Phụ nữ mãn kinh muộn nhất là bao nhiêu tuổi? Bác sĩ: 'Nếu bạn vượt quá độ tuổi này chưa chắc đã là điều tốt'

14:56 29/11/2021

Có nhiều dấu hiệu cho thấy bạn đang bước vào thời kì mãn kinh. Vậy mãn kinh ở tuổi bao nhiêu thì tốt?

Đối với phụ nữ, thời kì mãn kinh thường ở độ tuổi từ 45 đến 55. Di truyền, sinh đẻ, cho con bú sau sinh thời gian kéo dài, tần suất sinh hoạt của vợ chồng, trạng thái tinh thần, chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt đều là những nguyên nhân dẫn đến mãn kinh ở phụ nữ.

Nhiều người biết rằng mãn kinh có nghĩa là bắt đầu lão hóa, vì vậy một số người chọn cách “trì hoãn" thời kỳ mãn kinh. Tuy nhiên, nếu bạn cố tình "trì hoãn" thì khả năng mắc bệnh sẽ tăng lên đáng kể. Khi đó, nồng độ hormone trong người cao trong thời gian dài sẽ làm tăng nguy cơ ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú, không có nghĩa là một điều tốt. Những người phụ nữ mãn kinh sau tuổi 55 được gọi là mãn kinh muộn.

Theo các bác sĩ, phụ nữ khi bước vào thời kỳ mãn kinh nên chú ý đến thói quen ăn uống, sinh hoạt. Nếu mãn kinh trước 40 tuổi hoặc chưa mãn kinh sau 55 tuổi là bất thường thì nên đến bệnh viện khám kĩ càng.

mãn kinh, thời kì mãn kinh, dấu hiệu mãn kinh

Mãn kinh ở tuổi bao nhiêu thì tốt?

Một khi có 6 “bất thường”, nghĩa là bạn đã bước vào thời kỳ mãn kinh!

1. Khoảng thời gian kinh nguyệt trở nên dài hơn, có thể là hai tháng một lần hoặc sáu tháng một lần.

2. Lượng kinh giảm dần, số ngày kinh nguyệt cũng có thể bị rút ngắn lại 2 - 3 ngày.

3. Cơ thể bốc hỏa, nóng nực dễ đổ mồ hôi, thậm chí ban đêm đang ngủ sẽ thức giấc vì người cảm giác bốc hỏa.

4. Luôn muốn đi tiểu, thậm chí cảm thấy không kìm được nước tiểu, luôn muốn vào nhà vệ sinh để đi tiểu.

5. Dễ nổi nóng, luôn muốn nổi nóng, cáu gắt, không kiểm soát được bản thân.

6. Đau khớp, giảm chức năng sinh lý, mất nhiều canxi, rối loạn nội tiết, đau khớp, chuột rút...

mãn kinh, thời kì mãn kinh, dấu hiệu mãn kinh

Trong thời kỳ mãn kinh, hãy làm ít 3 việc này để giúp duy trì tử cung và buồng trứng!

Thứ nhất: hút thuốc

Hút thuốc lá sẽ ảnh hưởng đến cổ tử cung và hệ miễn dịch, lâu dần khả năng miễn dịch sẽ làm tăng nguy cơ ung thư tử cung.

Khi người phụ nữ đến tuổi mãn kinh, sự rối loạn nội tiết trong cơ thể và sự nhạy cảm với tử cung dễ gây nhiễm trùng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung và các bệnh ung thư khác.

Khuyến cáo rằng phụ nữ không chỉ bỏ thuốc lá ngay lập tức mà còn phải tránh xa môi trường có khói thuốc, vì khói thuốc càng có hại cho cơ thể, đồng thời làm tăng cơ hội cho tế bào ung thư ở người “thức giấc”.

Thứ hai: thức khuya

Trước và sau thời kỳ mãn kinh phụ nữ cần đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc, không nên thức khuya. Việc mất ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ là do mất cân bằng hormone trong cơ thể.

Việc phải thức khuya kéo dài sẽ dễ dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, khiến tế bào ung thư dễ xâm nhập. Tốt nhất, bạn nên ngủ sâu trước 11 giờ đêm để đảm bảo cho cơ thể được nghỉ ngơi từ 7 đến 8 tiếng.

