Phát hiện gan nhiễm mỡ nhất định phải ghi nhớ 4 nguyên tắc ăn uống này, nếu muốn đẩy lùi gan nhiễm mỡ cần hiểu rõ

14:25 17/01/2023

Đối với bệnh gan nhiễm mỡ, người ta luôn ví von một cách sinh động là “bệnh phú quý”, chủ yếu là do bệnh gan nhiễm mỡ có quan hệ mật thiết với chế độ ăn quá nhiều năng lượng. Sau khi bị gan nhiễm mỡ, bạn không cần quá lo lắng, bởi gan nhiễm mỡ có thể hồi phục nếu được điều trị kịp thời.

Chế độ ăn không lành mạnh có thể gây bệnh gan nhiễm mỡ. Chính vì thế, thay đổi, điều chỉnh thực đơn hàng ngày cũng là một phần không thể thiếu trong quá trình điều trị căn bệnh này. Dưới đây là một số nguyên tắc ăn uống để đẩy lùi gan nhiễm mỡ, cần hiểu rõ.

Tránh xa thực phẩm giàu cholesterol và chất béo

gan nhiễm mỡ, chăm sóc sức khỏe, chế độ ăn uống gan nhiễm mỡ

Cái gọi là gan nhiễm mỡ, như tên cho thấy, là một căn bệnh do hàm lượng chất béo quá mức trong gan. Gan nhiễm mỡ thực chất là do có một lượng lớn chất béo tích tụ trong tế bào gan.

Do đó, bạn phải tránh xa những thực phẩm giàu cholesterol và nhiều chất béo trong chế độ ăn uống của mình. Ăn nhiều những thực phẩm này sẽ không có ích gì cho việc kiểm soát bệnh của bản thân, thậm chí có thể khiến bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, các loại đồ chiên rán, thịt mỡ cũng như gan động vật, trứng… đều chứa rất nhiều cholesterol và chất béo. Bệnh nhân gan nhiễm mỡ phải ăn ít những thực phẩm này với điều kiện đảm bảo đủ dinh dưỡng cho bản thân.

Bổ sung hợp lý một số loại ngũ cốc thô

gan nhiễm mỡ, chăm sóc sức khỏe, chế độ ăn uống gan nhiễm mỡ

Đối với bệnh nhân gan nhiễm mỡ, có thể bổ sung hợp lý một số loại ngũ cốc thô vào chế độ ăn.

Bởi vì ngũ cốc thô có thể mang lại cho người ta cảm giác no rất mạnh, nên có thể tránh ăn những thực phẩm giàu năng lượng khác, từ đó giảm khả năng tích tụ mỡ trong cơ thể, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ tiến triển nặng hơn.

Chất xơ trong khổ qua rất phong phú, có thể thúc đẩy nhu động ruột tốt hơn, từ đó ngăn ngừa táo bón.

Tránh xa đồ uống có cồn

gan nhiễm mỡ, chăm sóc sức khỏe, chế độ ăn uống gan nhiễm mỡ

Có một loại gan nhiễm mỡ, nguyên nhân chủ yếu là do uống quá nhiều rượu, được gọi là gan nhiễm mỡ do rượu. Vì rượu sau khi vào cơ thể con người sẽ gây tổn thương nghiêm trọng đến tế bào gan, từ đó làm tăng men transaminase.

Rượu bia tuy có vẻ không phải là thực phẩm giàu năng lượng nhưng lượng calo mà nó chứa lại rất đáng kinh ngạc, uống thường xuyên sẽ khiến cơ thể nạp vào nhiều calo hơn và khiến tình trạng gan nhiễm mỡ ngày càng trở nên nghiêm trọng.

Do đó, sau khi được chẩn đoán mắc gan nhiễm mỡ, để tránh tình trạng bệnh thêm trầm trọng, cần phải bỏ rượu bia càng sớm càng tốt, nếu không sẽ gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe của gan.

Ăn nhiều chất xơ

gan nhiễm mỡ, chăm sóc sức khỏe, chế độ ăn uống gan nhiễm mỡ

Tăng lượng chất xơ có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu và cholesterol, điều này rất có lợi cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ.

