Những biện pháp khắc phục trí nhớ tại nhà hiệu quả

20:52 04/04/2015

Khắc phục trí nhớ bằng những biện pháp tự nhiên giúp bạn khắc phục trí nhớ hiệu quả mà không cần phụ thuộc quá nhiều vào thuốc. Dưới đây là những cách để bạn tham khảo.

Cùng tham khảo một số biện pháp khắc phục trí nhớ tại nhà hiệu quả:

1. Hạn chế đồ uống có nhiều cồn

Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người hay uống rượu, nhất là người nghiện rượu lâu năm sẽ bị tổn thương não do thiếu dinh dưỡng và có nguy cơ cao bị giảm trí nhớ, suy giảm trí tuệ và độ minh mẫn. Vì thế, để khắc phục trí nhớ, tốt nhất là bạn nên tránh xa những đồ uống có cồn.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì
Hạn chế đồ uống có cồn là cách hiệu quả
giúp bạn khắc phục trí nhớ của mình

2. Tuyệt đối lưu ý khi sử dụng thuốc

Việc tự tiện dùng thuốc mà chưa thăm hỏi ý kiến bác sĩ là sai lầm nhiều người mắc phải, nhất là những loại thuốc kháng sinh. Tác dụng phụ của một số loại thuốc có thể làm ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn. Vì vậy, trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, bạn cũng cần hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ và đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

3. Thói quen ăn uống lành mạnh

Rõ ràng, chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tổng thể của bạn và tất nhiên là cả trí nhớ. Nếu chế độ ăn của bạn nghèo vitamin, tức là thiếu hụt các chất chống oxy hóa để bảo vệ tế bào não, dẫn đến tình trạng trí nhớ suy giảm. Vì thế, bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, uống nhiều nước và hạn chế thức khuya.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

4. Tránh stress kéo dài

Stress liên tục kéo theo rất nhiều hậu quả, trong đó có việc giảm trí nhớ. Bởi khi bạn bị stress, não sẽ phóng thích ra các nội tiết có thể gây tổn thương lại chính nó. Nếu tình trạng stress kéo dài dễ dẫn đến trầm cảm - đây là một bệnh lý thường kéo theo vấn đề giảm trí nhớ.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

Bởi thế, bạn hãy học cách sắp xếp công việc và nghỉ ngơi thật điều độ và hợp lý. Khi cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, tốt nhất là tạm gác công việc qua một bên để thư giãn và lấy lại tinh thần.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

5. Tập thể dục đều đặn

Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện đối với sức khỏe chúng ta. Tập thể dục đều đặn giúp máu lưu thông tốt lên não, ngăn ngừa và hạn chế các bệnh liên quan đến suy giảm trí nhớ.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

6. Khám sức khỏe định kì

Các bệnh lý về tuyến giáp, gan, thận... cũng có ảnh hưởng không nhỏ đến trí nhớ của bạn. Bởi thế, bạn cần chú ý kiểm tra sức khỏe định kì để phát hiện và chữa trị bệnh kịp thời.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

7. Không hút thuốc lá

Theo các nghiên cứu, những người hút thuốc có nguy cơ giảm, sa sút trí nhớ gấp đôi những người không hút hoặc hút thuốc ít. Vậy nên, để khắc phục và cải thiện trí nhớ, bạn hãy nhanh chóng từ bỏ thuốc lá.

Khắc phục trí nhớ, đồ uống có cồn, tránh stress, suy giảm trí nhớ, khám sức khỏe định kì

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)
Tại sao phụ nữ Nhật Bản hiếm khi mắc bệnh phụ khoa? Chủ yếu liên quan đến 4 lý do này, rất đáng để học hỏi

Tại sao phụ nữ Nhật Bản hiếm khi mắc bệnh phụ khoa? Chủ yếu liên quan đến 4 lý do này, rất...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 46 phút trước

Tỷ lệ mắc bệnh phụ khoa ở Việt Nam rất cao, cứ khi đi khám sức khỏe thì tỷ lệ rất cao là được thông báo rằng mắc bệnh phụ khoa. Tuy nhiên, phụ...