Thứ ba: tâm trạng không thoải mái

Khi đến tuổi mãn kinh, phụ nữ rất dễ mất bình tĩnh vì những chuyện vặt vãnh, tâm trạng thất thường tương đối lớn, dễ mất kiểm soát nên phải chủ động kiềm chế, đề phòng bản thân mất kiểm soát.

Những cảm xúc tiêu cực lâu dài là nơi sinh sôi nảy nở của các tế bào ung thư và dễ dẫn đến nhiều loại ung thư khác nhau. Trong khoảng thời gian này, điều quan trọng là phải giải tỏa cảm xúc và duy trì thái độ lạc quan.

mãn kinh, thời kì mãn kinh, dấu hiệu mãn kinh

Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, nên ăn 1 thứ, uống 2 thứ, làm 3 điều này để khỏe mạnh hơn!

Ăn 1 thứ

Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, các chức năng trong cơ thể bắt đầu suy giảm, quá trình mất canxi ở xương diễn ra nhanh hơn, dễ dẫn đến loãng xương gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Theo thống kê, phụ nữ trên 50 tuổi có nguy cơ gãy xương cao hơn nam giới 13%. Phụ nữ nên bổ sung canxi sau khi mãn kinh để giảm loãng xương. Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp canxi dồi dào, vì vậy bạn cũng nên ăn nhiều hơn.

Để ngăn ngừa sự xuất hiện của loãng xương, hãy ăn sữa chua hoặc uống một cốc sữa mỗi ngày, đồng thời ăn thêm các sản phẩm từ sữa.

mãn kinh, thời kì mãn kinh, dấu hiệu mãn kinh

Uống 2 thứ

- Uống trà

Uống trà thường xuyên có thể kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe. Trà thảo mộc thích hợp nhất cho chị em, không chỉ có tác dụng thanh nhiệt giải độc mà còn có tác dụng khử trùng, tiêu viêm.

Trà bồ công anh được mệnh danh là “kháng sinh tự nhiên” giúp kháng viêm, trà hoa hồng có tính chất dịu nhẹ, làm đẹp da, bổ gan, bổ khí, dưỡng tim, bổ máu.

- Súp cá chép

Súp cá chép có thể giúp bổ khí, duy trì khí trong cơ thể, khí huyết lưu thông thuận lợi hơn, giúp cho tim, gan và mạch máu của con người được nuôi dưỡng hiệu quả, tình trạng da ngày càng tốt.

Làm 3 điều

- Phơi nắng

Phụ nữ nên phơi nắng nhiều hơn trước và sau khi mãn kinh, điều này không chỉ có thể cải thiện khả năng miễn dịch mà còn ngăn ngừa loãng xương. Phơi nắng thích hợp có thể giúp hấp thụ canxi và phốt pho, cũng có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và tăng cường sức khỏe của xương.

Ánh sáng mặt trời trực tiếp có thể cải thiện khả năng tự miễn dịch và chống lại vi khuẩn và vi rút. Vào mùa đông thì tốt nhất là vào khoảng 10 giờ sáng hoặc 3 giờ chiều, giữ thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là 30 đến 60 phút.

- Tập thể thao

Phụ nữ trước và sau khi mãn kinh nên kiên trì tập luyện thể dục thể thao hợp lý để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Lựa chọn thể dục nhịp điệu aerobic có thể khiến mọi người cảm thấy vui vẻ. Thông qua các tư thế và chuyển động tay khác nhau của cơ thể, nó cũng có thể cải thiện tâm trạng con người.

Tập thể dục 30 - 40 phút mỗi ngày có thể kích hoạt hệ thống miễn dịch của bạn tốt hơn và cũng có thể giúp cải thiện những khó chịu khác nhau của thời kỳ mãn kinh, làm cho phụ nữ ngày càng xinh đẹp và hình thể hoàn hảo.

mãn kinh, thời kì mãn kinh, dấu hiệu mãn kinh

- Nghỉ ngơi nhiều hơn

Sau khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, các chức năng của cơ thể sẽ từ từ suy giảm, lúc này cần đảm bảo ngủ đủ giấc. Nếu bạn lãng phí sức khỏe một cách mù quáng, theo thời gian sẽ làm tăng nguy cơ mắc các loại “ung thư”.

Không chỉ cần đi ngủ sớm, dậy sớm mà còn phải nghỉ ngơi hợp lý vào buổi trưa để các cơ quan trong cơ thể được điều chỉnh, thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp da phụ nữ ngày càng tốt hơn.

