Điểm mặt những thói quen gây hại cho thận

07:32 25/05/2014

Những thói quen gây tổn hại cho sức khỏe mà bạn chưa biết,cùng khám phá tác hại gây tổn thương thận.

1. Lạm dụng thuốc giảm đau

Sử dụng lâu dài hoặc liều lượng lớn các loại thuốc kháng viêm giảm đau như các thuốc giảm đau, indomethacin, acetaminophen và aspirin sẽ gây hại cho thận rất nhiều.

2. Uống quá nhiều nước ngọt và nước có ga

Mức độ pH bình thường của cơ thể con người là 7,2 trong khi đó những thức uống nói chung có độ axit cao và mức độ pH của cơ thể sẽ thay đổi đáng kể sau khi hấp thụ các loại đồ uống như vậy. Thận là cơ quan chính để điều chỉnh độ pH của cơ thể, vì thế khi mà cơ thể phải hấp thụ quá nhiều nước ngọt và nước uống có ga trong một thời gian dài sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và làm tăng xác suất gây tổn thương thận.

3. Ăn rau quả không phù hợp

Chúng ta đều biết rằng ăn nhiều rau quả có lợi cho sức khoẻ. Kali có trong rau thường được coi là chất  hỗ trợ tốt giúp giảm huyết áp tự nhiên ,tuy nhiên nếu dùng trong thời gian dài nó  lại có thể làm tổn thương thận đối với những người có vấn đề về chức năng thận.

Người có vấn đề về chức năng thận, nên chú ý trong việc ăn rau quả: nên có chế độ ăn nhạt, không nên dùng  nước rau quả quá nồng hay nước canh quá đậm.

4. Nhịn tiểu

Một số người vì quá bận rộn với công việc mà quên không đi tiểu, không có thói quen đứng lên đi tiểu hoặc cố nhịn để làm nốt việc khiến nước tiểu bị giữ lại trong bàng quang quá lâu. Các chuyên gia cho rằng việc nhịn tiểu quá lâu có thể gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu và viêm đài bể thận. Một khi bệnh nhiễm trùng này bị tái đi tái lại thường xuyên, nó sẽ dẫn đễn nhiễm trùng mãn tính và rất khó để phục hồi sức khỏe của thận.

5. Không uống đủ nước

Lượng chất thải thận phải tiếp nhận luôn nhiều hơn so với các bộ phận khác. Thận có chức năng cân bằng lượng nước và các chất điện giải trong cơ thể, loại bỏ qua đường nước tiểu các chất độc hại sinh ra trong quá trình hoạt động sinh lý của cơ thể. Để thực hiện các chức năng đó, thận cũng cần được cung cấp đủ nước.

Vì thế, bạn cần tập thói quen uống nhiều nước giúp nước tiểu nhanh chóng được bài tiết ra ngoài. Điều này không chỉ giúp phòng chống bệnh sỏi thận, mà còn có tác dụng bảo vệ thận nếu bạn có chế độ ăn quá nhiều muối.

6. Ăn quá nhiều thịt

Hiệp hội Thực phẩm Hoa kỳ khuyến cáo một người nặng 50kg chỉ nên nạp 40g protein một ngày , tức là không quá 300g thịt,/ngày để tránh gây tổn hại nặng cho thận. 

7. Uống trà đặc sau khi uống rượu

Một số người nghĩ rằng trà đặc có thể “giải” rượu. Thực tế nó sẽ gây tác hại đến thận thay vì hiệu quả như mọi người thường nghĩ. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng chất theophylline trong trà có tác dụng làm lợi tiểu và nó có thể ảnh hưởng khá nhanh đến thận. Rượu không có thời gian để phân hủy do đó gây ra kích thích ethanol làm ảnh hưởng nghiêm trọng cho thận.

8. Lạm dụng muối

Một chế độ ăn mặn có thể dẫn đến cao huyết áp. Lượng máu trong thận không thể duy trì lưu thông được bình thường, do đó dễ gây tổn hại cho thận.

