Thứ hai, 29/04/2024
Thời gian mãn kinh sẽ khác nhau tùy thuộc vào sự khác biệt của từng cá nhân. Nói chung, phụ nữ đến tuổi từ 45 đến 55. Thực tế, nó phải tuân theo quy luật tự nhiên, vì vậy không phải là điều tốt nếu đến quá sớm hoặc quá muộn. Nếu sau 55 tuổi mà bạn chưa mãn kinh thì cũng không phải là điều tốt, rất có thể cơ thể bạn đang có vấn đề, và bạn phải đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe càng sớm càng tốt.
Độ dài của thời kỳ mãn kinh cũng khác nhau ở mỗi người, trong những trường hợp bình thường, hầu hết thời kỳ mãn kinh của phụ nữ kéo dài từ 2 đến 3 năm, trong khi một số ít phụ nữ có thể kéo dài từ 5 đến 10 năm. Nếu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh vẫn không thuyên giảm hoặc biến mất sau hơn 3 năm, bạn nên kiểm tra cơ thể kịp thời, đi khám hoặc chăm sóc cơ thể thật tốt. Vậy những phản ứng trước khi mãn kinh là gì?
Phụ nữ sau 45 tuổi sắp đến thời kỳ mãn kinh, cơ thể thường có 6 thay đổi.
1. Kinh nguyệt bắt đầu bị rối loạn
Kinh nguyệt có bình thường và đều đặn hay không là một chỉ số đánh giá sức khỏe thể chất của người phụ nữ. Khi sắp đến thời kỳ mãn kinh, kinh nguyệt sẽ trở nên bất thường, có khi hai đến ba tháng mới có một lần, lượng kinh cũng thay đổi, ra rất ít, thậm chí có người còn bị kinh liên tục. Nếu một năm mà bạn chưa có kinh nguyệt thì có nghĩa là bạn đã mãn kinh, tức là thời kỳ mãn kinh đã đến.
2. Nóng bừng và đổ mồ hôi
Nóng bừng và đổ mồ hôi có thể được mô tả là các triệu chứng điển hình của thời kỳ mãn kinh. Khi phụ nữ gần đến thời kỳ mãn kinh, các chức năng cơ thể suy giảm dần, rối loạn nội tiết, giảm estrogen, não bộ sẽ có nhận thức sai lầm rằng nếu thân nhiệt quá cao, họ sẽ đổ mồ hôi và hạ nhiệt. Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cũng dễ bị phù và mặt xuất hiện đỏ bừng ở lưng, và thời gian tiết mồ hôi không cố định, một số sẽ đổ mồ hôi nhiều hơn vào ban ngày, và một số đổ mồ hôi vào ban đêm.
3. Mất ngủ
Vì hệ thống nội tiết của phụ nữ mãn kinh sẽ bị rối loạn, dễ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, khó đi vào giấc ngủ và dễ thức giấc. Ngoài ra, phụ nữ mãn kinh dễ bị bốc hỏa và đổ mồ hôi, một số phụ nữ bị thức giấc do đổ mồ hôi vào ban đêm dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém.
4. Khó chịu và cáu kỉnh, cảm xúc không ổn định
Chúng ta thường nói đùa về những người phụ nữ có xu hướng mất bình tĩnh trong cuộc sống, nói rằng họ đang trong thời kỳ mãn kinh, điều này là do phụ nữ mãn kinh trở nên dao động về cảm xúc do các nguyên nhân sinh lý, dễ cáu kỉnh và dễ nổi nóng. Thậm chí, một số phụ nữ vốn có tính cách nhẹ nhàng nhưng đang trong thời kỳ mãn kinh cũng sẽ trở thành một người khác. Lúc này, các thành viên trong gia đình nên học cách quan tâm, chăm sóc nhiều hơn để giúp họ vượt qua thời kỳ mãn kinh một cách suôn sẻ.
5. Thay đổi làn da
Những người bước vào thời kỳ mãn kinh sẽ cảm thấy trên da trở nên khô ráp bất thường, bất kể chúng ta thường chăm sóc da bằng cách nào, chúng ta sẽ cảm thấy collagen và độ ẩm của da bị mất đi nhanh chóng, và sẽ xuất hiện những vết sạm trên mặt, tóm lại là bước vào thời kỳ mãn kinh con người sẽ cảm thấy mình già đi rất nhiều trong một thời gian ngắn, vì vậy lúc này chúng ta phải chú ý xem thời kỳ mãn kinh sắp đến chưa.
6. Luôn không kìm được nước tiểu
Một điều xấu hổ khác mà phụ nữ mãn kinh phải đối mặt là không kìm được nước tiểu và bị rò rỉ nước tiểu, đó là do khi đến tuổi mãn kinh, các cơ quan trong cơ thể bắt đầu xuống dốc, khả năng co bóp của các cơ sàn chậu kém đi, dễ không thể kìm lại nước tiểu.
