Đặt lưỡi lên vòm miệng hít thở trong 60 giây, điều xảy ra sẽ khiến bạn kinh ngạc
Có rất nhiều cách đơn giản để cải thiện sức khỏe mà chúng ta không hề hay biết. Hít thở đúng cách cũng là một trong số đó.
Có một phương pháp thở mà cải thiện sức khỏe rất tốt, đơn giản bạn chỉ cần đưa lưỡi chạm hàm trên và rồi thở trong vòng 60 giây.
Chỉ cần 60 giây bạn sẽ có một "liều thuốc" tuyệt vời để cải thiện sức khỏe
Kỹ thuật thở này giúp rất nhiều cho những người mắc chứng mất ngủ. Nghe có vẻ ngô nghê, nhưng bạn cứ thử mà xem. Nó rất có tác dụng đấy. Phương pháp này có tác dụng tuyệt vời đối với những người mắc chứng mất ngủ, chỉ cần 60 giây mỗi tối là bạn sẽ có một giấc ngủ ngon tới sáng.
Phương pháp cải thiện sức khỏe tuyệt vời, giúp bạn có giấc ngủ ngon
Kỹ thuật này do tiến sỹ Andrew Weil ở trường đại học Harvard, chuyên ngành y phát hiện ra. Nó có tác dụng như thuốc an thần đối với hệ thần kinh. Ngoài ra, nó còn có tác dụng như:
Giảm căng thẳng: Kỹ thuật này có tác dụng như thuốc giảm đau. Đặt lưỡi lên hàm trên giúp thư giãn toàn thân, và đầu óc, giúp bạn chìm ngay vào giấc ngủ trong vòng một phút. Hãy nhớ: đặt đầu lưỡi lên hàm trên, và giữ nó ở đó khi thở. Hiệu quả vô cùng kỳ diệu.
Xem thêm
Mừng sinh nhật cùng gia đình, Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm
9 thói quen còn tệ hơn cả việc thức khuya!...
Trên thực tế, ngay cả khi bạn không thức khuya thì tác hại do một...
Hầu hết những người già có thể sống đến 80 tuổi đều không làm 4 điều này khi họ 60 tuổi
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 12 giờ trước
Thực hiện lối sống lành mạnh khi ở tuổi 60, bạn sẽ có cơ hội sống thảnh thơi đến 80, thậm chí lâu hơn.
Mẹ bầu bị ốm nghén nhiều sinh ra con sẽ có chỉ số IQ vượt trội, có đúng không?
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước
Có ý kiến cho rằng trẻ sinh ra có mẹ bị ốm nghén và không bị ốm nghén có sự khác biệt gì về IQ. Các nhà khoa học sau khi nghiên cứu đã...
Y Bình: Từ người sáng tạo nội dung Tiktok được yêu mến đến cô chủ thương hiệu mỹ phẩm, làm đẹp chất...
Khỏe đẹp - 3 ngày, 18 giờ trước
Là người làm sáng tạo nội dung trên các nền tảng xã hội như: Facebook, Tiktok, Youtube… Được hàng trăm ngàn người yêu mến, Y Bình còn được xem là cô chủ thương hiệu...
Ở Việt Nam có loại cá giàu Omega ngang ngửa cá hồi, nhưng giá rẻ bằng 1/4, ngoài chợ bán đầy không...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 20 giờ trước
Nhắc đến thực phẩm giàu Omega 3, nhiều người thường nghĩ ngay đến cá hồi. Tuy nhiên, ít ai biết rằng tại Việt Nam có một loại cá rẻ hơn nhiều lần nhưng lại...
Loại quả có mùi khó ngửi, rất ít người ăn được, nhưng lại rất tốt cho phụ nữ mắc bệnh 'khó nói'...
Chăm sóc sức khỏe - 4 ngày, 14 giờ trước
Sầu riêng, loại trái cây nhiệt đới nổi tiếng với mùi hương nồng nàn đặc trưng, thường gây tranh cãi về độ hấp dẫn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, đằng sau mùi hương...