9. Bánh mỳ ngọt

Có một loại phụ gia thực phẩm được gọi là kali bromat trong bánh mỳ và bánh ngọt làm cho bánh mềm và thơm ngon hơn. Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất này có thể gây ra tổn hại cho hệ thống thần kinh trung ương, máu và thận.

phunutoday.vn
Sức khỏe sinh sản của người trẻ hiện nay 'thua các cụ', tại sao?

Sức khỏe sinh sản của người trẻ hiện nay 'thua các cụ', tại sao?

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Ngày nay, rất nhiều cặp vợ chồng trẻ gặp vấn đề hiếm muộn. Vậy lý do tại sao nhiều người trẻ lại khó có con?

Ai cần tiêm vắc xin phòng cúm? Lịch tiêm vắc xin cúm đầy đủ cho mọi lứa tuổi

Ai cần tiêm vắc xin phòng cúm? Lịch tiêm vắc xin cúm đầy đủ cho mọi lứa tuổi

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 19 giờ trước

Tiêm vắc xin phòng cúm có thể giúp ngăn ngừa bệnh và các biến chứng nghiêm trọng liên quan đến cúm.

Phụ nữ sở hửu 3 nơi này càng 'lớn' thì tuổi thọ càng dài

Phụ nữ sở hửu 3 nơi này càng 'lớn' thì tuổi thọ càng dài

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Phụ nữ sở hữu 3 "nơi" này càng lớn thì tuổi thọ càng dài, theo một số nghiên cứu và quan điểm y học, có thể đang nói về ba yếu tố quan trọng...

Có 1 loại rau càng nấu chín kĩ càng ra nhiều chất, trẻ ăn vào cao lớn vượt trội

Có 1 loại rau càng nấu chín kĩ càng ra nhiều chất, trẻ ăn vào cao lớn vượt trội

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Rau bina không chỉ là một loại rau xanh bổ dưỡng mà còn là thực phẩm quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Việc đưa rau bina vào thực đơn hàng ngày,...

Đại học Harvard đã có một khám phá đáng ngạc nhiên: Những hành vi làm giảm tuổi thọ của bạn nhiều nhất không phải là hút thuốc hay uống rượu, mà là 3 điều này!

Đại học Harvard đã có một khám phá đáng ngạc nhiên: Những hành vi làm giảm tuổi thọ của bạn nhiều nhất...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 9 giờ trước

Trong cuộc sống hàng ngày, hút thuốc và nghiện rượu thường được coi là thủ phạm chính làm giảm tuổi thọ. Tuy nhiên, một nghiên cứu chuyên sâu do Đại học Harvard tiến hành...

Cập nhật danh sách 10 huyện trên cả nước vừa mới sáp nhập từ tháng 1/2025

Cập nhật danh sách 10 huyện trên cả nước vừa mới sáp nhập từ tháng 1/2025

Kiến thức - 2 giờ, 33 phút trước

Theo các Nghị quyết về sắp xếp đơn vị hành chính cấp huyện của Ủy ban Thường vụ Quốc hội, có 10 huyện bị sáp nhập từ ngày 01/01/2025.

Sau biến cố, Ngọc Anh 3A và chồng Tây có cuộc sống ra sao?

Sau biến cố, Ngọc Anh 3A và chồng Tây có cuộc sống ra sao?

Chuyện làng sao - 2 giờ, 33 phút trước

Ngọc Anh 3A chọn cách sống bình lặng và chia sẻ cùng chồng Tây sau những biến cố.

Tin vui cho người lao động: 45 tuổi bắt đầu tham gia BHXH vẫn có lương hưu

Tin vui cho người lao động: 45 tuổi bắt đầu tham gia BHXH vẫn có lương hưu

Kiến thức - 3 giờ, 47 phút trước

Thay vì phải đóng BHXH 20 năm mới được nhận lương hưu như hiện nay, kể từ 1/7 tới, thời gian đóng BHXH để nhận lương hưu chỉ còn 15 năm. Đây là tin...

Ngành học đang được mệnh danh là ‘vua của mọi nghề’, tập đoàn FPT trả tới 10 tỷ đồng/năm vẫn 'khát' nhân lực

Ngành học đang được mệnh danh là ‘vua của mọi nghề’, tập đoàn FPT trả tới 10 tỷ đồng/năm vẫn 'khát' nhân...