Làm thế nào để điều chỉnh thời kỳ mãn kinh?
1. Duy trì sự an yên
Mặc dù phụ nữ có những biến động lớn về cảm xúc sau khi bước vào thời kỳ mãn kinh, và những biến động này luôn đến không thể giải thích được, nhưng chúng ta vẫn phải giữ tâm lý an tâm, bởi nếu chúng ta để loại dao động này xảy ra thì chính cảm xúc của chúng ta và mối quan hệ giữa chúng ta với các thành viên trong gia đình sẽ rất tổn thương. Cách chính để kiểm soát cảm xúc này là học cách tự điều chỉnh cảm xúc của mình. Chúng ta thường có thể nghĩ về một số điều hạnh phúc hoặc làm một số việc mà chúng ta thích làm và sử dụng năng lượng của chúng ta vào những việc này sẽ giảm bớt cảm xúc ở một mức độ lớn.
2. Bổ sung nhiều dinh dưỡng
Trong trường hợp bình thường, nếu phụ nữ ở độ tuổi này bước vào thời kỳ mãn kinh, tức là chưa đến tuổi mãn kinh, hoặc đã mãn kinh thì lúc này cần bổ sung dinh dưỡng nhiều hơn cho cơ thể, đề nghị các bạn nữ nên ăn nhiều vitamin e hơn. Uống thêm mật ong, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể phụ nữ, vì vitamin E rõ ràng có thể trì hoãn quá trình lão hóa, và mật ong có thể thúc đẩy quá trình tiết estrogen của phụ nữ.
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/sau-khi-phu-nu-45-tuoi-6-the-trang-nay-co-the-la-dau-hie..
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 9 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 5 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Nguyên nhân gây sỏi thận có phải phần lớn liên quan đến việc ăn uống? Muốn phòng ngừa sỏi thận, ngoài việc uống đủ nước mỗi ngày còn cần chú ý tới những thực...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Để hiểu rõ hơn về thận, bạn hãy cùng đọc bài viết sau đây nhé!
Kiến thức - 3 giờ, 2 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 3 giờ, 3 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 4 giờ, 60 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 4 giờ, 30 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 5 giờ, 31 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 31 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 5 giờ, 31 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 5 giờ, 31 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.
Kiến thức - 5 giờ, 32 phút trước
Quan điểm này tuy hơi ngược nhưng khi nhìn vào thực tế cuộc sống rất nhiều người học kém lại thành công. Lý do vì sao lại như vậy?
Đời sống trẻ - 5 giờ, 32 phút trước
Sau khi chia tay cuộc sống làm việc đầy áp lực và bận rộn, nhiều người hằng mơ ước về một cuộc sống hưu trí tự do, không lo nghĩ, không cần phải thức...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 18 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Kiến thức - 6 giờ, 32 phút trước
Vốn là một loại rau mọc dại, được dùng để làm thức ăn cho vật nuôi nhưng nay rau sắng lại trở thành đặc sản được săn lùng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 33 phút trước
Ngọc nữ một thời - Hà Tăng lộ vẻ ngoài kém sắc với dung mạo cực nhợt nhạt và mệt mỏi.
Truyền hình - 6 giờ, 33 phút trước
Cặp đôi chính của "Nữ hoàng nước mắt" Baek Hyun Woo (do Kim Soo Hyun thủ vai) và Hong Hae In (do Kim Ji Won thủ vai) đã hoàn thành cái kết hạnh phúc...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 33 phút trước
Vợ cũ Bằng Kiều đã tổ chức sinh nhật cực hoành tráng cho quý tử nhà mình.
Thời trang sao - 6 giờ, 34 phút trước
Mới đây, truyền thông Hàn đưa ra kết quả bình chọn những ngôi sao mặc đẹp nhất và xấu nhất khi xuất hiện trước công chúng trong tuần qua.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 34 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 29/4/2024: Trong khi Midu chưa kịp 'ra mắt' chồng doanh nhân thì đã bị dân tình rần rần khui danh tính, cô nàng có phản ứng khá hài...
Đời sống số - 6 giờ, 34 phút trước
Trong cuộc sống, chắc hẳn bạn đã không ít lần trải qua cảm giác nóng ruột bồn chồn. Giải mã điềm báo nóng ruột sẽ giúp bạn phần nào yên tâm hơn khi sự...
Kiến thức - 6 giờ, 34 phút trước
Gần đây nhiều vụ lừa đảo từ việc mạo danh BHYT khiến người dân mất tiền oan, cơ quan chức năng cảnh báo chiêu trò lừa đảo mới, người dân hết sức cảnh giác!...