Thứ sáu, 04/07/2025
Bữa sáng chúng ta có thể ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng, trứng tuy nhìn đơn giản nhưng nó cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, rất giàu protein và chứa nhiều loại axit amin nên một quả trứng mỗi ngày có thể làm cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh.
Lợi ích của việc ăn trứng là gì?
1. Nó có thể bổ sung protein chất lượng cao
Cơ thể chúng ta cần dinh dưỡng mỗi ngày, muốn tiêu hao năng lượng cần thiết cho một ngày nhanh chóng thì chúng ta có thể ăn một quả trứng vào buổi sáng, có thể bổ sung axit amin và chất dinh dưỡng, nhưng dù tốt đến đâu thì chúng ta cũng không thể ăn. quá nhiều không những không giữ được sức khỏe mà còn gây hại cho cơ thể.
2. Tăng cường cảm giác no
Ăn một quả trứng mỗi ngày có thể bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể, đồng thời có thể kéo dài thời gian no, từ đó đóng vai trò giảm cân, hơn nữa trứng còn là một trong những món ăn khoái khẩu của nhiều người để duy trì sức khỏe của cơ thể cũng có thể có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, trứng không thể được tiêu thụ một cách mù quáng, và phải tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, chỉ bằng cách này, cơ thể chúng ta mới có thể trở nên khỏe mạnh.
3. Cải thiện trí nhớ
Một số người không thích ăn lòng đỏ trứng. Trên thực tế, lòng đỏ trứng rất giàu chất dinh dưỡng và chúng cũng rất giàu choline. Ăn thường xuyên lòng đỏ có thể cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả và làm cho năng lượng của chúng ta tập trung hơn, vì vậy nếu bạn có trí nhớ kém và muốn cải thiện trí nhớ, chúng ta thường có thể ăn một vài quả trứng với lượng vừa phải.
4. Có thể tăng cường sự tỉnh táo
Trứng chứa nhiều haloamine, không chỉ tăng tốc độ phản ứng mà còn giúp hồi phục thần kinh. Ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng có thể tăng cường sức bền của cơ thể, đồng thời, khả năng vận động của chúng ta sẽ trở nên đặc biệt nhạy bén.
5. Nó có thể bảo vệ thị lực
Theo khảo sát, chúng ta có thể thấy trong lòng đỏ trứng gà có chứa một chất có thể bảo vệ mắt của chúng ta, đó là lutein, có thể tránh được tác hại của tia cực tím đối với mắt của chúng ta, đồng thời cũng làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể, vì vậy đối với lứa tuổi thanh thiếu niên, để có một thị lực tốt, tốt nhất chúng ta nên ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng, không chỉ người trẻ mà người già cũng nên chú ý đến sức khỏe của cơ thể, thường xuyên bổ sung một lượng dinh dưỡng nhất định thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh hơn.
Ăn trứng mỗi ngày rất tốt cho cơ thể, nhưng số lượng trứng ăn mỗi tuần không được vượt quá con số này
Nhiều người biết lợi ích của việc ăn trứng, vì vậy mọi người cũng sẽ có câu hỏi này, đó là chúng ta ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày được coi là bình thường, trên thực tế, ngoài việc ăn trứng vào buổi sáng, chúng ta cũng có thể ăn một số thực phẩm khác. Duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng là tốt nhất. Vì vậy, số lượng trứng chúng ta tiêu thụ mỗi tuần không được vượt quá 7 quả. Mặc dù trứng có thể duy trì sức khỏe của chúng ta, nhưng nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, vì trứng chứa rất nhiều cholesterol, ăn quá nhiều sẽ khiến lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-5-loi-ich-chinh-cua-viec-an-trung-nhung-an-trung-moi-..
Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh...
Chăm sóc sức khỏe - 18 giờ, 1 phút trước
Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính thống.
Chăm sóc sức khỏe - 20 giờ, 46 phút trước
Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát, trong khi người khác lại chậm chạp, nặng nề....
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề loãng xương theo nghiên cứu mới.
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các vấn đề sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có xu hướng tăng rõ rệt theo tuổi tác.
