Thứ sáu, 19/04/2024
Nước là một hợp chất rất quan trọng trên Trái đất. Không có nó, chắc chắn sẽ chẳng có một sự sống nào tồn tại. Để giữ gìn sức khỏe, điều quan trọng là bạn phải giữ được nước trong cơ thể. Nhưng bạn phải biết rằng, có thể bản thân đang không uống đủ nước. Điều này có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng bao gồm mất tập trung, hôi miệng và da khô. Bạn phải biết rằng quy tắc là uống 8 ly nước 250ml mỗi ngày vẫn thường được nói trên các phương tiện truyền thông hiện giờ không còn đúng nữa.
Thay vào đó, bạn nên xác định nên uống bao nhiêu nước dựa trên mức độ cảm thấy khát và khối lượng cơ thể. Nói chung, bạn nên uống khoảng 30ml trên mỗi 1kg cơ thể. Điều này có nghĩa nếu cơ thể nặng 50kg thì bạn cần uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày. Hơn nữa, lượng nước đủ cho cơ thể còn phụ thuộc vào lượng mồ hôi hoặc mức độ vận động của bản thân. Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn uống nước ấm vào thời điểm khi cơ thể đói. Dưới đây là một số lợi thế của nước ấm so với nước lạnh.
Giúp trao đổi chất tốt hơn vào buổi sáng
Nếu bạn uống nước ấm vào buổi sáng khi đói bụng, sự trao đổi chất sẽ khiến trọng lượng cơ thể tăng thêm chút ít. Điều này có thể kích hoạt sự trao đổi chất mà bạn không phải tiêu thụ quá nhiều calo. Nếu uống nước ấm có vẻ quá nhàm chán vào buổi sáng, bạn có thể thêm 1 lát chanh.
Nước ấm giúp tiêu hóa tốt hơn
Nước ấm giúp phân hủy chất béo trong chế độ ăn uống của bạn. Nó có thể giúp tiêu hóa chất béo dễ dàng, khiến cơ thể ít phải làm việc hơn. Nếu thường xuyên uống nước ấm, đường tiêu hóa của bạn sẽ hoạt động tốt hơn.
Nước ấm giúp giải độc tốt hơn
Nước ấm rất phù hợp trong việc giải độc cơ thể một cách nhẹ nhàng và tự nhiên. Vì sự trao đổi chất, tuần hoàn và nhiệt độ cơ thể bị ảnh hưởng đồng thời khi uống nước ấm, cơ thể có thể làm sạch bằng mồ hôi và sự bài tiết. Điều này khiến rất nhiều chất thải được lấy ra và cơ thể được giải phóng khỏi các chất gây ô nhiễm có hại. Một lát chanh trong cốc nước ấm sẽ còn giúp cơ thể vừa có vitamin C vừa giải được giải độc hiệu quả.
Giải quyết các vấn đề về kinh nguyệt
Sự ấm áp khi uống nước ấm sẽ giúp cho việc lưu thống máu diễn ra tốt hơn. Điều này khiến máu được cung cấp cho cơ bắp nhiều hơn khiến chúng được thư giãn, giảm đau đớn và hỗ trợ sức khỏe khi bạn "đến ngày".
Lợi ích chung
Nước ấm đun sôi có ít mầm bệnh và có thể tăng cường sự phòng vệ của cơ thể. Nước ấm thúc đẩy hệ thống tuần hoàn và ngăn ngừa sự tiết ra chất nhầy. Nước ấm chính là nguồn năng lượng thực sự của cơ thể.
Xem thêm
Mặc dù đã hút thuốc 26 năm qua nhưng điều kỳ diệu là lá phổi...
Chăm con - 21 giờ, 36 phút trước
Nếu ngay từ khi còn nhỏ mà trẻ có thể bộc phát hoặc có những suy nghĩ 'như người lớn' thế này thì tương lai sẽ có nhiều cơ hội thành công hơn.
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 17 phút trước
Nếu đầu xuất hiện tóc bạc thì bạn đã thực sự già đi hay cơ thể đang thiếu chất dinh dưỡng nào đó?
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 58 phút trước
Dưa hấu không chỉ là một loại quả giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thoải mái thưởng thức loại...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Với những người có u nang trong người thì nên tham khảo bài viết sau đây.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Với tư cách là giám đốc bác sĩ, tôi làm việc với nhiều bệnh nhân mỗi ngày. Một số người trong số họ lo lắng vì cảm giác khó chịu nhẹ về thể chất,...
