Những thói quen thực sự nên có khi đi ngủ

08:48 29/09/2014

Việc ngủ đủ giấc là rất cần thiết, nhưng trước khi đi ngủ thì bạn tuyệt đối không thể quên các điều sau đây.

Thiếu ngủ sẽ gây rối loạn các hoạt động điều tiết của cơ thể, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Việc ngủ đủ giấc là rất cần thiết, nhưng trước khi đi ngủ thì bạn tuyệt đối không thể quên các điều sau đây. Chúng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu hơn và chăm sóc cơ thể tốt hơn.

.Giấc ngủ ngon, Ngủ đủ giấc, Chăm sóc giấc ngủ
Những thói quen thực sự nên có khi đi ngủ.

Tẩy trang

Sau một ngày trang điểm, khi về nhà thì việc đầu tiên bạn nhớ tẩy trang cẩn thận cho gương mặt của mình nhé. Nếu bạn không tẩy trang mà mang luôn cả lớp trang điểm như thế đi ngủ, thì sẽ rất hại cho da đấy. Lỗ chân lông sẽ không thể thở được gây mụn, các cặn bẩn trong mỹ phẩm sẽ ngấm vào da lâu ngày gây ra sạm nám da. Hay tệ hại hơn là viêm da, dị ứng da.

Rửa mặt

Đây là một điều mà hếu hết tất cả các bạn gái ai cũng biết, nhưng liệu bạn có thực hiện đúng hay chưa? Sử dụng sửa rửa mặt và làm sạch da trước khi đi ngủ, để làn da sạch sẽ và không còn sót lại bụi bẩn. Cho dù bạn có ở nhà cả ngày, không đi đâu ra đường thì da của bạn vẫn bị dơ đấy.

Dưỡng da

Đây là một bước hết sức quan trọng, không có làn da nào khỏe đẹp được nếu như không được chăm sóc. Ban đêm khi bạn ngủ là thời gian giúp các dưỡng chất trong kem dưỡng da thẩm thấu nhanh nhất, nuôi dưỡng sâu cho da. Dù là da mặt hay phần da cơ thể.

Thay quần áo thoải mái

Một bộ quần áo hoặc đồ ngủ thoải mái, sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn. Trang phục đi làm, đi học, đi chơi thô cứng thường gây khó chịu. Vì vậy bạn nên sở hữu và đầu tư cho mình những bộ đồ ngủ xinh xắn, thoải mái nhé! Bạn sẽ không hối hận đâu!

Chải tóc, sử dụng dầu dưỡng tóc

Mái tóc rối bù, không được chăm sóc kỹ cũng sẽ làm bạn mất điểm trong mắt mọi người đấy. Nhẹ nhàng dùng lược gỡ các mối rối, chải cho mượt và suông, sau đó thoa một ít dầu dưỡng tóc. Như vậy là bạn đã hoàn tất bước chăm sóc cho mái tóc của mình rồi.

Theo Khỏe & Đẹp
Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong căng thẳng

Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong...

Chăm con - 2 giờ, 48 phút trước

Để bảo vệ con em mình, các bậc cha mẹ cần quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử và khuyến khích các hoạt động ngoại khóa bổ ích. Vậy đến thời...

Cách đúng để hâm nóng cơm nguội thừa

Cách đúng để hâm nóng cơm nguội thừa

Chăm sóc sức khỏe - 19 giờ, 36 phút trước

Vì chúng ta không thể kiểm soát chính xác lượng gạo khi nấu ăn nên đôi khi chúng ta ăn nhiều hơn, đôi khi lại ăn ít hơn, nên không thể tránh khỏi việc...

Ba hành vi này của trẻ chính là tự ti, nhưng thật không may nhiều bậc phụ huynh vẫn còn chủ quan về điều đó

Ba hành vi này của trẻ chính là tự ti, nhưng thật không may nhiều bậc phụ huynh vẫn còn chủ quan...

Chăm con - 20 giờ, 42 phút trước

Nếu trẻ có bất kỳ biểu hiện nào trong ba hành vi này, cha mẹ nên chú ý, vì đây là biểu hiện của sự tự ti và cần hướng dẫn trẻ kịp thời....

Từ kiệt sức đến đột quỵ nhiệt: Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng nóng

Từ kiệt sức đến đột quỵ nhiệt: Những điều cần lưu ý để tránh rủi ro khi chơi pickleball vào mùa nắng...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 42 phút trước

Pickleball - bộ môn thể thao đang “làm mưa làm gió” trong cộng đồng yêu vận động tại Việt Nam không chỉ thu hút người chơi ở mọi độ tuổi bởi tính chất nhẹ...

Đừng bao giờ cho con mặc quần áo cũ của người khác, hậu quả sẽ rất khủng khiếp!

Đừng bao giờ cho con mặc quần áo cũ của người khác, hậu quả sẽ rất khủng khiếp!

Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước

Trong khi nuôi dạy con cái, có nhiều cách để nuôi dưỡng khái niệm tiết kiệm và không nên làm tổn hại đến lòng tự trọng của trẻ.

Hôm nay là 'Ngày Phật Đản'. Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng phải nhớ tránh phạm phải ba điều cấm kỵ

Hôm nay là 'Ngày Phật Đản'. Dù bận rộn đến đâu, bạn cũng phải nhớ tránh phạm phải ba điều cấm kỵ...

Đời sống số - 1 giờ, 5 phút trước

Thời gian trôi qua thật nhanh. Trong chớp mắt, hôm nay đã là ngày 15 tháng 4 âm lịch, đêm trăng tròn tháng 4.

Deepseek cảnh báo: 5 tác hại vô hình trong gia đình đang nuôi dưỡng một thế hệ tiếp theo bị trầm cảm! 80% phụ huynh đều mắc phải

Deepseek cảnh báo: 5 tác hại vô hình trong gia đình đang nuôi dưỡng một thế hệ tiếp theo bị trầm cảm!...

Chăm con - 1 giờ, 5 phút trước

Ngày nay, khi các vấn đề sức khỏe tinh thần ở trẻ em và thanh thiếu niên ngày càng được quan tâm. Thông qua việc phân tích các ca khủng hoảng tâm lý, Deepseek...

4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ

4 thức uống tự nhiên giải rượu hiệu quả bất ngờ

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 5 phút trước

Với 4 thức uống tự nhiên này, bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe sau những bữa tiệc rượu bia.

Đối tượng nào đủ điều kiện mua nhà ở xã hội theo luật mới?

Đối tượng nào đủ điều kiện mua nhà ở xã hội theo luật mới?

Kiến thức - 1 giờ, 5 phút trước

Nhà ở xã hội (NƠXH) tiếp tục là một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu, đặc biệt đối với những người có thu nhập thấp, đối tượng chính sách. Vậy ai...

‘Vua xuất khẩu’ chủ lực của Việt Nam được Mỹ, Nhật, EU săn đón: Thu vượt 250 tỷ đồng/ngày

‘Vua xuất khẩu’ chủ lực của Việt Nam được Mỹ, Nhật, EU săn đón: Thu vượt 250 tỷ đồng/ngày

Kiến thức - 1 giờ, 6 phút trước

Đây là mặt hàng thủy sản xuất khẩu chủ lực và có giá trị cao nhất của Việt Nam.

'Thót tim' khoảnh khắc Quỳnh Lương gặp tai nạn nguy hiểm ở tháng thứ 7 của thai...

Sao Việt 12/5: Hiền Thục khóc nấc khi nhắc tới anh trai qua đời vì tai nạn giao thông; MC Đại Nghĩa chuẩn bị thất đầu tiên cho mẹ

Sao Việt 12/5: Hiền Thục khóc nấc khi nhắc tới anh trai qua đời vì tai nạn giao thông; MC Đại Nghĩa...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 41 phút trước

Tin sao Việt 12/5/2025: Hiền Thục xúc động khi kể về anh trai tại một sự kiện cá nhân do chính cô tổ chức mới đây. MC Đại Nghĩa làm thất đầu tiên sau...

Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong căng thẳng

Chuyên gia cảnh báo: Cha mẹ đừng cho con dùng điện thoại trước độ tuổi này nếu không muốn trẻ chìm trong...

Chăm con - 2 giờ, 48 phút trước

Để bảo vệ con em mình, các bậc cha mẹ cần quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử và khuyến khích các hoạt động ngoại khóa bổ ích. Vậy đến thời...

Mẹ bỉm sữa U40 kiếm được hơn 160 triệu đồng/tháng mà không cần phải mất một giờ làm việc nào

Mẹ bỉm sữa U40 kiếm được hơn 160 triệu đồng/tháng mà không cần phải mất một giờ làm việc nào

Làm sao - 2 giờ, 48 phút trước

Khi nhắc đến 'mẹ bỉm sữa' người ta thường nghĩ về quãng thời gian bận bịu chăm con nhỏ, và gần như không kiếm được tiền. Nhưng 'mẹ bỉm sữa' dưới đây đã kiếm...

Đối tượng nào hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng từ năm 2025? Người không có lương hưu được thêm quyền lợi lớn?

Đối tượng nào hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng từ năm 2025? Người không có lương hưu được thêm quyền lợi lớn?

Kiến thức - 2 giờ, 48 phút trước

Từ năm 2025, hàng ngàn người dân Thủ đô sẽ được hưởng lợi từ những thay đổi đáng kể trong chính sách an sinh xã hội, hứa hẹn cải thiện đáng kể chất lượng...

Donald Trump phát động cuộc chiến thương mại: Một siêu cường ở châu Á đứng trước 'cơ hội vàng' để thay thế Trung Quốc

Donald Trump phát động cuộc chiến thương mại: Một siêu cường ở châu Á đứng trước 'cơ hội vàng' để thay thế...