- 6 giờ, 9 phút trước Sang năm 2025, xây nhà không cần phải xin Giấy phép xây dựng trong trường hợp nào?
- 7 giờ, 41 phút trước Xe ô tô taxi, hợp đồng 'lách luật', che biển số để 'né' camera phạt nguội sẽ bị phạt như thế nào?
- 7 giờ, 42 phút trước Bị chồng bạo hành, vợ có 'ưu thế' gì khi ly hôn?
- 7 giờ, 53 phút trước 'Nữ hoàng phim cấp 3' Hồng Kông từng được nhận xét đẹp hơn cả Thư Kỳ, hiện đã ở tuổi U60 nhưng vẫn muốn quay trở lại đóng phim
- 7 giờ, 9 phút trước Theo Nghị định 168, xe máy không chấp hành kiểm tra về nồng độ cồn bị phạt mức cao nhất là bao nhiêu?
- 7 giờ, 28 phút trước Mưa phùn, nồm ẩm ở miền Bắc bao giờ sẽ kết thúc?
- 8 giờ, 39 phút trước Từ 2025, 4 lỗi bật đèn pha trái quy định và mức phạt đáng chú ý đối với xe máy? Những lưu ý để tránh mắc lỗi này?
- 8 giờ, 7 phút trước Tắm rửa thế nào mới tốt cho da? Nước thường, xà phòng hay sữa tắm, đâu là lựa chọn 'chân ái' cho làn da khỏe đẹp?
- 9 giờ, 10 phút trước Những trường hợp không được sang tên sổ đỏ theo quy định mới nhất, mua bán đất ai cũng cần lưu ý
- 10 giờ, 43 phút trước 'Cô đào ngoại hạng' của giới cải lương: 15 tuổi đã kiếm được cát sê, bộ ảnh cưới thời trẻ đẹp như mơ
- 10 giờ, 48 phút trước Thành phố nhỏ nhất Việt Nam cơ bản đạt các tiêu chí để trở thành thành phố trực thuộc Trung ương và đô thị loại 1
- 10 giờ, 8 phút trước Mỹ công bố 10 loại rau tốt nhất thế giới, Việt Nam có rất nhiều mà nhiều người không biết sử dụng
- 11 giờ, 38 phút trước Bạn có để ý? Những vấn đề chung của gia đình nghèo là họ đều có 5 'thói quen nghèo' này, nhưng nhiều người không hiểu
- 11 giờ, 38 phút trước Tại sao rau bạn trồng không tốt mà lại có vị không ngon? Hóa ra bạn đã sử dụng loại phân bón này. Hãy thay đổi ngay
- 11 giờ, 45 phút trước Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 3 tháng 3 (tức ngày 4 tháng 2 âm lịch)?
- 11 giờ, 45 phút trước Lời khuyên của chuyên gia: Kinh tế càng tồi tệ thì ngành “5” càng phát triển tốt hơn. Hãy xem xem ngành nào trong số đó phù hợp với bạn?
- 11 giờ, 48 phút trước Theo luật mới, ô tô chạy 'rùa bò' bị phạt bao nhiêu?
- 11 giờ, 51 phút trước Trắc nghiệm tâm lý: Những gì bạn nhìn thấy, kiểm tra nỗi sợ trong lòng bạn
- 11 giờ, 3 phút trước Bảng xếp hạng con giáp may mắn nhất ngày 4 tháng 2 âm lịch (tức thứ Hai, ngày 3 tháng 3 năm 2025)
- 11 giờ, 8 phút trước Sử dụng giấy phép lái xe đã bị trừ hết điểm sẽ bị phạt đến 20 triệu đồng, đúng không?
- 12 giờ, 37 phút trước Huyện thuộc tỉnh có diện tích lớn nhất Việt Nam sẽ lên thị xã trước năm 2030
- 12 giờ, 37 phút trước Tin vui: Thêm 50.000 người lao động Việt Nam sắp có lương hưu?