Tin trong ngày - 2 giờ, 32 phút trước
Một số trường Đại học lớn cho sinh viên nghỉ dịp 30/4 và 1/5 trung bình 5 ngày theo quy định của Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội, trường nghỉ nhiều nhất...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 32 phút trước
Lại một năm nữa Suri Cruise đón tuổi mới mà không có sự hiện diện của người bố nổi tiếng hàng đầu Hollywood.
Kiến thức - 2 giờ, 32 phút trước
Đây là một tin vui đã đến với rất nhiều người khi không cần phải lo lắng về việc cung cấp giấy tờ cho quy trình cấp bằng lái xe.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 4 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 19/4/2024: Chia sẻ từ người thân về cố ca sĩ Lương Ngọc Diệp càng khiến khán giả xót xa. Phùng Ngọc hội ngộ bác Ba Phi - Mạc...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước
Khi ồn ào 'người thứ ba' vừa lắng xuống do cả hai phía đều phủ nhận, con dâu tỷ phú Hoàng Kiều lại bị dân mạng đào lại chuyện cũ.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 15 phút trước
Nghệ sĩ hài Lê Dương Bảo Lâm đã nửa đùa nửa thật khi để lộ cát sê của mình và Khả Như.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước
Cindy Lư đã có phản ứng gây chú ý hơn cả.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước
Chia sẻ về những khó khăn khi sinh con trai đầu lòng của Lê Âu Ngân Anh khiến nhiều người không khỏi quan tâm.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 21 phút trước
Một người cẩn trọng dùng từ như Trấn Thành lại mắc lỗi này khiến nhiều người khá khó hiểu.
Kiến thức - 4 giờ, 27 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, khi mua đồ tạp hóa chúng ta thường tặng những chiếc túi nilon, ngoài công dụng làm túi đựng rác, những chiếc túi nilon này còn có thể dùng...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 33 phút trước
Kết hôn với chồng Tây, cựu người mẫu, diễn viên Ngọc Nga không có cuộc sống 'toàn màu hồng' như nhiều người vẫn nghĩ.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 40 phút trước
Nước quan trọng như thế nào với cơ thể con người? Con người có thể tồn tại trong vài tuần mà không cần thức ăn và chỉ uống nước, nhưng nếu không có nước,...
Kiến thức - 5 giờ, 42 phút trước
Thịt lợn là món ăn dân dã mà chúng ta ăn gần như hàng ngày. Tuy nhiên, khi mua thịt lợn, chúng ta sẽ thấy màu sắc của thịt lợn có chút khác biệt...
Đời sống số - 7 giờ, 26 phút trước
Mỗi người đều có số mệnh của riêng mình, giống như con mèo luôn thay đổi, tuy trông có vẻ yếu đuối nhưng cũng có những trở ngại và thử thách riêng.
Kiến thức - 13 giờ, 51 phút trước
Mỗi quốc gia đều có những tín ngưỡng tôn giáo khác nhau. Chẳng hạn, ở nước ngoài có nhiều người theo đạo Thiên chúa hơn, nhưng ở nước ta lại có nhiều Phật giáo...
Kiến thức - 13 giờ, 54 phút trước
Nói về đèn pin điện thoại di động,Mọi người đều quen thuộc với nó. Khi mọi người đi ra ngoài vào ban đêm, họ sẽ bật đèn pin và sử dụng nó làm đèn...
Kiến thức - 13 giờ, 60 phút trước
Với những người mình ghét và kẻ ghét mình làm sao để khôn khéo nhất? Hãy học cách cư xử của người thông minh.
Kiến thức - 13 giờ, 4 phút trước
Con người sống giữa thế gian không thể tránh khỏi sự tranh chấp. Trong xã hội phức tạp này, nếu bạn không hiểu nhân tình thế thái, bạn chắc chắn sẽ phải đi rất...
Xài gì - 13 giờ, 9 phút trước
Lắp đặt điều hòa là điều cần thiết cho phòng khách, phòng ngủ, tuy nhiên những nơi ở ngắn hạn như nhà bếp và phòng tắm có cần thiết phải lắp đặt điều hòa...
Đời sống số - 14 giờ, 18 phút trước
Xem tử vi thứ 6 ngày 19/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu, Dần, Mão, Thìn, Tỵ, Ngọ, Mùi, Thân, Dậu, Tuất, Hợi về công việc, tài lộc, sức khỏe, tình duyên...