Mật ong, nước muối nhạt, cà phê và nước ấm: Loại nào mới thực sự có lợi cho sức khỏe khi uống vào buổi sáng

06:40 08/05/2021

Sau khi ngủ dậy, cơ thể bị thiếu hụt một lượng nước lớn, vì thế bổ sung 1 cốc nước là cách tốt nhất để cơ thể bắt đầu trở về trạng thái bình thường. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng tốt cho sức khỏe vào buổi sáng sớm.

Nước là một phần vô cùng quan trọng và không thể thiếu đối với cơ thể. Nước chiếm đến 70% khối lượng cơ thể, giữ nhiều vai trò quan trọng trong vận hành và tổ chức của cơ thể. Uống nước vào buổi sáng sau khi thức giấc cũng là một cách uống nước khôn ngoan mang lại những công dụng đáng ngờ cho sức khỏe bạn. Hành động này được chứng minh có thể "làm sạch" đường tiêu hóa, chống táo bón, đồng thời có thể bổ sung tuần hoàn máu, giảm độ nhớt của máu, ngăn ngừa bệnh tim mạch.

uống nước buổi sáng, uống nước ấm buổi sáng, uống nước,

Uống nước ấm vào buổi sáng thực sự có lợi cho sức khỏe

Tuy nhiên, uống loại nước nào vào buổi sáng mới thực sự có lợi cho sức khỏe? Nước mật ong, nước muối nhạt, cà phê và nước ấm?.

Nước mật ong

Thoạt đầu nghe không được uống mật ong vào buổi sáng thì hơi vô lý. Bởi mật ong từ xưa được mệnh danh là thảo dược chống tiêu viêm, lão hóa... rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, uống mật ong vào sáng sớm lại không thật sự tốt. Bởi trong mật ong có chứa lượng lớn fructose và glucose khiến đường huyết tăng cao, làm cơ thể không có cảm giác đói, gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ bữa sáng.

uống nước buổi sáng, uống nước ấm buổi sáng, uống nước,

Nước muối

Nước muối có tác dụng khử trùng, làm sạch cổ họng, tuy nhiên 1 cốc nước muối loãng vào buổi sáng lại cực kỳ nguy hiểm. Nghiên cứu của các nhà sinh lí học cho rằng khi ngủ con người ta không uống nước, sau đó hít thở, đổ mồ hôi cũng như đang trong quá trình hoạt động tiết niệu, các hoạt động sinh lí này sẽ làm mất nước. Buổi sáng thức dậy, máu đã ở trong trạng thái đặc, nếu uống nước muối loãng sẽ làm tăng độ mất nước làm khô các bộ phận cơ thể, mạch máu đặc hơn khó lưu thông, khô miệng và tổn thất huyết tương. Uống nước muối vào thời điểm này còn có thể gây ra huyết áp cao, gây hại cho cơ thể.

uống nước buổi sáng, uống nước ấm buổi sáng, uống nước,

Cà phê

Việc uống cà phê vào buổi sáng sẽ kích thích dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng bình thường của bữa sáng, dễ bị "say cà phê", với triệu chứng là hồi hộp, chóng mặt, yếu tay chân,… nhất là đối với một số bệnh nhân rối loạn nhip tim, huyết áp cao.

uống nước buổi sáng, uống nước ấm buổi sáng, uống nước,

Nước ấm

Loại nước tốt nhất khi vừa thức dậy đó là nước ấm. Nước ấm không chứa calo, không chỉ bổ sung lượng nước thiếu hụt vào ban đêm mà còn thúc đẩy nhu động ruột, làm ẩm ruột, làm mềm phân, nhuận tràng và làm loãng máu.

uống nước buổi sáng, uống nước ấm buổi sáng, uống nước,

Ngoài việc cải thiện tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, uống nước ấm còn giúp bạn tỉnh táo và khởi đầu ngày mới hiệu quả hơn. Nó giúp tăng lưu lượng máu cung cấp cho não nhờ tác dụng thúc đẩy tuần hoàn, bên cạnh đó uống nước ấm sẽ làm thư giãn cơ thể và xoa dịu hệ thần kinh, vì vậy bạn cũng sẽ thấy tâm trạng của mình thoải mái hơn.

Vì vậy, nước ấm là sự lựa chọn tốt nhất vào buổi sáng.

