Không nên mua ba loại dầu ăn này thường xuyên, nếu không muốn gây hại cho cơ thể. Nhiều người vẫn mua ăn thường xuyên

07:49 05/03/2021

Cho dù chúng ta ăn món gì hàng ngày thì cũng liên quan tới dầu, bởi vì bất kể món ăn nào chúng ta cũng cần thêm một chút dầu để có thể làm tăng màu sắc và hương thơm của món ăn.

Và ăn một ít dầu cũng có thể cân bằng chất béo trong cơ thể chúng ta, vì vậy nó là một nguyên liệu nhà bếp không thể tách rời trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nhưng bạn cần hết sức lưu ý khi mua dầu, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại như dầu hạt cải, dầu đậu phộng, dầu ô liu… Một số loại dầu thường được ăn trong cuộc sống hàng ngày, nhưng thực tế, không có dinh dưỡng trong đó để giúp ích cho cơ thể của chúng ta, và ăn quá nhiều có thể gây hại cho cơ thể của chúng ta. Chỉ là nhiều người không để ý nhiều đến phương diện này nên không biết mình vẫn đang ăn. Hãy nói về ba loại dầu dưới đây và đừng ăn chúng nhiều trong tương lai nữa.

mỡ lợn, dầu ăn, loại dầu nên tránh

Đầu tiên là mỡ lợn, loại dầu này rất được các thế hệ cũ ưa chuộng. Bởi trước đây, điều kiện gia đình không được dư dả, người ta dùng mỡ lợn để ăn, tiết kiệm được nhiều chi phí. Mỡ lợn cũng rất thơm, bởi vì bibimbap mỡ lợn rất ngon, nhưng xét về khía cạnh sức khỏe, nó chứa rất nhiều dầu và chất béo không dễ tiêu hóa trong cơ thể chúng ta. Hiện nay điều kiện sống đã được cải thiện, dầu trên thị trường cũng tăng lên nên so với dầu thực vật thì lượng calo trong mỡ lợn rất cao, lượng chất béo bão hòa trong cơ thể chúng ta không được vượt quá tổng lượng calo mỗi ngày, nhưng hàm lượng axit béo no trong thịt lợn đã lên tới 40%, ăn nhiều dễ làm tăng cholesterol trong cơ thể và tăng nguy cơ béo phì, vì vậy nên ăn ít mỡ lợn.

mỡ lợn, dầu ăn, loại dầu nên tránh

mỡ lợn, dầu ăn, loại dầu nên tránh

Loại thứ hai là dầu dừa, được làm từ dừa khô, được nghiền nhỏ, hấp và ép, dầu dừa sẽ trở nên đặc quánh khi ở trong nhà, dầu dừa tuy là một loại dầu thực vật nguyên chất tự nhiên và tốt cho sức khỏe nhưng bên ngoài nó cũng có tác dụng rất mạnh. Mùi thơm của dừa không giống như loại dầu chúng ta thường ăn, nhưng chúng ta vẫn nên ăn ít hơn, vì dầu dừa là một loại dầu bão hòa, và hàm lượng bão hòa trong thành phần axit béo đạt tới 90%, tức là nhiều hơn mỡ lợn. Nó không có lợi cho quá trình tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể chúng ta chút nào. Nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ không có lợi cho việc ổn định lượng đường trong máu của chúng ta, lượng dầu lớn trong cơ thể cũng gây ảnh hưởng nhất định đến các chức năng khác nhau của chúng ta.

mỡ lợn, dầu ăn, loại dầu nên tránh

Loại dầu cuối cùng được nhắc đến là bơ thực vật, chúng thường là những chất béo được chiết xuất từ ​​sữa, nói chung, chúng phổ biến hơn trong các loại bánh ngọt và bánh mì mà chúng ta thường ăn. Trong dầu nhân tạo cũng có nhiều axit béo no, hàm lượng cholesterol trong dầu rất cao, calo sau khi ăn cũng rất cao. Sau khi mua một ít bánh mì bên ngoài, có rất nhiều bơ trong đó. Và đôi khi nấu ăn ở nhà, chúng ta sẵn sàng cho một chút bơ để làm cho các món ăn thơm hơn. Nhưng trên thực tế, ăn nhiều hơn sẽ không khiến chúng ta khỏe mạnh. Mặc dù mọi loại dầu đều chứa dầu và chất béo, nhưng không phải tất cả chúng đều khiến chúng ta béo phì.

mỡ lợn, dầu ăn, loại dầu nên tránh

Ba loại dầu trên là những loại dầu chúng ta không nên ăn thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày hoặc tốt nhất là ăn ít đi một chút sẽ tránh làm tăng chất béo, gây béo phì và tăng cholesterol, dễ mắc bệnh tật. Trên thị trường có rất nhiều loại dầu nên muốn tránh những loại dầu này tương đối đơn giản và dễ dàng.