Trái cây tươi và rau củ, các loại ngũ cốc, cháo bột yến mạch, các loại đậu và hạt đều là các thực phẩm chứa nhiều chất xơ mà người bị gan nhiễm mỡ có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày. Khẩu phần chất xơ mỗi người nên ăn là 240g trái cây và 300g rau xanh mỗi ngày.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/phat-hien-gan-nhiem-mo-nhat-dinh-phai-ghi-nho-4-nguyen-tac-an-uong-nay-neu-m.. Nguồn: https://baove.congly.vn/phat-hien-gan-nhiem-mo-nhat-dinh-phai-ghi-nho-4-nguyen-tac-an-uong-nay-neu-muon-day-lui-gan-nhiem-mo-can-hieu-ro-39811.html

Bạn có để ý không? Nếu đã ngoài 60 tuổi mà vẫn làm “6” việc này thì bạn chỉ đang tự đào hố chôn mình mà thôi

Bạn có để ý không? Nếu đã ngoài 60 tuổi mà vẫn làm “6” việc này thì bạn chỉ đang tự đào...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 59 phút trước

Cuộc đời chỉ dài vài chục năm, bước sang tuổi 60 đồng nghĩa với việc bước vào nửa sau của cuộc đời.

Đậu xanh có một 'người bạn đồng hành vàng'. Chỉ cần nấu chín cùng nhau, chúng có thể làm thông mạch máu và hạ đường huyết. Đây là cách tốt nhất để giải nhiệt mùa hè!

Đậu xanh có một 'người bạn đồng hành vàng'. Chỉ cần nấu chín cùng nhau, chúng có thể làm thông mạch máu...

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 59 phút trước

Khi những ngày nóng bức đến, không khí oi bức, nóng nực như được quấn trong chăn ấm. Lúc này, một bát canh đậu xanh mát lạnh sảng khoái chính là liều thuốc cứu...

Căn bệnh này phổ biến nhất vào những ngày nóng nực của mùa hè và phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh cao gấp 8 lần so với nam giới

Căn bệnh này phổ biến nhất vào những ngày nóng nực của mùa hè và phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh...

Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 34 phút trước

Vào mùa hè, thời tiết oi bức khiến nhiều người than phiền bị "nóng trong". Một số quan điểm cho rằng khi "nhiệt" lan xuống phần dưới cơ thể, sẽ gây ra các triệu...

Một phương pháp đơn giản trước khi đi ngủ có thể tăng gấp 3 lần lượng hormone tăng trưởng và giúp con bạn cao thêm 10 cm!

Một phương pháp đơn giản trước khi đi ngủ có thể tăng gấp 3 lần lượng hormone tăng trưởng và giúp con...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Chỉ với một động tác đơn giản trước khi đi ngủ, trẻ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone tăng trưởng lên gấp ba lần so với bình thường.

Tìm hiểu 4 phương pháp giúp bạn giảm mỡ mà không mất cơ, để bạn có thể thực sự giảm cân!

Tìm hiểu 4 phương pháp giúp bạn giảm mỡ mà không mất cơ, để bạn có thể thực sự giảm cân!

Khỏe đẹp - 1 ngày, 5 giờ trước

Bạn đã chọn đúng phương pháp giảm cân chưa? Hãy nhớ rằng: chìa khóa của việc giảm cân là giảm mỡ, chứ không phải giảm cân. Chỉ bằng cách giảm mỡ mà không mất...

Bộ Công an đề xuất bổ sung loạt trường hợp bị thu hồi GPLX, ai sẽ nằm trong 'tầm ngắm'?

Bộ Công an đề xuất bổ sung loạt trường hợp bị thu hồi GPLX, ai sẽ nằm trong 'tầm ngắm'?

Kiến thức - 43 phút trước

Bộ Công an đề xuất thu hồi bằng lái với người có hành vi gian dối nhằm được cấp, đổi hoặc cấp lại GPLX.

Sếp của ông Hoàng Nam Tiến khẳng định Việt Nam là cơ hội vàng cho blockchain, tài sản số

Sếp của ông Hoàng Nam Tiến khẳng định Việt Nam là cơ hội vàng cho blockchain, tài sản số

Kiến thức - 44 phút trước

'Việt Nam là cơ hội vàng cho các bạn, cho blockchain, cho crypto, cho tương lai số. Chỉ cần chúng ta tin tưởng vào chính mình', Chủ tịch FPT Trương Gia Bình chia sẻ....

Từ 01/01/2026, bỏ chia hạng, sẽ có bảng lương, phụ cấp đặc thù cho nhà giáo

Từ 01/01/2026, bỏ chia hạng, sẽ có bảng lương, phụ cấp đặc thù cho nhà giáo

Tin trong ngày - 44 phút trước

Từ 01/01/2026, Luật Nhà giáo chính thức có hiệu lực, quy định chia hạng giáo viên sẽ được bãi bỏ. Thay vào đó, một bảng lương mới cùng các chính sách phụ cấp đặc...

