậm chí rụng tóc do nồng độ CO2 cao từ việc bật điều hòa ngủ qua đêm trong phòng...

Tía tô là một 'báu vật'. Vậy uống nước lá tía tô có những tác dụng gì?

Tía tô là một 'báu vật'. Vậy uống nước lá tía tô có những tác dụng gì?

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 10 phút trước

Tía tô, một loại thảo mộc có lịch sử lâu đời ở đất nước tôi, không chỉ được yêu thích trong nấu ăn vì hương thơm độc đáo mà còn được ca ngợi là...

Ăn ngô thường xuyên có lợi ích gì ? 3 người này nên cố gắng ăn ít ngô đi, đừng chủ quan

Ăn ngô thường xuyên có lợi ích gì ? 3 người này nên cố gắng ăn ít ngô đi, đừng chủ quan...

Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 21 phút trước

Như chúng ta đều biết, ngô là một trong những loại thực phẩm phổ biến nhất trong cuộc sống, đặc biệt là ở vùng nông thôn. Món này có vị ngọt và ngô nấu...

Dứa đang vào mùa, ăn thường xuyên giúp ngừa ung thư nhưng ai nên tránh?

Dứa đang vào mùa, ăn thường xuyên giúp ngừa ung thư nhưng ai nên tránh?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Quả dứa thơm ngon, dễ ăn và còn có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, cung cấp vitamin C, các khoáng chất, axit amin ngăn ngừa ung thư.

Lộ khối tài sản 'khủng' của anh chồng Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh

Lộ khối tài sản 'khủng' của anh chồng Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh

Chuyện làng sao - 2 giờ, 44 phút trước

Ngoài được biết đến với danh xưng con trai bầu Hiển, Đỗ Quang Vinh còn nổi đình đám trong giới kinh doanh.

Đây là người công khai quay lưng với Hoa hậu Thùy Tiên khi bị tạm giam

Đây là người công khai quay lưng với Hoa hậu Thùy Tiên khi bị tạm giam

Chuyện làng sao - 2 giờ, 50 phút trước

Thông tin Hoa hậu Thùy Tiên bị bắt thu hút sự quan tâm từ dư luận, sau đó nhiều người phát hiện ông Nawat - Chủ tịch Miss Grand International bỏ theo dõi người...

Tiết lộ: Những bộ phận cơ thể phụ nữ được đàn ông yêu thích nhất

Tiết lộ: Những bộ phận cơ thể phụ nữ được đàn ông yêu thích nhất

Yêu - 2 giờ, 6 phút trước

Bạn đã bao giờ biết được đàn ông thích bộ phận nào trên cơ thể phụ nữ chưa? Hãy cùng tìm hiểu nhé!

Những con giáp nào cần phải thận trọng ngày Thứ tư, ngày 21 tháng 5, tức 24 tháng 4 âm lịch

Những con giáp nào cần phải thận trọng ngày Thứ tư, ngày 21 tháng 5, tức 24 tháng 4 âm lịch

Đời sống số - 5 giờ, 15 phút trước

Lịch âm truyền thống là mô phỏng thời tiết, được sử dụng để khám phá tác động và ảnh hưởng của những thay đổi vũ trụ lên con người. Ngày 21 tháng 5, thứ...

Sao Việt 20/5: Hoa hậu Thùy Tiên sẽ phải đối diện với mức án nào? Hoa hậu Hà Kiều Anh báo tin tang sự

Sao Việt 20/5: Hoa hậu Thùy Tiên sẽ phải đối diện với mức án nào? Hoa hậu Hà Kiều Anh báo tin...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 39 phút trước

Tin sao Việt 20/5/2025: “Đút túi” gần 7 tỷ đồng từ vụ sản xuất kẹo giả, Hoa hậu Nguyễn Thúc Thùy Tiên có thể đối diện với mức án nào theo quy định tại...

Hoa hậu Thùy Tiên từng bị chê tại sự kiện quốc tế cuối cùng tham dự trước...

