Thứ tư, 09/07/2025
Ngủ sớm cũng ảnh hưởng tới tuổi thọ
Vào tháng 4 năm 2021, một nghiên cứu về cuộc sống tương lai của 112.918 người tham gia được công bố trên các tạp chí Y học trên thế giới, dựa trên thời gian nghỉ ngơi của những người tham gia, các nhà nghiên cứu đã chia nó thành những người đi ngủ sớm (6 giờ tối đến 10 giờ tối), người bình thường (10 giờ tối đến 12 giờ tối), người ngủ muộn (sau 12 giờ đêm).
Khảo sát cho thấy những người đi ngủ sớm và ngủ muộn có nguy cơ tử vong hoặc gặp các vấn đề tim mạch lớn hơn so với những người ngủ bình thường. Ngoài ra, nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mối tương quan này thậm chí còn đáng lo ngại hơn ở những người trên 50 tuổi.
Tất nhiên, nghiên cứu này thuộc về nghiên cứu dịch tễ học, chỉ có thể chỉ cho thấy mối tương quan giữa thời gian ngủ và nguy cơ bệnh tật, không thể chứng minh mối quan hệ nhân quả, cũng không thể khẳng định rằng “ngủ sớm hơn thì sẽ tử vong sớm hơn".
Các nhà nghiên cứu cũng đã thực hiện một số nghiên cứu về mối quan hệ giữa thời gian ngủ và tuổi thọ.
Trường Dược San Diego của Đại học California - Hoa Kỳ và Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ đã dành sáu năm để tiến hành một cuộc khảo sát về thời gian ngủ và tỷ lệ tử vong của 1 triệu người trong độ tuổi từ 30 đến 102.
Kết quả cho thấy thời gian ngủ và tỷ lệ tử vong ở người lớn như sau, tỷ lệ tử vong thấp nhất là thuộc nhóm người ngủ từ 6,5 - 7,4 giờ, trong khi thời gian ngủ ít hơn 4,5 giờ hoặc hơn 9,4 giờ sẽ làm tăng đáng kể tỷ lệ tử vong.
Sau 50 tuổi, mấy giờ ngủ, ngủ bao lâu mới tốt?
Có nhiều người khi bước qua tuổi 50 sẽ thấy rằng giấc ngủ của người cao tuổi là rất ngắn, đây có phải là biểu hiện sinh lý bình thường?
Tuổi tác lớn sẽ ngủ ít hơn, có thể là nguyên nhân sinh lý hoặc bệnh lý, có thể bị rối loạn giấc ngủ, đau mãn tính và bệnh tim mạch, Alzheimer, Parkinson và các bệnh khác. Trong thực tế, người cao tuổi cũng cần ngủ đủ giấc, nếu vấn đề giấc ngủ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của ngày hôm sau, nên được chú ý.
Ngủ bao lâu là tốt nhất sau tuổi 50?
Theo nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia đến từ Mỹ, người cao tuổi 65 tuổi nên đảm bảo giấc ngủ 7 - 8 giờ mỗi ngày, trong khi những người từ 18 đến 64 tuổi nên ngủ 7 - 9 giờ mỗi ngày.
Vào tháng 4 năm 2022, một nghiên cứu mới được công bố trên một tạp chí có tiếng ở Trung Quốc, sau khi phân tích dữ liệu nghiên cứu của gần 500.000 người, thấy rằng ngủ bảy giờ mỗi đêm là thời gian ngủ tốt nhất cho người trung niên và người cao tuổi. Ngủ không đủ hoặc ngủ quá nhiều có thể ảnh hưởng tới khả năng nhận thức và sức khỏe tâm thần.
Xem thêm
Nguồn: https://baove.congly.vn/hoa-ra-ngu-qua-som-cung-anh-huong-den-tuoi-tho-sau-tuoi-50-cang-phai-chu-y-n..
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết người cao tuổi ít có khả...
Chăm con - 23 giờ, 31 phút trước
Giáo dục của các gia đình khác nhau. Những người giàu có có thể cung cấp cho con mình những nguồn lực giáo dục tốt nhất với hy vọng họ sẽ thành công và...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Y học hiện đại không ngừng phát triển, nhiều phương pháp chẩn đoán sức khỏe độc đáo và đáng kinh ngạc đang dần xuất hiện.
Chăm con - 1 ngày, 8 giờ trước
Thông thường một đứa trẻ có EQ cao là kết quả của quá trình quan sát, học hỏi và được nuôi dưỡng trong một môi trường mà cảm xúc được tôn trọng.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực phẩm khác, rất quen thuộc và được nhiều người...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước
7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân, phù hợp với mọi gia đình. Ít người để...
