Thứ năm, 25/04/2024
Bữa sáng chúng ta có thể ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng, trứng tuy nhìn đơn giản nhưng nó cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, rất giàu protein và chứa nhiều loại axit amin nên một quả trứng mỗi ngày có thể làm cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh.
Lợi ích của việc ăn trứng là gì?
1. Nó có thể bổ sung protein chất lượng cao
Cơ thể chúng ta cần dinh dưỡng mỗi ngày, muốn tiêu hao năng lượng cần thiết cho một ngày nhanh chóng thì chúng ta có thể ăn một quả trứng vào buổi sáng, có thể bổ sung axit amin và chất dinh dưỡng, nhưng dù tốt đến đâu thì chúng ta cũng không thể ăn. quá nhiều không những không giữ được sức khỏe mà còn gây hại cho cơ thể.
2. Tăng cường cảm giác no
Ăn một quả trứng mỗi ngày có thể bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể, đồng thời có thể kéo dài thời gian no, từ đó đóng vai trò giảm cân, hơn nữa trứng còn là một trong những món ăn khoái khẩu của nhiều người để duy trì sức khỏe của cơ thể cũng có thể có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, trứng không thể được tiêu thụ một cách mù quáng, và phải tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, chỉ bằng cách này, cơ thể chúng ta mới có thể trở nên khỏe mạnh.
3. Cải thiện trí nhớ
Một số người không thích ăn lòng đỏ trứng. Trên thực tế, lòng đỏ trứng rất giàu chất dinh dưỡng và chúng cũng rất giàu choline. Ăn thường xuyên lòng đỏ có thể cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả và làm cho năng lượng của chúng ta tập trung hơn, vì vậy nếu bạn có trí nhớ kém và muốn cải thiện trí nhớ, chúng ta thường có thể ăn một vài quả trứng với lượng vừa phải.
4. Có thể tăng cường sự tỉnh táo
Trứng chứa nhiều haloamine, không chỉ tăng tốc độ phản ứng mà còn giúp hồi phục thần kinh. Ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng có thể tăng cường sức bền của cơ thể, đồng thời, khả năng vận động của chúng ta sẽ trở nên đặc biệt nhạy bén.
5. Nó có thể bảo vệ thị lực
Theo khảo sát, chúng ta có thể thấy trong lòng đỏ trứng gà có chứa một chất có thể bảo vệ mắt của chúng ta, đó là lutein, có thể tránh được tác hại của tia cực tím đối với mắt của chúng ta, đồng thời cũng làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể, vì vậy đối với lứa tuổi thanh thiếu niên, để có một thị lực tốt, tốt nhất chúng ta nên ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng, không chỉ người trẻ mà người già cũng nên chú ý đến sức khỏe của cơ thể, thường xuyên bổ sung một lượng dinh dưỡng nhất định thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh hơn.
Ăn trứng mỗi ngày rất tốt cho cơ thể, nhưng số lượng trứng ăn mỗi tuần không được vượt quá con số này
Nhiều người biết lợi ích của việc ăn trứng, vì vậy mọi người cũng sẽ có câu hỏi này, đó là chúng ta ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày được coi là bình thường, trên thực tế, ngoài việc ăn trứng vào buổi sáng, chúng ta cũng có thể ăn một số thực phẩm khác. Duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng là tốt nhất. Vì vậy, số lượng trứng chúng ta tiêu thụ mỗi tuần không được vượt quá 7 quả. Mặc dù trứng có thể duy trì sức khỏe của chúng ta, nhưng nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, vì trứng chứa rất nhiều cholesterol, ăn quá nhiều sẽ khiến lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-5-loi-ich-chinh-cua-viec-an-trung-nhung-an-trung-moi-..
Thói quen sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng lớn đến tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 18 phút trước
Củ niễng ăn ngon và dễ xào nấu nhưng nếu ăn sống sẽ rất nhiều ký sinh trùng.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 6 giờ trước
Mùa xuân là mùa phục hồi của trái đất. Vạn vật đang dâng trào sức sống. Rau quả tươi theo mùa lần lượt được bày bán trên thị trường, mang đến cơ hội tốt...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước
Mật độ xương giống như những vòng tròn trên thân cây, ghi lại sức mạnh và sự sống động của xương. Ngược lại, tình trạng loãng xương giống như làn gió lạnh lẽo, âm...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước
Nhờ hàng loạt các ưu điểm vượt trội và các lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, Noni Enzyme đã trở thành một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe hàng đầu thị...
