Chủ nhật, 28/04/2024
Ai cũng muốn bản thân mình có một cơ thể khỏe mạnh. Bởi vậy nhiều người luôn cố gắng hình thành cho mình các thói quen tốt, sống lành mạnh. Nhưng còn tùy thuộc vào tính cách, môi trường sống và điều kiện sống mà mỗi người sẽ hình thành các thói quen sống riêng thậm chí hình thành các thói quen "xấu" khó từ bỏ được, nhưng đôi khi những thói quen tệ hại này không khiến bạn yếu đi mà còn khỏe mạnh lên.
Theo tờ The Activetimes của Mỹ, nếu bạn đang sở hữu những thói quen xấu dưới đây thì không cần quá lo lắng bởi chúng có thể là dấu hiệu bạn đang khỏe mạnh hơn hẳn người khác.
1. Ăn chất béo
Tránh ăn các thực phẩm giàu chất béo là một trong những nguyên tắc ăn kiêng hàng đầu mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn.
Tuy nhiên, Hiệp hội Tim mạch Mỹ lại khuyến cáo mọi người vẫn nên ăn đủ lượng chất béo, nhưng cần cố gắng nạp chất béo không bão hòa nhiều hơn so với chất béo bão hòa. Vì sao lại như vậy? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù một số thực phẩm giàu chất béo có thể không tốt cho bạn, nhưng việc ăn đủ chất béo từ nhiều nguồn khác nhau rất quan trọng cho việc duy trì sức khỏe lâu dài và có thể mang lại một số lợi ích đáng ngạc nhiên cho sức đề kháng và tự tăng trưởng của cơ thể.
Chất béo không bão hòa đến từ các loại thực phẩm như quả hạch, hạt, dầu ô liu, cá hồi và bơ, trong khi chất béo bão hòa có trong các loại thực phẩm như trứng, sữa và thịt bò.
2. Người hay phàn nàn
Nhiều người cho rằng phụ nữ phàn nàn sẽ khiến gia đình không hạnh phúc nhưng theo nghiên cứu khoa học thì phàn nàn có thể là một cách hay để giảm căng thẳng và giảm bớt tác động tiêu cực của tâm lý lên cơ thể. Ngoài ra, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychological Bulletin cho thấy những người hay phàn nàn thực sự có lòng tự trọng, tâm lý và sức khỏe tốt hơn người khác.
3. Tiêu thụ thực phẩm chứa cholesterol
Đừng lo lắng khi bạn thấy các loại thực phẩm như trứng và động vật có vỏ chứa nhiều cholesterol trên nhãn dinh dưỡng vì cholesterol trong chế độ ăn không nguy hiểm như cholestreol trên máu. Ngoài ra, một số thực phẩm chứa lượng cholesterol tốt như trứng, cá, phô mai... có tác dụng điều chỉnh lượng cholesterol trong máu ở mức an toàn, đồng thời có lợi cho sức khỏe tổng thể. Điều quan trọng là bạn cần ăn có chừng mực.
4. Uống rượu để thư giãn
Thường xuyên uống rượu, nhậu nhẹt đến say là điều không tốt nhưng nếu mỗi ngày nhấm nháp vài ngụm rượu vang vào cuối ngày có thể đem lại lợi ích cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy được thả lỏng và vui vẻ. Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Y học BMC đã chỉ ra rằng những người tham gia nghiên cứu có uống 2-7 ly rượu vang mỗi tuần ít có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn.
Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Y học BMC đã chỉ ra rằng những người tham gia nghiên cứu có uống 2-7 ly rượu vang mỗi tuần ít có nguy cơ bị trầm cảm thấp hơn.
Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng loại rượu bạn tiêu thụ phải là rượu vang đỏ chứ không phải rượu vang trắng. Rượu vang đỏ có chứa một loại polyphenol được gọi là resveratrol, nhâm nhi 1 ly mỗi đêm sẽ đem lại lợi ích cho đường ruột, tim mạch và giấc ngủ của bạn.
5. Thích ăn vặt
Ăn vặt được coi là một thói quen xấu vì mọi người cho rằng chúng sẽ gây béo phì và thừa chất. Thế nhưng theo chuyên gia dinh dưỡng Meg Salvia, việc ăn vặt không xứng đáng bị coi là thói quen tệ hại bởi chúng là cách để chị em có thể kiểm soát cơn đói và ngăn ngừa việc bạn ăn quá nhiều trong bữa ăn tiếp theo, từ đó ngừa tăng cân do ăn quá nhiều.
Bà Salvia khuyên chị em nên chọn đồ ăn nhẹ an toàn, lành mạnh như ngũ cốc, trái cây, các loại hạt, bánh quy, bánh mì nướng...
6. Thích ăn kẹo cao su
Nhiều người thường thích nhai trong miệng những viên kẹo cao su nhưng với nhiều người đây là một thói quen tốn kém và bất lịch sự. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su có thể có lợi cho việc giảm căng thẳng và cải thiện trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu của Đại học Cardiff phát hiện ra rằng mức độ căng thẳng giảm xuống và sự tỉnh táo được cải thiện khi các công nhân được cho ăn kẹo cao su trong giờ làm việc. Đồng thời, một nghiên cứu trên tạp chí Appetite đã chỉ ra rằng nhai kẹo cao su giúp cải thiện cả trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/phu-nu-cang-so-huu-nhung-diem-xau-nay-cang-cho-thay-co-t..
