Một người đàn ông 47 tuổi đột ngột qua đời vào lúc nửa đêm, bác sĩ khuyên: Dù yêu thích 3 món ăn này đến đâu thì bữa tối cũng nên ăn ít đi

06:04 21/04/2024

Vì những thói quen không tốt mà nhiều người phải hối hận về sức khỏe của mình.

Anh Vương 47 tuổi ở Trung Quốc hẹn một vài người bạn tụ tập ăn uống tại nhà vào buổi tối. Anh mang rượu ra uống khá nhiều. Cuối bữa, anh choáng váng rồi nằm trên bàn.

Thấy anh say, bạn đã bế anh vào phòng ngủ rồi đi về mà không suy nghĩ nhiều. Nhưng đến ngày mai, bạn bè gọi cho anh không được. Họ đã đến nhà và phát hiện ra anh nằm bẹp trên giường. Họ vội vàng gọi xe cấp cứu đưa anh đến bệnh viện.

Sau khi đến bệnh viện, bác sĩ nhận định anh đã tử vong. Nguyên nhân được chẩn đoán do nhồi máu não.

bệnh tiểu đường, bệnh ung thư, nhồi máu não

1. Uống rượu tăng nguy cơ bệnh tật

Theo bác sĩ, các nghiên cứu đã xác nhận rằng lượng rượu uống vào cơ thể luôn có mối tương quan với bệnh ung thư, bệnh gan và tim mạch. Nếu càng uống nhiều rượu thì nguy cơ tử vong, bệnh tim mạch, ung thư và bệnh gan càng cao.

Cụ thể, những người đàn ông tiêu thụ hơn 100 gram rượu mỗi tuần có nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng 15%, nguy cơ tử vong do bệnh gan tăng 31%, nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân tăng 7% và nguy cơ tử vong do ung thư liên quan đến rượu tăng 12%.

bệnh tiểu đường, bệnh ung thư, nhồi máu não

2. Tại sao uống rượu vào bữa tối lại dễ gây nhồi máu não?

Quay lại câu chuyện của anh Vương, cách đây 5 năm bác sĩ đã khuyên anh nên bỏ thuốc lá và uống rượu càng sớm càng tốt nhưng anh không nghe mà tiếp tục sống buông thả. Ngoài vấn đề về huyết áp cao, anh còn bị mỡ máu cao. Từ các yếu tố này cộng tại, cuối cùng bệnh tiến triển thành nhồi máu não.

Bác sĩ cho rằng, mỡ máu cao là thủ phạm chính gây ra sự hình thành mảng bám động mạch. Những điều này là nguyên nhân dẫn đến chứng nhồi máu não của anh Vương.

bệnh tiểu đường, bệnh ung thư, nhồi máu não

3. Dù yêu thích 3 món này đến đâu thì bữa tối cũng nên ăn ít đi

Đồ chiên

Trong quá trình chiên thực phẩm, một lượng lớn hydrocarbon và acrylamide được tạo ra, việc tiêu thụ các chất này trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư.

Hơn nữa, đồ chiên rán chứa hàm lượng chất béo cao, tiêu thụ lâu dài dễ dẫn đến béo phì và gây nguy hiểm lớn cho sức khỏe mạch máu.

Thực phẩm nhiều chất béo, nhiều cholesterol

Chẳng hạn như các loại thịt mỡ, bơ, xúc xích, nội tạng động vật, trứng cua… Những thực phẩm này chứa hàm lượng chất béo và cholesterol cao. Buổi tối mà ăn nhiều thực phẩm này thì cơ thể không thể tiêu thụ được, dễ dẫn đến béo phì, thậm chí ngộ độc.

Thức ăn khó tiêu

Bữa tối không nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt và thức ăn khó tiêu, nếu không sẽ dễ gây khó chịu ở đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày thực quản, sẽ ảnh hưởng lớn hơn đến chất lượng giấc ngủ.

4. Muốn khỏe mạnh đến già hãy nhớ 4 điều không nên trong bữa tối

So với bữa sáng và bữa trưa, bữa tối là bữa ăn tự do và thư giãn nhất trong ngày của chúng ta. Với nhiều thời gian và nhiều lựa chọn, nhiều người đã lên kế hoạch rất tốt. Trên thực tế, chỉ cần tránh được 4 điều, bạn có thể dễ dàng hoàn thành một bữa tối đủ tiêu chuẩn.

