Không phải Nhật Bản, đây mới là quốc gia có dân sống thọ nhất thế giới dù họ có số giờ làm việc nhiều nhất thế giới

21:16 05/10/2024

Khi nói đến quốc giá có dân số sống thọ nhất, nhiều người sẽ nghĩ đó là Nhật Bản. Tuy nhiên, trong những năm gần đây, Hồng Kông đã đi đúng hướng, phá vỡ thế độc quyền bằng sức mạnh của mình và trở thành khu vực có tuổi thọ cao nhất thế giới.

Nhắc đến khu vực người dân có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến Nhật Bản. Nhưng kể từ năm 2010, Hông Kông vượt qua cả tỉnh Okinawa (Nhật Bản), Icaria (Hy Lạp), Loma Linda (California) để trở thành nơi có tuổi thọ cao nhất thế giới. Theo khảo sát vào năm 2017, tuổi thọ trung bình của Hông Kông là 84,68 tuổi. Trong khi đó ở Nhật Bản là 84,10 tuổi.

Dưới đây là 5 bí quyết trường thọ đáng để học hỏi của người Hông Kông:

Nấu ăn chủ yếu bằng cách hấp

Người Hông Kông không thích những món ăn dầu mỡ, các món ăn của họ chủ yếu là hấp. Điều này không chỉ có thể đảm bảo hương vị nguyên bản của nguyên liệu mà không quá béo mà còn giữ lại tốt hơn các chất dinh dưỡng như vitamin A, vitamin D, vitamin E và vitamin K, với lượng calo thấp và không dễ tăng cân.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Ngoài ra, là phương pháp nấu ăn truyền thống nên hấp có thể giữ lại tối đa chất dinh dưỡng của thực phẩm, có lợi cho tiêu hóa và không tạo ra khói dầu mỡ trong quá trình nấu.

Có chế đ ăn ung lành mnh

Người dân Hông Kông thích ăn cá. Thịt cá thuộc loại thịt trắng, hàm lượng chất béo thấp, dưới 2%. Cá chứa axit béo không bão hòa, có lợi hơn cho sức khỏe tim mạch. Cho dù là cá nước biển hay cá nước ngọt, chúng đều có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng hương vị hơi khác nhau.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Người Hông Kông cũng thích uống trà buổi sáng. Trà có đặc tính chống oxy hóa, uống trà nhàn nhã có thể thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Người Hông Kông cũng có sở thích ăn súp. Mọi người đều có thể nấu súp, nấu nhiều loại súp với nhiều nguyên liệu khác nhau, điều chỉnh vóc dáng, duy trì cân nặng và thu được nhiều chất dinh dưỡng khác nhau trong súp.

Yêu th thao

Người dân Hông Kông yêu thích thể thao, dù là người giàu, người nổi tiếng hay người bình thường, họ đều không thể tách rời thể thao. Nghiên cứu của Khoa Y Đại học Hông Kông cho thấy thời gian tập thể dục trung bình hàng ngày của người dân Hông Kông có thể đạt tới 45 phút.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Tập thể dục có thể giải tỏa căng thẳng về tinh thần, cải thiện thể lực, nâng cao sức đề kháng, cải thiện khả năng chống lại bệnh tật. Tập thể dục cũng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa béo phì và duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Nghiên cứu của "Lancet" cho thấy thời lượng của mỗi bài tập nên được kiểm soát trong khoảng từ 45 phút đến 60 phút và thời gian tập thể dục trung bình hàng ngày của người dân Hông Kông có thể đạt tới 45 phút, đây là một trong những lý do chính khiến người dân Hông Kông sống lâu hơn.

Có thái đ lc quan và tích cc

Người dân Hông Kông lạc quan và có thái độ tốt. Thái độ lạc quan và tích cực có thể khiến mọi người có trạng thái tinh thần và thể chất tốt hơn. Có thể thấy từ nhiều tác phẩm điện ảnh và truyền hình thường có nội dung cổ vũ, và các tác phẩm rất tích cực.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Có một bí quyết chung để sống lâu giữa những người cao tuổi ở Hông Kông, đó là có một trái tim nhân hậu. Họ thích giúp đỡ người khác và tin rằng giúp đỡ người khác là nền tảng của hạnh phúc. Nếu bạn có những điều vui vẻ, bạn sẽ không giữ chúng lại trong lòng, và bạn sẽ cởi mở.

