Những biện pháp khắc phục trí nhớ tại nhà hiệu quả

20:52 04/04/2015

Khắc phục trí nhớ bằng những biện pháp tự nhiên giúp bạn khắc phục trí nhớ hiệu quả mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào thuốc. Dưới đây là những cách để bạn tham khảo.

Cùng tham khảo một số biện pháp khắc phục trí nhớ tại nhà hiệu quả:

1. Hạn chế đồ uống có nhiều cồn

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người hay uống rượu, nhất là người nghiện rượu lâu năm sẽ bị tổn thương não do thiếu dinh dưỡng và có nguy cơ cao bị giảm trí nhớ, suy giảm trí tuệ và độ minh mẫn. Vì thế, để khắc phục trí nhớ, tốt nhất là bạn nên tránh xa những đồ uống có cồn.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì
Hạn chế đồ uống có cồn là cách hiệu quả
giúp bạn khắc phục trí nhớ của mình

2. Tuyệt đối lưu ý khi sử dụng thuốc

Việc tự tiện dùng thuốc mà chưa thăm hỏi ý kiến bác sĩ là sai lầm nhiều người mắc phải, nhất là những loại thuốc kháng sinh. Tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể làm ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn. Vì vậy, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cũng cần hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ và đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

3. Thói quen ăn uống lành mạnh

Rõ ràng, chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của bạn và tất nhiên là cả trí nhớ. Nếu chế độ ăn của bạn nghèo vitamin, tức là thiếu hụt các chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào não, dẫn đến tình trạng trí nhớ suy giảm. Vì thế, bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, uống nhiều nước và hạn chế thức khuya.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

4. Tránh stress kéo dài

Stress liên tục kéo theo rất nhiều hậu quả, trong đó có việc giảm trí nhớ. Bởi khi bạn bị stress, não sẽ phóng thích ra các nội tiết có thể gây tổn thương lại chính nó. Nếu tình trạng stress kéo dài dễ dẫn đến trầm cảm - đây là một bệnh lý thường kéo theo vấn đề giảm trí nhớ.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

Bởi thế, bạn hãy học cách sắp xếp công việc và nghỉ ngơi thật điều độ và hợp lý. Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, tốt nhất là tạm gác công việc qua một bên để thư giãn và lấy lại tinh thần.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

5. Tập thể dục đều đặn

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện đối với sức khỏe chúng ta. Tập thể dục đều đặn giúp máu lưu thông tốt lên não, ngăn ngừa và hạn chế các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

6. Khám sức khỏe định kì

Các bệnh lý về tuyến giáp, gan, thận... cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến trí nhớ của bạn. Bởi thế, bạn cần chú ý kiểm tra sức khỏe định kì để phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

7. Không hút thuốc lá

Theo các nghiên cứu, những người hút thuốc có nguy cơ giảm, sa sút trí nhớ gấp đôi những người không hút hoặc hút thuốc ít. Vậy nên, để khắc phục và cải thiện trí nhớ, bạn hãy nhanh chóng từ bỏ thuốc lá.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)
Mũi là “đèn tín hiệu” của phổi, ở mũi xuất hiện 3 dấu hiệu này nhắc nhở: Chú ý nuôi dưỡng phổi

Mũi là “đèn tín hiệu” của phổi, ở mũi xuất hiện 3 dấu hiệu này nhắc nhở: Chú ý nuôi dưỡng phổi...

Chăm sóc sức khỏe - 21 giờ, 43 phút trước

Phổi là một trong những cơ quan rất quan trọng của con người, nó liên quan mật thiết đến hệ hô hấp. Tuy nhiên, hiện nay rất nhiều người mắc các bệnh về phổi,...

Người thông minh rất thích ăn 3 loại thực phẩm vừa giải độc vừa làm đẹp, nâng cao thể lực, ăn sớm sẽ tốt!