Không ăn quá muộn

Thông thường nên ăn bữa tối từ 6 đến 8 giờ và ăn muộn nhất là 4 giờ trước khi đi ngủ. Ăn tối quá muộn sẽ khiến cơ thể không tiêu hóa được, dễ dẫn đến béo phì và ảnh hưởng đến giấc ngủ bình thường.

Không ăn quá nhiều

Ăn quá nhiều đồ ăn vào bữa tối sẽ kích thích tiết ra một lượng lớn insulin, dễ gây suy giảm tế bào beta insulin và tiềm ẩn nguy cơ xuất hiện bệnh tiểu đường. Ngoài ra, ăn quá nhiều đồ ăn sẽ khiến dạ dày to lên, gây áp lực lên các cơ quan xung quanh, dễ gây mất ngủ.

Đừng ăn đồ ăn chủ yếu trước

Thứ tự ăn uống nên là rau trước tiên, sau đó là thịt, trứng, sữa và cuối cùng là những thực phẩm thiết yếu. Điều này có thể khiến cơ thể cảm thấy no hơn và khiến bạn không ăn quá nhiều. Nếu ăn thực phẩm chủ yếu trước sẽ rất dễ vô tình ăn quá nhiều, cơ thể nạp vào dinh dưỡng không toàn diện.

Đừng chỉ ăn chay

Nhiều người cảm thấy cơ thể tiêu hao ít năng lượng hơn vào ban đêm nên chọn chỉ ăn đồ chay vào bữa tối. Tuy nhiên, làm như vậy dễ khiến họ cảm thấy đói sớm và dễ ăn đồ ăn vặt vào đêm khuya. Nên ăn thịt nạc, sữa đậu nành, trứng, thịt gia cầm và các thực phẩm giàu protein khác vào bữa tối một cách hợp lý để trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày, giúp bạn không cảm thấy đói trước khi đi ngủ và giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mot-nguoi-dan-ong-47-tuoi-dot-ngot-qua-doi-vao-luc-nua-dem-bac-si-kh.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mot-nguoi-dan-ong-47-tuoi-dot-ngot-qua-doi-vao-luc-nua-dem-bac-si-khuyen-du-yeu-thich-3-mon-an-nay-den-dau-thi-bua-toi-cung-nen-an-it-di-vz92864.html

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ...

Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 24 phút trước

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 49 phút trước

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân thực ra đã xuất hiện những dấu hiệu cảnh...

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử...

Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 49 phút trước

Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các chuyên gia cảnh báo người dân cần thận trọng khi sử dụng các thực phẩm này.

Hai dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh vượt trội, không chỉ dựa vào IQ

Hai dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh vượt trội, không chỉ dựa vào IQ

Chăm con - 23 giờ trước

Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ nào cũng mong muốn sớm nhận ra “tố chất thông minh” của bé. Tuy nhiên, các chuyên gia tâm lý trẻ em cho rằng chỉ số...

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế giới'

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh và siêu thị ở Việt Nam.

Anh từng nổi tiếng hơn Tô Hữu Bằng, đẹp trai không kém Hoắc Kiến Hoa, yêu thầm Lâm Tâm Như nhiều năm nhưng bị cô ghét bỏ, giờ ra sao?

Anh từng nổi tiếng hơn Tô Hữu Bằng, đẹp trai không kém Hoắc Kiến Hoa, yêu thầm Lâm Tâm Như nhiều năm...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 18 phút trước

Từng bị Lâm Tâm Như chê bai, suýt phải rời xa màn ảnh để đi dạy học, Nhậm Trọng đã kiên trì bám trụ và cuối cùng tỏa sáng.

Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường sẽ bị phạt đến 5.000.000 đồng trong trường hợp nào?

Dừng xe mặc áo mưa khi đang đi trên đường sẽ bị phạt đến 5.000.000 đồng trong trường hợp nào?

Kiến thức - 2 giờ, 18 phút trước

Kể từ bây giờ, người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi phạm có thể bị xử phạt...

Nghiên cứu mới chỉ ra: Làm điều này 5 giờ/tuần, con bạn sẽ thông minh hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa!

Nghiên cứu mới chỉ ra: Làm điều này 5 giờ/tuần, con bạn sẽ thông minh hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa!...

