Thứ ba, 23/09/2025
Tuy nhiên, hầu hết thời gian của mọi người hiện nay đều dành cho công việc và vui chơi, và chỉ một số ít người sẵn sàng vắt thời gian để tập thể dục. Nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng không muốn tập thể dục hoặc không có thời gian để tập thể dục, thì đi bộ là lựa chọn tốt nhất để bạn đạt được mục tiêu của mình.
Nhiều người có thể nghĩ rằng chỉ đến phòng tập thể dục hoặc chạy đường dài mới được coi là tập thể dục, trên thực tế, đi bộ đã được Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá là "môn thể thao tốt nhất thế giới".
Do đó, đi bộ có lợi rất nhiều cho cơ thể, bạn có thể “tống khứ” 5 loại bệnh này, nếu kiên trì được thì càng tốt.
1. Bệnh đường tiêu hóa
Đối với những người có đường tiêu hóa kém thường có các biểu hiện như kém ăn, táo bón, tiêu chảy và nguyên nhân phần lớn liên quan đến chứng khó tiêu. Nếu bạn có thể tiếp tục đi bộ khoảng nửa giờ đến một giờ sau bữa ăn mỗi ngày, nó không chỉ giúp tăng tốc độ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn của dạ dày và ruột, ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa mà còn cải thiện được những người có dạ dày vốn đã bị tổn thương.
2. Bệnh tiểu đường
Mọi người đều biết rằng những người có chỉ số đường huyết tương đối cao, ngoài việc kiểm soát bằng thuốc, họ thực sự có thể sử dụng đi bộ để giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Điều này là do năng lượng sẽ được tiêu hao trong quá trình đi bộ, giúp máu lưu thông nhanh hơn, giúp giảm lượng đường trong máu và lipid máu ở một mức độ nhất định.
3. Loãng xương
Khi tuổi tác ngày càng lớn, trong cơ thể con người sẽ bị mất đi một lượng lớn canxi nên dễ xảy ra tình trạng loãng xương. Nếu bạn kiên quyết đi bộ hàng ngày khi còn trẻ, bạn có thể rèn luyện xương tốt hơn, tăng mật độ xương và ngăn ngừa loãng xương.
4. Thoái hóa đốt sống cổ
Hầu hết những người hiện đại đều mắc bệnh gai đốt sống cổ, nếu bệnh nặng hơn sẽ xuất hiện tình trạng chóng mặt, buồn nôn khi bệnh tái phát. Vì vậy, đối với những người thường xuyên ít vận động, cần kiên quyết đi bộ, có thể giảm áp lực cho vai, cổ và lưng.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/di-bo-co-the-het-4-loai-benh-nay-neu-kien-tri-duoc-thi-c..
Mùa thu không khí khô hơn, dễ gây khô môi, rát họng. Các chuyên gia...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 10 giờ trước
Loài cây này đã được đưa vào Sách đỏ thế giới và xếp hạng bảo tồn vào bậc cực kỳ nguy cấp.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 15 giờ trước
Trong nhịp sống hối hả, việc tìm kiếm những thực phẩm lành mạnh ngày càng trở thành tâm điểm chú ý. Có một loại củ quen thuộc, giá rẻ, dù không đẹp mắt nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 16 giờ trước
Một số loại đồ uống có thể giúp hạ mức lipid trong máu nhờ các thành phần cụ thể của chúng, bao gồm trà xanh, trà đen, sữa đậu nành và nước ép lựu......
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 11 giờ trước
Ở nước ta có một loại rau quen thuộc, thậm chí rẻ bèo thế nhưng, khi sang "trời Tây" nó lại trở thành "đặc sản", có nơi bán giá lên tới cả triệu đồng...
Chăm con - 3 ngày, 13 giờ trước
Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc đồng hành hàng ngày, lại trở nên vô cùng quan trọng ở những thời điểm đặc biệt. Có những...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 58 phút trước
Không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, loại cá này còn cung cấp nhiều axit béo omega-3, omega-6, vốn là những thành phần thường được nhắc đến khi nói...