- 12 giờ, 43 phút trước Đan Trường thổ lộ bí mật giấu kín gần 30 năm: 'Mỹ Tâm là người tình trong mộng của tôi'
- 12 giờ, 7 phút trước Loại cây quen thuộc ở quê lên chậu thành 'siêu cây' trị giá 10 tỷ đồng, tuổi đời trên 100 năm, có bộ rễ dài 3m
- 13 giờ, 35 phút trước Từ nay, chở đồ trên nóc ô tô bị phạt đến 10 triệu đồng, đúng không?
Mưa phùn, nồm ẩm ở miền Bắc bao giờ sẽ kết thúc?
Dòng sự kiện - 7 giờ, 28 phút trước
Đợt mưa phùn, nồm ẩm đang diễn ra ở miền Bắc có thể kéo dài đến ngày 6/3.
Từ 2025, 4 lỗi bật đèn pha trái quy định và mức phạt đáng chú ý đối với xe máy? Những lưu...
Kiến thức - 8 giờ, 39 phút trước
Việc sử dụng đèn pha xe máy sai quy định sẽ bị xử phạt theo đúng quy định pháp luật bởi bật đèn pha sai cách sẽ gây ảnh hưởng cho người đi đường....
Tắm rửa thế nào mới tốt cho da? Nước thường, xà phòng hay sữa tắm, đâu là lựa chọn 'chân ái' cho...
Kiến thức - 8 giờ, 7 phút trước
Tắm bằng nước thường hay dùng xà phòng, sữa tắm – đâu mới là cách tốt nhất cho làn da? Nhiều người nghĩ rằng sữa tắm giúp da sạch hơn, nhưng không phải lúc...
Những trường hợp không được sang tên sổ đỏ theo quy định mới nhất, mua bán đất ai cũng cần lưu ý...
Kiến thức - 9 giờ, 10 phút trước
Có những trường hợp sẽ không được nhận chuyển nhượng, nhận tặng cho quyền sử dụng đất (sổ đỏ, sổ hồng).
'Cô đào ngoại hạng' của giới cải lương: 15 tuổi đã kiếm được cát sê, bộ ảnh cưới thời trẻ đẹp như...
Chuyện làng sao - 10 giờ, 43 phút trước
Lệ Thủy được mệnh danh là "cô đào ngoại hạng" của giới cải lương với tài sắc vẹn toàn.
Thành phố nhỏ nhất Việt Nam cơ bản đạt các tiêu chí để trở thành thành phố trực thuộc Trung ương và...
Kiến thức - 10 giờ, 48 phút trước
Dựa trên đánh giá sơ bộ, tỉnh này đã đạt 77,36 điểm, với 4 trên 5 tiêu chí đô thị loại 1 đã được thỏa mãn.
Mỹ công bố 10 loại rau tốt nhất thế giới, Việt Nam có rất nhiều mà nhiều người không biết sử dụng...
Chăm sóc sức khỏe - 10 giờ, 8 phút trước
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Mỹ đã chính thức đưa ra danh sách các loại rau tốt nhất thế giới. Và điều đáng ngạc nhiên là rất nhiều trong...
Bạn có để ý? Những vấn đề chung của gia đình nghèo là họ đều có 5 'thói quen nghèo' này, nhưng...
Kiến thức - 11 giờ, 38 phút trước
Nhiều người cho rằng tiết kiệm là đức tính truyền thống của Việt Nam và họ kiên trì duy trì và truyền lại đức tính này. Mặc dù quan niệm này không có gì...
Tại sao rau bạn trồng không tốt mà lại có vị không ngon? Hóa ra bạn đã sử dụng loại phân bón...
Kiến thức - 11 giờ, 38 phút trước
Xin chào những người thích làm vườn. Các bạn đã bao giờ trải qua cảm giác này chưa: những loại rau bạn trồng với rất nhiều công sức nhưng lại không phát triển tốt...
Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Hai ngày 3 tháng 3 (tức ngày 4 tháng 2 âm lịch)?
