Thứ tư, 04/10/2023
Ngủ sớm cũng ảnh hưởng tới tuổi thọ
Vào tháng 4 năm 2021, một nghiên cứu về cuộc sống tương lai của 112.918 người tham gia được công bố trên các tạp chí Y học trên thế giới, dựa trên thời gian nghỉ ngơi của những người tham gia, các nhà nghiên cứu đã chia nó thành những người đi ngủ sớm (6 giờ tối đến 10 giờ tối), người bình thường (10 giờ tối đến 12 giờ tối), người ngủ muộn (sau 12 giờ đêm).
Khảo sát cho thấy những người đi ngủ sớm và ngủ muộn có nguy cơ tử vong hoặc gặp các vấn đề tim mạch lớn hơn so với những người ngủ bình thường. Ngoài ra, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mối tương quan này thậm chí còn đáng lo ngại hơn ở những người trên 50 tuổi.
Tất nhiên, nghiên cứu này thuộc về nghiên cứu dịch tễ học, chỉ có thể chỉ cho thấy mối tương quan giữa thời gian ngủ và nguy cơ bệnh tật, không thể chứng minh mối quan hệ nhân quả, cũng không thể khẳng định rằng “ngủ sớm hơn thì sẽ tử vong sớm hơn".
Các nhà nghiên cứu cũng đã thực hiện một số nghiên cứu về mối quan hệ giữa thời gian ngủ và tuổi thọ.
Trường Dược San Diego của Đại học California - Hoa Kỳ và Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đã dành sáu năm để tiến hành một cuộc khảo sát về thời gian ngủ và tỷ lệ tử vong của 1 triệu người trong độ tuổi từ 30 đến 102.
Kết quả cho thấy thời gian ngủ và tỷ lệ tử vong ở người lớn như sau, tỷ lệ tử vong thấp nhất là thuộc nhóm người ngủ từ 6,5 - 7,4 giờ, trong khi thời gian ngủ ít hơn 4,5 giờ hoặc hơn 9,4 giờ sẽ làm tăng đáng kể tỷ lệ tử vong.
Sau 50 tuổi, mấy giờ ngủ, ngủ bao lâu mới tốt?
Có nhiều người khi bước qua tuổi 50 sẽ thấy rằng giấc ngủ của người cao tuổi là rất ngắn, đây có phải là biểu hiện sinh lý bình thường?
Tuổi tác lớn sẽ ngủ ít hơn, có thể là nguyên nhân sinh lý hoặc bệnh lý, có thể bị rối loạn giấc ngủ, đau mãn tính và bệnh tim mạch, Alzheimer, Parkinson và các bệnh khác. Trong thực tế, người cao tuổi cũng cần ngủ đủ giấc, nếu vấn đề giấc ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của ngày hôm sau, nên được chú ý.
Ngủ bao lâu là tốt nhất sau tuổi 50?
Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia đến từ Mỹ, người cao tuổi 65 tuổi nên đảm bảo giấc ngủ 7 - 8 giờ mỗi ngày, trong khi những người từ 18 đến 64 tuổi nên ngủ 7 - 9 giờ mỗi ngày.
Vào tháng 4 năm 2022, một nghiên cứu mới được công bố trên một tạp chí có tiếng ở Trung Quốc, sau khi phân tích dữ liệu nghiên cứu của gần 500.000 người, thấy rằng ngủ bảy giờ mỗi đêm là thời gian ngủ tốt nhất cho người trung niên và người cao tuổi. Ngủ không đủ hoặc ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng tới khả năng nhận thức và sức khỏe tâm thần.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/hoa-ra-ngu-qua-som-cung-anh-huong-den-tuoi-tho-sau-tuoi-50-cang-phai-chu-y-n..
Việc kiểm tra cân nặng hàng này giúp bạn kiểm soát được trọng lượng cơ...
Chăm sóc sức khỏe - 14 giờ, 40 phút trước
Do áp lực công việc và áp lực tâm lý trong cuộc sống hàng ngày của nam giới thường lớn hơn nữ giới rất nhiều nên tuổi thọ của nam giới thường thấp hơn...