Dòng sự kiện - 2 giờ, 48 phút trước

Trong khi các nhà xuất khẩu Trung Quốc đối mặt với mức thuế cao và bị người tiêu dùng Mỹ hạn chế hợp tác, nhiều doanh nghiệp đang chuyển hướng tìm kiếm điểm đến...

Cung nữ xưa không dám ăn cá mặc dù rất thèm, tại sao lại như vậy?

Cung nữ xưa không dám ăn cá mặc dù rất thèm, tại sao lại như vậy?

Kiến thức - 2 giờ, 48 phút trước

Không chỉ cần có một lý lịch sạch sẽ, mà quy định về việc ăn uống của cung nữ thời xưa cũng rất nghiêm ngặt.

Chú ý: Nhiều người cần phải đến ngân hàng làm ngay việc này kẻo bị ngừng giao dịch rút, chuyển tiền

Chú ý: Nhiều người cần phải đến ngân hàng làm ngay việc này kẻo bị ngừng giao dịch rút, chuyển tiền

Đời sống số - 2 giờ, 48 phút trước

Khách hàng nên đến ngân hàng cập nhật thông tin trước ngày 1/7/2025 để tránh bị ngừng giao dịch rút, chuyển tiền.

Có nên trồng rau ngải cứu trước nhà hay không?

Có nên trồng rau ngải cứu trước nhà hay không?

Đời sống số - 2 giờ, 49 phút trước

Theo quan niệm phong thủy, trồng rau ngải cứu trước nhà có nên hay không? Đây là ý nghĩa của cây rau ngải cứu nhiều người chưa biết.

Bàn thờ có 3 thứ này giữ lại càng nghèo khổ, nhìn xem nhà bạn có phạm phải hay không?

Bàn thờ có 3 thứ này giữ lại càng nghèo khổ, nhìn xem nhà bạn có phạm phải hay không?

Đời sống số - 3 giờ, 7 phút trước

'Có thờ có thiêng, có kiêng có lành', vậy nên gia chủ nên kiêng kỵ tránh đặt những vật phẩm này lên bàn thờ kẻo hao tài, khánh kiệt.

Đối tượng nghỉ hưu sớm vẫn được hưởng tối đa 75% lương hưu, danh sách gồm những ai?

Đối tượng nghỉ hưu sớm vẫn được hưởng tối đa 75% lương hưu, danh sách gồm những ai?

Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước

Các trường hợp dưới đây vẫn được hưởng đầy đủ chế độ hưu trí và không bị giảm trừ do nghỉ trước tuổi, không biết là thiệt.

Năm 2025, người dân dễ dàng xin chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư nếu biết điểm này trong quy định mới

Năm 2025, người dân dễ dàng xin chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư nếu biết điểm này trong quy định...

Kiến thức - 3 giờ, 22 phút trước

Nhiều người thắc mắc, việc chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư theo Luật mới có dễ hơn hay không và các thủ tục liên quan sẽ thế nào?

Bình nước nóng nên bật 24 giờ một ngày hay chỉ bật khi cần sử dụng? Nhiều người đã đưa ra lựa chọn sai lầm

Bình nước nóng nên bật 24 giờ một ngày hay chỉ bật khi cần sử dụng? Nhiều người đã đưa ra lựa...

Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước

Bình nước nóng là thiết bị gia dụng lớn không thể thiếu trong gia đình, nhưng nó có công suất tương đối cao và tiêu thụ nhiều điện mỗi lần sử dụng. Nhiều bạn...

8 ngày sinh âm lịch may mắn nhất, bạn có nằm trong số đó?

8 ngày sinh âm lịch may mắn nhất, bạn có nằm trong số đó?

Đời sống số - 4 giờ, 40 phút trước

Nhiều người nghĩ rằng ngày sinh không quan trọng nhưng thực ra nó khá quan trọng. Xét cho cùng, nó là một phần trong tám chữ và ảnh hưởng đến vận mệnh của một...

Chủ xe ô tô nếu vi phạm lỗi này có thể bị xử phạt lên đến 150 triệu đồng, hãy cẩn trọng

Chủ xe ô tô nếu vi phạm lỗi này có thể bị xử phạt lên đến 150 triệu đồng, hãy cẩn trọng...

Kiến thức - 4 giờ, 57 phút trước

Từ ngày 1/1/2025, Nghị định 168/2024/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi lớn với hành vi tự ý thay đổi kết cấu xe ô tô, có thể lên đến 150...

6 bộ phận của nhân loại có thể biến mất trong tương lai, mỗi bộ phận đều không có ích gì với nhân loại

6 bộ phận của nhân loại có thể biến mất trong tương lai, mỗi bộ phận đều không có ích gì với...

Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước

Cơ thể con người chúng ta giống như một cỗ máy vô cùng tinh vi, nhưng không phải bộ phận nào của “cỗ máy” này cũng hữu ích. Chúng từng quan trọng nhưng giờ...