Thứ năm, 11/09/2025
Bữa sáng chúng ta có thể ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng, trứng tuy nhìn đơn giản nhưng nó cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, rất giàu protein và chứa nhiều loại axit amin nên một quả trứng mỗi ngày có thể làm cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh.
Lợi ích của việc ăn trứng là gì?
1. Nó có thể bổ sung protein chất lượng cao
Cơ thể chúng ta cần dinh dưỡng mỗi ngày, muốn tiêu hao năng lượng cần thiết cho một ngày nhanh chóng thì chúng ta có thể ăn một quả trứng vào buổi sáng, có thể bổ sung axit amin và chất dinh dưỡng, nhưng dù tốt đến đâu thì chúng ta cũng không thể ăn. quá nhiều không những không giữ được sức khỏe mà còn gây hại cho cơ thể.
2. Tăng cường cảm giác no
Ăn một quả trứng mỗi ngày có thể bổ sung lượng protein cần thiết cho cơ thể, đồng thời có thể kéo dài thời gian no, từ đó đóng vai trò giảm cân, hơn nữa trứng còn là một trong những món ăn khoái khẩu của nhiều người để duy trì sức khỏe của cơ thể cũng có thể có tác dụng giảm cân. Tuy nhiên, trứng không thể được tiêu thụ một cách mù quáng, và phải tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, chỉ bằng cách này, cơ thể chúng ta mới có thể trở nên khỏe mạnh.
3. Cải thiện trí nhớ
Một số người không thích ăn lòng đỏ trứng. Trên thực tế, lòng đỏ trứng rất giàu chất dinh dưỡng và chúng cũng rất giàu choline. Ăn thường xuyên lòng đỏ có thể cải thiện trí nhớ một cách hiệu quả và làm cho năng lượng của chúng ta tập trung hơn, vì vậy nếu bạn có trí nhớ kém và muốn cải thiện trí nhớ, chúng ta thường có thể ăn một vài quả trứng với lượng vừa phải.
4. Có thể tăng cường sự tỉnh táo
Trứng chứa nhiều haloamine, không chỉ tăng tốc độ phản ứng mà còn giúp hồi phục thần kinh. Ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng có thể tăng cường sức bền của cơ thể, đồng thời, khả năng vận động của chúng ta sẽ trở nên đặc biệt nhạy bén.
5. Nó có thể bảo vệ thị lực
Theo khảo sát, chúng ta có thể thấy trong lòng đỏ trứng gà có chứa một chất có thể bảo vệ mắt của chúng ta, đó là lutein, có thể tránh được tác hại của tia cực tím đối với mắt của chúng ta, đồng thời cũng làm giảm nguy cơ bị đục thủy tinh thể, vì vậy đối với lứa tuổi thanh thiếu niên, để có một thị lực tốt, tốt nhất chúng ta nên ăn một quả trứng vào mỗi buổi sáng, không chỉ người trẻ mà người già cũng nên chú ý đến sức khỏe của cơ thể, thường xuyên bổ sung một lượng dinh dưỡng nhất định thì cơ thể chúng ta mới khỏe mạnh hơn.
Ăn trứng mỗi ngày rất tốt cho cơ thể, nhưng số lượng trứng ăn mỗi tuần không được vượt quá con số này
Nhiều người biết lợi ích của việc ăn trứng, vì vậy mọi người cũng sẽ có câu hỏi này, đó là chúng ta ăn bao nhiêu quả trứng mỗi ngày được coi là bình thường, trên thực tế, ngoài việc ăn trứng vào buổi sáng, chúng ta cũng có thể ăn một số thực phẩm khác. Duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng là tốt nhất. Vì vậy, số lượng trứng chúng ta tiêu thụ mỗi tuần không được vượt quá 7 quả. Mặc dù trứng có thể duy trì sức khỏe của chúng ta, nhưng nếu chúng ta tiêu thụ quá nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta, vì trứng chứa rất nhiều cholesterol, ăn quá nhiều sẽ khiến lượng cholesterol trong cơ thể tăng cao.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/co-5-loi-ich-chinh-cua-viec-an-trung-nhung-an-trung-moi-..
Nhiều người vẫn tin rằng ăn nhiều thịt heo sẽ làm tăng cholesterol và máu...
Chăm con - 4 giờ, 25 phút trước
Nhiều bậc phụ huynh luôn nhắc con: “Dọn phòng đi, sao mà bừa bộn thế này?”, thậm chí ngày nào cũng theo sát để thu dọn đồ chơi, sách vở. Nhưng các chuyên gia...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 20 phút trước
Theo cách chuyên gia y học cổ truyền thì việc sử dụng hoa thu đủ đực tươi hay khô sẽ tốt và mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe hơn?
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 15 phút trước
Thịt gà được đánh giá cao nhờ kết cấu mềm mại và hương vị thơm ngon, và nhiều bộ phận của thịt gà được chế biến thành nhiều món ăn ngon và xuất hiện...
Chăm con - 23 giờ, 13 phút trước
Bất kể giàu hay nghèo, phương pháp nuôi dạy con theo “Hiệu ứng chuột đói” đang được nhiều chuyên gia giáo dục khuyến khích áp dụng. Đây là cách kích thích sự phát triển...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 5 giờ trước
Lối sống ưa chuộng đồ ăn nhanh và dành hàng giờ ngồi một chỗ với các thiết bị điện tử đang trở nên phổ biến. Tuy nhiên, sự tiện lợi này có thể phải...
