Thứ hai, 22/09/2025
Bữa sáng chúng ta có thể ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng, trứng tuy nhìn đơn giản nhưng nó cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, rất giàu protein và chứa nhiều loại axit amin nên một quả trứng mỗi ngày có thể làm cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh.
Lợi ích của việc ăn trứng là gì?
1. Nó có thể bổ sung protein chất lượng cao
Cơ thể chúng ta cần dinh dưỡng mỗi ngày, muốn tiêu hao năng lượng cần thiết cho một ngày nhanh chóng thì chúng ta có thể ăn một quả trứng vào buổi sáng, có thể bổ sung axit amin và chất dinh dưỡng, nhưng dù tốt đến đâu thì chúng ta cũng không thể ăn. quá nhiều không những không giữ được sức khỏe mà còn gây hại cho cơ thể.
2. Tăng cường cảm giác no
Ăn một quả trứng mỗi ngày có thể bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể, đồng thời có thể kéo dài thời gian no, từ đó đóng vai trò giảm cân, hơn nữa trứng còn là một trong những món ăn khoái khẩu của nhiều người để duy trì sức khỏe của cơ thể cũng có thể có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, trứng không thể được tiêu thụ một cách mù quáng, và phải tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, chỉ bằng cách này, cơ thể chúng ta mới có thể trở nên khỏe mạnh.
3. Cải thiện trí nhớ
Một số người không thích ăn lòng đỏ trứng. Trên thực tế, lòng đỏ trứng rất giàu chất dinh dưỡng và chúng cũng rất giàu choline. Ăn thường xuyên lòng đỏ có thể cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả và làm cho năng lượng của chúng ta tập trung hơn, vì vậy nếu bạn có trí nhớ kém và muốn cải thiện trí nhớ, chúng ta thường có thể ăn một vài quả trứng với lượng vừa phải.
4. Có thể tăng cường sự tỉnh táo
Trứng chứa nhiều haloamine, không chỉ tăng tốc độ phản ứng mà còn giúp hồi phục thần kinh. Ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng có thể tăng cường sức bền của cơ thể, đồng thời, khả năng vận động của chúng ta sẽ trở nên đặc biệt nhạy bén.
5. Nó có thể bảo vệ thị lực
Theo khảo sát, chúng ta có thể thấy trong lòng đỏ trứng gà có chứa một chất có thể bảo vệ mắt của chúng ta, đó là lutein, có thể tránh được tác hại của tia cực tím đối với mắt của chúng ta, đồng thời cũng làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể, vì vậy đối với lứa tuổi thanh thiếu niên, để có một thị lực tốt, tốt nhất chúng ta nên ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng, không chỉ người trẻ mà người già cũng nên chú ý đến sức khỏe của cơ thể, thường xuyên bổ sung một lượng dinh dưỡng nhất định thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh hơn.
Ăn trứng mỗi ngày rất tốt cho cơ thể, nhưng số lượng trứng ăn mỗi tuần không được vượt quá con số này
Nhiều người biết lợi ích của việc ăn trứng, vì vậy mọi người cũng sẽ có câu hỏi này, đó là chúng ta ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày được coi là bình thường, trên thực tế, ngoài việc ăn trứng vào buổi sáng, chúng ta cũng có thể ăn một số thực phẩm khác. Duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng là tốt nhất. Vì vậy, số lượng trứng chúng ta tiêu thụ mỗi tuần không được vượt quá 7 quả. Mặc dù trứng có thể duy trì sức khỏe của chúng ta, nhưng nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, vì trứng chứa rất nhiều cholesterol, ăn quá nhiều sẽ khiến lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-5-loi-ich-chinh-cua-viec-an-trung-nhung-an-trung-moi-..
Trong gia đình, vai trò của người bố, dù ít được nhắc đến trong việc...
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 53 phút trước
Nhiều loại cốc đẹp mắt, rẻ tiền hay đang được quảng cáo rầm rộ trên mạng xã hội thực chất lại tiềm ẩn nguy cơ khiến “nước sôi biến thành nước độc”. Nếu không...
Chăm con - 23 giờ, 55 phút trước
Quả thực, đối với phụ nữ, nếu bỏ lỡ độ tuổi sinh đẻ lý tưởng, việc sinh con sẽ gặp nhiều vấn đề hơn về mọi mặt. Hôm nay, chúng ta sẽ cùng thảo...
