Thứ ba, 30/04/2024
Bạn muốn sống đến hơn 100 tuổi? Bí quyết đó là cần phải luôn chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần trong suốt quãng đời của mình. Có như vậy bạn mới có thể làm tăng tuổi thọ cũng như luôn có được sức khỏe tốt để tận hưởng cuộc sống. Dưới đây là 3 thói quen tốt ai cũng cần có để cuộc sống khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ.
Duy trì thái độ tích cực
Một nghiên cứu đã cho thấy suy nghĩ tích cực giúp tăng 10 - 15% mức độ kéo dài tuổi thọ và có thể giúp bạn sống trên 85 tuổi. Suy nghĩ tích cực có thể đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe như giúp giảm căng thẳng, giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ngăn ngừa nhiều bệnh tật. Đặc biệt, suy nghĩ tích cực còn giúp kéo dài tuổi thọ và nâng cao chất lượng của cuộc sống.
Khi ở trong trạng thái bi quan, bạn sẽ luôn cảm thấy mình phải đối mặt với cuộc sống không hạnh phúc. Nhưng nếu suy nghĩ tích cực, bạn không những ngăn ngừa các nếp nhăn trên mặt và trẻ trung hơn mà còn khiến cuộc sống có nhiều niềm vui và ý nghĩa.
Người duy trì được thái độ tích cực, lạc quan có thể trì hoãn được quá trình lão hóa diễn ra trong cơ thể. Điều này giúp bạn có sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt nên ngăn ngừa được nhiều bệnh vặt.
Uống nhiều nước
Cơ thể chúng ta phần lớn là nước, vì thế, uống nhiều nước là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe. Một số người luôn chờ đến khi khát nước mới uống, tuy nhiên cơ thể thiếu nước dễ khiến độc tố tích tụ, dễ mắc bệnh hơn.
Thay vì dùng nước uống có gas và các thức uống có chứa cồn gây nguy hại đến các cơ quan nội tạng đặc biệt là dạ dày, bạn được khuyên nên sử dụng trà, nước lọc. Nước không chỉ giúp bạn giải toả cơn khát, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, giải độc cơ thể mà còn ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu.
Do đó, nếu muốn sống lâu hơn, hãy đảm bảo bản thân uống nhiều nước.
Đi bộ nhiều hơn
Tập thể dục thường xuyên là khẩu hiệu chúng ta thường nghe để duy trì một sức khỏe hoàn hảo, có rất người đã biến nó thành hiện thực và sở hữu cơ thể rất khỏe mạnh. Những người khỏe mạnh và ít bệnh tật, đương nhiên sẽ sống lâu hơn những người không tập thể dục. Đi bộ được nhiều chuyên gia y tế về sức khỏe gọi là bài tập aerobic tốt và toàn diện nhất. Đi bộ có thể ngăn ngừa và cải thiện nhiều vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như béo phì, mất ngủ, ung thư, huyết áp cao, tiểu đường và loãng xương, giúp kéo dài tuổi thọ.
Những hành vi dưới đây sẽ gây hại rất nhiều cho sức khỏe, ai cũng cần tránh:
Thức đêm - ngủ nướng
Ngày nay, áp lực công việc của con người ngày càng tăng cao nên nhiều người đã quen với việc thức khuya và làm thêm giờ. Thực tế đây là một cách làm sai lầm, lâu ngày sẽ làm giảm khả năng miễn dịch của bản thân, ảnh hưởng sức khỏe. Thói quen này gây hại cho cơ thể và có thể gây ra một số bệnh tật. Vì vậy mọi người nên xây dựng thói quen làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, cố gắng đi ngủ sớm cũng như thức dậy sớm thay vì thức khuya, ngủ nướng.
Ăn quá nhiều
Đây là một lối sống rất không tốt cho sức khỏe, ăn quá no có thể gây tổn thương niêm mạc đường tiêu hóa và tăng lipid máu, có thể dẫn đến béo phì, gan nhiễm mỡ và gây ra các bệnh viêm tụy cấp, viêm túi mật cấp, có thể xuất hiện các ổ bụng cấp tính như viêm ruột thừa.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/3-thoi-quen-keo-dai-tuoi-tho-thu-ba-di-bo-thu-hai-uong-n..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 24 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 47 phút trước
Dưới đây là sai lầm khi rửa bát làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư, rất nhiều người vẫn làm hàng ngày nhưng không hề hay biết.