Khỏe đẹp - 2 ngày, 7 giờ trước
Đây là loại quả từng tạo nên 1 trào lưu, khiến nhiều người săn lùng. Chúng có tác dụng hạ đường huyết hiệu quả, đồng thời giữ gìn nét tươi trẻ, ngừa ung thư,...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Thời điểm khi Song Hye Kyo chỉ đóng vai phụ thì nữ diễn viên này đã trở thành ngôi sao nổi tiếng, nhưng rồi sự nghiệp của cô hiện sa sút thảm hại.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 52 phút trước
Ca sĩ Paul Kim mới đây thông báo sắp kết hôn với người yêu sau 9 năm hẹn hò mà không tổ chức đám cưới.
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 44 phút trước
Tại sự kiện Icon Fashion Week diễn ra hôm 21/4 tại Nhà hát Hòa Bình, giới mộ điệu thời trang đã được thỏa sức ngắm nhìn những "bộ cánh" đặc sắc, phá cách qua...
Hotgirl, hotboy - 4 giờ, 57 phút trước
Sự kiện thời trang khủng ICON STYLE FASHION WEEK
VIDEO - 4 giờ, 57 phút trước
'Bước vào cửa hàng Elie Saab đẹp nhất trên đại lộ thời trang Montaigne, ngắm nhìn những bộ váy cưới Haute Couture lộng lẫy kiêu sa và đặt may đo cho mình những thiết...
Kiến thức - 6 giờ, 6 phút trước
Quần áo màu trắng đều phù hợp dù mặc riêng hay mặc cùng quần jean, quần tây. Tuy nhiên, quần áo màu trắng sẽ ố vàng và có mùi hôi sau khi mặc lâu....
Kiến thức - 6 giờ, 12 phút trước
Hiện nay, du lịch đang bùng nổ và nhiều người sẽ cảm thấy chóng mặt khi lên máy bay hoặc xe buýt du lịch. Trong những trường hợp nghiêm trọng, họ thậm chí có...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 12 phút trước
Cuộc sống hiện đại có rất nhiều yếu tố gây bất lợi cho sức khỏe như ô nhiễm không khí, cặn nhựa, ngồi lâu, chế độ ăn nhiều chất béo, nhiều đường… Vì vậy,...
Du lịch Việt - 7 giờ, 52 phút trước
Địa điểm này thu hút được đông đảo khách du lịch nhờ khí hậu ôn hòa, địa hình cao nguyên, cảnh sắc thiên nhiên hữu tình.
Đời sống số - 8 giờ, 32 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta ai cũng mong có được vận may và nguồn tài chính dồi dào. Vậy sau ngày 26/4, con giáp nào sẽ xoay chuyển tình thế, kiếm được nhiều tiền,...
Địa chỉ ăn ngon - 8 giờ, 4 phút trước
Đậu phụ rất giàu protein đậu nành chất lượng cao và chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất, trong đó có hàm lượng canxi cao, vượt xa sữa.
Làm sao - 8 giờ, 8 phút trước
Trong thế giới ngày nay, trí tuệ cảm xúc (EQ) được coi là một trong những yếu tố quan trọng để xây dựng mối quan hệ lành mạnh và thành công trong giao tiếp...
Kiến thức - 8 giờ, 9 phút trước
Trong thời đại số hóa hiện nay, sự tiến bộ vượt bậc của AI đang ảnh hưởng sâu rộng đến mọi mặt của cuộc sống, kèm theo nó là sự xuất hiện của những...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 30 phút trước
Cô gái tên Linh Nhi, là trái ngọt tình yêu của Tú Dưa và mối tình đầu. Hiện tại, cô đã 25 tuổi, ngày càng xinh đẹp và cuốn hút, thể hiện niềm đam...
Đời sống số - 9 giờ, 30 phút trước
Để tránh những rắc rối trong việc mua hàng online, khi nhận hàng bạn hãy nhớ phải làm điều này.
Đời sống trẻ - 9 giờ, 31 phút trước
Dù đã công khai bên nhau đã lâu, con cứng cáp nhưng đến nay Xuân Trường và Bùi Tiến Dụng vẫn chưa tổ chức đám cưới.
Làm sao - 9 giờ, 31 phút trước
Lòng tham là thứ ai cũng có, sự khác biệt nằm ở chỗ có kiềm chế được hay không. Một người thông minh sẽ không nên tham lam 3 thứ này, nếu không cả...
Chuyện làng sao - 9 giờ, 33 phút trước
Hình ảnh mới đây của "thiên vương Hồng Kông" Lưu Đức Hoa đang trở thành tâm điểm chú ý của cư dân mạng xứ Trung.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 33 phút trước
Thông tin Sơn Tùng tham gia chương trình Đạp Gió khiến nhiều người nghi vấn.
Chuyện làng sao - 9 giờ, 33 phút trước
Võ Hạ Trâm đã đăng tải dòng trạng thái khiến dân tình bật cười vì lần mang thai thứ 2 này của cô.