Thứ sáu, 26/04/2024
1. Tiếp tục đánh răng
Nhìn bề ngoài, đánh răng là một việc rất nhỏ trong cuộc sống, nhưng ở góc độ sức khỏe, nó có ảnh hưởng lớn hơn đến con người. Bởi các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu số lượng chất độc hại trong khoang miệng tăng lên thì khả năng nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori sẽ tăng cao, đường tiêu hóa của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng, lâu dần thậm chí sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và máu não.
Đặc biệt là vào ban đêm, hoạt động ngôn ngữ của con người ngừng lại và tiết nước bọt giảm, do đó, khi thức dậy vào buổi sáng, vi khuẩn trong miệng sẽ tăng lên, nếu không đánh răng kịp thời sẽ gây hại cho răng miệng. Ngược lại, nếu việc đầu tiên bạn làm sau sáng sớm là đánh răng, bạn sẽ tránh xa tác hại của bệnh tật ở mức độ lớn.
2. Ăn sáng
Nhịp sống ngày càng tăng nhanh, một số nhân viên văn phòng thức khuya không dậy được vào buổi sáng nên bỏ lỡ thời gian ăn sáng. Tuy nhiên, điều tra lâm sàng cho thấy những người không ăn sáng trong thời gian dài bị bệnh tim và sỏi mật tỷ lệ mắc bệnh cao hơn. Ngoài ra, việc bỏ bữa vào buổi sáng cũng sẽ gây ra vấn đề ăn quá nhiều vào buổi trưa và buổi tối sẽ làm đường huyết dao động, vì vậy, dù công việc bận rộn đến đâu, vì sức khỏe tốt, bạn nhất định phải ăn bữa ăn sáng.
3. Uống nước khi bụng đói
Sau một đêm trao đổi chất, chất lỏng trong cơ thể đã giảm, nếu sau khi ngủ dậy mà thiếu nước thì quá trình trao đổi chất và hoạt động sống của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, vì vậy, mọi người nên uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy sớm. Không chỉ có thể thúc đẩy lưu lượng máu và đánh thức các tế bào ngủ, nó còn có vai trò lợi tiểu, giải độc, đặc biệt đối với những người bị táo bón, nếu uống nước mỗi ngày có thể kích thích thành ruột, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, chống táo bón.
4. Dậy sớm đi đại tiện
Trung y cho rằng 5 - 7 giờ sáng là thời gian kinh mạch của ruột già, lúc này đường ruột hoạt động nhiều hơn, nếu bạn đi đại tiện vào thời điểm này sẽ không chỉ đào thải các chất độc cặn bã còn lại trong cơ thể cả đêm, mà còn có lợi cho bữa sáng.
Ở tuổi trung niên nếu muốn tốt cho sức khỏe, tốt nhất bạn nên tránh xa những thực phẩm sau:
1. Đồ ngọt
Cũng giống như các loại bánh quy, bánh ngọt, đồ uống… thông thường trong cuộc sống, bạn nên tiêu thụ ít hơn, vì đường là chất cơ bản cần thiết cho cơ thể con người. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể gây béo phì, dẫn đến lượng đường trong máu và huyết áp không ổn định.
2. Rượu
Uống quá nhiều bia rượu không chỉ làm tăng gánh nặng cho gan mà còn kích thích hệ tim mạch khiến huyết áp tăng cao, tim đập nhanh, trường hợp nặng còn có thể tăng nguy cơ nhồi máu não.
Nhìn chung, có thói quen sống tốt là nền tảng của tuổi thọ, vì vậy nếu bạn muốn khỏe mạnh, bạn nên ăn sáng, đánh răng và uống nước khi bụng đói. Ngoài ra, để tốt cho sức khỏe, hãy tránh xa các loại thực phẩm nhiều đường và rượu. Tất nhiên, sau khi thực hiện, bạn phải vận động vừa phải để nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, tránh để vi khuẩn, vi rút xâm nhập cơ thể.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nguoi-co-4-thoi-quen-nay-som-muon-gi-cung-co-menh-truong..