Doanh nghiệp - 3 giờ, 47 phút trước

Thị trường của công việc này tại Việt Nam bùng nổ, lương lên đến 3.000 USD/tháng nhưng vẫn thiếu hụt nhân lực trầm trọng.

Tỉnh duy nhất Việt Nam có 2 sân bay dân sự đang hoạt động, sở hữu ‘siêu’ cống thủy lợi khổng lồ hơn 3.300 tỷ đồng

Tỉnh duy nhất Việt Nam có 2 sân bay dân sự đang hoạt động, sở hữu ‘siêu’ cống thủy lợi khổng lồ...

Kiến thức - 3 giờ, 50 phút trước

Hệ thống 22 sân bay ở Việt Nam phân bố đều khắp 3 miền nhưng chỉ riêng địa phương này có 2 sân bay dân sự đang hoạt động cùng lúc.

Võ Cảnh thoải mái gần gũi Thúy Ngân giữa chốn đông người, chuyện tình cảm không còn...

Chồng cũ Xoài Non - Xemesis vướng thị phi mới khi tình tin đồn thông báo chia tay, ẩn ý bị lừa dối?

Chồng cũ Xoài Non - Xemesis vướng thị phi mới khi tình tin đồn thông báo chia tay, ẩn ý bị lừa...

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 54 phút trước

'Tình tin đồn' của Xemesis - Bò Chảnh cho biết bản thân 'tổn thương vì bị nói dối' và quyết định chấm dứt mối quan hệ.

Tôi chỉ nhận ra vào mùa xuân rằng quần jeans là 'phải có' và trông rất thời trang khi mặc thường ngày

Tôi chỉ nhận ra vào mùa xuân rằng quần jeans là 'phải có' và trông rất thời trang khi mặc thường ngày...

Thời trang + - 3 giờ, 18 phút trước

Nhiệt độ tăng lên kể từ Tết và không khí mùa xuân ngày càng nồng nàn hơn. Ánh nắng rực rỡ và những cành cây xanh mướt một lần nữa khiến chúng ta cảm...

Từ nay: Người dùng điện thoại khi lái xe sẽ bị xử phạt nặng theo quy định mới

Từ nay: Người dùng điện thoại khi lái xe sẽ bị xử phạt nặng theo quy định mới

Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước

Bắt đầu từ ngày 15/2/2025, lực lượng CSGT sẽ tăng cường kiểm tra và xử lý nghiêm hành vi tài xế sử dụng điện thoại khi điều khiển phương tiện. Người dân cần chú...

Tại sao người trung niên lại sợ khách đến nhà? Chuyên gia: Những lý do “5” này rất thực tế

Tại sao người trung niên lại sợ khách đến nhà? Chuyên gia: Những lý do “5” này rất thực tế

Kiến thức - 4 giờ, 36 phút trước

Không biết các bạn có cảm thấy như vậy không, càng lớn càng thích cuộc sống yên tĩnh và không muốn bị quấy rầy.

 Tại sao người châu Phi thích chạy 10 km để lấy nước thay vì đào giếng? Có phải vì họ lười biếng không?

Tại sao người châu Phi thích chạy 10 km để lấy nước thay vì đào giếng? Có phải vì họ lười biếng...

Kiến thức - 4 giờ, 37 phút trước

Tại sao việc nhìn thấy giếng ở Châu Phi lại khó đến vậy? Ngay cả người châu Phi cũng thà chạy 10 km để gánh nước hơn là đào giếng? Có thực sự là...

Có câu: Người nghèo càng thờ Phật thì càng nghèo; người giàu càng đốt hương thì càng giàu?

Có câu: Người nghèo càng thờ Phật thì càng nghèo; người giàu càng đốt hương thì càng giàu?

Kiến thức - 4 giờ, 38 phút trước

Ngay khi năm mới đến, các ngôi chùa và chánh điện Phật giáo khắp nơi sẽ đông nghịt người đến cầu nguyện và ước nguyện. Một số người tin vào Phật giáo, một số...

Làm thế nào để giặt sạch quần áo bị ố vàng và mốc? Một mẹo giúp bạn thực hiện được điều đó

Làm thế nào để giặt sạch quần áo bị ố vàng và mốc? Một mẹo giúp bạn thực hiện được điều đó...