Dương Huyền (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mat-ong-nuoc-muoi-nhat-ca-phe-va-nuoc-am-loai-nao-moi-th.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mat-ong-nuoc-muoi-nhat-ca-phe-va-nuoc-am-loai-nao-moi-thuc-su-co-loi-cho-suc-khoe-khi-uong-vao-buoi-sang-81185.html

Ba loại rau mà tế bào ung thư sợ nhất, lựa chọn tốt để trồng rau trên ban công. Một vài cây trong chậu sẽ sống được cả năm

Ba loại rau mà tế bào ung thư sợ nhất, lựa chọn tốt để trồng rau trên ban công. Một vài cây...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước

Các loại rau không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư bằng cách ngăn cản việc sinh trưởng của tế bào ung...

Tại sao cho trẻ uống men vi sinh? lợi ích là gì?

Tại sao cho trẻ uống men vi sinh? lợi ích là gì?

Chăm con - 2 ngày, 20 giờ trước

Việc cho con uống men vi sinh hữu ích như thế nào? Trả lời: Men vi sinh hoàn toàn không phải là thần dược “chữa bách bệnh”, cha mẹ không nên chạy theo trào...

'Loại rau này' được mệnh danh là “Vua hại gan”, hại hơn cả uống rượu, nhưng nhiều người vẫn mua về ăn

'Loại rau này' được mệnh danh là “Vua hại gan”, hại hơn cả uống rượu, nhưng nhiều người vẫn mua về ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Trong cơ thể con người, gan đóng vai trò “dọn dẹp”, có nhiệm vụ phân hủy các chất độc hại, độc tố trong cơ thể chúng ta và đào thải chúng ra khỏi cơ...

Để thuyên giảm bệnh gút, liệu pháp dinh dưỡng là chìa khóa, và phải hiểu nguyên tắc “2 cao 3 thấp”

Để thuyên giảm bệnh gút, liệu pháp dinh dưỡng là chìa khóa, và phải hiểu nguyên tắc “2 cao 3 thấp”

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 18 giờ trước

Biến chứng bệnh gout nguy hiểm khôn lường. Người bệnh không chỉ bị những cơn đau dữ dội tấn công mà các khớp còn bị viêm, cứng đờ, biến dạng. Có bệnh nhân bị...

Vắt sữa không đúng cách sau khi sinh con dễ bị ung thư vú, vậy làm sao để vắt sữa đúng cách

Vắt sữa không đúng cách sau khi sinh con dễ bị ung thư vú, vậy làm sao để vắt sữa đúng cách...

Chăm con - 3 ngày, 21 giờ trước

Viêm tuyến vú khi cho con bú là tình trạng hay gặp, gây đau đớn, khó chịu cho người mẹ, ảnh hưởng lớn đến việc cho con bú. Phụ nữ sinh con lần đầu...

Ống nước nhà bếp không thể được lắp đặt bừa bãi! 5 điều cấm kỵ trong phong thủy: đề phòng “họa thủy nhập hỏa”

Ống nước nhà bếp không thể được lắp đặt bừa bãi! 5 điều cấm kỵ trong phong thủy: đề phòng “họa thủy...

Phong thủy - 1 giờ, 3 phút trước

Việc lắp đặt đường ống nước trong phòng bếp ảnh hưởng rất nhiều đến phong thủy gia chủ, vì vậy bạn có thể tránh những điều xui xẻo bằng cách tránh những điều kiêng...

Mỗi ngày thức dậy vào hai thời điểm này vào sáng sớm thì có nghĩa là gan của bạn có vấn đề, hãy đi kiểm tra kịp thời

Mỗi ngày thức dậy vào hai thời điểm này vào sáng sớm thì có nghĩa là gan của bạn có vấn đề,...

Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 4 phút trước

Có rất nhiều cơ quan trong cơ thể, hễ gặp vấn đề gì đều không tốt cho sức khỏe, nếu có một số triệu chứng thì bạn nên chú ý, nếu có thói quen...

TOP 5 con giáp may mắn nhất cuối tháng 9

TOP 5 con giáp may mắn nhất cuối tháng 9

Đời sống số - 1 giờ, 4 phút trước

Sắp bước sang cuối tháng 9, các con giáp sau sẽ hanh thông vào cuối tháng 9. Những người tuổi Sửu, Rồng, Khỉ, Rắn, Chuột sẽ có những vận trình hạnh phúc trong sự...