Người thông minh rất thích ăn 3 loại thực phẩm vừa giải độc vừa làm đẹp, nâng cao thể lực, ăn sớm...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Nếu ở tuổi trung niên ăn nhiều "ba loại thực phẩm" này trong cuộc sống, có thể giúp ích rất nhiều cho sức khỏe của mình!

Theo Hà Anh, bố mẹ tốt cho con ăn no ngủ kỹ, đi học nơi nhiều tiền, mua đồ... là chưa đủ, vậy còn thiếu điều gì?

Theo Hà Anh, bố mẹ tốt cho con ăn no ngủ kỹ, đi học nơi nhiều tiền, mua đồ... là chưa đủ,...

Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước

Ngoài những nhu cầu thiết yếu, vợ chồng Hà Anh còn cho con gái tham gia những trải nghiệm khác nhau để bé có thể phát triển toàn diện.

Tốc độ tăng chiều cao trong từng giai đoạn phát triển của trẻ

Tốc độ tăng chiều cao trong từng giai đoạn phát triển của trẻ

Chăm con - 1 ngày, 6 giờ trước

Tốc độ phát triển chiều cao ở mỗi giai đoạn là khác nhau. Nhận biết được điều này giúp phụ huynh có sự can thiệp phù hợp trong độ tuổi phát triển chiều cao...

Tháng 5, tôi thà không ăn thịt chứ nhất định phải ăn loại quả này để cải thiện tình trạng mất ngủ, bổ khí dưỡng huyết, bổ sung nước, chống lão hóa

Tháng 5, tôi thà không ăn thịt chứ nhất định phải ăn loại quả này để cải thiện tình trạng mất ngủ,...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Mùa hè nắng nóng da rất dễ bị thiếu nước, lúc này phải chú ý dưỡng ẩm, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, muốn giữ ẩm tốt và dễ dàng hơn thì...

Khoe kiểu bổ sầu riêng bằng kìm rất khác người, chàng trai gây nhức nhối vì 'rảnh rỗi sinh nông nổi'

Khoe kiểu bổ sầu riêng bằng kìm rất khác người, chàng trai gây nhức nhối vì 'rảnh rỗi sinh nông nổi'

VIDEO - 2 giờ, 47 phút trước

Mới đây, một chàng trai người Thái Lan đã gây chú ý với cách bổ sầu riêng rất khác người. Thay vì dùng dao, anh này lại dùng kìm. Và càng gây "nhức nhối"...

Hằng Túi thấy khó hiểu khi con trai thứ hai bị dân mạng thương hại một cách vô lý

Hằng Túi thấy khó hiểu khi con trai thứ hai bị dân mạng thương hại một cách vô lý

Hotgirl, hotboy - 2 giờ, 48 phút trước

Bức ảnh chụp cùng 6 con của Hằng Túi khiến dân mạng chú ý.

Phạm Thanh Thảo bị anti-fan chỉ trích vì can thiệp sâu vào chuyện nhà Vân Quang Long

Phạm Thanh Thảo bị anti-fan chỉ trích vì can thiệp sâu vào chuyện nhà Vân Quang Long

Chuyện làng sao - 2 giờ, 48 phút trước

Từ khi Vân Quang Long qua đời, Phạm Thanh Thảo thường xuyên động viên đến gia đình. Tuy nhiên, trước những lần quan tâm quá sâu vào chuyện phụ huynh của đồng nghiệp quá...

Harry lại lên sóng kể về những lời khuyên của Meghan cho mình, cư dân mạng: 'Không khác gì bị tẩy não'

Harry lại lên sóng kể về những lời khuyên của Meghan cho mình, cư dân mạng: 'Không khác gì bị tẩy não'...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước

Trong buổi phỏng vấn mới nhất, Harry kể về những điều anh đã phải chịu đựng trong suốt thời thơ ấu và lời khuyên của Meghan dành cho mình, gây ra tranh cãi trên...