Yêu - 11 phút trước
Trong hành trình tình yêu, tất cả chúng ta đều có tầm nhìn về sự vĩnh hằng và mong muốn được nắm tay người mình yêu đi qua cuộc đời. Tuy nhiên, con đường...
Tin trong ngày - 57 phút trước
Mùa tuyển sinh năm 2025 mở ra nhiều cơ hội cho thí sinh đam mê ngành Luật khi các trường đại học đào tạo ngành này ngày càng đa dạng hóa phương thức xét...
Tin trong ngày - 57 phút trước
Từ ngày 1 tháng 7 năm 2025, một số loại giấy chứng nhận quyền sử dụng đất, còn được gọi là giấy chứng nhận hoặc sổ đỏ, phải được đổi theo quy định mới....
Tin trong ngày - 57 phút trước
Dịp lễ Quốc khánh 2/9, người lao động có thể được nghỉ 4 ngày liên tục, từ 30/8 đến 2/9.
Tin trong ngày - 57 phút trước
Sĩ quan quân đội nhân dân khi xuất ngũ được hưởng bảo hiểm xã hội một lần trong trường hợp nào?
Hotgirl, hotboy - 57 phút trước
Dù đã chạm mốc U40, song vóc dáng lẫn nhan sắc của Tâm Tít chưa bao giờ làm cộng đồng mạng thất vọng.
Chuyện làng sao - 58 phút trước
Hành động của Hà Trúc Linh nhận được nhiều lời khen từ cộng đồng mạng.
Chuyện làng sao - 58 phút trước
Tin sao Việt 4/7/2025: NSND Xuân Bắc chia sẻ: 'Tôi rất thích hoa hậu nhưng chỉ cần một hoa hậu thôi'. Hình ảnh tình tứ của ca sĩ Pha Lê và trai trẻ gây...
Chuyện làng sao - 58 phút trước
Từ năm 2016, Angela Phương Trinh đã theo đuổi lối sống ăn chay trường và duy trì thói quen tập luyện thể hình với cường độ cao.
Tin trong ngày - 2 giờ, 55 phút trước
Bộ Tài chính đã ban hành Thông tư số 64/2025/TT-BTC quy định mức thu, miễn một số khoản phí, lệ phí nhằm hỗ trợ doanh nghiệp và người dân.
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư tại ngay xã nơi mình sinh...
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Trước thực trạng nhiều trường hợp lừa đảo dùng tài khoản ngân hàng không chính chủ thì Ngân hàng Nhà nước đã ra những thông tư 17, 18 để ban hành những quy định...
Xài gì - 2 giờ, 56 phút trước
Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền đăng ký 4G, 5G. Cách làm này cực kỳ...
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Gần đây, Changan và GAC đã có kế hoạch tham gia vào lĩnh vực xe bay. GAC AirCab đã phát hành bản xem trước và có kế hoạch hoạt động tại Quảng Đông, Hồng...
Kiến thức - 2 giờ, 56 phút trước
Cuộc sống giống như một bức tranh đầy màu sắc và phức tạp, trong đó chúng ta sẽ gặp những người phụ nữ đủ mọi loại và phong cách.
Kiến thức - 3 giờ, 35 phút trước
Giấy phép lái xe là một trong những loại giấy tờ bắt buộc người dân phải có khi tham gia giao thông. Do vậy, việc cấp đổi giấy phép lái xe theo mẫu mới...
Kiến thức - 3 giờ, 36 phút trước
Ông Hoàng Nam Tiến nhận định AI Agent đang thay đổi cách con người tìm kiếm, mua sắm và làm việc.
Chuyện làng sao - 3 giờ, 36 phút trước
Dù sống một mình, không chồng con ở tuổi U80 nhưng Mộng Tuyền rất mãn nguyện, sống vui vẻ, không lo lắng gì.
Tin trong ngày - 3 giờ, 36 phút trước
Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã kết thúc, là thời điểm các thí sinh mong chờ kết quả thi và điểm chuẩn từ các trường đại học trên cả nước. Trước khi đón...
Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 36 phút trước
Khoai lang từ lâu được xem là "thực phẩm vàng" cho người giảm cân, nhưng ít ai biết rằng ăn khoai lang theo cách này có thể giúp giảm đến 50% lượng calo hấp...