Mimi (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-man-kinh-muon-nhat-la-bao-nhieu-tuoi-bac-si-neu-b.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-man-kinh-muon-nhat-la-bao-nhieu-tuoi-bac-si-neu-ban-vuot-qua-do-tuoi-nay-chua-chac-da-la-dieu-tot-102083.html

Luôn 'thức dậy thường xuyên' lúc 3 hoặc 4 giờ sáng? Đừng bất cẩn, có thể 4 căn bệnh này cũng đã 'thức giấc'

Luôn 'thức dậy thường xuyên' lúc 3 hoặc 4 giờ sáng? Đừng bất cẩn, có thể 4 căn bệnh này cũng đã...

Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 21 phút trước

Thức dậy vào ban đêm không phải là hiện tượng hiếm gặp. Đa số mọi người đều bị thức giấc nhiều lần vào ban đêm nhưng không nhận ra bởi họ sẽ nhanh chóng...

Bệnh tiểu đường nên tránh 4 loại thực phẩm, nếu không muốn dễ bị vỡ mạch máu sau khi ăn, lượng đường trong máu tăng cao

Bệnh tiểu đường nên tránh 4 loại thực phẩm, nếu không muốn dễ bị vỡ mạch máu sau khi ăn, lượng đường...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Người bệnh tiểu đường nên tránh bốn loại thực phẩm để không: Dễ gây vỡ mạch máu và tăng lượng đường trong máu sau khi ăn.

Người thông minh rất thích ăn loại quả này, trẻ em ăn giúp xương chắc khỏe, người già ăn để ngăn ngừa cục máu đông

Người thông minh rất thích ăn loại quả này, trẻ em ăn giúp xương chắc khỏe, người già ăn để ngăn ngừa...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước

Hạt mắc ca còn có tên gọi khác là hạt macadamia, có xuất xứ từ Úc và ngày nay đã xuất hiện tại nhiều nơi trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Loại...

Sau khi ăn tiết canh lợn, hôm sau tôi bị đi ngoài ra phân đen, có phải giải độc không? Bây giờ vẫn chưa muộn để biết

Sau khi ăn tiết canh lợn, hôm sau tôi bị đi ngoài ra phân đen, có phải giải độc không? Bây giờ...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Ngày nay, nhận thức về sức khỏe của con người ngày càng cao hơn. Nhiều người hy vọng đạt được mục đích giữ gìn sức khỏe thông qua liệu pháp ăn kiêng, và ngày...

90% ung thư dạ dày được phát hiện ở giai đoạn giữa và cuối! Có 4 biểu hiện này sau bữa ăn, hãy đi nội soi dạ dày

90% ung thư dạ dày được phát hiện ở giai đoạn giữa và cuối! Có 4 biểu hiện này sau bữa ăn,...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 20 giờ trước

Nội soi tiêu hóa là một trong số rất nhiều hạng mục kiểm tra khiến mọi người sợ hãi, và không ai muốn thử kiểm tra này trừ khi đó là biện pháp cuối...

6 năm một hình trình đủ để nệm giá kho vươn xa, gần gũi với quý khách hàng

6 năm một hình trình đủ để nệm giá kho vươn xa, gần gũi với quý khách hàng

Dòng sự kiện - 1 giờ, 11 phút trước

Khởi nguồn từ cửa hàng nhỏ tọa lạc trên đường Nơ Trang Long, TP.HCM năm 2014, Nệm Giá Kho liên tục tăng trưởng, mở rộng và trở thành 1 trong những nhà phân phối...

Sao Việt tiếc thương khi Thiền sư Thích Nhất Hạnh viên tịch

Sao Việt tiếc thương khi Thiền sư Thích Nhất Hạnh viên tịch

Chuyện làng sao - 2 giờ, 33 phút trước

Thiền sư Thích Nhất Hạnh viên tịch lúc 1h30 ngày 22/1 tại chùa Từ Hiếu (TP Huế), thông tin này khiến nhiều sao Việt tiếc thương.

Chán cơm, làm ngay món thịt này cuốn với rau củ, đảm bảo thơm ngon đến miếng cuối cùng

Chán cơm, làm ngay món thịt này cuốn với rau củ, đảm bảo thơm ngon đến miếng cuối cùng

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 57 phút trước

Thông thường món cuốn rau củ ăn cùng thịt luộc hoặc quay. Dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một cách tẩm ướp món thịt thấm vị, ngon hơn để ăn cùng rau củ....