Những đôi bạn tri kỷ, hiếm có khó tìm của Vbiz: Cùng nhau trưởng thành và 'trẻ mãi không già'

Những đôi bạn tri kỷ, hiếm có khó tìm của Vbiz: Cùng nhau trưởng thành và 'trẻ mãi không già'

Chuyện làng sao - 1 giờ, 5 phút trước

Sau nhiều năm trôi qua, những cặp bạn thân sao Việt này không chỉ giữ được tình bạn tốt đẹp, bền lâu mà họ còn được khen "trẻ mãi không già", sở hữu nhan...

Hương vị tình thân: Lộ thời điểm Thy cố tình mồi chài Huy để mang thai, Thy đau đớn chứng kiến cảnh chồng hôn tiểu tam

Hương vị tình thân: Lộ thời điểm Thy cố tình mồi chài Huy để mang thai, Thy đau đớn chứng kiến cảnh...

Toàn cảnh - 1 giờ, 5 phút trước

Trailer tập 37 của Hương vị tình thân phần 2 là những tình huống đau đớn bẽ bàng nhất dành cho người gian xảo và thủ đoạn như Thy.

Con gái nuôi của Phi Nhung thông báo trúng tuyển Đại học, mức học phí khiến dân mạng choáng vì khá đắt

Con gái nuôi của Phi Nhung thông báo trúng tuyển Đại học, mức học phí khiến dân mạng choáng vì khá đắt...

Chuyện làng sao - 1 giờ, 11 phút trước

Thiêng Ngân, con gái nuôi của Phi Nhung đã trúng tuyển vào trường đại học khá nổi tiếng tại TP. HCM.

Sự hiện diện của 4 “gợi ý” này ở người cao tuổi cho thấy cuộc đời đã bước vào thời kỳ “đếm ngược”, vì vậy người thân cần chú ý

Sự hiện diện của 4 “gợi ý” này ở người cao tuổi cho thấy cuộc đời đã bước vào thời kỳ “đếm...

Chăm sóc sức khỏe - 9 giờ, 54 phút trước

Sinh, lão, bệnh, tử là một quá trình mà loài người đều trải qua, đây là một hiện tượng tự nhiên, không ai trong chúng ta có thể thay đổi được.

Ai nói rằng chỉ váy mới phù hợp cho một buổi hẹn hò? 'Summer Dates' dành riêng cho các cô gái + quần tây siêu tiện lợi!

Ai nói rằng chỉ váy mới phù hợp cho một buổi hẹn hò? 'Summer Dates' dành riêng cho các cô gái +...

Thời trang + - 9 giờ, 55 phút trước

Khi hẹn hò, bạn luôn muốn thể hiện những gì dịu dàng và duyên dáng nhất với bạn trai hoặc đối tác của mình, nhưng cố tình mặc váy mà mình không thường mặc...

Nam ca sĩ người Nhật gây sốc khi giả gái để đóng phim 'người lớn'

Nam ca sĩ người Nhật gây sốc khi giả gái để đóng phim 'người lớn'

Chuyện làng sao - 10 giờ, 34 phút trước

Thông tin nam ca sĩ Kiju Kitamura - thành viên của nhóm nhạc Sakuramen của Nhật Bản quyết định rời nhóm, giả gái để đóng phim người lớn gây xôn xao mạng xã hội...

Sau loạt lùm xùm sao kê tài khoản, mẹ Hà Hồ bận rộn từ thiện gửi lương thực giữa mùa dịch

Sau loạt lùm xùm sao kê tài khoản, mẹ Hà Hồ bận rộn từ thiện gửi lương thực giữa mùa dịch

Chuyện làng sao - 10 giờ, 44 phút trước

Mẹ Hồ Ngọc Hà dường như không quan tâm đến những thị phi trong thời gian qua. Theo đó phụ huynh nữ ca sĩ đã bận rộn từ thiện gửi gạo giữa mùa dịch...

Giữa tin đồn sinh con cho chồng đại gia, Bảo Thy bất ngờ xuất hiện 'lồng lộn' tại Met Gala?

Giữa tin đồn sinh con cho chồng đại gia, Bảo Thy bất ngờ xuất hiện 'lồng lộn' tại Met Gala?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 56 phút trước

Giữa bão tin đồn tăng cân do mang thai, Bảo Thy bất ngờ đăng tải bộ ảnh xuất hiện lộng lẫy tại Met Gala một cách "thật trân" khiến cư dân mạng cười ngả...

Triệu Lệ Dĩnh thắng kiện hơn 1,5 tỷ đồng

Triệu Lệ Dĩnh thắng kiện hơn 1,5 tỷ đồng

Chuyện làng sao - 10 giờ, 2 phút trước

Ngôi sao "Minh Lan truyện" bị một công ty sử dụng hình ảnh trái phép để bán hàng và quảng bá cho sản phẩm không rõ nguồn gốc.