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/khong-nen-mua-ba-loai-dau-an-nay-thuong-xuyen-neu-khong-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/khong-nen-mua-ba-loai-dau-an-nay-thuong-xuyen-neu-khong-muon-gay-hai-cho-co-the-nhieu-nguoi-van-mua-an-thuong-xuyen-74133.html

Lợn đều là “bảo bối”, nhưng cần chú ý 4 bộ phận, vừa chứa độc tố, vừa ít dinh dưỡng, thà ăn ít còn hơn

Lợn đều là “bảo bối”, nhưng cần chú ý 4 bộ phận, vừa chứa độc tố, vừa ít dinh dưỡng, thà ăn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Loại thịt yêu thích của chúng ta là thịt lợn. Do hàm lượng chất dinh dưỡng cao và nhiều protein, nó có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho các chức...

Khó chịu ở dạ dày, có thể là do nó! Không chú ý sau khi nhiễm trùng có thể gây ung thư

Khó chịu ở dạ dày, có thể là do nó! Không chú ý sau khi nhiễm trùng có thể gây ung thư...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 14 giờ trước

Helicobacter pylori (HP) là loại trực khuẩn gram âm thường ký sinh ở niêm mạc dạ dày, khi cơ thể con người bị nhiễm vi khuẩn này có thể gây viêm dạ dày, loét...

Những biểu hiện của bệnh trầm cảm, điều đáng lo ngại hơn cả ung thư là gì? Đừng nghĩ nó bình thường

Những biểu hiện của bệnh trầm cảm, điều đáng lo ngại hơn cả ung thư là gì? Đừng nghĩ nó bình thường...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Trong những năm gần đây, bên cạnh những tổn hại lớn hơn đối với cơ thể con người do các bệnh tim mạch và mạch máu não gây ra, còn có một vấn đề...

Có thể ăn khoai lang với thực phẩm này, tóc sẽ đen lại, không còn rụng nữa, ai ăn cũng khỏe!

Có thể ăn khoai lang với thực phẩm này, tóc sẽ đen lại, không còn rụng nữa, ai ăn cũng khỏe!

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Khoai lang có tác dụng chống ung thư, ngăn ngừa khí phế thũng, bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, giảm cân.

7 sai lầm khi đi bộ mà chúng ta vô tình mắc phải gây ảnh hưởng đến sức khỏe

7 sai lầm khi đi bộ mà chúng ta vô tình mắc phải gây ảnh hưởng đến sức khỏe

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước

Đi bộ là một bài tập hiệu quả giúp cơ thể khỏe mạnh, nhưng không ít người vô tình mắc phải một hoặc nhiều sai lầm dưới đây khiến 'lợi bất cập hại'.

Mai Hồ ra mặt bênh vực Trấn Thành giữa lúc bị chỉ trích không PR phim Lý Hải, tiết lộ lời hứa của nam MC với đàn anh

Mai Hồ ra mặt bênh vực Trấn Thành giữa lúc bị chỉ trích không PR phim Lý Hải, tiết lộ lời hứa...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 54 phút trước

Tình cũ Trấn Thành đã lên tiếng bênh vực cho nam MC giữa làn sóng chỉ trích từ dư luận chuyện PR phim ngoại mà bỏ lơ phim Việt.

Cư dân mạng rớt nước mắt khi Lý Hải bị mẹ già quên mặt sau một tháng rưỡi làm phim

Cư dân mạng rớt nước mắt khi Lý Hải bị mẹ già quên mặt sau một tháng rưỡi làm phim

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Nhìn hình ảnh cậu con trai út Lý Hải bên cạnh mẹ của mình sau 1 tháng quay phim khiến ai cũng bồi hồi.

Chuyển nhầm cho bạn gái 50 triệu, anh chàng 'méo mặt' vì tiền mồ hôi nước mắt có nguy cơ mất trắng

Chuyển nhầm cho bạn gái 50 triệu, anh chàng 'méo mặt' vì tiền mồ hôi nước mắt có nguy cơ mất trắng...