Thanh Bình gửi lời xin lỗi cô gái đấu tố mình: 'Tôi sai với Tuyền, mình đã không rõ ràng trong mối quan hệ'

Thanh Bình gửi lời xin lỗi cô gái đấu tố mình: 'Tôi sai với Tuyền, mình đã không rõ ràng trong mối...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 1 phút trước

Trưa 22/1, Thanh Bình đã có buổi gặp gỡ báo chí và truyền thông để làm rõ về scandal tình ái vừa qua.

Diễn viên hài nổi tiếng người Mỹ - Louie Anderson qua đời

Diễn viên hài nổi tiếng người Mỹ - Louie Anderson qua đời

Chuyện làng sao - 3 giờ, 42 phút trước

Thông tin nam MC kiêm diễn viên hài và nhà văn nổi tiếng của Mỹ - Louie Anderson qua đời ở tuổi 68 khiến người hâm mộ tiếc nuối.

Ninh Dương Lan Ngọc nhảy nhót cực sung khiến dân tình chỉ biết 'chào thua'

Bị chê diễn dở, Anh Tuấn 'Phố trong làng' đáp trả đầy thách thức, block luôn cả khán giả

Bị chê diễn dở, Anh Tuấn 'Phố trong làng' đáp trả đầy thách thức, block luôn cả khán giả

Truyền hình - 3 giờ, 45 phút trước

Những tranh cãi giữa diễn viên Anh Tuấn và khán giả liên quan đến câu chuyện diễn xuất ở phim 'Phố trong làng' tiếp tục làm nóng mạng xã hội.

Các hoàng đế cổ đại phải làm gì khi muốn đi vệ sinh? Quá nhiều quy tắc, hầu hết mọi người đều không thể chịu đựng được

Các hoàng đế cổ đại phải làm gì khi muốn đi vệ sinh? Quá nhiều quy tắc, hầu hết mọi người đều...

Kiến thức - 4 giờ, 32 phút trước

Có câu nói, con người có ba điều cấp bách, ngay cả các vị hoàng đế thời xưa cũng phải vội vàng đi vệ sinh, nhất là khi đi tuần tra. Dù muốn đi...

Về quê ăn Tết, căn phòng lâu ngày không có người ở, hướng dẫn bạn một vài mẹo nhỏ để cải thiện Phong Thủy nhé!

Về quê ăn Tết, căn phòng lâu ngày không có người ở, hướng dẫn bạn một vài mẹo nhỏ để cải thiện...

Đời sống số - 4 giờ, 33 phút trước

Đối với người Việt chúng ta, cuối năm quan trọng nhất là có thể có một năm sum họp bên gia đình. Trước giao thừa hàng năm, những người đi làm ăn ở nơi...

 Lý Nhã Kỳ tiết lộ lí do đàn ông không dám yêu mình, nghe mà thương cảm

Lý Nhã Kỳ tiết lộ lí do đàn ông không dám yêu mình, nghe mà thương cảm

Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước

Lý Nhã Kỳ đã có những chia sẻ chân thành về chuyện tình cảm với người bạn Liên Bỉnh Phát của mình.

Sau 6 tháng mắc kẹt ở Mỹ, Lam Trường tự gói mình thành quà cho con gái và nhận phản ứng cực xúc động từ ái nữ

Sau 6 tháng mắc kẹt ở Mỹ, Lam Trường tự gói mình thành quà cho con gái và nhận phản ứng cực...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 37 phút trước

Lam Trường xúc động khi được gặp lại con gái sau 6 tháng xa cách.

Những nét tướng trên bàn tay cho thấy người phú quý, giàu có thành công, vận mệnh hơn người

Những nét tướng trên bàn tay cho thấy người phú quý, giàu có thành công, vận mệnh hơn người

Kiến thức - 4 giờ, 59 phút trước

Nếu có những nét tướng này trên bàn tay báo hiệu vận mệnh phú quý dưới đây, hẳn là cuộc sống của người này sẽ rất sung sướng, đủ đầy.

Mạc Văn Khoa và bà xã đưa con gái đi sở thú, biểu cảm nhóc tỳ cực đáng yêu

Mạc Văn Khoa và bà xã đưa con gái đi sở thú, biểu cảm nhóc tỳ cực đáng yêu

Nhí - 5 giờ, 43 phút trước

Mạc Văn Khoa và bà xã Vy Pumpe đã có một phương án dạy con hiệu quả khi kết hợp đi chơi và học hành.