Trứng bác cà chua, bạn chiên cà chua trước hay chiên trứng trước? Sự khác biệt rất lớn nếu sai cách, dạy bạn một mẹo nhỏ để món ăn tươi ngon

Trứng bác cà chua, bạn chiên cà chua trước hay chiên trứng trước? Sự khác biệt rất lớn nếu sai cách, dạy...

Địa chỉ ăn ngon - 6 giờ, 40 phút trước

Điều tôi muốn nói với bạn là: "Khi làm trứng rán với cà chua, điều quan trọng là phải rán cái nào trước. Nhớ thứ tự, cà chua phải mềm và có cát, còn...

Từ nay đến 1/1/2026 có 4 trường hợp bắt buộc phải đi đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị phạt nặng, là ai?

Từ nay đến 1/1/2026 có 4 trường hợp bắt buộc phải đi đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị...

Kiến thức - 6 giờ, 42 phút trước

Trong vòng hơn 7 tháng từ bây giờ đến cuối năm thì đây là những trường hợp phải đổi căn cước công dân (CCCD).

Khi dừng, đỗ xe tại khu vực cấm vì tình huống khẩn cấp như chở người đi cấp cứu, tài xế có bị xử phạt không?

Khi dừng, đỗ xe tại khu vực cấm vì tình huống khẩn cấp như chở người đi cấp cứu, tài xế có...

Kiến thức - 6 giờ, 42 phút trước

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 quy định rõ việc dừng, đỗ xe không đúng nơi quy định là vi phạm và sẽ bị xử phạt. Vậy trường hợp xe...

'Một gia đình không nên có quá nhiều 3 thứ này, trẻ thì thất bại, già thì thê lương', lời tổ tiên nói đến đó là gì?

'Một gia đình không nên có quá nhiều 3 thứ này, trẻ thì thất bại, già thì thê lương', lời tổ tiên...

Kiến thức - 6 giờ, 43 phút trước

Lời dạy của tổ tiên vẫn còn nhiều điều đáng suy ngẫm cho đến ngày nay, trong đó có câu: 'Một gia đình không nên có quá nhiều ba thứ này, trẻ thì thất...

Tây Du Ký: Điểm mặt 10 tuyệt kỹ thần thông bậc nhất của Tôn Ngộ Không, bạn cho rằng chiêu nào là lợi hại nhất, khiến tam giới đảo điên?

Tây Du Ký: Điểm mặt 10 tuyệt kỹ thần thông bậc nhất của Tôn Ngộ Không, bạn cho rằng chiêu nào là...

Kiến thức - 6 giờ, 43 phút trước

Trong "Tây Du Ký", nếu hỏi ai là nhân vật có pháp thuật ngầu nhất, chắc chắn nhiều người sẽ đồng thanh gọi tên Tề Thiên Đại Thánh Tôn Ngộ Không. Với mười tuyệt...

Khi mua dưa hấu, không cần vỗ tay! Nhớ kỹ 3 điểm này, chọn đâu trúng đó, ngọt lịm và mọng nước

Khi mua dưa hấu, không cần vỗ tay! Nhớ kỹ 3 điểm này, chọn đâu trúng đó, ngọt lịm và mọng nước...

Làm sao - 6 giờ, 43 phút trước

Dưới đây là những mẹo chọn dưa hấu cực kỳ hữu ích, học xong không cần phó mặc cho may rủi nữa, cùng xem nhé!

Vợ chồng Đức Thịnh - Thanh Thúy kỷ niệm 17 năm ngày cưới với bộ áo dài trắng truyền thống, visual trẻ trung gây chú ý

Vợ chồng Đức Thịnh - Thanh Thúy kỷ niệm 17 năm ngày cưới với bộ áo dài trắng truyền thống, visual trẻ...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 43 phút trước

Visual trẻ trung của hai vợ chồng Đức Thịnh - Thanh Thúy khiến nhiều người thích thú.

Ngày 21 tháng 5 (tức 24/4 âm lịch), vận may đột nhiên tăng vọt, ba con giáp sẽ có tài lộc liên tục, của cải dư dả, may mắn và thịnh vượng

Ngày 21 tháng 5 (tức 24/4 âm lịch), vận may đột nhiên tăng vọt, ba con giáp sẽ có tài lộc liên...