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 4 phút trước
Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bỏ qua những dấu hiệu cơ thể gửi đến cho đến khi chúng trở nên nghiêm trọng. Đặc biệt, hai triệu chứng ở cánh tay có...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 11 phút trước
Sau nhiều năm, những nữ thần Hallyu thế hệ đầu tiên hiện tại ra sao? Chúng ta hãy xem bên dưới!
Kiến thức - 3 giờ, 16 phút trước
Đào Triết Hiên (Terence Tao) - người từng được mệnh danh là thần đồng của Trung Quốc, đã thể hiện trí thông minh phi thường với điểm số 760 trong kỳ thi SAT khi...
Xài gì - 3 giờ, 18 phút trước
Trong thời đại công nghệ phát triển như vũ bão hiện nay, điện thoại di động không chỉ là công cụ giao tiếp mà còn là một phần không thể thiếu trong cuộc sống...
Thời trang + - 4 giờ, 12 phút trước
Chiếc váy đen, vốn dĩ là biểu tượng của sự thanh lịch và giản dị, đã trở thành một phần không thể thiếu trong tủ quần áo của mọi người, từ người bình thường...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 14 phút trước
Lan Phương gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh mới trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 20 phút trước
Khánh Thi bị cư dân mạng nhắc nhở chuyện để móng tay dài khi chăm con.
Đời sống số - 5 giờ, 57 phút trước
Hãy cùng nhìn vào 4 bức ảnh dưới đây và lựa chọn một chiếc kẹp tóc mà bạn thấy đẹp nhất. Đáp án sẽ nói cho bạn biết câu trả lời.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 38 phút trước
Những bức ảnh cũ hiếm hoi của người nổi tiếng thời trẻ khiến công chúng không khỏi hoài niệm khi nhìn lại.
Chuyện làng sao - 6 giờ, 38 phút trước
Sau thời gian qua Mỹ sinh sống, Trang Trần đã livestream trò chuyện cùng khán giả.
Kiến thức - 6 giờ, 47 phút trước
Nên gửi tiền vào sổ tiết kiệm hay tài khoản ngân hàng là câu hỏi mà nhiều người thường xuyên gặp phải. Đối với nhiều người, sự an toàn và tiện lợi khi gửi...
Đời sống số - 6 giờ, 3 phút trước
Những loại cây sau đây có thể đặt trong phòng khách vừa đẹp lại giúp làm sạch không khí.
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 3 phút trước
Đậu luôn chiếm một vị trí rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày. Có thể bạn đã từng nghe câu “đậu rau xanh giữ hòa”.
Đời sống số - 6 giờ, 3 phút trước
Những cơn gió từ trên trời rơi xuống, niềm vui dâng trào, mọi thứ sẽ xoay chuyển vào mùa hè, ba con giáp sẽ kiếm được nhiều tiền hơn và giá trị gấp đôi....
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 27 phút trước
Sự tò mò về “tình dục” khiến nhiều người luôn muốn bước chân vào lĩnh vực bí ẩn này, nhưng trước khi bước vào, bạn có bao giờ nghĩ xem mình thực sự có...
Kiến thức - 6 giờ, 27 phút trước
Từ xa xưa, gối đã là vật dụng không thể tách rời để con người ngủ trên đó, nhưng bạn có biết? Trong một thời gian dài của lịch sử, tổ tiên chúng ta...
Kiến thức - 6 giờ, 27 phút trước
Vì thời tiết ngày càng ấm hơn nên những chủ đề như “Tại sao con bạn lại bị muỗi đốt như thế này?” cũng trở nên phổ biến với các bà mẹ.
Đời sống trẻ - 6 giờ, 28 phút trước
Cô dâu Tiểu My mặc váy cưới màu trắng, giống như một nàng công chúa trong truyện cổ tích, xinh đẹp và quý phái. Cô đứng dưới cổng hoa vừa hồi hộp vừa phấn...
Kiến thức - 8 giờ, 57 phút trước
Cách nhìn một người đàn ông có tương lai, xuất trúng người xưa căn cứ vào ngũ quan, đến nay vẫn có phần đúng.