Kiến thức - 4 giờ, 38 phút trước

Trong cuộc sống hằng ngày, do các yếu tố như không khí ẩm ướt, quần áo, giày dép trong nhà thường xuyên phải đối mặt với tình trạng ố vàng, nấm mốc.

Thay đổi quan trọng liên quan đến đăng ký khai sinh cho trẻ em tại Hà Nội

Thay đổi quan trọng liên quan đến đăng ký khai sinh cho trẻ em tại Hà Nội

Kiến thức - 4 giờ, 6 phút trước

UBND TP. Hà Nội yêu cầu các đơn vị liên quan khi tiếp nhận yêu cầu đăng ký khai sinh không được yêu cầu xuất trình Giấy chứng nhận kết hôn của cha, mẹ...

Tổ tiên: 'Nhà Dương gần nhà Âm, không suy cũng bại', nhà dương, nhà âm là gì?

Tổ tiên: 'Nhà Dương gần nhà Âm, không suy cũng bại', nhà dương, nhà âm là gì?

Phong thủy - 4 giờ, 7 phút trước

Dù rằng những ngôi nhà này có giá thành rẻ hơn nhưng người xưa khuyên không nên chọn vì một số lý do rất đáng suy ngẫm.

Dạy thêm tại căn hộ chung cư, nhà tập thể có thể bị phạt 40 triệu đồng

Dạy thêm tại căn hộ chung cư, nhà tập thể có thể bị phạt 40 triệu đồng

Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước

Từ nay, việc dạy thêm tại chung cư hay nhà tập thể cần chấp hành đúng quy định nếu không muốn bị phạt từ 20 đến 40 triệu đồng.

2 tỉnh nào từng sáp nhập để tạo lập nên tỉnh Vĩnh Phúc?

2 tỉnh nào từng sáp nhập để tạo lập nên tỉnh Vĩnh Phúc?

Kiến thức - 4 giờ, 7 phút trước

Vĩnh Phúc là một tỉnh thành ở phía Bắc, nằm sát với thủ đô Hà Nội, bạn có biết Vĩnh Phúc vốn được sáp nhập từ 2 tỉnh nào không?

 Mỗi năm mua một xế hộp, bộ sưu tập siêu xe của Phạm Thanh Thảo tại trời Tây gây choáng

Mỗi năm mua một xế hộp, bộ sưu tập siêu xe của Phạm Thanh Thảo tại trời Tây gây choáng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 7 phút trước

Bộ sưu tập siêu xe của ca sĩ Phạm Thanh Thảo tại Mỹ khiến dân tình phải choáng ngợp.

4 chòm sao rất cứng đầu. Bảo Bình thà đi sai đường còn hơn nghe lời khuyên của người khác

4 chòm sao rất cứng đầu. Bảo Bình thà đi sai đường còn hơn nghe lời khuyên của người khác

Đời sống số - 5 giờ, 37 phút trước

Những người có cung mặt trời, cung mọc và cung mặt trăng là Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư và Sư Tử dễ bị ảnh hưởng bởi người khác và không dễ lắng nghe...

Để đánh giá một người có đáng để kết bạn hay không, chỉ cần nhìn vào 'quần áo' của người đó

Để đánh giá một người có đáng để kết bạn hay không, chỉ cần nhìn vào 'quần áo' của người đó

Kiến thức - 5 giờ, 38 phút trước

Khi kết bạn, chúng ta đều muốn tìm một người đáng tin cậy và có tính tình tốt, nhưng làm sao chúng ta có thể đánh giá được một người có đáng để kết...

Quốc gia gần Việt Nam sắp xây ‘đập Tam Hiệp’ trong vũ trụ cách Trái đất 36.000km

Quốc gia gần Việt Nam sắp xây ‘đập Tam Hiệp’ trong vũ trụ cách Trái đất 36.000km

Kiến thức - 5 giờ, 39 phút trước

Dự án bao gồm triển khai tấm năng lượng mặt trời khổng lồ rộng 1km trên quỹ đạo để thu năng lượng mặt trời và truyền xuống mặt đất.