Đời sống số - 7 giờ, 10 phút trước

Xin chào các bạn! Hôm nay tôi sẽ nói chuyện với bạn về ba con giáp sẽ có vận may lớn bắt đầu từ ngày 21 tháng 5. Họ sẽ thực sự gặp may...

Hoa hậu Ngọc Hân đồng hành cùng chiến dịch “Yêu thương mỗi ngày – Mẹ khỏe, bé ngoan”

Hoa hậu Ngọc Hân đồng hành cùng chiến dịch “Yêu thương mỗi ngày – Mẹ khỏe, bé ngoan”

Chuyện làng sao - 7 giờ, 11 phút trước

Chiến dịch “Yêu thương mỗi ngày – Mẹ khỏe, bé ngoan” do Cục Bà mẹ và Trẻ em (Bộ Y tế) phát động, Hoa hậu Việt Nam 2010 – Đặng Thị Ngọc Hân chính...

Năm học 2025 - 2026, học sinh trường tư được giảm học phí thế nào?

Năm học 2025 - 2026, học sinh trường tư được giảm học phí thế nào?

Tin trong ngày - 7 giờ, 17 phút trước

Khác với hệ thống trường công lập, hầu hết các trường tư đều đưa ra mức học phí cao, có trường thu học phí lên đến vài chục triệu đồng/tháng.

Lần đầu tiên trong lịch sử: Trường lọt Top Đại học tốt nhất thế giới năm 2025 của Việt Nam tuyển thí sinh khối A

Lần đầu tiên trong lịch sử: Trường lọt Top Đại học tốt nhất thế giới năm 2025 của Việt Nam tuyển thí...

Kiến thức - 7 giờ, 17 phút trước

Bên cạnh đó, trường cũng chỉ tuyển theo hai phương thức là xét tuyển thẳng và xét điểm thi tốt nghiệp THPT.

16.150 công chức cấp xã thôi việc vì không đạt yêu cầu có thể được nhận 1 tỷ đồng, đúng không?

16.150 công chức cấp xã thôi việc vì không đạt yêu cầu có thể được nhận 1 tỷ đồng, đúng không?

Kiến thức - 7 giờ, 17 phút trước

Bộ Nội vụ đề xuất khoản ngân sách khoảng 15.000 tỉ đồng, được lấy từ nguồn ngân sách nhà nước đã phân bổ cho đề án sắp xếp đơn vị hành chính các cấp....

4 địa điểm 'huyền thoại' ở TP.HCM từng nổi tiếng một thời giờ đã biến mất, nghe tên thôi cũng cảm thấy luyến tiếc

4 địa điểm 'huyền thoại' ở TP.HCM từng nổi tiếng một thời giờ đã biến mất, nghe tên thôi cũng cảm thấy...

Kiến thức - 7 giờ, 17 phút trước

Những địa danh này ở TP. HCM từng là một phần không thể thiếu trong thanh xuân của biết bao thế hệ. Dù đã biến mất vĩnh viễn, tên gọi của chúng vẫn khơi...

Mua nhà chung cư nhớ tránh 5 tầng này: Ở khó chịu lại xuống giá nhanh

Mua nhà chung cư nhớ tránh 5 tầng này: Ở khó chịu lại xuống giá nhanh

Mẫu nhà đẹp - 7 giờ, 17 phút trước

Ngay cả khi được tư vấn là những căn hộ ở vị trí này có giá thành rẻ bạn cũng đừng ham bởi khi ở sẽ thấy vô cùng bất tiện.

Sau khi nghỉ hưu, tiền tiết kiệm hưu trí nên được giữ như thế nào? Người thông minh sẽ làm điều này

Sau khi nghỉ hưu, tiền tiết kiệm hưu trí nên được giữ như thế nào? Người thông minh sẽ làm điều này...

Kiến thức - 8 giờ, 7 phút trước

Đối với người cao tuổi đã nghỉ hưu, chỉ có một vài cách để duy trì cuộc sống khi về hưu: hoặc dựa vào lương hưu, hoặc dựa vào tiền tiết kiệm của mình,...