Thứ bảy, 19/07/2025
Thận đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể chúng ta, chịu trách nhiệm chính trong quá trình giải độc và trao đổi chất của cơ thể. Với nhịp sống bận rộn như ngày nay, nhiều nam giới sẽ có một số thói quen ăn uống và sinh hoạt không điều độ, điều này ảnh hưởng rất lớn đến thận. Thận là sự ưu tiên hàng đầu trong cơ thể nam giới, một khi thận gặp vấn đề thì sinh lý của nam giới cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Vậy nên ngay từ bây giờ, bạn nên xây dựng lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học kết hợp với thể thao đúng cách để giúp cơ thể rắn chắc và cải thiện chức năng của thận ngay cả khi đã đến tuổi trung niên.
Nếu muốn đạt được hiệu quả tốt nhất trong quá trình bảo vệ thận, bạn nên uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày. Không nên làm việc quá sức dẫn đến tình trạng stress, tập thể dục, không hút thuốc lá và bổ sung các loại thực phẩm giàu khoáng chất, vitamin, magie, sắt… như hải sản, tỏi tây, trái cây tươi và rau quả.
Ngoài ra khi tắm, bạn cần vệ sinh thêm 2 bộ phận này lâu hơn cũng giúp cải thiện sức khỏe thận.
Tai
Nam giới ngày nay đều tắm rất nhanh so với thời gian quy định, họ thường chỉ kì rửa qua loa rồi dùng sữa tắm mà quên mất một số bộ phận cần vệ sinh sạch sẽ - đặc biệt là tai.
Tai là bộ phận nhạy cảm. Hồi nhỏ, chúng ta thường sợ nước vào tai nên sau này vì thói quen đó nhiều người bỏ qua việc vệ sinh tai mà không biết rằng việc này khi tắm cũng giúp cải thiện chức năng thận một cách hiệu quả. Trong khi tắm, dùng nước ấm rửa sạch nhiều lần, đồng thời massage đúng cách ở khu vực này có thể làm giảm huyết áp, giảm táo bón hiệu quả, thúc đẩy tuần hoàn máu, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, điều hòa các cơ quan giải độc của thận, giúp thận của bạn hoạt động tích cực hơn.
Thắt lưng
Khi bước vào độ tuổi trung niên, nhiều người thường kêu đau thắt lưng, thực chất đây là biểu hiện rõ nhất của chứng thận hư. Theo nghiên cứu khi tắm nếu nam giới thường xuyên massage vùng thắt lưng bằng nước ấm sẽ có tác dụng đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu ở thắt lưng. Cơ thể dễ dàng trao đổi chất và loại bỏ các chất thải, độc tố ra ngoài giúp bảo vệ thận.
Trong cuộc sống, mỗi chi tiết nhỏ đều có thể giúp ích rất nhiều cho cơ thể nhưng chúng ta thường bỏ qua điều đó. Hãy nhớ vệ sinh kỹ hai bộ phận trên khi tắm để giúp thận của bạn khỏe hơn nhé!
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/khi-dan-ong-di-tam-neu-can-than-hon-khi-ki-co-2-bo-phan-..
Bông cải xanh luôn được ca ngợi là 'siêu thực phẩm' chống ung thư, nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 13 phút trước
Ngày 17/7, Thư ký báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt đã thông báo về tình hình sức khoẻ của Tổng thống Mỹ Donald Trump.
Chăm con - 7 giờ, 59 phút trước
Những bậc phụ huynh có tầm nhìn lớn thường rất am hiểu nghệ thuật nuôi dạy con. Nguyên tắc "Ba Ít - Ba Nhiều" giúp trẻ lớn lên trong một môi trường tràn ngập...
Chăm sóc sức khỏe - 24 giờ, 58 phút trước
Loài cây quý hiếm này ưa bóng, đặc biệt là môi trường ẩm và thường mọc trong các hốc đá, dưới tán rừng kín thường xanh ẩm hoặc tán cây lá rộng, ở độ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Ngoài bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, tập luyện theo cách này mỗi ngày cũng có thể đem đến một loạt lợi ích cho cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, thịt lợn và thịt bò rất phổ biến. Nhưng ăn bao nhiêu là đủ để không hại thận, gây suy thận thì dưới đây là lời...
