Thứ ba, 30/04/2024
Một, nói chuyện với chính mình, thích trò chuyện - giải phóng những rắc rối của bản thân, điều chỉnh cảm xúc, làm cho tâm trạng của bạn tốt hơn
(Ảnh minh họa)
Theo khảo sát, nói chuyện với chính mình có vẻ không bình thường. Trên thực tế đây là thói quen giúp khỏe mạnh, không chỉ có thể làm cho chúng ta bình tĩnh lại, mà còn có thể làm cho chúng ta thư giãn, do đó giúp kéo dài tuổi thọ.
Thứ hai, duỗi lưng - cải thiện lưu thông máu của cơ thể, giảm mệt mỏi
(Ảnh minh họa)
Việc tập luyện thể dục là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, tập thể dục có thể được chia thành nhiều loại, tập duỗi lưng là một trong những cách đơn giản nhất. Tuy nhiên, nhiều người cho đó là hành động không được đẹp mắt. Nhưng theo nghiên cứu, duỗi lưng là một cách rất đơn giản để thực hiện bài tập thể dục, nó có thể làm cho cơ bắp của bạn được thư giãn đầy đủ, cũng có thể tăng tốc độ lưu lượng máu và trao đổi chất, tăng cường sức sống cơ bắp, giảm mệt mỏi.
Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta có thể thường xuyên duỗi lưng, hít thở không khí trong lành, làm cho trạng thái tinh thần của chúng ta tốt hơn.
Thứ ba, thích rung chân
Rung chân là một thói quen xấu, thậm chí sẽ bị mọi người "dị nghị" nếu bạn thực hiện thói quen này ở nơi công cộng. Tuy nhiên các học giả đến từ Anh, Mỹ, Nhật và các quốc gia khác đã phát hiện ra rằng đối với những người ngồi hoặc đứng lâu, rung chân là một "hành động nhỏ" rất hữu ích để giảm bớt chấn thương.
Dữ liệu nghiên cứu liên quan cho thấy, chỉ cần rung chân đúng tư thế trong 3 phút tương đương với 20 phút đi bộ và nhịp tim là 130.
Mặc dù rung chân rất tốt cho sức khỏe nhưng mọi người nên lưu ý hạn chế thực hiện hành động này ở nơi công cộng.
Thứ tư, không gấp chăn khi ngủ dậy - giúp phát tán chất ô nhiễm, phòng ngừa các loại côn trùng và vi khuẩn
Vì cơ thể con người thực chất là một nguồn ô nhiễm. Trong khi ngủ, sự trao đổi chất của cơ thể không ngừng diễn ra, mồ hôi (chứa 100 loại chất hóa học) dễ bay hơi, những lớp tế bào chết ở da được sẽ lưu lại ở trên chăn. Nếu sau khi ngủ dậy, lập tức gấp chăn, như vậy sẽ làm tăng độ ẩm của chăn, tạo môi trường tốt cho các loại vi khuẩn sinh sôi nảy nở, điều này rất có hại cho sức khỏe.
Do vậy, sau khi ngủ dậy chúng ta có thể "lười biếng" không cần gấp gọn gàng chăn ngay lập tức. Vào buổi sáng chăn nên được trải ra và mở cửa sổ. Điều này cho phép không khí lưu thông vào trong phòng, giúp làm khô mồ hôi cơ thể bài tiết ra chăn mền trong lúc ngủ, giảm độ ẩm ở chăn.
Thứ năm, mọi việc đều thực hiện từ từ, chậm chạp – giảm áp lực, có lợi cho tim
(Ảnh minh họa)
Thông thường, căng thẳng quá mức có thể gây ra ngủ không đủ giấc, cao huyết áp hoặc tăng cân. Vì vậy, hoãn lại những công việc không khẩn cấp có thể thực sự là một điều tốt.