Đời sống trẻ - 3 giờ, 49 phút trước

Dù đã 'cầu cứu' bằng cách trình bày sự việc, hoàn cảnh với bố mẹ người yêu nhưng anh chàng vẫn đứng trước nguy cơ không đòi lại được tiền đã chuyển khoản nhầm....

Loạt ảnh nét căng, xịn sò của Xuân Trường và Nhuệ Giang trong lễ ăn hỏi

Loạt ảnh nét căng, xịn sò của Xuân Trường và Nhuệ Giang trong lễ ăn hỏi

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 49 phút trước

Cầu thủ Xuân Trường và bạn gái Nhuệ Giang thắt chặt an ninh trong lễ ăn hỏi nên hình ảnh bị rò rỉ rất mờ và hiếm hoi. Mới đây, nam cầu thủ mới...

Hé lộ hình ảnh lễ đường trước thềm đám cưới của Phan Mạnh Quỳnh và bạn gái tại Nghệ An

Hé lộ hình ảnh lễ đường trước thềm đám cưới của Phan Mạnh Quỳnh và bạn gái tại Nghệ An

Chuyện làng sao - 3 giờ, 49 phút trước

Hôn lễ của Phan Mạnh Quỳnh và hôn thê được tổ chức vào ngày 17/4 tại Nghệ An.

Lê Dương Bảo Lâm thi trượt bằng lái 14 lần, lý do là đây?

Lê Dương Bảo Lâm thi trượt bằng lái 14 lần, lý do là đây?

VIDEO - 3 giờ, 51 phút trước

Chỉ với clip vài phút nhưng dân tình được dịp "cà khịa" nam danh hài vì những pha xử lý rất cồng kềnh khi lái xe. Đặc biệt, netizen còn chỉ ra lý do...

Tài xế phản xạ xuất thần, cứu mạng người phụ nữ bị trượt chân ngã vào gầm xe

Tài xế phản xạ xuất thần, cứu mạng người phụ nữ bị trượt chân ngã vào gầm xe

VIDEO - 3 giờ, 51 phút trước

Phát hiện thấy chiếc xe tải chạy với tốc độ cao đang lao về phía mình, người phụ nữ đi bộ sang đường bất ngờ dừng lại đột ngột. Tuy nhiên, do bị trượt...

Hoàng gia Anh công bố bức ảnh ấm cúng hiếm hoi của Hoàng thân Philip và 7 chắt của ông

Hoàng gia Anh công bố bức ảnh ấm cúng hiếm hoi của Hoàng thân Philip và 7 chắt của ông

Tin trong ngày - 4 giờ, 28 phút trước

Hoàng thân Philip của Vương quốc Anh qua đời ngày 9/4 ở tuổi 99. Tang lễ sẽ được tổ chức vào ngày 17/4.

5 cách đặt bàn ăn cho phòng bếp phong thủy giúp gia chủ sung túc

5 cách đặt bàn ăn cho phòng bếp phong thủy giúp gia chủ sung túc

Nội thất - Ngoại thất - 5 giờ, 41 phút trước

Căn bếp là một trong những vị trí quan trọng nhất của ngôi nhà. Bạn đang muốn có vị trí đặt bếp phù hợp? Bạn muốn gia tăng tài lộc, thịnh vượng cho gia...

Rộ tin Lee Jong Suk hẹn hò mỹ nữ Kwon Nara, còn mua cả Ferrari tặng bạn gái

Rộ tin Lee Jong Suk hẹn hò mỹ nữ Kwon Nara, còn mua cả Ferrari tặng bạn gái

Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước

Mới đây, tiết lộ của 'thánh tiên tri' Kim Yong Ho về việc Lee Jong Suk hẹn hò với Kwon Nara - nữ diễn viên xinh đẹp của 'Itaewon Class' - đã trở thành...

Cách làm siro mơ quất mật ong trị ho cho trẻ: Thực hiện theo các bước này đảm bảo dùng cả năm, không lo nổi váng

Cách làm siro mơ quất mật ong trị ho cho trẻ: Thực hiện theo các bước này đảm bảo dùng cả năm,...

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 14 phút trước

Thời tiết thay đổi, mẹ đảm học ngay công thức làm làm siro mơ quất mật ong trị ho cho con nhỏ, hiệu quả bất ngờ mà không cần dùng kháng sinh.

Hoàng thân Philip qua đời từng là mỹ nam trong hoàng gia Anh và được mệnh danh là người mặc vest đẹp nhất

Hoàng thân Philip qua đời từng là mỹ nam trong hoàng gia Anh và được mệnh danh là người mặc vest đẹp...

