Điểm mặt những loại thực phẩm là 'thánh thải độc', cơ thể tự động đốt cháy chất béo, bài trừ tác nhân xấu

Những thực phẩm mang tên "thánh thải độc" này giúp thanh lọc, tăng cường trao đổi chất, kích thích bài trừ độc tố để cơ thể khỏe mạnh và lượng chất béo dư thừa từ đó cũng bị đào thải nhằm có được vóc dáng thon gọn hơn.

Củ cải đường

Củ cải đường rất giàu sắt, canxi và một loại chất chống oxy hóa gọi là betaine- một sắc tố thực vật tạo ra màu đỏ đặc trưng. Chất betaine có tác dụng cải thiện cấu trúc tế bào, sửa chữa và tái tạo các tế bào trong gan – cơ quan giải độc chính của cơ thể.

Bạn có thể hấp hoặc luộc củ cải đỏ để thưởng thức chúng. Ngoài ra, làm sinh tố củ cải hoặc salad cũng là cách để hấp thụ trực tiếp toàn bộ dinh dưỡng từ loại thực phẩm này.

Hành và tỏi

Cả hành và tỏi đều chứa flavonoid giúp sản sinh glutathione, một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất của gan. Chúng kích thích gan sản xuất các enzyme giải độc giúp lọc các chất độc hại từ hệ tiêu hóa. Ngoài ra, glutathione còn có tính kháng khuẩn, chống viêm da và tăng cường hệ miễn dịch hữu hiệu.

Hãy bổ sung hành tây và tỏi vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng các món ăn ít dầu mỡ như salad để thanh lọc cơ thể.

Rau xanh

Những loại rau có lá xanh đậm rất giàu chất diệp lục, giúp đường tiêu hóa tăng cường giải độc. Chất diệp lục có nhiều trong nhóm thực vật này chịu trách nhiệm tiêu thụ ánh sáng trong quá trình quang hợp, tạo ra năng lượng. Bên cạnh đó, chúng có khả năng kết nối các độc tố và gốc tự do để biến chúng thành vật liệu trung tính. Cũng như làm sạch các kim loại nặng tích lũy trong cơ thể chúng ta.Chất diệp lục cũng có đặc tính chống viêm, chúng kiềm hóa cơ thể để giúp loại bỏ độ axit của dịch cơ thể.

Bạn có thể dùng một số loại rau màu xanh đậm như cải chân vịt, súp lơ, bí ngòi… để làm sinh tố hoặc nấu canh, nướng, luộc, hấp đều phù hợp.

Các loại trái cây họ cam quýt

Các loại trái cây họ cam quýt rất tốt cho hệ tiêu hóa vì chúng giàu vitamin C và rất giàu chất chống oxy hóa. Hợp chất mạnh mẽ này kích hoạt các enzyme trong gan giúp chuyển đổi chất độc thành dạng hòa tan trong nước và giúp đẩy chất cặn bã khỏi ruột- cải thiện hệ tiêu hóa, bài tiết. Điều này đồng nghĩa tất cả các chất độc có thể dễ dàng bị thải khỏi cơ thể.

Mỗi buổi sáng, hãy bắt đầu ngày mới bằng 1 ly nước ấm pha vài giọt chanh cùng ít muối biển, mật ong hoặc siro cây phong để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, da dẻ cũng đẹp hơn trông thấy.

Các loại hạt

Nếu bạn thích ăn vặt, hãy lựa chọn những loại hạt tốt cho sức khỏe như quả hạnh, hạt óc chó, hạt lanh và hạt hướng dương.

Bổ sung một lượng hạnh nhân thường xuyên sẽ giúp loại bỏ tất cả các chất béo tích tụ xung quanh gan. Quả óc chó giữ hàm lượng cao arginine axit giúp gan giải độc ammoniac, đồng thời nó cũng giúp trí não minh mẫn hơn. Trong khi đó, hạt lanh tăng cường sự hưng phấn và cải thiện tâm trạng khá tốt, cung cấp chất xơ làm sạch đường ruột, giảm cảm giác thèm ăn, giúp giảm cân. Hạt hướng dương cung cấp magiê, khoáng chất giúp cân bằng huyết áp, ổn định nhịp tim và tăng cường phân giải chất béo hiệu quả.