Loại rau trồng 1 lần ăn cả đời: Ngọt như hạt nêm, giàu canxi hơn cả sữa, trẻ ăn một bát rau này hấp thụ sắt gấp 7 lần ăn thịt bò

Loại rau trồng 1 lần ăn cả đời: Ngọt như hạt nêm, giàu canxi hơn cả sữa, trẻ ăn một bát rau...

Chăm sóc sức khỏe - 44 phút trước

Được bán đầy ngoài chợ với giá chỉ dưới 10.000 đồng một bó, rau ngót không chỉ là một món ăn dân dã mà còn là "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng...

Vingroup của tỷ phú Phạm Nhật Vượng nhiều tiền chưa từng có: 'Núi tiền' gấp đôi chiều cao của đỉnh Everest

Vingroup của tỷ phú Phạm Nhật Vượng nhiều tiền chưa từng có: 'Núi tiền' gấp đôi chiều cao của đỉnh Everest

Doanh nghiệp - 44 phút trước

Tập đoàn Vingroup của tỷ phú Phạm Nhật Vượng đã công bố báo cáo tài chính quý II và kết quả kinh doanh nửa đầu năm với những kết quả tích cực.

Đăng video mừng sinh nhật tuổi 24, Hoa hậu Đỗ Thị Hà 'lộ' việc chuẩn bị làm...

Công an TP. HCM phát cảnh báo đến toàn bộ học sinh, sinh viên

Công an TP. HCM phát cảnh báo đến toàn bộ học sinh, sinh viên

Tin trong ngày - 44 phút trước

Học sinh, sinh viên cần thường xuyên cập nhật thông tin về tội phạm trực tuyến. Nhà trường, gia đình phải hướng dẫn các em giải pháp đúng đắn khi gặp sự cố.

Bao nhiêu ngày sau khi uốn tóc bạn có thể gội đầu? Dưới đây là lời tuyên bố chuyên nghiệp và đáng tin cậy, hãy đến và tìm hiểu

Bao nhiêu ngày sau khi uốn tóc bạn có thể gội đầu? Dưới đây là lời tuyên bố chuyên nghiệp và đáng...

Khỏe đẹp - 45 phút trước

Tóc uốn có thể được gội bất cứ lúc nào, vì sau khi uốn sẽ còn sót lại một ít nước uốn. Nếu không gội kịp thời sẽ khiến tóc khô và xoăn, thậm...

Cần mua tròng kính chống ánh sáng xanh đến ngay Hải Triều

Cần mua tròng kính chống ánh sáng xanh đến ngay Hải Triều

Chăm sóc sức khỏe - 51 phút trước

Nếu bạn đang phân vân không biết nên mua tròng kính chống ánh sáng xanh ở đâu tốt - hãy ghé đến Kính Hải Triều - hệ thống phân phối uy tín tại Việt...

Hơn 10 ngày nữa, Hà Nội sẽ đón điều đặc biệt chưa từng có

Hơn 10 ngày nữa, Hà Nội sẽ đón điều đặc biệt chưa từng có

Du lịch Việt - 1 giờ, 11 phút trước

Một sản phẩm du lịch hoàn toàn mới là chuyến tàu du lịch đêm “Năm cửa ô” sẽ chính thức được đưa vào khai thác từ ngày 19/8.

Tâm thư của con trai ông Hoàng Nam Tiến sau tang lễ: 'Ba em đã sống một cuộc đời quá rực rỡ rồi'

Tâm thư của con trai ông Hoàng Nam Tiến sau tang lễ: 'Ba em đã sống một cuộc đời quá rực rỡ...

Đời sống trẻ - 1 giờ, 12 phút trước

Đoạn tin nhắn và những dòng chia sẻ của con trai ông Hoàng Nam Tiến khi ba qua đời khiến nhiều người xúc động.

Sao Việt 5/8: Clip Hải Tú khoe bông tai có gì mà 5 năm rồi vẫn bị đào lại? Huy Khánh khác lạ khi xuất hiện cùng vợ cũ và con gái

Sao Việt 5/8: Clip Hải Tú khoe bông tai có gì mà 5 năm rồi vẫn bị đào lại? Huy Khánh khác...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 30 phút trước

Tin sao Việt 5/8/2025: Khoảnh khắc Hải Tú quay 5 năm trước nhanh chóng trở thành trend. Huy Khánh đưa vợ cũ và con gái ra sân bay.