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 57 phút trước
Mỗi buổi sáng, nếu bạn ăn một củ khoai thì sẽ có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm con - 17 giờ, 50 phút trước
Ngoài di truyền, trí thông minh ở trẻ còn ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó có sự nuôi dạy và môi trường. Theo Giáo sư Julie Lythcott-Haims - một nhà giáo dục...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Có thông tin cho rằng nếu đàn ông có thói quen để điện thoại trong túi quần liên tục thì sóng bức xạ có thể sẽ tác động tiêu cực, làm giảm sản lượng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Quế, một loại gia vị được sử dụng rộng rãi làm gia vị, lại có tác dụng không thể tưởng tượng được! Nghiên cứu khoa học mới nhất đã phát hiện ra rằng quế...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 23 phút trước
Chia sẻ mới nhất về Nam Em từ photo đang thu hút nhiều sự chú ý.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 42 phút trước
Đúng như lời hứa, Double2T - Quán quân Rap Việt 2023 đã bắc rạp, mời người thân và hàng xóm qua ăn cỗ. Tối đến, anh còn phục vụ một show riêng cho những...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 45 phút trước
Chia sẻ mới đây của Phạm Quỳnh Anh khiến nhiều khán giả không khỏi lo lắng.
Toàn cảnh - 6 giờ, 35 phút trước
Mới đây, một trang web nổi tiếng của Nhật Bản đã tổ chức bình chọn “Top 10 sao nam phim truyền hình Hàn Quốc được yêu thích nhất ở độ tuổi 40”, thu hút...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 41 phút trước
Phan Như Thảo đã bị chồng và con gái liên tục "xịt keo" đến đơ cả mặt.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 49 phút trước
Ngọc Trinh đã có đêm tiệc cùng hội bạn thân của mình, cô khoe body 'siêu thực' khiến ai nấy phải ngưỡng mộ.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 53 phút trước
Trong lúc dự cưới người em thân thiết, Sam đã dùng điện thoại quay lại và lỡ tay để lộ phần bụng khá to.
VIDEO - 6 giờ, 54 phút trước
Nhan sắc của Phương Nhi liệu có còn ấn tượng như thường thấy?
Hồ sơ tư liệu - 7 giờ, 9 phút trước
Ở thời phong kiến Trung Quốc, các phi tần đã phải chịu đựng một số điều đặc biệt tàn khốc khi hầu hạ hoàng đế. Ba điều này người thường rất khó hiểu, vậy...
Nhí - 7 giờ, 10 phút trước
Trong khi Pax Thiên ghi điểm tuyệt đối với hình ảnh chàng thanh niên năng động nhưng vô cùng hiếu thảo thì Shiloh lại gây chú ý bởi sự nổi loạn cũng như vấn...
Truyền hình - 7 giờ, 10 phút trước
Trở lại với màn ảnh sau thời gian vắng bóng, diễn viên Vĩnh Xương (vai ông Phi - Biệt dược đen) ghi được ấn tượng mạnh mẽ với khán giả.
Chăm con - 7 giờ, 10 phút trước
Dân gian quan niệm rằng nên chăm vuốt mũi cho trẻ sơ sinh thì tương lai em bé sẽ có một chiếc mũi cao và thẳng.
Kiến thức - 8 giờ, 42 phút trước
Trong một bữa tiệc tối sau khi tôi già đi, tôi may mắn tập hợp được một nhóm những người lớn tuổi thông thái và giàu kinh nghiệm. Những lời dạy mà họ chia...
Kiến thức - 9 giờ, 45 phút trước
Kể từ khi sự sống ra đời trên trái đất, những sự kiện chết chóc và tuyệt chủng chưa bao giờ dừng lại, bởi những sinh vật này chưa thực sự đạt được “sự...
VIDEO - 9 giờ, 45 phút trước
Trước sắc đẹp và sự khôn khéo của cô nàng Hoàng My, chàng trai Minh Huân như ngã gục từ giây phút đầu tiên.
Thời trang + - 9 giờ, 51 phút trước
Không hẹn mà gặp, dàn sao Việt và người đẹp đình đám Hà Thành bất ngờ “tề tựu” tại loạt cửa hàng mới của các thương hiệu thời trang Ý như DSQUARED2, PINKO, MAX&Co.,...
Kiến thức - 9 giờ, 2 phút trước
Tất cả những điều dưới đây, bạn thực sự có thể làm được.
Kiến thức - 9 giờ, 3 phút trước
Nhiều người biết đến bệnh loãng xương nhưng không biết rằng căn bệnh này sẽ sớm ập đến với họ, đặc biệt phụ nữ sau mãn kinh và nam giới trung niên, cao tuổi...
Tâm sự - 9 giờ, 3 phút trước
Là một người thích nhìn phụ nữ mặc váy, tôi thường tự hỏi, có phải phụ nữ luôn mặc váy khi đi hẹn hò không?
Kiến thức - 9 giờ, 30 phút trước
Nhiều người thường có thói quen than nghèo kẻ khổ. Và những người này mãi không giàu nổi là lý do vì sao?