Tin trong ngày - 4 giờ, 54 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi đáng kể, đặc biệt là cơ hội nhận lương hưu chưa từng có cho...
Kiến thức - 5 giờ, 35 phút trước
Thay vì nhân viên ngân hàng kiểm tra thông tin khách hàng bằng mắt thường thì trong tương lai gần, việc xác minh sẽ dựa trên công nghệ - so sánh với cơ sở...
Tin trong ngày - 5 giờ, 35 phút trước
Trước đây là loài gây hại nhưng đến nay chúng đã trở thành 'sâu vàng' giúp nhiều nông dân cải thiện thu nhập.
Kiến thức - 5 giờ, 35 phút trước
Sổ BHXH được cấp bằng bản điện tử chậm nhất là ngày 1/1/2026 (tức là khoảng hơn 5 tháng nữa) và có giá trị pháp lý như sổ bảo hiểm xã hội bằng bản...
Tóc đẹp - 5 giờ, 36 phút trước
Khi nói đến việc nâng tầm ngoại hình, nhiều người thường nghĩ ngay đến việc trang điểm hay phối đồ. Trên thực tế, một kiểu tóc phù hợp với gương mặt có thể tạo...
Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước
Khi có khoản tiền dư, hầu hết người dân, đặc biệt là người cao tuổi thường lựa chọn gửi tiết kiệm vào ngân hàng để vừa đảm bảo an toàn, vừa sinh lời từ...
Đời sống số - 5 giờ, 7 phút trước
Ngày 10 tháng 7, thứ năm, ngày 16 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp của năm Tỵ, tháng Quý Hợi , ngày Canh Thân. Dưới sự kết hợp như vậy, con giáp nào...
Tin trong ngày - 5 giờ, 18 phút trước
Nghị định 159/2025/NĐ-CP đã quy định rõ về điều kiện hưởng lương hưu đối với lao động nữ đủ 55 tuổi vào năm 2026, áp dụng cho những người tham gia bảo hiểm xã...
Tin trong ngày - 5 giờ, 18 phút trước
Trong bối cảnh Al đang bùng nổ như hiện tại, 3 ngành học này đang dần khẳng định vị thế với nhu cầu tuyển dụng tăng cao, mức thu nhập tốt và triển vọng...
Đời sống trẻ - 5 giờ, 18 phút trước
Nuôi dạy con cái chưa bao giờ là hành trình dễ dàng. Không có một công thức chung nào để tạo ra một đứa trẻ vừa hạnh phúc, vừa tự lập, có trách nhiệm....
Kiến thức - 5 giờ, 18 phút trước
Hà Nội triển khai 54 điểm cấp căn cước công dân trên toàn thành phố, giúp người dân thuận tiện hơn khi thực hiện thủ tục.
Tin trong ngày - 5 giờ, 18 phút trước
Không phải cuộc trò chuyện nào cũng cần đến một cuộc gọi. Với nhiều người, chỉ một tin nhắn đơn giản là đủ để giải quyết mọi việc.
Kiến thức - 5 giờ, 19 phút trước
Nhiều người nghĩ rằng mọi thứ sẽ ổn sau khi dịch bệnh kết thúc, nhưng cuộc sống ngày càng khó khăn hơn qua từng năm. Từ năm 2025, nền kinh tế đã bước vào...
Dòng sự kiện - 6 giờ, 9 phút trước
Từ nay, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
VIDEO - 6 giờ, 10 phút trước
Hành động 'trượt tay' bất ngờ của nam diễn viên nhanh chóng thu hút sự chú ý từ bạn bè, đồng nghiệp lẫn người hâm mộ. Dưới phần bình luận, nhiều người không ngớt...
Kiến thức - 6 giờ, 10 phút trước
Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã hội thì người từ 60 tuổi không có lương...
Kiến thức - 6 giờ, 10 phút trước
Tại sao nhiều người già dù tắm rửa kỹ vẫn có mùi đặc trưng khó giải thích? Hóa ra, nguyên nhân không nằm ở việc vệ sinh kém, mà do những điều sau đây....
Chuyện làng sao - 6 giờ, 10 phút trước
Phan Minh Huyền vẫn khiến dân tình "mắt chữ A miệng chữ O" với loạt ảnh áo tắm khoe vóc dáng nóng bỏng.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 13 phút trước
Chồng của diễn viên Thanh Trúc vướng ồn ào về đời tư, bị một người lên tiếng tố trên mạng xã hội.
Kiến thức - 6 giờ, 13 phút trước
Nếu bạn mời ai đó đi ăn tối và họ từ chối, đừng ngốc nghếch mà nói rằng hãy đi vào lần sau. Những người có trí tuệ cảm xúc cao sẽ phản ứng...