Thứ hai, 29/04/2024
Thực tế, chúng ta nên xem xét nó dưới góc độ giữ gìn sức khỏe, hãy uống nước trước khi thức dậy vào buổi sáng, đây là cách giữ gìn sức khỏe tốt nhất!
Đừng coi thường ly nước này vào buổi sáng, lợi ích thì rất nhiều. Bạn nên uống một chút nước để bổ sung độ ẩm cho cơ thể và đồng thời thúc đẩy cơ thể. Nhu động tiêu hóa giúp ích nhiều hơn cho việc đi tiêu vào buổi sáng, và uống một cốc nước vào buổi sáng cũng có thể làm giảm nồng độ máu trong cơ thể, phần lớn có thể ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông và tránh nguy cơ của bệnh tim mạch.
Lợi ích của việc uống nước vào buổi sáng không chỉ có vậy mà còn nhiều hơn thế nữa! Nhưng mọi người nên chú ý uống nước đúng cách, có người uống nước mật ong, nước chanh, nước muối nhạt vào buổi sáng, nhưng không nên chọn những loại nước này, nước sạch là tốt nhất và tốt nhất là ở 35-40 độ C. Nhiệt độ nước uống như vậy có lợi hơn cho cơ thể con người.
Uống nước đun sôi cho ly nước đầu tiên vào buổi sáng, nhiệt độ phải phù hợp, ngoài ra bạn cũng nên chú ý đến lượng nước, không có nghĩa là bạn có thể uống nhiều hơn vào buổi sáng, lượng nước cần chú ý là uống nửa ly nước là thích hợp nhất, và chú ý đến tốc độ khi uống nước, không nên uống quá nhanh, uống từng một ngụm nhỏ là tốt nhất!
Nên dậy sớm uống một cốc nước, ngoài ra có nhiều người có thói quen dậy sớm đi đại tiện, bạn có thể xoa bụng 10 phút trước khi đi đại tiện, điều này có thể giúp cơ thể dễ đại tiện hơn, nhưng lưu ý không dùng sức quá mạnh khi đại tiện. Dùng sức quá mạnh sẽ làm tăng huyết áp.
Tiếp theo, là nói về bữa sáng, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ba bữa mỗi ngày, nhưng cũng là bữa mà nhiều người bỏ qua, có người muốn ngủ lâu hơn, có người lại thấy phiền khi ăn sáng,... và một số lý do khác, nên nhiều người không ăn sáng, điều này có thể khiến bạn cảm thấy thiếu năng lượng trong cả ngày làm việc và học tập, đặc biệt bạn rất dễ mắc các bệnh về dạ dày và tiêu hóa, vì vậy bạn nhớ ăn sáng nhé!
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, đừng quá lo lắng mặc quần áo và ra khỏi giường, có thể thực hiện một số động tác thể dục, đặc biệt là bốn động tác này, tác dụng đối với sức khỏe rất tốt!
Lược chải tóc
Mở mắt ra vào buổi sáng, có thể nằm trên giường một lúc, dùng tay hoặc lược chải tóc qua lại và nhẹ nhàng xoa bóp da đầu. Điều này có thể thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu hiệu quả, ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Nháy mắt
Bây giờ là thời đại thịnh hành của các sản phẩm điện tử, con người ta quanh quẩn bên điện thoại di động và máy tính cả ngày nên mắt thường trong tình trạng mệt mỏi, vì vậy bạn có thể di chuyển mắt khi không có gì bất thường, hoặc nhìn vào cây xanh hoặc khung cảnh xa xăm có thể giải tỏa mệt mỏi một cách hiệu quả.
Kéo dái tai
Trên tai có nhiều huyệt đạo, xoa dái tai khi thấy ổn có thể kích thích chức năng tạng phủ tương ứng, làm sảng khoái não bộ và cải thiện làn da.
Véo mũi
Dùng tay véo nhẹ qua lại dọc hai bên sống mũi, thực hiện động tác này thường xuyên có thể thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong khoang mũi và ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa cúm.
