Thứ sáu, 26/04/2024
Cà phê là thức uống được khá nhiều người lựa chọn mỗi khi họ gặp rắc rối vì nó giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi nhưng nếu phụ thuộc vào nó sẽ gây nhiều tác hại cho cơ thể. Dưới đây là một số cách giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi mà không cần dùng đến cà phê.
1. Ăn chanh
Cho dù bạn thích hay không thích hương vị của chanh thì khi cắn vào sẽ kích thích mọi giác quan bởi vị chua của chanh giúp bạn tỉnh táo, giảm stress tức thì.
2. Rửa mặt bằng nước lạnh
Rửa mặt bằng nước lạnh khi căng thẳng sẽ giúp tinh thần sảng khoái hơn, như được đánh thức sau một giấc ngủ dài. Để thuận tiện, bạn có thể đặt túi nước đá trong tủ lạnh, khi cần thì lấy ra dùng để có một cơ thể tràn đầy sức sống.
3. Rửa cổ tay bằng nước lạnh
Phương pháp này cũng gần giống với rửa mặt bằng nước lạnh, nó kích thích các dây thần kinh tạo cảm giác tỉnh táo, sảng khoái.
4. Mát xa tai
Các nhà sư khi thiền, họ thường mát xa thùy tai để bớt mệt mỏi, buồn ngủ. Ngoài ra, mát xa thùy tai còn tốt cho não nữa, điều này rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong những lúc mệt mỏi, phải ngồi nhiều giờ liên tiếp.
5. Ngáp ngủ
Khi bộ não quá mệt mỏi, ngáp sẽ làm giảm bớt điều này, bạn tích cực ngáp khoảng 7- 10 lần sẽ giúp não của bạn dần dần trở nên tỉnh táo, nhận thức chính xác hơn.
6. Nhai kẹo cao su
Bạc hà có thể làm sảng khoái cơ thể, nhưng đừng ăn lúc đói nhé, sẽ không tốt cho sức khỏe đâu.
7. Tập thể dục
Thực hiện 20 lần vươn vai hoặc kéo căng cơ và thư giãn khoảng 30 giây, nó sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng vô cùng hiệu quả.
Hãy thử những phương pháp này nếu bạn cảm thấy mệt mỏi. Nó sẽ giúp ích bạn rất nhiều thay vì lựa chọn cà phê đó. Nhưng tốt hơn cả, hãy có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý để giúp cơ thể luôn trong tình trạng khỏe mạnh.
Xem thêm
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 9 giờ trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước
Hôm nay hãy cùng ngắm nhìn vẻ đẹp của các sao nữ Hoa ngữ khi họ ở tuổi 19 nhé!
Xài gì - 3 giờ, 13 phút trước
Một trong những phiền toái khi xem Youtube trên tivi thông minh là quảng cáo, nhưng có cách chặn vô cùng đơn giản.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 13 phút trước
Hoa khôi Nam Em đã có những chia sẻ về thu nhập từ việc bán hàng online.
Kiến thức - 3 giờ, 15 phút trước
Đây là thắc mắc của nhiều người khi phân khúc chung cư đang lên cơn sốt, dễ bán với giá cao ở thời điểm hiện tại.
Đời sống số - 4 giờ, 8 phút trước
Chúc mừng bạn đã có tên trong danh sách! 3 con giáp có ngôi sao tài lộc đang tỏa sáng rực rỡ, bạn sẽ nhận được rất nhiều tiền vào nhà, mọi việc sẽ...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước
Mới đây, Hương Tràm xác nhận đã về Việt Nam và chuẩn bị cho các dự án âm nhạc trong thời gian tới. Hiện, nhan sắc và cuộc sống của nữ ca sĩ xứ...
Kiến thức - 4 giờ, 9 phút trước
Trong vài năm qua, các học sinh của trường này đã trúng tuyển vào hàng loạt trường top đầu nước Mỹ và thế giới.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước
Midu chuẩn bị làm lễ ăn hỏi với thiếu gia giàu có trước khi tổ chức đám cưới vào tháng 6.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 9 phút trước
Vốn kín tiếng về đời tư nên có lẽ đây là lần đầu tiên MC Thảo Vân khoe ảnh bên mẹ ruột.
Làm đẹp+ - 4 giờ, 18 phút trước
Dự kiến sự kiện ra mắt các sản phẩm makeup mới từ hãng mỹ phẩm Liphip do GS Cosmetic phân phối độc quyền sẽ diễn ra vào ngày 04/05/2024, tại Hà Nội. Sự kiện...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 57 phút trước
'Misumi là một lựa chọn tỉnh táo của Bảo Anh khi mang vào cuộc đời này… nhiều người sẽ thắc mắc sao Bảo Anh không tìm một đại gia để sanh con cho thoải...
Kiến thức - 5 giờ, 58 phút trước
Theo lời người xưa thì đây là những giấc ngủ làm giảm tuổi thọ nhất, nghe lý giải vẫn còn nhiều ý đúng.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 58 phút trước
Thông tin việc Hyoyeon (SNSD), Yoon Bomi (Apink) cùng nhiều nghệ sĩ Hàn đang bị tạm giữ ở Bali, Indonesia khiến công chúng xôn xao.
Làm sao - 7 giờ, 35 phút trước
Không phải ai cũng biết cách sử dụng quạt sao cho vừa tiết kiệm mà lại hiệu quả. Dưới đây là những mẹo sử dụng quạt điện giúp hóa đơn tiền điện nhà bạn...
Du lịch Việt - 7 giờ, 35 phút trước
Theo dự báo của Tổ chức Du lịch thế giới (UNWTO), khách du lịch ngày càng có xu hướng ưa chuộng các loại hình du lịch thân thiện với môi trường như du lịch...
Kiến thức - 7 giờ, 45 phút trước
Trong suốt lịch sử nhân loại, truyền thuyết đẹp đẽ về Tây Thi luôn truyền cảm hứng cho trí tưởng tượng và niềm khao khát của vô số người.
Tâm sự - 7 giờ, 47 phút trước
Nhiều người cho rằng mẹ chồng, con dâu từ xưa đã là thiên địch, không có cách nào điều chỉnh được. Tuy nhiên, khi tâm trí họ tiếp tục cởi mở, ngày càng có...
Đời sống số - 7 giờ, 13 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một quả đào mà bạn thấy ngon nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 7 giờ, 17 phút trước
Nguồn gốc của việc chơi bài không hoàn toàn chắc chắn, nhưng người ta thường tin rằng chúng phát triển từ các lá bài Tarot của Pháp. Số lượng bài chơi phù hợp với...
Thời trang + - 8 giờ, 50 phút trước
Áo kẻ sọc luôn mang đến cho chị em vẻ ngoài trẻ trung và năng động nhất.