Lịch cắt điện ở Hà Nội ngày 5/8 khi nắng nóng kỷ lục

Lịch cắt điện ở Hà Nội ngày 5/8 khi nắng nóng kỷ lục

Tin trong ngày - 2 giờ, 30 phút trước

Cụ thể lịch ngừng cung cấp điện công bố của Tổng Công ty Điện lực Hà Nội (EVNHANOI), trong ngày 5/8, một số khu vực trên địa bàn các xã, phường ở Hà Nội...

Bãi biển giữ kỷ lục dài nhất Việt Nam: Trải dài hơn 17km, nằm gần biên giới Việt - Trung

Bãi biển giữ kỷ lục dài nhất Việt Nam: Trải dài hơn 17km, nằm gần biên giới Việt - Trung

Du lịch Việt - 2 giờ, 30 phút trước

Bãi biển giữ kỷ lục dài nhất Việt Nam với hơn 17km nổi bật bởi vẻ đẹp hoang sơ, bình yên, thu hút đông đảo du khách.

Quyền Linh hiếm hoi nói về ồn ào quảng cáo thực phẩm chức năng, lần đầu nói về Hoa hậu Thuỳ Tiên

Quyền Linh hiếm hoi nói về ồn ào quảng cáo thực phẩm chức năng, lần đầu nói về Hoa hậu Thuỳ Tiên...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước

Nghệ sĩ Quyền Linh có những chia sẻ chính thức về việc Thùy Tiên bị thay thế bằng AI trong Chốt Đơn cũng như lùm xùm cá nhân của chính mình.

Hoa hậu Thùy Tiên bị tố có dấu hiệu vi phạm hợp đồng, đạo đức nghề nghiệp, dù đang bị tạm giam

Hoa hậu Thùy Tiên bị tố có dấu hiệu vi phạm hợp đồng, đạo đức nghề nghiệp, dù đang bị tạm giam...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 31 phút trước

Thông tin liên quan Thùy Tiên khi phim Chốt đơn công chiếu đang thu hút sự quan tâm đặc biệt từ công chúng.

Giáo sư Cù Trọng Xoay kể điều ít người biết trong lễ tang ông Hoàng Nam Tiến

Giáo sư Cù Trọng Xoay kể điều ít người biết trong lễ tang ông Hoàng Nam Tiến

Chuyện làng sao - 2 giờ, 31 phút trước

'Lúc lễ truy điệu, em chưa được dự lễ truy điệu nào mà đông đến vậy, nhà tang lễ kín đặc dễ phải đến mấy trăm người. Gia đình anh lại chọn bật bài...

Tin vui cho những ai đang chờ đợi dòng iPhone gập: Mê ngay từ cái nhìn đầu tiên

Tin vui cho những ai đang chờ đợi dòng iPhone gập: Mê ngay từ cái nhìn đầu tiên

Sản phẩm hot - 2 giờ, 31 phút trước

Chiếc iPhone gập đầu tiên của Apple dự kiến được trang bị nhiều công nghệ mà người dùng smartphone gập chờ đợi từ lâu.

Quy định mới nhất về chế độ thai sản khi tham gia BHXH đối với lao động nam, nắm rõ để không bị mất quyền lợi

Quy định mới nhất về chế độ thai sản khi tham gia BHXH đối với lao động nam, nắm rõ để không...

Kiến thức - 2 giờ, 10 phút trước

Theo quy định mới, lao động nam khi tham gia BHXH sẽ được hưởng chế độ thai sản khi vợ sinh con.

Từ nay: Người dân có thể bị phạt tới 15 triệu đồng khi mua bán nhà đất nếu làm điều này

Từ nay: Người dân có thể bị phạt tới 15 triệu đồng khi mua bán nhà đất nếu làm điều này

Tin trong ngày - 2 giờ, 10 phút trước

Nhu cầu thực hiện mua nhà, đất đai của người dân khá lớn. Tuy nhiên, vì giá trị bất động sản có giá trị cao nên không ít người cảm thấy khó khăn trong...

Loại 'báu vật' mọc lên từ lòng đất: Đồ ăn dân dã thành đặc sản tiền triệu, thương lái săn đón ngay trong đêm

Loại 'báu vật' mọc lên từ lòng đất: Đồ ăn dân dã thành đặc sản tiền triệu, thương lái săn đón ngay...

Kiến thức - 2 giờ, 11 phút trước

Điều kiện thu hái loại thực phẩm này khá khắc nghiệt và nguy hiểm.