Người dân Hông Kông thích làm việc. Ở Hông Kông, dễ thấy có khá nhiều ông chủ, nhân viên cửa hàng ở độ tuổi 60-70 vẫn còn làm việc, tinh thần minh mẫn, sức khỏe bên ngoài vẫn đáp ứng đủ. Trong khi đó, ở nhiều nơi, người lao động nghỉ hưu ở một độ tuổi nhất định, họ cảm thấy mất mát bởi không còn mục tiêu trong cuộc sống. Bởi vậy, dù được nghỉ ngơi nhưng những người cao tuổi vẫn không thấy khỏe hơn mà càng suy giảm sức lực hơn và mắc bệnh tật.

Các chính sách y tế công cng đã được đưa ra

Tuổi thọ của người dân Hông Kông cũng liên quan đến chính sách y tế công cộng, Hông Kông đã có nhiều nỗ lực trong vấn đề này. Sở Y tế Hông Kông đã thiết lập các khu vực cấm hút thuốc ở nhiều nơi công cộng, thực hiện kiểm soát thuốc lá nghiêm ngặt thông qua luật pháp và hình phạt. Tỷ lệ hút thuốc ở người trên 15 tuổi tại Hông Kông là 10,2%, tỷ lệ tử vong do hút thuốc cũng duy trì ở mức thấp quanh năm.

quốc gia sống thọ nhất thế giới, Hông Kông, bí quyết sống thọ

Hệ thống y tế của Hông Kông cũng rất hoàn chỉnh. Người dân chỉ cần trả một khoản phí nhỏ để khám bác sĩ. Nhiều dự án quản lý y tế quốc gia cũng đã được triển khai, yêu cầu các nhà hàng xây dựng các gói dịch vụ lành mạnh, khuyến khích mọi người giảm muối, dầu và đường, đồng thời mở một số địa điểm tập luyện và thể thao công cộng, phần lớn là miễn phí, mặc dù mức phí rất thấp.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khong-phai-nhat-ban-day-moi-la-quoc-gia-co-dan-song-tho-nhat-the-gio.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/khong-phai-nhat-ban-day-moi-la-quoc-gia-co-dan-song-tho-nhat-the-gioi-du-ho-co-so-gio-lam-viec-nhieu-nhat-the-gioi-vz103416.html

Điều gì xảy ra nếu bạn vô tình nuốt phải dịch tiết âm đạo của phụ nữ? Sẽ bị bệnh à? Bác sĩ nói với bạn sự thật

Điều gì xảy ra nếu bạn vô tình nuốt phải dịch tiết âm đạo của phụ nữ? Sẽ bị bệnh à? Bác...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước

Trong các mối quan hệ thân mật, không ít người đã từng lo lắng về nguy cơ nhiễm bệnh từ việc vô tình nuốt phải dịch tiết âm đạo của bạn tình. Câu hỏi...

Mật ong kết hợp với những thực phẩm nào tốt nhất?

Mật ong kết hợp với những thực phẩm nào tốt nhất?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Mật ong pha thành nước mật ong có vị ngọt, thơm ngon, còn có thể uống chung với các loại thực phẩm khác thì uống gì với mật ong là tốt nhất?

Người đi vệ sinh 3 ngày 1 lần và 1 ngày 3 lần, ai sống khỏe hơn? Đây là 'thời điểm vàng' để đi đại tiện

Người đi vệ sinh 3 ngày 1 lần và 1 ngày 3 lần, ai sống khỏe hơn? Đây là 'thời điểm vàng'...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn, đại tiện là một "vấn đề riêng tư" mà chúng ta thường bỏ qua. Tuy nhiên, nó giống như một phong vũ biểu của cơ thể, phản...

Tại sao nước trong bụng bà bầu lại được gọi là 'nước ối' thay vì tên gọi khác?

Tại sao nước trong bụng bà bầu lại được gọi là 'nước ối' thay vì tên gọi khác?

Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước

Nước ối là chất lỏng tồn tại trong khoang ối và là một trong những chất quan trọng để thai nhi tồn tại và phát triển trong bụng mẹ. Thành phần chính của “nước...

 Bác sĩ khuyên: Người già trên 70 tuổi thà chơi điện thoại di động mỗi ngày còn hơn làm 4 điều này gây hại cho sức khỏe

Bác sĩ khuyên: Người già trên 70 tuổi thà chơi điện thoại di động mỗi ngày còn hơn làm 4 điều này...

Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 13 giờ trước

Các bác sĩ nhắc nhở rằng sau tuổi 70, thay vì theo đuổi một số hoạt động có vẻ có lợi, tốt hơn hết là nên tránh 4 điều sau đây, chúng có thể...

Làm thế nào để biết điện thoại bị định vị?

Làm thế nào để biết điện thoại bị định vị?

Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước

Sự riêng tư cá nhân đang ngày càng trở nên quan trọng trong thời đại số. Việc điện thoại bị theo dõi qua tính năng định vị không chỉ gây khó chịu mà còn...

