Những điều thú vị về sự thay đổi của cơ thể khi ngủ

Sự thay đổi của cơ thể khi ngủ có thể khiến bạn ngạc nhiên:

1. Nhiệt độ cơ thể của bạn giảm xuống

Các nghiên cứu của các chuyên gia về giấc ngủ tại Mỹ cho hay, ngay khi bạn chuẩn bị đi vào giấc ngủ, nhiệt độ cơ thể đã bắt đầu giảm. Nhiệt độ cơ thể giảm xuống thấp nhất là lúc 2h30 sáng, vì thế, bạn cần chú ý nhiệt độ trong phòng, nhất là vào mùa đông để cơ thể tránh bị nhiễm lạnh.

Nhiệt độ cơ thể bạn giảm xuống là một trong những
sự thay đổi của cơ thể khi ngủ

2. Chiều cao tăng lên

Nghe có vẻ hơi vô lý nhưng kì thực cơ thể có thể cao lên trong khi bạn ngủ, lý do là đĩa đệm giữa các đốt xương sẽ trở nên lớn hơn bởi nó không bị chịu áp lực như là khi bạn đang đứng.

3. Cân nặng giảm đi

Do bạn bị mất nước qua mồ hôi và thở ra không khí vào ban đêm nên cân nặng của bạn sẽ giảm khi ngủ so với trọng lượng ban ngày. Vì thế, đối với những người muốn giảm cân, bạn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm.

4. Nhịp tim và huyết áp giảm

Khi ngủ, toàn bộ cơ thể được nghỉ ngơi, vì thế, toàn bộ các cơ quan trong cơ thể đều hoạt động chậm lại. Huyết áp giảm đi giúp cho hệ tuần hoàn và cơ tim có thời gian nghỉ ngơi để duy trì hoạt động vào ngày hôm sau tốt hơn. Do đó, bạn cần ngủ đủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để phòng tránh các bệnh về tim mạch.

5. Toàn bộ cơ thể bị tê cứng

Thỉnh thoảng chúng ta luôn hốt hoảng khi buổi sáng tỉnh giấc đột nhiên không thể cử động chân tay một cách thoải mái, nhiều người còn cảm thấy không thở nổi. Lý do là bởi não bộ của bạn luôn thức dậy trước khi tình trạng cơ bắp tê liệt đi kèm với giấc ngủ sâu kết thúc.

6. Da sản xuất collagen nhiều hơn

Khi ngủ, bạn ở trong trạng thái đói, vì vậy hormone tăng trưởng được tạo ra cho các tế bào mỡ để giải phóng năng lượng tích trữ, đồng thời hormone tăng trưởng cũng kích thích sự phát triển của collagen trong cơ thể. Bởi vậy, trước khi ngủ, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt để hỗ trợ thêm việc sản xuất collagen cho da, giúp da chống lại các gốc tự do có hại và sự hình thành nếp nhăn.