Thời gian biểu tốt nhất để tắm, ngủ và uống trà...! Phải nhớ! Vì rất tốt cho sức khỏe

Thời gian biểu tốt nhất để tắm, ngủ và uống trà...! Phải nhớ! Vì rất tốt cho sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước

Thời gian" giữ gìn sức khỏe khoa học không thể thiếu, mọi người nên chú ý để bảo vệ sức khỏe của mình.

Trong bữa cơm, chúng ta nên ăn rau hay ăn thịt trước? Chắc hẳn 99% đều đang làm sai!

Trong bữa cơm, chúng ta nên ăn rau hay ăn thịt trước? Chắc hẳn 99% đều đang làm sai!

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 2 giờ trước

Một bữa cơm đầy đủ dinh dưỡng thì cần рһảі có đủ cơm, thịt, rau… Tһế ոһưոg, không phải ai cũng biết món nào nên ăn trước, món nào ăn sau để có lợi...

Người phụ nữ 37 tuổi bị ung thư dạ dày qua đời, chồng khóc cạn nước mắt, bác sĩ: Đừng mua 1 loại rau trong siêu thị

Người phụ nữ 37 tuổi bị ung thư dạ dày qua đời, chồng khóc cạn nước mắt, bác sĩ: Đừng mua 1...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Ung thư dạ dày là bệnh ác tính khá phổ biến hiện nay bởi lối sống thiếu lành mạnh, ăn uống thiếu khoa học. Bệnh dễ di căn và gây tử vong cao vì...

'Thủ phạm' gây ung thư đại trực tràng đã bị phanh phui, 3 thứ này thất thường quá, ruột già khổ sở

'Thủ phạm' gây ung thư đại trực tràng đã bị phanh phui, 3 thứ này thất thường quá, ruột già khổ sở...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước

Ung thư đại trực tràng là một bệnh ung thư đường tiêu hóa đặc biệt phổ biến. Ung thư đại trực tràng trực tràng được chia thành ung thư đại trực tràng và ung...

Bốn hạng người này sắp bị xã hội đào thải, nhìn ra sớm cũng chưa muộn!

Bốn hạng người này sắp bị xã hội đào thải, nhìn ra sớm cũng chưa muộn!

Kiến thức - 45 phút trước

Trong bất kì thời đại nào, nếu một người có những tính cách sau thì đừng mơ có cuộc sống tốt. Xem bạn có không?

Hành trình 6 năm bên nhau ngọt ngào của Vinh Râu và Lương Minh Trang: Từ hạnh phúc đến 'trêu chọc' cực lầy lội!

Hành trình 6 năm bên nhau ngọt ngào của Vinh Râu và Lương Minh Trang: Từ hạnh phúc đến 'trêu chọc' cực...

Chuyện làng sao - 46 phút trước

Trước khi quyết định "đường ai nấy đi", Vinh Râu và Lương Minh Trang từng có hành trình yêu 6 năm vô cùng hạnh phúc với nhiều câu nói ngọt ngào.

'Quan Âm đẹp nhất màn ảnh' Triệu Nhã Nhi tuổi 66 vẫn thần thái hút hồn, thân hình khiến các thiếu nữ phải ghen tị

'Quan Âm đẹp nhất màn ảnh' Triệu Nhã Nhi tuổi 66 vẫn thần thái hút hồn, thân hình khiến các thiếu nữ...

Chuyện làng sao - 47 phút trước

Là một trong những mỹ nhân kinh điển của Hong Kong những năm 90, Triệu Nhã Chi ở tuổi 66 vẫn giữ được nét điểm hiếm có, phong cách thời trang và lối sống...

Tan chảy khoảnh khắc ái nữ Lisa âu yếm 'chăm sóc' Hồ Ngọc Hà

Tan chảy khoảnh khắc ái nữ Lisa âu yếm 'chăm sóc' Hồ Ngọc Hà

VIDEO - 47 phút trước

Hành động âu yếm mẹ của bé Lisa khiến Hồ Ngọc Hà chỉ còn biết thốt lên: "Cảm giác của một bà mẹ có cô bánh bèo nó sướng hơn cái gì nữa".

