Thứ ba, 23/09/2025
Tuy nhiên, hầu hết thời gian của mọi người hiện nay đều dành cho công việc và vui chơi, và chỉ một số ít người sẵn sàng vắt thời gian để tập thể dục. Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng không muốn tập thể dục hoặc không có thời gian để tập thể dục, thì đi bộ là lựa chọn tốt nhất để bạn đạt được mục tiêu của mình.
Nhiều người có thể nghĩ rằng chỉ đến phòng tập thể dục hoặc chạy đường dài mới được coi là tập thể dục, trên thực tế, đi bộ đã được Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá là "môn thể thao tốt nhất thế giới".
Do đó, đi bộ có lợi rất nhiều cho cơ thể, bạn có thể “tống khứ” 5 loại bệnh này, nếu kiên trì được thì càng tốt.
1. Bệnh đường tiêu hóa
Đối với những người có đường tiêu hóa kém thường có các biểu hiện như kém ăn, táo bón, tiêu chảy và nguyên nhân phần lớn liên quan đến chứng khó tiêu. Nếu bạn có thể tiếp tục đi bộ khoảng nửa giờ đến một giờ sau bữa ăn mỗi ngày, nó không chỉ giúp tăng tốc độ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của dạ dày và ruột, ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa mà còn cải thiện được những người có dạ dày vốn đã bị tổn thương.
2. Bệnh tiểu đường
Mọi người đều biết rằng những người có chỉ số đường huyết tương đối cao, ngoài việc kiểm soát bằng thuốc, họ thực sự có thể sử dụng đi bộ để giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này là do năng lượng sẽ được tiêu hao trong quá trình đi bộ, giúp máu lưu thông nhanh hơn, giúp giảm lượng đường trong máu và lipid máu ở một mức độ nhất định.
3. Loãng xương
Khi tuổi tác ngày càng lớn, trong cơ thể con người sẽ bị mất đi một lượng lớn canxi nên dễ xảy ra tình trạng loãng xương. Nếu bạn kiên quyết đi bộ hàng ngày khi còn trẻ, bạn có thể rèn luyện xương tốt hơn, tăng mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.
4. Thoái hóa đốt sống cổ
Hầu hết những người hiện đại đều mắc bệnh gai đốt sống cổ, nếu bệnh nặng hơn sẽ xuất hiện tình trạng chóng mặt, buồn nôn khi bệnh tái phát. Vì vậy, đối với những người thường xuyên ít vận động, cần kiên quyết đi bộ, có thể giảm áp lực cho vai, cổ và lưng.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di-bo-co-the-het-4-loai-benh-nay-neu-kien-tri-duoc-thi-c..
Mùa thu không khí khô hơn, dễ gây khô môi, rát họng. Các chuyên gia...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Loài cây này đã được đưa vào Sách đỏ thế giới và xếp hạng bảo tồn vào bậc cực kỳ nguy cấp.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 8 giờ trước
Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Một số loại đồ uống có thể giúp hạ mức lipid trong máu nhờ các thành phần cụ thể của chúng, bao gồm trà xanh, trà đen, sữa đậu nành và nước ép lựu......
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Ở nước ta có một loại rau quen thuộc, thậm chí rẻ bèo thế nhưng, khi sang "trời Tây" nó lại trở thành "đặc sản", có nơi bán giá lên tới cả triệu đồng...
Chăm con - 2 ngày, 6 giờ trước
Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc đồng hành hàng ngày, lại trở nên vô cùng quan trọng ở những thời điểm đặc biệt. Có những...
Đời sống số - 51 phút trước
Thứ Tư, ngày 24 tháng 9, ngày mùng 3 tháng 8 âm lịch, đại diện cho Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Thân. Với sự kết hợp này, con giáp nào sẽ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 20 phút trước
Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của bác sĩ da liễu và chuyên gia dinh dưỡng)....
Tin trong ngày - 1 giờ, 21 phút trước
Theo thống kê, trong năm học 2024-2025, có hơn 707.600 sinh viên theo học khối ngành này.