Xem tử vi chủ nhật ngày 28/4/2024 của 12 con giáp các tuổi Tý, Sửu,...
Kiến thức - 1 ngày, 3 giờ trước
Khi đi công tác, du lịch, chúng ta thường gặp phải vấn đề ở khách sạn. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể gặp phải một số điều khó chịu khi ở khách sạn....
Kiến thức - 1 ngày, 5 giờ trước
Trung Quốc có câu nói rất hay: "‘Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín". Ẩn sau câu nói này là những lời khuyên rất quý giá.
Đời sống số - 1 ngày, 6 giờ trước
Trong văn hóa cung hoàng đạo truyền thống, mỗi con giáp đều có vòng quay may mắn riêng. Hôm nay, chúng ta sẽ tập trung vào 4 con giáp có vận may đặc biệt...
Kiến thức - 1 ngày, 6 giờ trước
Xét theo quan niệm phong thủy, không phải tất cả các mệnh đều phù hợp để trồng cây lưỡi hổ.
Kiến thức - 1 ngày, 6 giờ trước
Tỉnh này được quy hoạch là cực tăng trưởng vùng núi phía Bắc, sắp được đầu tư với dòng vốn khổng lồ.
Đàn ông yêu - 1 giờ, 7 phút trước
Trong thế giới tình cảm, dù là tình nhân hay cặp đôi đã kết hôn, họ cũng giống như hai con thuyền nhỏ ra khơi giữa đại dương cuộc đời, có lúc sánh bước...
Khỏe đẹp - 4 giờ, 7 phút trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Đời sống số - 4 giờ, 15 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc vòng mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 46 phút trước
Thời tiết oi bức, nắng nóng là nguyên nhân khiến cơm dễ bị ôi thiu. Nếu bạn nấu nhiều cơm mà để thừa, khiến cơm thiu sẽ rất lãng phí. Vậy phải làm sao?...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 46 phút trước
Phương Oanh đã tung bộ ảnh diện bikini ở tháng cuối thai kì khiến ai cũng trầm trồ.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước
Theo nguồn tin từ những người thân thiết với Thương Tín cho biết, họ đã không gọi và nhắn tin được cho ông suốt nhiều ngày qua.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 50 phút trước
Những chia sẻ của Nam Em sau loạt ồn ào đã gây chú ý.
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 55 phút trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Kiến thức - 6 giờ, 46 phút trước
Nhiều người cứ nghĩ rằng uống bia không cồn khi cảnh sát giao thông thổi nồng độ sẽ không lên nhưng thực tế lại khác.
Xài gì - 6 giờ, 47 phút trước
Trong số 5 thiết bị 'ngốn điện' nhất, điều hòa chỉ đứng thứ hai. Vậy đâu mới là thiết bị tiêu tốn điện năng nhất trong nhà bạn?
Kiến thức - 6 giờ, 21 phút trước
Trong vũ trụ con giáp rộng lớn, có một vài con giáp nữ. Họ giống như những ngôi sao may mắn của gia đình. Họ không chỉ rạng rỡ mà còn có thể đưa...
Truyền hình - 7 giờ, 57 phút trước
Ngay cả nữ diễn viên nổi tiếng Son Ye Jin và Song Hye Kyo cũng vấp phải những tác phẩm kiểu này.
Kiến thức - 7 giờ, 4 phút trước
Người ta thường nói: “Gia đình tươi đẹp là nguồn gốc của mọi hạnh phúc và sức mạnh”. Khi lớn lên, chúng ta sẽ thấy rằng một gia đình tốt đẹp, có cha yêu...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 20 phút trước
Bảo Anh dù đi diễn tối muộn vẫn tranh thủ về chăm con ngủ.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 21 phút trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 24 phút trước
Cựu thành viên nhóm Ngọt là Vũ Đinh Trọng Thắng có những chia sẻ gây náo loạn mạng xã hội lúc nửa đêm.
Kiến thức - 9 giờ, 33 phút trước
Trước khi xuống tiền mua đất có sổ đỏ hộ gia đình, đây là điều bạn cần nắm vững để tránh phiền phức về sau.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 39 phút trước
Trước khi trở thành ngôi sao phim võ thuật nổi tiếng, Ngô Kinh từng bị mỹ nhân TVB này bỏ vì cho rằng anh không có tiền đồ.
Kiến thức - 9 giờ, 43 phút trước
Tới Tây Trúc và nhận được kinh, nhiều người thắc mắc tại sao Trư Bát Giới dù có phong vị Bồ Tát nhưng vẫn không thể khôi phục lại cơ thể thật của mình....
Truyền hình - 9 giờ, 49 phút trước
Sau khi phát sóng tập 15, “Nữ hoàng nước mắt” nhận nhiều lời chê hơn là khen vì cảnh kết thúc.