Thời trang sao - 6 giờ, 32 phút trước

Ngày 9/4, Cung điện Buckingham thông báo Hoàng thân Philip của Anh, chồng của Nữ hoàng đương nhiệm, đột ngột qua đời ở tuổi 99. Ngay khi biết tin, nhiều người tỏ ra rất...

Mua được mớ cua đồng về nấu canh ăn cho mát, người đàn ông khóc dở mếu dở khi thấy cảnh tượng trong cốp ô tô

Mua được mớ cua đồng về nấu canh ăn cho mát, người đàn ông khóc dở mếu dở khi thấy cảnh tượng...

Đời sống trẻ - 6 giờ, 34 phút trước

Mới đây, câu chuyện 'mua cua nhưng quên đếm' đến khi 'cua sổ túi' bò khắp xe ô tô được chia sẻ trên một hội nhóm mạng xã hội đã nhanh chóng thu hút...

Con gái 'Vua bãi rác' Võ Hoài Nam tròn 16 tuổi: Nhan sắc trẻ trung, cá tính của thiếu nữ Hà thành gây chú ý

Con gái 'Vua bãi rác' Võ Hoài Nam tròn 16 tuổi: Nhan sắc trẻ trung, cá tính của thiếu nữ Hà thành...

Hotgirl, hotboy - 6 giờ, 34 phút trước

Trên trang cá nhân mới đây, nam diễn viên Võ Hoài Nam có động thái chúc mừng sinh nhật con gái thứ hai vừa tròn 16 tuổi.

Cố tình vượt đèn đỏ, người phụ nữ bị nam thanh niên đâm ngã dúi dụi

Cố tình vượt đèn đỏ, người phụ nữ bị nam thanh niên đâm ngã dúi dụi

VIDEO - 6 giờ, 35 phút trước

Khi đèn giao thông đã chuyển màu xanh, ô tô có camera hành trình cùng nam thanh niên chạy xe máy bắt đầu di chuyển. Khi tới giữa ngã tư Nguyễn Hoàng - Phạm...

Dẫn bạn gái về phòng trọ, bạn cùng phòng đang nằm trên gác xép liền đòi xuống ngủ cùng giường

Dẫn bạn gái về phòng trọ, bạn cùng phòng đang nằm trên gác xép liền đòi xuống ngủ cùng giường

Đời sống trẻ - 6 giờ, 35 phút trước

Nhiều lần chàng trai muốn dẫn người yêu về nhà ngủ nhưng không nhận được sự đồng ý của bạn cùng phòng.

Cảnh chặt gà 'toát mồ hôi hột' của chàng trai khi ra mắt nhà bạn gái

Cảnh chặt gà 'toát mồ hôi hột' của chàng trai khi ra mắt nhà bạn gái

VIDEO - 6 giờ, 35 phút trước

Chàng trai ngồi chặt gà khá điêu luyện, bên cạnh là những cặp mắt "giám sát" của họ hàng nhà gái. Có thể thấy trông anh bạn trai khá áp lực nhưng vẫn tỏ...

Ca sĩ Tuấn Hưng hoang mang khi bị gọi điện điều tra tai nạn giao thông

Ca sĩ Tuấn Hưng hoang mang khi bị gọi điện điều tra tai nạn giao thông

Chuyện làng sao - 6 giờ, 3 phút trước

Tuấn Hưng cảm thấy có sự mờ ám khi có người tự xưng là phòng cảnh sát điều tra giao thông để nói chuyện với anh qua điện thoại.

Trấn Thành PR phim ngoại ngay khi phim của Lý Hải vừa ra mắt khiến netizen phẫn nộ

Trấn Thành PR phim ngoại ngay khi phim của Lý Hải vừa ra mắt khiến netizen phẫn nộ

Toàn cảnh - 6 giờ, 4 phút trước

Nhiều cư dân mạng đang cực chướng mắt với hành động của Trấn Thành khi anh không PR phim cho Lý Hải.

Pha đá bóng vào 'khung thành' của cô con gái rượu khiến ông bố chịu nỗi đau thấu trời

Pha đá bóng vào 'khung thành' của cô con gái rượu khiến ông bố chịu nỗi đau thấu trời

VIDEO - 6 giờ, 5 phút trước

Khi ông bố đang nằm ngủ ngon lành dưới sàn nhà thì cô con gái lúc này đang đùa nghịch với trái bóng. Trong lúc 'tập luyện', cô con gái đã sút thẳng bóng...