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 60 phút trước
Nhiều người từng chọn cháo cho bữa sáng vì dễ chế biến, mềm và dễ ăn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng đây không phải lựa chọn lý tưởng.
Chăm con - 2 ngày, 16 giờ trước
Trong mối quan hệ gia đình, cha mẹ và con cái cần được thể hiện bằng sự tôn trọng và quan tâm lẫn nhau. Tuy nhiên, khi trẻ lớn lên, những khác biệt về...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 17 giờ trước
Loài cây này được xem là “báu vật” y học quý hiếm, có thể đem đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ chẳng hạn như hạ huyết áp, hạ đường huyết, chống xơ vữa...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 49 phút trước
Shiloh, con gái chung giữa Angelina Jolie và Brad Pitt nhận về nhiều lời nhận xét khi xuất hiện ở chốn công cộng thời gian gần đây.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 51 phút trước
Cộng đồng mạng không khỏi bất ngờ trước diện mạo hiện tại của diễn viên Bình Minh.
Kiến thức - 7 giờ, 56 phút trước
Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để tránh thiệt thòi.
Tin trong ngày - 7 giờ, 1 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về tuổi nghỉ hưu mà còn có những thay đổi...
Kiến thức - 7 giờ, 12 phút trước
Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền lương do Nhà nước quy định làm việc tại...
Đời sống số - 7 giờ, 27 phút trước
Theo quan niệm, những vật này có thể mang năng lượng tiêu cực, thậm chí liên quan đến các yếu tố tâm linh không lành mạnh, làm xáo trộn trường khí của bàn thờ,...
Kiến thức - 8 giờ, 37 phút trước
Kể từ ngày 1/7, thời gian đóng BHXH để nhận lương hưu chỉ còn 15 năm thay vì 20 năm như quy định cũ.
Kiến thức - 8 giờ, 41 phút trước
Loại gỗ này thường có các màu xám nâu, phớt xanh lá, phớt đỏ, vàng hay xanh da trời và độ cứng được so sánh với mã não.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 41 phút trước
Trong tiệc sinh nhật của quý tử Bửu Long, Nhật Kim Anh đã bế con gái đến dự.
Kiến thức - 8 giờ, 46 phút trước
Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được là 75% mức bình quân tiền lương làm căn...
Đời sống số - 8 giờ, 57 phút trước
Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch 2025 sẽ vào thứ Hai 22/9/2025 dương lịch. Với nhịp sống bận rộn, nhất là thứ Hai là ngày đầu tuần thì có thể cúng lúc tối...
Tin trong ngày - 8 giờ, 11 phút trước
Chính phủ quy định nhóm cán bộ, công chức đủ tuổi nghỉ hưu mà nghỉ việc ngay do chịu sự tác động trực tiếp của việc sắp xếp bộ máy sẽ được hưởng chế...
Đời sống số - 8 giờ, 27 phút trước
Mùng 1, nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương. Điều họ làm là hoàn toàn có lý do riêng.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 41 phút trước
Vũ Cát Tường chia sẻ kế hoạch có con với bà xã Bí Đỏ khiến nhiều người đặc biệt quan tâm.
Tin trong ngày - 9 giờ, 42 phút trước
Chỉ còn chưa đến chục ngày nữa là đến hạn chót chuyển đổi sang tài khoản giao thông, nhưng hiện vẫn còn hàng triệu ô tô trên cả nước chưa thực hiện. Từ ngày...
Kiến thức - 9 giờ, 56 phút trước
Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú ý.
Kiến thức - 9 giờ, 26 phút trước
Điều 33, Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định về xử phạt hành khách đi xe vi phạm quy định về trật tự, an toàn giao thông.
Kiến thức - 10 giờ, 56 phút trước
Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000 đồng.
Doanh nghiệp - 10 giờ, 26 phút trước
Hiện tại, khối tài sản của tỷ phú Phạm Nhật Vượng đạt 15 tỷ USD, xếp hạng 175 trong danh sách người giàu nhất hành tinh, theo Forbes.
Kiến thức - 11 giờ, 57 phút trước
Theo quy định của Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024, từ ngày 1/7/2025 sẽ có thêm nhiều trường hợp hưởng tiền trợ cấp tuất hàng tháng.