Đạo diễn Bùi Quốc Bảo: 'Xã hội cần chấm dứt quan điểm lạc hậu là nuôi nghệ sĩ đi nhé', vợ chồng Tiến Luật có bình luận chú ý

Đạo diễn Bùi Quốc Bảo: 'Xã hội cần chấm dứt quan điểm lạc hậu là nuôi nghệ sĩ đi nhé', vợ chồng...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 23 phút trước

Bùi Quốc Bảo không đồng tình với quan điểm nghệ sĩ do khán giả nuôi. Anh khẳng định nghệ sĩ hoàn toàn tự nuôi bản thân bằng sức lao động của mình.

Clip Mai Phương Thuý từ chối chụp hình với Tăng Thanh Hà bất ngờ bị dân mạng 'đào mộ'

Clip Mai Phương Thuý từ chối chụp hình với Tăng Thanh Hà bất ngờ bị dân mạng 'đào mộ'

VIDEO - 2 giờ, 25 phút trước

Hội ngộ Tăng Thanh Hà tại một sự kiện, Mai Phương Thúy nhanh chóng rời khỏi khung hình và từ chối chụp hình chung với đàn chị. Lý do mà người đẹp đưa ra...

Quyền lực trong tay nhưng có 8 điều đơn giản này Nữ hoàng Anh vẫn chưa từng làm bao giờ

Quyền lực trong tay nhưng có 8 điều đơn giản này Nữ hoàng Anh vẫn chưa từng làm bao giờ

Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 25 phút trước

Dù nổi tiếng là đã phá luật nhiều lần, nhưng vẫn có những điều rất đơn giản ai cũng có thể thử qua thì Nữ hoàng Anh lại chưa từng trải nghiệm.

Xe máy kẹp 3 tự đâm vào cột điện, 2 cô gái tử vong tại chỗ, 1 người nguy kịch

Xe máy kẹp 3 tự đâm vào cột điện, 2 cô gái tử vong tại chỗ, 1 người nguy kịch

Tin trong ngày - 2 giờ, 25 phút trước

Ba cô gái đi trên một chiếc xe máy tự đâm vào cột điện cao áp rồi đâm tiếp vào một ô tô đỗ bên đường khiến 2 người tử vong tại chỗ, 1...

Từ giữa tháng 4 âm lịch tài lộc rủng rỉnh, công việc làm ăn suôn sẻ, 3 con giáp phát tài phát lộc

Từ giữa tháng 4 âm lịch tài lộc rủng rỉnh, công việc làm ăn suôn sẻ, 3 con giáp phát tài phát...

Đời sống số - 3 giờ, 39 phút trước

Tử vi dự báo, đây là 3 con giáp chuẩn bị phát tài phát lộc trong thời gian tới.

Anh trai đưa cô gái trẻ với cái bụng bầu về giới thiệu, bố mẹ tôi vui mừng ra mặt còn chị dâu ngất ngay tại chỗ

Anh trai đưa cô gái trẻ với cái bụng bầu về giới thiệu, bố mẹ tôi vui mừng ra mặt còn chị...

Tâm sự - 3 giờ trước

Tuần trước anh đưa về nhà một cô gái trẻ với cái bụng khá to, chắc 5 tháng rồi. Bố mẹ tôi mừng ra mặt nhưng chị dâu tôi ngất ngay tại chỗ khi...

Những người không có lá gan tốt sẽ có 3 “hiện tượng” khi đi vệ sinh

Những người không có lá gan tốt sẽ có 3 “hiện tượng” khi đi vệ sinh

Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 20 phút trước

Gan của chúng ta có nhiệm vụ chính là thải độc và giải độc cho cơ thể con người, nếu gan có vấn đề thì chức năng giải độc của cơ thể sẽ bị...

Thứ mà mùi tanh sợ nhất không phải là hành lá và gừng, mà là thứ này, thêm một ít khi nấu cá, cá thơm và ngon hơn

Thứ mà mùi tanh sợ nhất không phải là hành lá và gừng, mà là thứ này, thêm một ít khi nấu...

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 27 phút trước

Canh cá là một trong những món ăn quen thuộc trong mâm cơm của gia đình Việt. Tuy nhiên, để có món canh cá ngon với hương vị đậm đà, không bị tanh, màu...