8 thói quen lành mạnh tốt cho sức khỏe mà chúng ta có thể học hỏi từ Hoàng gia Anh

8 thói quen lành mạnh tốt cho sức khỏe mà chúng ta có thể học hỏi từ Hoàng gia Anh

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 48 phút trước

Không phải thứ gì quá xa xỉ, các thành viên Hoàng gia Anh duy trì sức khỏe bằng các thói quen lành mạnh, ai cũng có thể học theo và áp dụng.

Bạn dùng nước nóng hay nước lạnh để nấu cơm? Hèn gì cơm không ngon, phải mách người nhà ngay lập tức!

Bạn dùng nước nóng hay nước lạnh để nấu cơm? Hèn gì cơm không ngon, phải mách người nhà ngay lập tức!...

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 49 phút trước

Hàng ngày chúng ta thường nấu cơm nhưng chưa hẳn ai cũng biết nấu với nước nóng hay nước lạnh ngon hơn.

Anh trai Trường Giang hé lộ biệt thự tặng bố, sang trọng hệt như khách sạn 5 sao

Anh trai Trường Giang hé lộ biệt thự tặng bố, sang trọng hệt như khách sạn 5 sao

Chuyện làng sao - 5 giờ, 51 phút trước

Hình ảnh biệt thư mà anh em Trường Giang góp tiền tặng bố của mình khiến ai nấy phát choáng.

Park Shin Hye và ông xã kém tuổi hôm nay kết hôn, bộ ảnh cưới lung linh khiến dân mạng trầm trồ

Park Shin Hye và ông xã kém tuổi hôm nay kết hôn, bộ ảnh cưới lung linh khiến dân mạng trầm trồ...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 58 phút trước

Mỹ nhân 'Người thừa kế' Park Shin Hye hôm nay chính thức kết hôn với tài tử Choi Tae Joon sau gần 5 năm bên nhau. Những người chứng kiến sự trưởng thành của...

Sao Việt 22/1: Ngọc Trinh phản ứng thế nào khi Vũ Khắc Tiệp bất ngờ hôn má?; Ảnh hiếm của Thúy Nga chụp cùng Phi Nhung cách đây gần 20 năm

Sao Việt 22/1: Ngọc Trinh phản ứng thế nào khi Vũ Khắc Tiệp bất ngờ hôn má?; Ảnh hiếm của Thúy Nga...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 23 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 22/1/2022: Khoảnh khắc tình tứ của Ngọc Trinh và ông bầu Vũ Khắc Tiệp trong bữa tiệc tối 21/1 được nhiều người quan tâm. Nhìn lại ảnh cũ...

Cuối tuần này (22-23/1), top 3 con giáp hưởng trọn vinh hoa, phúc lộc đầy nhà, vạn sự như ý, tình duyên khởi sắc

Cuối tuần này (22-23/1), top 3 con giáp hưởng trọn vinh hoa, phúc lộc đầy nhà, vạn sự như ý, tình duyên...

Đời sống số - 6 giờ, 32 phút trước

Cuối tuần này, 3 con giáp dưới đây may mắn có vận trình vượng phát, tài lộc hanh thông, nhận được nhiều cơ hội thăng tiến trên con đường tương lai.

Mai Ngô tái xuất với diện mạo mới, tóc màu cam nổi bật gây chú ý

Mai Ngô tái xuất với diện mạo mới, tóc màu cam nổi bật gây chú ý

Thời trang sao - 6 giờ, 35 phút trước

Hơn 5 năm trở thành Á quân The Face Vietnam, Mai Ngô có nhiều bước thăng tiến trong sự nghiệp nghệ thuật. Mới đây, cô nàng xuất hiện với diện mạo mới, đặc biệt...

Ngọc Lan vui vẻ đăng clip con trai lớn phổng phao với sở thích cực nghệ sĩ giữa lùm xùm của chồng cũ Thanh Bình

Ngọc Lan vui vẻ đăng clip con trai lớn phổng phao với sở thích cực nghệ sĩ giữa lùm xùm của chồng...

Chuyện làng sao - 6 giờ, 39 phút trước

Diễn viên Ngọc Lan đã có chia sẻ mới giữa lúc chồng cũ vướng ồn ào lăng nhăng, bắt cá nhiều tay.