Chăm sóc sức khỏe - 2 giờ, 52 phút trước
Các bác sĩ nhắc nhở: Nếu bạn mắc phải bốn loại viêm này, bạn không nên trì hoãn việc điều trị nếu không bạn có thể bị ung thư.
Kiến thức - 2 giờ, 57 phút trước
Tình trạng chồng tự ý dùng tài sản gia đình tặng cho nhân tình khiến nhiều người vợ bức xúc. Tuy nhiên, dưới góc độ pháp lý, người vợ hoàn toàn có cơ sở...
Tin trong ngày - 2 giờ, 57 phút trước
Gần một tháng qua, nhiều hộ dân và người làm việc quanh số nhà 253, 255, 269 phố Kim Mã (Hà Nội) liên tục gặp sự cố với xe máy sử dụng khóa thông...
Tin trong ngày - 2 giờ, 57 phút trước
Chung cư ngày càng trở thành lựa chọn của đa số người dân đô thị. Không ít người nghĩ rằng ở chung cư là sạch sẽ, là văn minh, là hiện đại, nhưng khi...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 57 phút trước
Từ tháng 7/2025, chính sách trợ giúp xã hội tại Việt Nam chính thức bước sang một giai đoạn mới với mức tăng ấn tượng 38,9% trong trợ cấp hàng tháng.
Kiến thức - 2 giờ, 58 phút trước
Nghị định số 67 sửa đổi, bổ sung Nghị định số 178, vậy ai được hưởng lương hưu 45% khi nghỉ hưu trước tuổi từ năm 2025?
Chăm sóc sức khỏe - 3 giờ, 39 phút trước
Nhiều người vẫn tin rằng ăn nhiều thịt heo sẽ làm tăng cholesterol và máu nhiễm mỡ. Thế nhưng, các chuyên gia chỉ ra rằng "thủ phạm" thực sự lại nằm ở những thực...
Kiến thức - 3 giờ, 49 phút trước
Chương trình mục tiêu quốc gia giảm nghèo bền vững giai đoạn 2021 - 2025 trong khả năng bố trí ngân sách của trung ương và địa phương, bảo đảm đúng mục tiêu, tiết...
Tin trong ngày - 3 giờ, 5 phút trước
Theo dự báo của cơ quan khí tượng, không khí lạnh sẽ tràn về miền Bắc sớm hơn so với trung bình nhiều năm.
Tin trong ngày - 3 giờ, 6 phút trước
Hiện nhiều trường đại học đã thông báo xét tuyển bổ sung cho các ngành đào tạo, với mức điểm nhận hồ sơ thấp nhất mùa tuyển sinh 2025. Trong đó có ngành hot...
Tin trong ngày - 3 giờ, 7 phút trước
Bộ Y tế đang đề xuất xây dựng một đầu số cấp cứu quốc gia duy nhất để tích hợp các số khẩn cấp 113, 114, 115. Đề án này cũng hướng tới việc...
Tin trong ngày - 3 giờ, 7 phút trước
Trước thực trạng ô nhiễm không khí đáng báo động, Quỹ Vì Tương Lai Xanh thuộc Tập đoàn Vingroup đã khởi động chiến dịch toàn quốc "Cùng hành động vì bầu trời xanh", một...
Kiến thức - 3 giờ, 7 phút trước
Một tin vui đang đến với hàng chục nghìn người lao động Việt Nam: khoảng 50.000 người làm việc tại Hàn Quốc sẽ có cơ hội nhận lương hưu trong thời gian tới, nhờ...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 40 phút trước
Tân Nhàn được Hội đồng Giáo sư Nhà nước đề nghị xét công nhận đạt chuẩn chức danh PGS năm 2025.
Tin trong ngày - 4 giờ, 47 phút trước
Mua nhà là chuyện cả đời, sai một bước có thể phải trả giá suốt nhiều năm. Thực tế, không phải chung cư giá “mềm” nào cũng là cơ hội an cư hay đầu...
Làm sao - 4 giờ, 48 phút trước
10 thói quen này không chỉ “bổ não” mà còn giúp bạn sống tỉnh táo, tập trung và linh hoạt hơn giữa một thế giới đầy phân tâm.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 48 phút trước
Từng là một gương mặt sáng giá của làng giải trí Việt, Phan Như Thảo đã chọn rút lui khỏi showbiz để xây dựng tổ ấm bên doanh nhân Đức An. Ở tuổi 37,...
Xài gì - 4 giờ, 48 phút trước
Nồi cơm điện từ lâu đã trở thành thiết bị không thể thiếu trong hầu hết gia đình Việt. Tuy nhiên, một thắc mắc quen thuộc mà nhiều người vẫn chưa có câu trả...
Làm sao - 4 giờ, 48 phút trước
Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị lộ số căn cước công dân (CCCD) như: đăng ký tài khoản trực tuyến, vay tiền hoặc mua sắm trả góp...
Kiến thức - 4 giờ, 48 phút trước
Loài cây này hiện đang đứng trước nguy cơ tuyệt chủng, luôn bị săn lùng bởi kẻ trộm.