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 21 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 22 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 22 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Tâm sự - 2 giờ, 6 phút trước
Nhiều người cho rằng mẹ chồng, con dâu từ xưa đã là thiên địch, không có cách nào điều chỉnh được. Tuy nhiên, khi tâm trí họ tiếp tục cởi mở, ngày càng có...
Đời sống số - 3 giờ, 31 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một quả đào mà bạn thấy ngon nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Nguồn gốc của việc chơi bài không hoàn toàn chắc chắn, nhưng người ta thường tin rằng chúng phát triển từ các lá bài Tarot của Pháp. Số lượng bài chơi phù hợp với...
Thời trang + - 3 giờ, 9 phút trước
Áo kẻ sọc luôn mang đến cho chị em vẻ ngoài trẻ trung và năng động nhất.
Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước
3 lý do khiến một gia đình không khá lên được rất đơn giản mà nhiều người không nhìn ra.
Kiến thức - 3 giờ, 9 phút trước
Tỉnh này được ví như 'tiểu sa mạc' của Việt Nam, và hứa hẹn sẽ là 'vùng đất của sự khác biệt' với hàng loạt dự án lớn trong tương lai gần.
Kiến thức - 4 giờ, 44 phút trước
Các bạn thích trồng và ngắm hoa có thể thử trồng 5 loại cây này nhé!
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Dị ứng phấn hoa là tình trạng cơ thể phản ứng quá mức với phấn hoa từ thực vật. Phấn hoa là một loại bột mịn được tạo ra bởi các cơ quan sinh...
Tóc đẹp - 4 giờ, 45 phút trước
Theo thời gian, xu hướng tóc cũng không ngừng thay đổi. Từ tóc dài thướt tha đến tóc ngắn gọn gàng, từ tóc xoăn quyến rũ đến tóc thẳng trong sáng, phái đẹp có...
Kiến thức - 4 giờ, 45 phút trước
Tại các khu vực có kẻ vạch 4.4 (dạng mắt võng), các phương tiện không được phép dừng đỗ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, ngay cả việc đi lên vạch này cũng...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 45 phút trước
Gần đây, bất ngờ xuất hiện tin Hồ Ca đã bí mật ly hôn với vợ quản lý Hoàng Hi Ninh. Cư dân mạng bàn luận sự xuất hiện gần đây của Hồ Ca,...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 35 phút trước
Ca sĩ Lệ Quyên đã có những chia sẻ gây chú ý khi bàn chuyện ai nuôi ai.
Kiến thức - 5 giờ, 35 phút trước
Đậu phụ là món ăn phổ biến trong các bữa cơm của gia đình Việt Nam. Nó chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin E, không cholesterol và ít carbohydrate có thể mang lại...
Đời sống trẻ - 5 giờ, 36 phút trước
Mấy ngày gần đây, trên khắp các nền tảng mạng xã hội, cụm từ khoá "ngủ 5 ngày 5 đêm" đang được lan truyền chóng mặt.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước
Tin sao Việt hot nhất ngày 26/4/2024: Trước bình luận của một dân mạng, Bảo Anh bức xúc phủ nhận thông tin vợ sửa mũi. Nam ca sĩ Quang Bình từng là huyền thoại...
Truyền hình - 5 giờ, 36 phút trước
Sắp tới, các khán giả yêu phim Hàn Quốc sẽ được chứng kiến những cặp đôi rất đẹp trên màn ảnh.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 37 phút trước
Sau thời gian hẹn hò, diễn viên Huỳnh Anh chính thức đăng ký kết hôn với bạn gái hơn 6 tuổi.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 2 phút trước
Tọa lạc tại vị trí đắc địa ngay trung tâm quận Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh, Phòng khám đa khoa Tân Bình (495 Cộng Hòa, Phường 15, Quận Tân Bình) nổi lên như...
Đời sống trẻ - 5 giờ, 28 phút trước
Người Hàn Quốc nổi tiếng khắp thế giới với vẻ ngoài thu hút là kết quả của một sự pha trộn hoàn hảo giữa di truyền, chăm sóc cá nhân và một nền văn...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 28 phút trước
Nam diễn viên Kim Soo Hyun từng trải qua cảm giác ngượng ngùng, xấu hổ trước mặt đàn em Kim Bum.