Hiếm hoi xuất hiện giữa ồn ào sinh con, Hoàng Thùy Linh lộ dấu hiệu mẹ bỉm

Hiếm hoi xuất hiện giữa ồn ào sinh con, Hoàng Thùy Linh lộ dấu hiệu mẹ bỉm

Chuyện làng sao - 8 giờ, 55 phút trước

Hoàng Thùy Linh để lộ thêm dấu hiệu đã là mẹ bỉm sữa khiến dân tình xôn xao.

Liên tục bị chê bai thân hình quá mỏng manh, Nhã Phương nói gì?

Liên tục bị chê bai thân hình quá mỏng manh, Nhã Phương nói gì?

Chuyện làng sao - 8 giờ, 56 phút trước

Nhã Phương bật mí lí do khiến cô trông gầy gò nhưng không phải tập luyện quá mức như mọi người vẫn tưởng.

Tử vi ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tuất cần bình tĩnh, đề phòng kẻ xấu hãm hại

Tử vi ngày 3/11/2024 của 12 con giáp: Tuổi Tuất cần bình tĩnh, đề phòng kẻ xấu hãm hại

Đời sống số - 10 giờ, 35 phút trước

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 3/11/2024.

Clip Ngọc Trinh bưng cà phê, bán vé số ở quê gây xôn xao

Clip Ngọc Trinh bưng cà phê, bán vé số ở quê gây xôn xao

VIDEO - 10 giờ, 35 phút trước

Ngọc Trinh xuất hiện với hình ảnh bình dị như bán vé số và bưng bê cà phê tại quê nhà Trà Vinh. Trên thực tế, đây là đoạn clip vui do chính Ngọc...

Clip Ngọc Trinh bưng cà phê, bán vé số ở quê gây xôn xao

Loại cá được mệnh danh là 'gà nước mặn' - bò hòm đắt hơn cả tôm hùm, hương vị thế nào?

Loại cá được mệnh danh là 'gà nước mặn' - bò hòm đắt hơn cả tôm hùm, hương vị thế nào?

Kiến thức - 11 giờ, 2 phút trước

Loại cá có vẻ ngoài xấu xí - bò hòm là đặc sản nức tiếng ở Phú Yên, giá thành lúc cao điểm lên tới 2 triệu đồng/kg nhưng vẫn hút khách tìm mua....

Khi Xuân Hinh chuyển từ diễn viên hài sang chuyên gia tư vấn hôn nhân và gia đình

Khi Xuân Hinh chuyển từ diễn viên hài sang chuyên gia tư vấn hôn nhân và gia đình

VIDEO - 11 giờ, 4 phút trước

'Không có tiền máu còn ngừng chảy', chuyên viên tư vấn hôn nhân và gia đình Xuân Hinh khiến tất cả phải cười lăn.

Hoa hậu Thanh Thủy tung chiêu 'thay váy' ở phần thi tài năng Miss International 2024

Hoa hậu Thanh Thủy tung chiêu 'thay váy' ở phần thi tài năng Miss International 2024

VIDEO - 11 giờ, 5 phút trước

Khi tưởng như Hoa hậu Thanh Thủy đã hoàn thành màn trình diễn tài năng của mình thì đại diện Việt Nam bỗng kéo phần vai áo xuống. Và bộ váy trắng ngắn ngang...

Số phận bi thảm của 4 sủng nam được Võ Tắc Thiên yêu chiều nhất

Số phận bi thảm của 4 sủng nam được Võ Tắc Thiên yêu chiều nhất

Kiến thức - 12 giờ, 40 phút trước

Trong số những nam sủng được Võ Tắc Thiên tuyển chọn, có 4 mỹ nam được yêu thích hơn cả. Những người này đều nổi bật không chỉ có vẻ ngoài nam tính, cuốn...

Làm nghề gì nhiều tiền nhất Việt Nam?

Làm nghề gì nhiều tiền nhất Việt Nam?

Kiến thức - 12 giờ, 19 phút trước

Theo khảo sát, mức lương trung bình của CEO khách sạn tại Việt Nam cao nhất, dao động từ 90.000.000 đến trên 300.000.000 đồng/tháng, một con số mơ ước của nhiều người.

Ai sẽ bị khoá SIM, thu hồi số điện thoại từ nay đến 31/12/2024?

Ai sẽ bị khoá SIM, thu hồi số điện thoại từ nay đến 31/12/2024?

Kiến thức - 13 giờ, 36 phút trước

Từ nay đến 31/12/2024 đây là những trường hợp bị khoá SIM, thu hồi số điện thoại, bạn nên biết để xem có mình trong đó hay không?