Nhịp điệu cuộc sống chậm là tốt nhất cho cơ thể của chúng tôi. Để kéo dài tuổi thọ, chúng ta phải nhai từ từ trong bữa ăn, trong cuộc sống hàng ngày không nên việc gì cũng quá vội vàng, hấp tấp khiến cơ thể luôn trong trạng thái căng thẳng quá mức, hoảng sợ.
Việc chậm chạp một chút có thể làm giảm căng thẳng, làm cho tâm trạng của chúng ta hạnh phúc hơn, làm cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn.
Xem thêm
Nói chung, người mua sẽ không mua nhà có mối sau khi biết chuyện, còn...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 26 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 43 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 42 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 5 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Chăm con - 9 giờ, 38 phút trước
Bất cứ cha mẹ nào cũng cần tham khảo về độ tuổi để giao việc nhà cho con, nhằm giúp con sống tự tập và biết ơn mỗi ngày.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 26 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 4 giờ, 43 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 50 phút trước
Sau nhiều năm, những nữ thần Hallyu thế hệ đầu tiên hiện tại ra sao? Chúng ta hãy xem bên dưới!
Kiến thức - 4 giờ, 55 phút trước
Đào Triết Hiên (Terence Tao) - người từng được mệnh danh là thần đồng của Trung Quốc, đã thể hiện trí thông minh phi thường với điểm số 760 trong kỳ thi SAT khi...
Xài gì - 4 giờ, 57 phút trước
Trong thời đại công nghệ phát triển như vũ bão hiện nay, điện thoại di động không chỉ là công cụ giao tiếp mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống...
Thời trang + - 5 giờ, 51 phút trước
Chiếc váy đen, vốn dĩ là biểu tượng của sự thanh lịch và giản dị, đã trở thành một phần không thể thiếu trong tủ quần áo của mọi người, từ người bình thường...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 53 phút trước
Lan Phương gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh mới trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 5 giờ, 59 phút trước
Khánh Thi bị cư dân mạng nhắc nhở chuyện để móng tay dài khi chăm con.
Đời sống số - 6 giờ, 36 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc kẹp tóc mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 16 phút trước
Những bức ảnh cũ hiếm hoi của người nổi tiếng thời trẻ khiến công chúng không khỏi hoài niệm khi nhìn lại.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 17 phút trước
Sau thời gian qua Mỹ sinh sống, Trang Trần đã livestream trò chuyện cùng khán giả.
Kiến thức - 6 giờ, 26 phút trước
Nên gửi tiền vào sổ tiết kiệm hay tài khoản ngân hàng là câu hỏi mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Đối với nhiều người, sự an toàn và tiện lợi khi gửi...
Đời sống số - 7 giờ, 42 phút trước
Những loại cây sau đây có thể đặt trong phòng khách vừa đẹp lại giúp làm sạch không khí.
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 42 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Đời sống số - 7 giờ, 42 phút trước
Những cơn gió từ trên trời rơi xuống, niềm vui dâng trào, mọi thứ sẽ xoay chuyển vào mùa hè, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và giá trị gấp đôi....
Chăm sóc sức khỏe - 7 giờ, 5 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Kiến thức - 7 giờ, 6 phút trước
Từ xa xưa, gối đã là vật dụng không thể tách rời để con người ngủ trên đó, nhưng bạn có biết? Trong một thời gian dài của lịch sử, tổ tiên chúng ta...
Kiến thức - 7 giờ, 6 phút trước
Vì thời tiết ngày càng ấm hơn nên những chủ đề như “Tại sao con bạn lại bị muỗi đốt như thế này?” cũng trở nên phổ biến với các bà mẹ.
Đời sống trẻ - 7 giờ, 7 phút trước
Cô dâu Tiểu My mặc váy cưới màu trắng, giống như một nàng công chúa trong truyện cổ tích, xinh đẹp và quý phái. Cô đứng dưới cổng hoa vừa hồi hộp vừa phấn...
Kiến thức - 9 giờ, 35 phút trước
Cách nhìn một người đàn ông có tương lai, xuất trúng người xưa căn cứ vào ngũ quan, đến nay vẫn có phần đúng.