Đời sống số - 11 giờ, 45 phút trước
Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành đã trở thành một phong tục ăn sâu vào tiềm thức. Ngày 3 tháng 3, thứ Hai, là ngày thứ tư của tháng thứ hai...
Lời khuyên của chuyên gia: Kinh tế càng tồi tệ thì ngành “5” càng phát triển tốt hơn. Hãy xem xem ngành...
Kiến thức - 11 giờ, 45 phút trước
Thời gian trôi nhanh quá, chớp mắt đã là năm 2025. Người ta nói năm mới nên có những kỳ vọng mới. Tuy nhiên, sau khi trải qua cuộc suy thoái kinh tế năm...
Theo luật mới, ô tô chạy 'rùa bò' bị phạt bao nhiêu?
Kiến thức - 11 giờ, 48 phút trước
Mức phạt đối với hành vi chạy 'rùa bò' bám làn trái đã được quy định cụ thể trong Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ và Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Trắc nghiệm tâm lý: Những gì bạn nhìn thấy, kiểm tra nỗi sợ trong lòng bạn
Đời sống số - 11 giờ, 51 phút trước
Hình ảnh trong các bài trắc nghiệm này thường có sự kết hợp của nhiều yếu tố, giúp phản ánh trạng thái tâm lý và những lo lắng sâu thẳm trong tâm trí.
Bảng xếp hạng con giáp may mắn nhất ngày 4 tháng 2 âm lịch (tức thứ Hai, ngày 3 tháng 3 năm...
Đời sống số - 11 giờ, 3 phút trước
Xin chào các bạn! Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem con giáp nào sẽ gặp may mắn vào ngày 3 tháng 3 năm 2025, tức là ngày 4 tháng 2 âm...
Sử dụng giấy phép lái xe đã bị trừ hết điểm sẽ bị phạt đến 20 triệu đồng, đúng không?
Kiến thức - 11 giờ, 8 phút trước
Tài xế điều khiển ô tô sử dụng giấy phép lái xe đã bị trừ hết điểm sẽ bị phạt tiền từ 18 đến 20 triệu đồng, theo Nghị định 168/2024/NĐ-CP.
Huyện thuộc tỉnh có diện tích lớn nhất Việt Nam sẽ lên thị xã trước năm 2030
Kiến thức - 12 giờ, 37 phút trước
Theo kế hoạch, huyện sẽ hoàn thành quy hoạch xây dựng đô thị đạt tiêu chí đô thị loại IV, hướng đến mục tiêu thành lập thị xã trước năm 2030.
Tin vui: Thêm 50.000 người lao động Việt Nam sắp có lương hưu?
Kiến thức - 12 giờ, 37 phút trước
Khoảng 50.000 lao động Việt Nam làm việc tại Hàn Quốc sẽ có cơ hội được hưởng lương hưu trong thời gian tới.
Đan Trường thổ lộ bí mật giấu kín gần 30 năm: 'Mỹ Tâm là người tình trong mộng của tôi'
VIDEO - 12 giờ, 43 phút trước
Anh Bo khiến khán giả phấn khích khi bộc bạch: 'Cẩm Ly là người tình âm nhạc, còn Mỹ Tâm là người tình trong mộng của anh'. Lời thổ lộ ngọt ngào này của...
Loại cây quen thuộc ở quê lên chậu thành 'siêu cây' trị giá 10 tỷ đồng, tuổi đời trên 100 năm, có...
Kiến thức - 12 giờ, 7 phút trước
Với tuổi đời hơn 100 năm, cây sung bonsai này được chủ nhân "hét giá" 10 tỷ đồng khiến nhiều người choáng váng.
Từ nay, chở đồ trên nóc ô tô bị phạt đến 10 triệu đồng, đúng không?
Kiến thức - 13 giờ, 35 phút trước
Trên một số diễn đàn có thông tin cho rằng muốn chở đồ chỉ được để trong cốp ô tô, cố tình chất lên phần nóc sẽ bị phạt 8-10 triệu đồng. Vậy thực...