Tin trong ngày - 2 giờ, 28 phút trước
Luật BHXH 2024 cùng các văn bản hướng dẫn có hiệu lực từ 1/7/2025 đã bổ sung thêm trường hợp sớm được nhận lương hưu.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 38 phút trước
Khánh Phương - một thành viên trong Ngũ Hổ Tướng đã lên tiếng xin lỗi về ồn ào quảng cáo web cá độ trong MV mới.
Kiến thức - 3 giờ, 58 phút trước
Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày 27/4/2002 và đến tháng 6/2021 được khởi công mở...
Tin trong ngày - 3 giờ, 29 phút trước
Khi mô hình chính quyền 2 cấp đã được triển khai, nhiều quy định về nhân sự cũng thay đổi. Vậy, quy trình bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025...
Đi gì - 4 giờ, 32 phút trước
Phụ nữ hôm nay không chỉ chờ đợi tình yêu, mà dám chủ động nắm bắt hạnh phúc, khẳng định bản lĩnh và phong cách sống tự tin giữa nhịp sống hiện đại.
Tin trong ngày - 4 giờ, 52 phút trước
Cơ quan khí tượng cảnh báo, siêu bão Ragasa mạnh nhất năm 2025, gây thời tiết cực đoan, dông lốc cực nguy hiểm. Dự báo Ragasa sắp trở thành cơn bão số 9 trên...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 55 phút trước
Tin sao Việt 23/9/2025: Lê Dương Bảo Lâm nhanh chóng đưa ra phản hồi trước những thông tin gây hoang mang dư luận. Cư dân mạng liên tục đặt nghi vấn phải chăng nàng...
Đời sống số - 5 giờ, 8 phút trước
Thứ Tư, ngày 24 tháng 9, ngày mùng 3 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Bính Thân. Trong môi trường này, con giáp nào nên thận...
Tin trong ngày - 5 giờ, 12 phút trước
Dự án có tổng mức đầu tư khoảng 300.000 tỷ đồng có tuyến đại lộ dài 80km dọc hai bờ sông, từ cầu Hồng Hà đến cầu Mễ Sở, trong đó 67km cầu cạn,...
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Cùng tìm hiểu xem nhân vật này là ai mà sở hữu khối tài sản 'khủng khiếp' đến như vậy nhé!
Dòng sự kiện - 5 giờ, 13 phút trước
Theo quy định mới sắp có hiệu lực, trường hợp người sử dụng lao động không đóng đủ bảo hiểm thất nghiệp cho người lao động thì phải trả khoản tiền tương ứng với...
Tin trong ngày - 5 giờ, 17 phút trước
Từng là “điểm đen” ô nhiễm gây bức xúc, sông Tô Lịch đang có những tín hiệu hồi sinh rõ rệt. Với sự thay đổi này, nhiều chuyên gia và đơn vị lữ hành...
Tin trong ngày - 5 giờ, 18 phút trước
Các bệnh viện trên cả nước phải 'khai tử' bệnh án giấy và hoàn tất bệnh án điện tử trước 30/9 theo yêu cầu của Bộ Y tế. Người dân sẽ dùng sổ sức...
Kiến thức - 5 giờ, 26 phút trước
Nghị định 233/2025 của Chính phủ về cơ chế tài chính trong BHXH, BHYT và BHTN vừa ban hành đã nêu rõ một số trường hợp đặc biệt. Theo đó, người thụ hưởng có...
Du lịch Việt - 5 giờ, 27 phút trước
Trong danh sách những ngôi làng đẹp nhất thế giới năm 2025 vừa được công bố, có một địa điểm ở Việt Nam.
Đời sống số - 5 giờ, 28 phút trước
Hãy tưởng tượng trước mặt bạn có 4 bông hoa may mắn. Chọn nhanh 1 bông hoa mà bạn bị thu hút nhất – rồi xem thông điệp của vận may dành cho bạn...
Tin trong ngày - 6 giờ, 19 phút trước
Những điều chỉnh trong chính sách thi và tuyển sinh sắp tới không chỉ là vấn đề của ngành giáo dục, mà là câu chuyện của từng gia đình.
Kiến thức - 6 giờ, 19 phút trước
Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 20 phút trước
Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại sức khỏe một cách thầm lặng.