Quế Vân mắng nhiếc bồ cũ cực gắt: 'Thằng lừa đảo thất đức bỏ con', hẹn 'bóc phốt' nay mai?

Quế Vân mắng nhiếc bồ cũ cực gắt: 'Thằng lừa đảo thất đức bỏ con', hẹn 'bóc phốt' nay mai?

Chuyện làng sao - 10 giờ, 20 phút trước

Drama giữa Quế Vân và bạn trai cũ vẫn chưa đến hồi kết khi mới đây cô lại đăng đàn mắng nhiếc tình cũ không tiếc lời, gọi anh ta là thằng lừa đảo...

Cứ tưởng vợ nhắn tin, chồng Hòa Minzy bật ngửa vì phát hiện ra chủ nhân tin nhắn là người này

Cứ tưởng vợ nhắn tin, chồng Hòa Minzy bật ngửa vì phát hiện ra chủ nhân tin nhắn là người này

Chuyện làng sao - 10 giờ, 30 phút trước

Con trai Hoà Minzy tự soạn tin nhắn từ điện thoại của mẹ và gửi cho bố khiến doanh nhân Minh Hải phải bật cười.

Không hiểu nổi cách xài phụ kiện của Lee Young Ae: Khoe sự giàu có hay chỉ là ngẫu hứng?

Không hiểu nổi cách xài phụ kiện của Lee Young Ae: Khoe sự giàu có hay chỉ là ngẫu hứng?

Thời trang sao - 11 giờ, 31 phút trước

Nữ diễn viên Lee Young Ae gây chú ý khi xuất hiện trong buổi đọc kịch bản phim mới.

5 phút trước khi đi ngủ, 8 bài tập kéo giãn, cơ thể cứ thế lặng lẽ trở nên hoàn hảo!

5 phút trước khi đi ngủ, 8 bài tập kéo giãn, cơ thể cứ thế lặng lẽ trở nên hoàn hảo!

Làm đẹp+ - 11 giờ, 32 phút trước

Hôm nay tôi muốn chia sẻ với các bạn một chút về phương pháp làm đẹp rất hiệu quả, đơn giản. Chỉ cần 5 phút trước khi đi ngủ, nếu kiên trì trong thời...

Việt Anh gây 'sốt' mạng xã hội khi cởi trần khoe cơ bắp cuồn cuộn nhưng ai nấy chỉ chú ý đến điểm này

Việt Anh gây 'sốt' mạng xã hội khi cởi trần khoe cơ bắp cuồn cuộn nhưng ai nấy chỉ chú ý đến...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 41 phút trước

Diễn viên Việt Anh đăng ảnh khoe thân hình thon gọn, săn chắc nhưng cộng đồng mạng nhanh chóng phát hiện "điều lạ".

Ali Hoàng Dương bất ngờ thừa nhận bị 'lấy trái tim' bởi một nữ diễn viên xinh đẹp của Vbiz, netizen rần rần 'đẩy thuyền'

Ali Hoàng Dương bất ngờ thừa nhận bị 'lấy trái tim' bởi một nữ diễn viên xinh đẹp của Vbiz, netizen rần...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 4 phút trước

Hình ảnh ngọt ngào giữa Ali Hoàng Dương và mỹ nhân này đang khiến cộng đồng mạng không khỏi thích thú.

Gã trai vũ phu đá 'bay' cô gái trẻ từ thang cuốn xuống đất gây bức xúc

Gã trai vũ phu đá 'bay' cô gái trẻ từ thang cuốn xuống đất gây bức xúc

VIDEO - 11 giờ, 24 phút trước

Đang cùng di chuyển trên một chiếc thang cuốn ở TP. New York (Mỹ), thanh niên kia đứng ở phía trước cách cô gái 2-3 bậc thang. Không hiểu vì lý do gì, nam...

Cô giáo dạy tiếng Anh xinh đẹp của Đài Loan bị mẹ ruột cắt đứt quan hệ vì chụp ảnh khỏa thân

Cô giáo dạy tiếng Anh xinh đẹp của Đài Loan bị mẹ ruột cắt đứt quan hệ vì chụp ảnh khỏa thân...

Đời sống trẻ - 11 giờ, 28 phút trước

Xinh đẹp, gợi cảm lại giỏi ngoại ngữ và rất thân thiện, cô giáo Lô Hân Dư khiến cộng đồng mạng xứ Đài phát sốt.