Tin trong ngày - 34 phút trước
Ngày 16/7, Savills Việt Nam công bố báo cáo nghiên cứu về thị trường bất động sản Hà Nội và TP.HCM quý II và nửa đầu năm 2025. Trong đó, Savills công bố nhiều...
Chăm con - 41 phút trước
Ai làm cha mẹ cũng mong con mình trở nên xuất chúng, thông minh hơn bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, sự khác biệt về mức độ thông minh ở trẻ là điều...
Kiến thức - 47 phút trước
Đối tượng được ưu tiên trong tuyển dụng nhà giáo được quy định tại Luật Nhà giáo 2025.
Dòng sự kiện - 1 giờ, 23 phút trước
Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy thực hư điều này ra sao?
Tin trong ngày - 1 giờ, 25 phút trước
Chính sách cấm xe máy chạy xăng trong khu vực vành đai 1 từ tháng 7/2026, là một bước đi mạnh mẽ và cần thiết trong nỗ lực giảm ô nhiễm không khí, cải...
Tin trong ngày - 1 giờ, 27 phút trước
Khi chuyển từ nguyện vọng 1 xuống nguyện vọng 2, bạn sẽ không bị trừ điểm. Điểm xét tuyển của bạn được giữ nguyên.
Phong thủy - 2 giờ, 34 phút trước
Có nhiều quan niệm cho rằng cây mít mang điềm xui xẻo, dễ khiến gia chủ gặp tai ương.
Tin trong ngày - 2 giờ, 38 phút trước
Sau khi Bộ Giáo dục và Đào tạo công bố điểm thi tốt nghiệp THPT 2025, đại diện nhiều trường đại học dự báo điểm chuẩn xét tuyển năm nay sẽ giảm, thậm chí...
Tin trong ngày - 2 giờ, 29 phút trước
Từ năm 2025, người tham gia giao thông không dừng xe trước vạch khi gặp đèn vàng hoặc đèn đỏ có thể đối mặt với mức phạt lên tới 20 triệu đồng và bị...
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Cụ thể, mức phụ cấp hằng tháng với Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố từ năm 2025 vẫn được tính theo mức khoán tại Nghị định 33/2023/NĐ-CP.
VIDEO - 3 giờ, 10 phút trước
Phương Mỹ Chi chính thức bước vào chung kết "Sing!Asia 2025" sau chiến thắng áp đảo đối thủ đến từ Trung Quốc - Ái Tân Giác La Mị trong đêm bán kết 2.
Tin trong ngày - 3 giờ, 12 phút trước
Việc để lộ thông tin CCCD có thể khiến bạn đối mặt với nhiều rủi ro, có thể phải đối mặt với tình trạng bị đòi nợ, làm phiền, thậm chí bị khủng bố...
Kiến thức - 3 giờ, 13 phút trước
Khi tiếp tục đào sâu, ông không khỏi kinh ngạc trước kích thước khổng lồ và độ cứng bất thường của nó, giống như được làm từ đá.
Đời sống số - 3 giờ, 29 phút trước
Trong 12 con giáp, có bốn con giáp có thể dễ dàng tỏa sáng trên sân khấu cuộc sống bằng trí thông minh vượt trội và tiến tới thành công một cách dễ dàng!...
Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước
Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng đúng không?
Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước
Theo quy định mới nhất của Bộ Công an tại Thông tư 79/2024/TT-BCA, sẽ có 6 trường hợp bắt buộc phải đổi chứng nhận đăng ký xe và biển số xe.
Tin trong ngày - 4 giờ, 43 phút trước
Từng bị hiểu lầm là công việc thiện nguyện không lương, ngành Công tác xã hội đang chứng minh vị thế là một "nghề thời thượng" tại Việt Nam. Với cơ hội việc làm...
Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước
Kể từ nay, vi phạm này mức phạt sẽ tăng lên từ 50 triệu đồng đến 70 triệu đồng và bị tước quyền sử dụng giấy phép lái xe từ 22 đến 24 tháng....
Tin trong ngày - 4 giờ, 11 phút trước
Trong bối cảnh cuộc Cách mạng công nghiệp 4.0 đang diễn ra mạnh mẽ, ngành Kỹ thuật Cơ điện tử (Mechatronics Engineering) nổi lên như một lĩnh vực đào tạo thời thượng, có tính...
Kiến thức - 4 giờ, 17 phút trước
Trường hợp đất không giấy tờ muốn làm sổ đỏ, người dân cần phải đóng 4 khoản phí sau đây.