Thứ bảy, 27/04/2024
1. Cá hồi
Các nghiên cứu đã chỉ ra cá hồi là siêu thực phẩm trị bệnh đau đầu và đau nửa đầu. Lý do bởi đây là một nguồn tuyệt vời của axit béo omega-3, giúp giảm viêm và giảm đau hiệu quả. Bên cạnh cá hồi, những loại cá khác như cá mòi, cá ngừ cũng có tác dụng tương đương.
Theo một báo cáo được công bố bởi Viện Y tế Quốc gia (Mỹ), dầu cá (được tìm thấy trong hầu hết các loại cá béo như cá hồi) có tác dụng kháng viêm tự nhiên, làm giảm đau và giảm tần số của chứng đau nửa đầu một cách nhanh chóng. Vì vậy, nếu bạn không thích ăn cá hồi, bạn có thể dùng dầu cá thay thế.
2. Cherry
Nếu bạn hay đau đầu thì cherry là loại quả mà bạn nên kết thân. Cherry chứa nhiều quercetin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng quercetin có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh, tựa như một lá chắn cứng giúp cơ thể ngăn chặn các cơn đau. Để chống lại cơn đau đầu của bạn vào ban đêm, hãy uống một cốc nước ép anh đào hoặc ăn khoảng 20 trái anh đào mỗi ngày.
3. Hạnh nhân
Hàm lượng magie cao trong hạnh nhân có thể giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhức đầu một cách nhẹ nhàng và làm thư giãn các mạch máu. Để giảm chứng nhức đầu, mỗi ngày bạn hãy ăn một nắm hạt hạnh nhân. Ngoài hạnh nhân, các loại hạt giàu magie khác như mơ khô, bơ, hạt điều, các loại đậu... cũng là lựa chọn tốt cho bạn.
4. Trứng
Theo các chuyên gia, hàm lượng protein trong trứng có thể giúp giảm lượng glucose trong máu, đồng thời cung cấp năng lượng để cơ thể duy trì và tiến hành các hoạt động trong ngày. Lời khuyên là bạn nên ăn trứng vào bữa sáng để giảm bớt chứng đau nửa đầu trong ngày.
5. Cà phê
Khi dùng với liều lượng hợp lý, cà phê là đồ uống rất hiệu quả làm giảm tình trạng đau đầu.Theo các nhà khoa học, caffein thực sự là một chất co mạch. Hàm lượng acetaminophen và aspirin trong caffeine có thể làm co những mạch máu bị sưng trong não - nguyên nhân gây ra hiện tượng đau đầu. Các chuyên gia khuyên rằng, bạn có thể uống một cốc cà phê khi bất chợt xuất hiện cơn đau nửa đầu.
6. Ngô
Ngô rất giàu vitamin B3 - chất giúp làm dịu cơn đau đầu của bạn và tăng cường chức năng của các mạch máu. Việc cơ thể thiếu hụt vitamin B3 có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng và đau nửa đầu. Nếu bạn không thích ngô thì có thể lựa chọn các loại thực phẩm khác giàu vitamin B3 như khoai tây, cà chua hoặc đậu.
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 10 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 10 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 39 phút trước
Nhan sắc thật của Trường Giang, Kiều Minh Tuấn, Ngô Kiến Huy... đã lộ khi ngủ.
Kiến thức - 11 giờ, 41 phút trước
Mỗi mùa hè, hầu hết các gia đình đều sử dụng quạt điện. Tuy nhiên, sau khi vệ sinh quạt điện, không lâu sau bạn sẽ cảm thấy không khí thổi ra ngoài ngày...
Kiến thức - 11 giờ, 42 phút trước
Cho mượn xe máy, ô tô, chủ xe có thể bị phạt nguội?, là thắc mắc được nhiều người quan tâm thời gian gần đây.
Kiến thức - 11 giờ, 43 phút trước
Mỗi khi nhìn thấy tảng vàng hàng chục nghìn tỷ này nằm chễm chệ ngay tại lối vào của công viên, nhiều người tự hỏi: Để kho báu giá trị hàng nghìn tỷ nằm...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 43 phút trước
Dân mạng cho rằng nữ diễn viên Son Ye Jin và ông xã Hyun Bin có thể chuẩn bị lên chức bố mẹ thêm một lần nữa.
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 44 phút trước
Các hạt melanin trong tóc hình thành nên tóc đen cần phải được cấu tạo từ protein chất lượng cao, nhiều khoáng chất và nhiều vitamin. Ngoài ra, trong y học cổ truyền, người...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 25 phút trước
Hôm nay hãy cùng ngắm nhìn vẻ đẹp của các sao nữ Hoa ngữ khi họ ở tuổi 19 nhé!
Xài gì - 11 giờ, 25 phút trước
Một trong những phiền toái khi xem Youtube trên tivi thông minh là quảng cáo, nhưng có cách chặn vô cùng đơn giản.
Chuyện làng sao - 11 giờ, 25 phút trước
Hoa khôi Nam Em đã có những chia sẻ về thu nhập từ việc bán hàng online.
Kiến thức - 11 giờ, 27 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều người khi phân khúc chung cư đang lên cơn sốt, dễ bán với giá cao ở thời điểm hiện tại.
Đời sống số - 12 giờ, 20 phút trước
Chúc mừng bạn đã có tên trong danh sách! 3 con giáp có ngôi sao tài lộc đang tỏa sáng rực rỡ, bạn sẽ nhận được rất nhiều tiền vào nhà, mọi việc sẽ...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 20 phút trước
Mới đây, Hương Tràm xác nhận đã về Việt Nam và chuẩn bị cho các dự án âm nhạc trong thời gian tới. Hiện, nhan sắc và cuộc sống của nữ ca sĩ xứ...
Kiến thức - 12 giờ, 20 phút trước
Trong vài năm qua, các học sinh của trường này đã trúng tuyển vào hàng loạt trường top đầu nước Mỹ và thế giới.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 21 phút trước
Midu chuẩn bị làm lễ ăn hỏi với thiếu gia giàu có trước khi tổ chức đám cưới vào tháng 6.
Chuyện làng sao - 12 giờ, 21 phút trước
Vốn kín tiếng về đời tư nên có lẽ đây là lần đầu tiên MC Thảo Vân khoe ảnh bên mẹ ruột.
Làm đẹp+ - 12 giờ, 29 phút trước
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm Liphip do GS Cosmetic phân phối độc quyền sẽ diễn ra vào ngày 04/05/2024, tại Hà Nội. Sự kiện...
Chuyện làng sao - 13 giờ, 9 phút trước
'Misumi là một lựa chọn tỉnh táo của Bảo Anh khi mang vào cuộc đời này… nhiều người sẽ thắc mắc sao Bảo Anh không tìm một đại gia để sanh con cho thoải...
Kiến thức - 13 giờ, 10 phút trước
Theo lời người xưa thì đây là những giấc ngủ làm giảm tuổi thọ nhất, nghe lý giải vẫn còn nhiều ý đúng.
Chuyện làng sao - 13 giờ, 10 phút trước
Thông tin việc Hyoyeon (SNSD), Yoon Bomi (Apink) cùng nhiều nghệ sĩ Hàn đang bị tạm giữ ở Bali, Indonesia khiến công chúng xôn xao.
Làm sao - 15 giờ, 46 phút trước
Không phải ai cũng biết cách sử dụng quạt sao cho vừa tiết kiệm mà lại hiệu quả. Dưới đây là những mẹo sử dụng quạt điện giúp hóa đơn tiền điện nhà bạn...