Mặc con nhỏ gào khóc, người chồng liên tục chửi bới, tát vợ tới tấp như kẻ thù

Mặc con nhỏ gào khóc, người chồng liên tục chửi bới, tát vợ tới tấp như kẻ thù

VIDEO - 47 phút trước

Chứng kiến những hành động bạo lực không thể chấp nhận được của người chồng trong clip, người xem vô cùng xót xa, thương cảm cho người vợ và phẫn nộ trước hành động...

Bạn trai mới của Nam trong phim 'Hương vị tình thân' ngoài đời có cuộc sống ra sao?

Bạn trai mới của Nam trong phim 'Hương vị tình thân' ngoài đời có cuộc sống ra sao?

Chuyện làng sao - 1 giờ, 8 phút trước

Diễn viên Tô Dũng (đảm nhận vai bạn trai mới của Nam trong phim Hương vị tình thân) có cuộc sống hạnh phúc bên vợ xinh đẹp và một cậu con trai.

Vinh Râu 'ẩn ý' hôn nhân tan vỡ với Lương Minh Trang từ lâu, hứa sẽ luôn bảo vệ vợ cũ dù ly hôn?

Vinh Râu 'ẩn ý' hôn nhân tan vỡ với Lương Minh Trang từ lâu, hứa sẽ luôn bảo vệ vợ cũ dù...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 25 phút trước

Động thái mới đây của nam diễn viên hài Fap TV khiến người hâm mộ không khỏi chú ý. Vinh Râu còn cho biết bố mẹ hai bên đã ủng hộ quyết định của...

Giữa lùm xùm ly hôn, netizen đào lại clip Lương Minh Trang hiếm hoi hé lộ cuộc sống làm dâu nhà Vinh Râu

Giữa lùm xùm ly hôn, netizen đào lại clip Lương Minh Trang hiếm hoi hé lộ cuộc sống làm dâu nhà Vinh...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước

Những chia sẻ của Lương Minh Trang và Vinh Râu được khán giả đào lại, ai ai cũng đều tiếc nuối cho chuyện tình đẹp như cổ tích của cặp đôi.

Lương Minh Trang 'nổi đóa' khi bất ngờ bị ẩn ý 'cắm sừng' Vinh Râu

Lương Minh Trang 'nổi đóa' khi bất ngờ bị ẩn ý 'cắm sừng' Vinh Râu

Chuyện làng sao - 2 giờ, 30 phút trước

Pha đáp trả của Lương Minh Trang đang nhận được nhiều sự quan tâm từ cộng đồng mạng.

Đối với một người đàn ông, một người phụ nữ thông minh có 'nghĩa là' gì?

Đối với một người đàn ông, một người phụ nữ thông minh có 'nghĩa là' gì?

Đàn ông yêu - 2 giờ, 58 phút trước

Trong xã hội đa dạng này, mọi người không thể không thích sử dụng đôi mắt trực quan để nhìn nhận một người. Vì vậy, hầu hết phụ nữ vô thức tin rằng đàn...

Ai là con giáp giàu nhất trong các con giáp?

Ai là con giáp giàu nhất trong các con giáp?

Đời sống số - 2 giờ, 58 phút trước

Ai cũng muốn sống cuộc sống của một người giàu có, để không chỉ mua sắm khi chán, mà còn có thể đến những địa điểm cao cấp hơn để ăn chơi, thậm chí...

Những người giàu có không bao giờ đặt 6 thứ này ở hành lang, gia đình ngày càng nghèo đi, của cải sẽ không bao giờ vào cửa

Những người giàu có không bao giờ đặt 6 thứ này ở hành lang, gia đình ngày càng nghèo đi, của cải...

Phong thủy - 2 giờ, 58 phút trước

Đặt một số đồ trang trí trong hành lang lối vào ở nhà có thể cải thiện cấp độ trang trí nội thất rất nhiều, nhưng bạn nên chú ý rằng có nhiều đồ...

Tại sao thường có gương trong thang máy? Hóa ra đây mới là lý do thật sự!

Tại sao thường có gương trong thang máy? Hóa ra đây mới là lý do thật sự!