Dùng Căn cước để rút tiền tại cây ATM những ngân hàng nào đang hỗ trợ?

Dùng Căn cước để rút tiền tại cây ATM những ngân hàng nào đang hỗ trợ?

Kiến thức - 14 giờ, 41 phút trước

Hiện tại mới chỉ có 4 ngân hàng triển khai dịch vụ cho phép khách hàng rút tiền ATM bằng CCCD gắn chip.

Thật là sai lầm lớn khi cho tôm vào nồi sau khi nước sôi? Đầu bếp bật mí 3 mẹo để tôm mềm và không có mùi tanh!

Thật là sai lầm lớn khi cho tôm vào nồi sau khi nước sôi? Đầu bếp bật mí 3 mẹo để tôm...

Địa chỉ ăn ngon - 14 giờ, 43 phút trước

Với công thức luộc tôm dưới đây bạn sẽ có một món tôm tươi ngon, chắc thịt ăn hoài không biết chán.

Cách chinh phục trái tim người phụ nữ tốt nhất: Ba chữ!

Cách chinh phục trái tim người phụ nữ tốt nhất: Ba chữ!

Tâm sự - 14 giờ, 45 phút trước

Đối với phái mạnh, khi theo đuổi người phụ nữ khiến trái tim mình rung động, sự chủ động, mạnh dạn và những chiến lược tinh tế là vô cùng cần thiết. Vậy, bí...

Những sản phẩm làm từ vàng đắt nhất thế giới: Vị trí số 1 có 5,5 tấn vàng với giá trị lên tới hơn 6000 tỷ

Những sản phẩm làm từ vàng đắt nhất thế giới: Vị trí số 1 có 5,5 tấn vàng với giá trị lên...

Kiến thức - 14 giờ, 47 phút trước

Giá vàng đang tăng lên từng ngày và liên tục phá vỡ những đỉnh cao lịch sử về giá. Hãy cùng điểm qua những sản phẩm làm từ vàng đắt nhất thế giới.

Tổ tiên dạy: 'Muốn sống yên ổn, cả đời đừng đặt chân đến nhà 3 người này', đó là ai?

Tổ tiên dạy: 'Muốn sống yên ổn, cả đời đừng đặt chân đến nhà 3 người này', đó là ai?

Đời sống số - 14 giờ, 47 phút trước

Có câu: 'Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng', bởi thế khi kết thân đừng dại chơi hay đến nhà những người này.

Tạ Hiền cuối cùng cũng đã nói ra lý do Vương Phi không kết hôn với con trai ông, khiến Trương Bá Chi bật khóc và Tạ Đình Phong hối hận

Tạ Hiền cuối cùng cũng đã nói ra lý do Vương Phi không kết hôn với con trai ông, khiến Trương Bá...

Chuyện làng sao - 15 giờ, 20 phút trước

Mối tình rối ren giữa Tạ Đình Phong, Trương Bá Chi và Vương Phi đã kéo dài hơn hai thập kỷ, đến nay vẫn như bị một lớp mạng mỏng bao phủ, khiến người...

Người đàn ông bắt được 'rùa lạ' khi đang câu cá, sau khi chuyên gia giám định: Anh câu được hơn 6 nghìn tỷ

Người đàn ông bắt được 'rùa lạ' khi đang câu cá, sau khi chuyên gia giám định: Anh câu được hơn 6...

Tin trong ngày - 16 giờ, 35 phút trước

Câu cá tìm thấy "vật thể lạ" đáng giá cả gia tài hóa ra là có thật. Câu chuyện dưới đây là một minh chứng.

Nói là làm ngay và luôn: Doanh nhân Mailisa Hoàng Kim Khánh trao hơn 847 triệu đồng cho bà con và học sinh tại tỉnh Quảng Bình

Nói là làm ngay và luôn: Doanh nhân Mailisa Hoàng Kim Khánh trao hơn 847 triệu đồng cho bà con và học...

Doanh nghiệp - 16 giờ, 47 phút trước

Ngày 1/11/2024, vợ chồng doanh nhân Hoàng Kim Khánh Mailisa đã có mặt tại tỉnh Quảng Bình, mang theo hàng ngàn phần quà với tổng giá trị lên đến 847 triệu đồng trao tặng...

Những trường hợp thu hồi đất nhưng không được bồi thường, người dân nên biết sớm kẻo thiệt thòi

Những trường hợp thu hồi đất nhưng không được bồi thường, người dân nên biết sớm kẻo thiệt thòi

Kiến thức - 16 giờ, 55 phút trước

Khi Nhà nước thu hồi đất không phải trường hợp nào cũng được bồi thường. Dưới đây là những trường hợp không được bồi thường khi bị thu hồi đất.