Chăm con - 2 giờ, 18 phút trước

Kết quả này không chỉ khẳng định vai trò thiết yếu của giáo dục thể chất trong trường học mà còn gợi mở hướng tiếp cận mới trong việc phát triển trí tuệ và...

Danh sách các trường phía Nam xét tuyển bổ sung

Danh sách các trường phía Nam xét tuyển bổ sung

Tin trong ngày - 2 giờ, 18 phút trước

Hiện có nhiều trường đại học phía Nam thông báo xét tuyển bổ sung năm 2025, với mức điểm nhận hồ sơ bằng hoặc tương đương điểm chuẩn đợt 1, nhìn chung ở mức...

Trung tâm tài chính quốc tế đầu tiên của Việt Nam đón tin vui lớn

Trung tâm tài chính quốc tế đầu tiên của Việt Nam đón tin vui lớn

Tin trong ngày - 2 giờ, 18 phút trước

Lãnh đạo UBND TP. Đà Nẵng đã chính thức ban hành quyết định việc thành lập Hội đồng Tư vấn xây dựng Trung tâm tài chính quốc tế Việt Nam tại Đà Nẵng.

Hot nhất MXH: Khối diễu binh vừa đi vừa hát bản hit 10 năm tuổi của Sơn...

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, tức ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch?

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, tức ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch?

Đời sống số - 3 giờ, 5 phút trước

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão. Với sự kết hợp này, con giáp nào sẽ...

Hoa Âm không rất kị trồng trong nhà Dương! Nếu nhà bạn có 5 loại hoa, hãy dọn chúng ra ngay lập tức!

Hoa Âm không rất kị trồng trong nhà Dương! Nếu nhà bạn có 5 loại hoa, hãy dọn chúng ra ngay lập...

Kiến thức - 3 giờ, 20 phút trước

Năm ngoái, bà Trương, hàng xóm của tôi, phàn nàn với tôi rằng ba chậu dương xỉ măng tây được bà chăm sóc cẩn thận trong phòng khách đã chết liên tiếp, lá chuyển...

Một người đàn ông thích giữ nhà cửa sạch sẽ thường có hai đặc điểm không hề đơn giản

Một người đàn ông thích giữ nhà cửa sạch sẽ thường có hai đặc điểm không hề đơn giản

Kiến thức - 3 giờ, 20 phút trước

Theo truyền thống, việc nhà dường như là trách nhiệm của phụ nữ. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nam giới quan tâm đến việc giữ gìn nhà cửa gọn gàng, ngăn nắp.

Tại sao phi tần không được phát ra những âm thanh du dương và phải nằm im để thái giám làm điều này sau khi Hoàng đế thị tẩm?

Tại sao phi tần không được phát ra những âm thanh du dương và phải nằm im để thái giám làm điều...

Hồ sơ tư liệu - 3 giờ, 20 phút trước

Được Hoàng đế sủng hạnh là niềm khao khát của hàng trăm phi tần, mỹ nữ vì nó có thể mở ra con đường quyền lực, danh phận. Thế nhưng, phía sau vinh quang...

Năm 2025, diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ là bao nhiêu?

Năm 2025, diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ là bao nhiêu?

Tin trong ngày - 3 giờ, 21 phút trước

Theo Luật Đất đai 2024, "Đất tối thiểu bao nhiêu m2 thì được cấp sổ đỏ" thì phải căn cứ vào từng trường hợp cụ thể.

Cách xác định số điện thoại lạ vừa gọi đến là ai? Biết ngay là cuộc gọi rác hay lừa đảo sau vài bước

Cách xác định số điện thoại lạ vừa gọi đến là ai? Biết ngay là cuộc gọi rác hay lừa đảo sau...

Làm sao - 3 giờ, 21 phút trước

Đây là cách nhanh nhất để biết số điện thoại ở đầu dây bên kia là của ai, nhá máy hay lừa đảo.

Miễn phí vé tàu điện, xe buýt liên tiếp 4 ngày lễ Quốc khánh 2/9

Miễn phí vé tàu điện, xe buýt liên tiếp 4 ngày lễ Quốc khánh 2/9

Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước

Người dân được miễn phí hoàn toàn vé tàu điện và xe buýt trong 4 ngày liên tiếp nhân dịp kỷ niệm 80 năm Quốc khánh 2/9.