Làm sao - 2 giờ, 58 phút trước

Bạn có để ý rằng hầu hết các thang máy đều được trang bị gương, bạn có biết tại sao không? Nó để làm gì? Nhiều người không biết mục đích ban đầu của...

Khi nấu cơm, cho thêm hai loại nguyên liệu này vào sẽ rất bổ dưỡng, thơm, mềm và dẻo, phù hợp với mọi lứa tuổi

Khi nấu cơm, cho thêm hai loại nguyên liệu này vào sẽ rất bổ dưỡng, thơm, mềm và dẻo, phù hợp với...

Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 1 phút trước

Gạo là một trong những lương thực thiết yếu không thể thiếu trong bữa cơm hàng ngày của chúng ta, với mức sống hiện nâng cao, yêu cầu về sức khỏe của mọi người...

Mua cà chua, chọn loại 6 lá hay 5 lá? Lão nông trồng rau: Nếu mua nhầm, sẽ cứng, khô và không ngon

Mua cà chua, chọn loại 6 lá hay 5 lá? Lão nông trồng rau: Nếu mua nhầm, sẽ cứng, khô và không...

Làm sao - 2 giờ, 1 phút trước

Cà chua giàu chất dinh dưỡng, có vị chua ngọt, sau khi rửa sạch có thể ăn sống hoặc có thể xào, luộc.

Phát hiện bé trai sắp ngã khỏi của sổ tầng, cụ bà có phản ứng khiến tất cả thở phào

Phát hiện bé trai sắp ngã khỏi của sổ tầng, cụ bà có phản ứng khiến tất cả thở phào

VIDEO - 2 giờ, 2 phút trước

Đang trên đường về nhà sau khi đi mua sắm, bà Svetlana Sanarova (64 tuổi ở Siberia, Nga) phát hiện một cậu bé sắp ngã nhào khỏi cửa sổ tầng hai. Bà vứt túi...

Chồng chạy bộ buổi tối 2 tiếng đồng hồ, chẳng ngờ sau lưng anh lại xuất hiện cô bạn thân của vợ, người vợ sững sờ quyết định ly hôn

Chồng chạy bộ buổi tối 2 tiếng đồng hồ, chẳng ngờ sau lưng anh lại xuất hiện cô bạn thân của vợ,...

Yêu - 2 giờ, 3 phút trước

Trực giác của phụ nữ đúng là không thể nào xem thường. Chỉ với một chi tiết nhỏ nhặt này mà cô vợ đã phát hiện được chồng mình ngoại tình với cô bạn...

Triều đại Trung Quốc này rất kỳ lạ: Đa số các Công chúa đều không sống quá 50 tuổi, tuổi thọ trung bình chỉ có 16

Triều đại Trung Quốc này rất kỳ lạ: Đa số các Công chúa đều không sống quá 50 tuổi, tuổi thọ trung...

Hồ sơ tư liệu - 2 giờ, 3 phút trước

Cuộc sống của Công chúa nhà Mãn Thanh không hẳn đã hạnh phúc giống như trong tiểu thuyết miêu tả. Trên thực tế, họ lại vô cùng bi thảm, không hề vui vẻ như...

Làm thế nào để chọn được thời trang phù hợp cho tháng 8? Nên thử những phong cách này để bạn trở nên thanh lịch và nữ tính

Làm thế nào để chọn được thời trang phù hợp cho tháng 8? Nên thử những phong cách này để bạn trở...

Thời trang + - 2 giờ, 3 phút trước

Những xu hướng mới nhất luôn được cập nhật liên tục và tạo cảm hứng cho mọi người hoàn thiện street style mỗi ngày của mình. Từ Âu sang Á, từ năng động đến...

Trong phòng của cậu con trai 15 tuổi tìm thấy một hộp 'sản phẩm người lớn', ông bố này đã có cách xử lý vô cùng khôn ngoan

Trong phòng của cậu con trai 15 tuổi tìm thấy một hộp 'sản phẩm người lớn', ông bố này đã có cách...

Đời sống trẻ - 2 giờ, 4 phút trước

Đây là một câu chuyện rất đáng suy ngẫm dành cho những người làm cha, làm mẹ về cách giáo dục con cái của mình.