Tin trong ngày - 1 giờ, 21 phút trước
Việc thành phố này được vinh danh trong danh sách này không chỉ mang ý nghĩa tự hào cho người dân thủ đô mà còn mở ra cơ hội quảng bá văn hóa và...
Làm sao - 1 giờ, 21 phút trước
Tục ngữ Trung Quốc có câu "Thà cưới gái điếm hoàn lương còn hơn cưới một người phụ nữ lừa dối bạn". Câu nói này có ý nghĩa gì?
Chăm sóc sức khỏe - 1 giờ, 22 phút trước
Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết áp,…
Đời sống số - 1 giờ, 29 phút trước
Đây là 'bí kíp' dùng Google Maps để lưu lại những địa điểm thú vị, cách làm được nhiều người trẻ âm thầm áp dụng.
Du lịch Việt - 2 giờ, 30 phút trước
Sau gần 20 năm bị bỏ hoang và trở nên nổi tiếng thế giới với vẻ đẹp ma mị, công viên nước Hồ Thủy Tiên (Huế) đã chính thức "hồi sinh", mở cửa miễn...
Kiến thức - 2 giờ, 30 phút trước
Các nhà khoa học Mỹ đã tìm thấy một tàu Tây Ban Nha chở đầy vàng bạc châu báu, trị giá lên tới 17 tỷ USD ở đáy biển Carribe.
Tin trong ngày - 3 giờ, 30 phút trước
Sau sáp nhập, các địa phương đều ban hành mức thu lệ phí và phí thẩm định hồ sơ cấp Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (Sổ đỏ) mới. Mức thu có sự...
Tin trong ngày - 3 giờ, 31 phút trước
Sau chiến thắng 2-0 trước Nam Định FC, HLV Gerard Albadalejo của CLB Ninh Bình dành lời khen ngợi đặc biệt cho Đặng Văn Lâm.
Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước
"Tôi biết anh ngày nào cũng về nhà đúng giờ, tôi biết anh đều nộp hết tiền lương, nhưng tại sao anh lại không hiểu? Điều này khiến tôi nghẹt thở!" Giọng nói của...
Thời trang + - 3 giờ, 31 phút trước
Những năm tháng trôi qua thật vô tận, và mùa thu trôi qua thật nhanh. Thời tiết mùa thu khó đoán như làn khói: cái lạnh vào buổi sáng và buổi tối tương phản...
Kiến thức - 4 giờ, 37 phút trước
Những ngày qua thông tin nâng mức trợ cấp hưu trí xã hội lên thành 650.000 đồng khiến nhiều người háo hức nhưng có phải ai cũng được mức này?
Tin trong ngày - 4 giờ, 37 phút trước
Gần đây, việc ông Đỗ Anh Dũng - Chủ tịch Tập đoàn Tân Hoàng Minh tái xuất sau thời gian dài vắng bóng đã thu hút nhiều sự chú ý.
Kiến thức - 4 giờ, 37 phút trước
Nhiều ngành học hiện nay tiềm ẩn nguy cơ thất nghiệp cao và chi phí đào tạo lớn, vì vậy thí sinh có hoàn cảnh kinh tế bình thường cần cân nhắc kỹ lưỡng...
Tin trong ngày - 4 giờ, 38 phút trước
Từ ngày 1/1/2025 đến ngày 31/12/2025, người dân làm hộ chiếu online sẽ được giảm 10% lệ phí theo quy định.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 39 phút trước
Ưng Hoàng Phúc đã có mặt tại trụ sở Công an TP.HCM để làm việc liên quan đến nghi vấn MV lồng ghép hình ảnh một website cá độ.
Sản phẩm hot - 4 giờ, 1 phút trước
Từ sáng 19/9, trên toàn hệ thống Di Động Việt đã chật kín khách xếp hàng nhận iPhone mới. Tại cửa hàng 79 Đồng Khởi (TP.HCM), không chỉ khách hàng mà còn có nhiều...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 17 phút trước
Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân mạng liên tục đặt nghi vấn phải chăng nàng...