Buổi sáng là một ngày khởi đầu tốt lành, dậy sớm làm một số việc giữ gìn sức khỏe có lợi cho sức khỏe hơn. Chúc các bạn và gia đình luôn vui khỏe và thành công trong công việc!
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/uong-nuoc-sau-khi-thuc-day-vao-buoi-sang-hay-di-dai-tien..
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi...
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 32 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 1 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 8 giờ trước
Loại củ này là đặc sản của 1 tỉnh miền núi phía Bắc với nhiều công dụng rất tốt cho sức khoẻ.
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 2 giờ, 7 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 7 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 7 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.
Kiến thức - 2 giờ, 7 phút trước
Những kiểu tụ tập này không chỉ vô bổ, vô nghĩa mà chỉ khiến bạn mang ấm ức về nhà. Dù thích tụ tập nhưng tuyệt đối nên tránh, nhất là trong kỳ nghỉ...
Kiến thức - 4 giờ, 15 phút trước
Trường hợp người vi phạm chậm nộp tiền phạt vi phạm giao thông thì sẽ bị xử phạt theo quy định.
Thời trang + - 4 giờ, 15 phút trước
Nếu bạn muốn dễ dàng hoàn thiện phong cách thời trang hàng ngày trong mùa hè thì hãy cùng học hỏi những kiểu đồ sau đây.
Kiến thức - 4 giờ, 15 phút trước
Có những đối tượng được hưởng chính sách hỗ trợ về nhà ở xã hội. Nếu bạn đang có ý định mua nhà ở xã hội, cần nắm được để có thể giảm chi...
Xài gì - 4 giờ, 16 phút trước
Trong thời đại công nghệ số, chiếc điện thoại di động đã trở thành công cụ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, từ việc đặt vé máy bay, khách...
Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước
Trong phim "Tây Du Ký", Trư Bát Giới là một nhân vật được miêu tả với nhiều hình ảnh mang tính tương phản, khiến khiến độc giả cho rằng y không chỉ xấu người...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 16 phút trước
Với khí chất sang trọng, ngoại hình xinh đẹp, lối diễn xuất lôi cuốn, Lâm Phương Bình để lại dấu ấn sâu đậm trong lòng khán giả. Truyền thông Trung Quốc gọi cô là...
Kiến thức - 5 giờ, 16 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, điện năng đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc duy trì hoạt động bình thường của các thiết bị điện trong nhà. Trong quá trình lắp đặt...
Phong thủy - 5 giờ, 16 phút trước
Đây là câu nói chỉ ra tác hại của nhà hướng tây. Điều đó ý rằng hướng tây không thuận lợi cho sự sinh trưởng của cây thì con người sống trong ngôi nhà...
Kiến thức - 6 giờ, 2 phút trước
Ở miền quê xưa, mỗi khi có người chết, cả làng chìm vào im lặng, và trong bầu không khí tĩnh lặng này, việc chôn cất trở thành một nghi lễ trang trọng và...
Đời sống số - 6 giờ, 13 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc đồng hồ mà bạn thấy thích nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Kiến thức - 7 giờ, 44 phút trước
Một số mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn chăm sóc cây phát lộc trở nên xanh tươi cả năm.
Đời sống số - 7 giờ, 44 phút trước
Theo quan điểm của nhân tướng học, chỉ cần nhìn ngón tay út, có thể đoán biết tương lai sau này.
Địa chỉ ăn ngon - 7 giờ, 45 phút trước
Thì ra vỏ dưa hấu lại có tác dụng rất hữu ích như vậy nhưng nhiều người không hề hay biết.
Kiến thức - 7 giờ, 45 phút trước
Trong năm 2024, những trường hợp sau sẽ bị thu hồi sổ đỏ, người dân cần hết sức lưu ý!
Kiến thức - 7 giờ, 45 phút trước
Theo quy định, những trường hợp này nên đi đổi Giấy đăng ký xe càng sớm càng tốt, càng cố giữ lại càng bị phạt nặng.