Việt Nam sắp xây dựng hầm đường bộ qua đèo dài nhất cả nước, rút ngắn thời gian di chuyển từ 2 giờ xuống còn 10 phút

Việt Nam sắp xây dựng hầm đường bộ qua đèo dài nhất cả nước, rút ngắn thời gian di chuyển từ 2...

Tin trong ngày - 4 giờ, 53 phút trước

Hầm đường bộ này dự kiến sẽ được khởi công vào quý IV/2025 và hoàn thành trong năm 2027. Công trình này dự kiến sẽ thay đổi cục diện giao thông, logistics, du lịch...

Đến Hà Nội xem Lễ diễu binh, diễu hành Quốc khánh 2/9, đừng bỏ lỡ các địa điểm check-in tuyệt vời này

Đến Hà Nội xem Lễ diễu binh, diễu hành Quốc khánh 2/9, đừng bỏ lỡ các địa điểm check-in tuyệt vời này...

Du lịch Việt - 4 giờ, 53 phút trước

Dịp lễ Quốc khánh 2/9 không chỉ là thời điểm để nghỉ ngơi, vui chơi mà còn là cơ hội quý giá để khám phá nét đẹp văn hóa độc đáo tại Thủ đô....

Nữ nghệ sĩ Việt bị tai biến khi đang đi hát, nằm liệt giường suốt 13 năm

Nữ nghệ sĩ Việt bị tai biến khi đang đi hát, nằm liệt giường suốt 13 năm

Chuyện làng sao - 4 giờ, 53 phút trước

Nữ nghệ sĩ Việt hiện có tình cảnh khó khăn sau khi gặp biến cố bệnh tật.

3 lý do tại sao việc nói xấu đồng nghiệp trên ứng dụng nhắn tin là điều tối kỵ!

3 lý do tại sao việc nói xấu đồng nghiệp trên ứng dụng nhắn tin là điều tối kỵ!

Đời sống trẻ - 4 giờ, 53 phút trước

Trong môi trường làm việc hiện đại, các ứng dụng nhắn tin như Zalo, Line hay WhatsApp đã trở thành công cụ giao tiếp quen thuộc giữa đồng nghiệp. Tuy nhiên, sự tiện lợi...

Quy định mới nhất về mức tiền thưởng dịp nghỉ lễ Quốc khánh (2/9): Người lao động biết để hưởng đủ quyền lợi!

Quy định mới nhất về mức tiền thưởng dịp nghỉ lễ Quốc khánh (2/9): Người lao động biết để hưởng đủ quyền...

Tin trong ngày - 4 giờ, 53 phút trước

Dịp Quốc khánh 2/9/2025, cán bộ, công chức, viên chức sẽ có kỳ nghỉ kéo dài 4 ngày liên tiếp. Cùng với lịch nghỉ, những quy định mới nhất về tiền lương, thưởng trong...

Người lớn tuổi nhắc nhở bạn: Cố gắng đừng đến ba nơi này và đừng ở lại đó quá lâu kẻo gặp 'đại hoạ'

Người lớn tuổi nhắc nhở bạn: Cố gắng đừng đến ba nơi này và đừng ở lại đó quá lâu kẻo gặp...

Kiến thức - 5 giờ, 58 phút trước

Trong cuộc sống hàng ngày, người lớn tuổi thường nhắc nhở chúng ta: "Hãy cố gắng đến một số nơi ít thường xuyên hơn và đừng ở lại quá lâu khi đi!" Nghe có...

Ngành học có thu nhập tiền tỷ ở Việt Nam: Đang 'khát' 35.000 nhân lực, đóng vai trò then chốt trong các lĩnh vực 'nóng'

Ngành học có thu nhập tiền tỷ ở Việt Nam: Đang 'khát' 35.000 nhân lực, đóng vai trò then chốt trong các...

Kiến thức - 5 giờ, 59 phút trước

Trong bối cảnh chuyển đổi số, phát triển kinh tế xanh và xu hướng bền vững, công nghệ sinh học đang trở thành ngành học “hot”.

Nên ngồi trong xe khi đang sạc điện, tại sao?

Nên ngồi trong xe khi đang sạc điện, tại sao?

Xài gì - 5 giờ, 59 phút trước

Lời khuyên từ các chuyên gia dành cho các chủ xe điện khi đi sạc nên ngồi trong xe để bảo vệ sức khỏe của mình.