Nhan sắc thăng hạng của gái xinh 'xe ôm công nghệ' từng khiến dân tình chao đảo 2 năm trước

Nhan sắc thăng hạng của gái xinh 'xe ôm công nghệ' từng khiến dân tình chao đảo 2 năm trước

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 27 phút trước

Nổi lên với danh xưng hot girl 'xe ôm công nghệ' hồi năm 2019, gái xinh Phạm Thị Hằng (SN 2001) giờ đã có cuộc sống mới, đặc biệt nhan sắc cô nàng ngày...

Hết thả trôi sông, Ấn Độ lại hoang mang phát hiện nhiều thi thể vùi trong cát vì Covid-19

Hết thả trôi sông, Ấn Độ lại hoang mang phát hiện nhiều thi thể vùi trong cát vì Covid-19

Dòng sự kiện - 3 giờ, 27 phút trước

Tại bang Uttar Pradesh, người dân đã phát hiện rất nhiều thi thể bị chôn vùi trong cát dọc bờ sông Hằng, vụ việc diễn ra trong bối cảnh tình hình dịch Covid-19 diễn...

Không nên trồng hoa ở 2 vị trí trong nhà, nếu đã lỡ trồng nên di chuyển đi chỗ khác

Không nên trồng hoa ở 2 vị trí trong nhà, nếu đã lỡ trồng nên di chuyển đi chỗ khác

Làm sao - 3 giờ, 27 phút trước

Ngày nay với việc không khí ngày càng trở nên ô nhiễm, ngột ngạt thì việc trồng thêm những cây hoa trong nhà là sự lựa chọn mà mọi người đang hướng tới. Ngoài...

H'Hen Niê hào hứng xem màn trình diễn Quốc phục của Khánh Vân, liên tục gọi đàn em bằng danh xưng ngọt ngào

H'Hen Niê hào hứng xem màn trình diễn Quốc phục của Khánh Vân, liên tục gọi đàn em bằng danh xưng ngọt...

Hoa Hậu - 4 giờ, 45 phút trước

Kể từ khi Khánh Vân lên đường chinh chiến tại Miss Universe, H'Hen Niê đã luôn dõi theo và động viên "hậu bối" của mình.

Hơn 2 giờ đêm, Quế Vân đăng ảnh 'sặc mùi tiền' và tâm sự về cách chọn bạn mà chơi

Hơn 2 giờ đêm, Quế Vân đăng ảnh 'sặc mùi tiền' và tâm sự về cách chọn bạn mà chơi

Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước

Những dòng status tâm trạng của Quế Vân trong quãng thời gian mang bầu khiến nhiều người không khỏi lo lắng.

Được Khánh My đồng cảm và mời ly vang, Nathan Lee phản ứng thế nào?

Được Khánh My đồng cảm và mời ly vang, Nathan Lee phản ứng thế nào?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước

Nathan Lee đã vào tận fanpage của Khánh My nhằm để lại bình luận phản hồi cho đàn em.

Suri xuất hiện một mình sau thông tin mẹ Katie Holmes chia tay phi công trẻ

Suri xuất hiện một mình sau thông tin mẹ Katie Holmes chia tay phi công trẻ

Chuyện làng sao - 4 giờ, 46 phút trước

Con gái của Tom Cruise sải bước trên phố với gương mặt không mấy vui vẻ.

Chỉ trích hàng loạt nghệ sĩ, vì sao bà Phương Hằng bênh vực duy nhất một mình ca sĩ Thủy Tiên?

Chỉ trích hàng loạt nghệ sĩ, vì sao bà Phương Hằng bênh vực duy nhất một mình ca sĩ Thủy Tiên?

Chuyện làng sao - 4 giờ, 46 phút trước

Trên livestream mới đây, bà Phương Hằng tỏ ra vô cùng bức xúc trước việc cư dân mạng "ném đá" Thủy Tiên vì những ồn ào từ thiện tại miền Trung.