Chúng là 'kẻ thù không đội trời chung' của chứng táo bón, mỗi ngày ăn một chút sau bữa tối, đại tiện nhanh và trơn

06:41 26/05/2022

Những người thường xuyên bị táo bón thì hãy cùng tham khảo những thực phẩm nên ăn sau đây nhé.

Ngày càng có nhiều người bị táo bón và các bệnh về da như mụn trứng cá cũng từ đó mà ra. Một khi táo bón thì khiến phân tích tụ không thoát ra ngoài, gây chướng bụng, đầy hơi. Trẻ em tao bón lâu ngày thì dễ bị suy dinh dưỡng.

Theo các bác sĩ những thực phẩm sau đây được xem là “kẻ thù không đội trời chung” của chứng táo bón. Nếu ăn thường xuyên sẽ đại tiện nhanh, đúng giờ hơn.

táo bón, táo bón nên ăn gì, táo bón lâu ngày

Bị táo bón thì nên ăn gì?

Các loại hạt

Các loại hạt rất giàu vitamin B và E, protein và axit linoleic, có thể làm tăng hàm lượng vi khuẩn có lợi cho hoạt động của đường ruột, có vai trò giúp nhuận tràng và điều trị táo bón.

táo bón, táo bón nên ăn gì, táo bón lâu ngày

Mã thầy

Mã thầy chủ yếu có tác dụng thanh nhiệt, giải đờm, làm ẩm đường ruột, nhuận tràng, thích hợp cho người bệnh có các triệu chứng như ho có đờm vàng, họng khô khát, phân nóng.

táo bón, táo bón nên ăn gì, táo bón lâu ngày

Thanh long

Lượng calo của thanh long rất thấp, sau khi ăn vào cơ thể rất dễ tiêu hóa. Trong thanh long còn có một số chất có thể giúp đẩy nhanh nhu động của dạ dày và làm cho dạ dày tiêu hóa thức ăn tốt hơn, giảm táo bón rất tốt.

táo bón, táo bón nên ăn gì, táo bón lâu ngày

Sữa chua

Sữa chua rất giàu men vi sinh, men vi sinh này sẽ lên men xenlulo trong ruột tạo ra axit hữu cơ, giúp thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và tạo điều kiện thuận lợi cho việc đại tiện bình thường. Lựa chọn tốt nhất là các sản phẩm ít đường hoặc không đường, có thể ngăn ngừa tăng cân.

táo bón, táo bón nên ăn gì, táo bón lâu ngày

Mật ong

Khi bệnh nhân táo bón uống nhiều nước hơn có thể cho thêm mật ong vào, mật ong rất giàu đường fructose có tác dụng nhuận tràng tốt.

táo bón, táo bón nên ăn gì, táo bón lâu ngày

Nước ấm

Nếu không thích uống đồ ngọt có thể uống thêm nước ấm. Nhiều lần không đại tiện được cũng có thể là do uống quá ít nước khiến nhu động ruột già chậm lại. Uống nhiều nước có thể làm mềm phân trong ruột, thuận lợi hơn cho việc bài tiết.

táo bón, táo bón nên ăn gì, táo bón lâu ngày

Nước ép mận

Nước ép mận tự nhiên rất giàu chất xơ pectin tự nhiên hòa tan trong nước và chất xơ thực vật không hòa tan. Sự kết hợp của hai loại chất xơ này có thể làm tăng nhu động của ruột và tăng số lần đi đại tiện.

táo bón, táo bón nên ăn gì, táo bón lâu ngày

Chuối

Chuối là loại quả ai cũng có thể nhìn thấy quanh năm, ăn có vị ngọt. Một trong những chức năng chính của chuối là giúp điều trị táo bón, vì nó có chứa một số chất xơ, có thể giúp nhu động đường tiêu hóa, tống phân ra khỏi cơ thể tốt hơn, giải quyết tình trạng táo bón, giúp toàn bộ cơ thể nhẹ nhàng.

táo bón, táo bón nên ăn gì, táo bón lâu ngày

Mimi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chung-la-ke-thu-khong-doi-troi-chung-cua-chung-tao-bon-m.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/chung-la-ke-thu-khong-doi-troi-chung-cua-chung-tao-bon-moi-ngay-an-mot-chut-sau-bua-toi-dai-tien-nhanh-va-tron-120952.html

Dương vật thẳng hay dương vật cong tốt hơn? Giáo sư nổi tiếng về sức khỏe tình dục đã nói điều này

Dương vật thẳng hay dương vật cong tốt hơn? Giáo sư nổi tiếng về sức khỏe tình dục đã nói điều này...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 23 giờ trước

Dương vật của đàn ông không chỉ có sự khác biệt về độ dài và độ dày mà còn có sự khác biệt về hình dạng thẳng hay cong. Giống như những quả "chuối"...

Tại sao trên mông con gái lại có hai 'vết đen'? Đưa bạn đi khám phá sự thật

Tại sao trên mông con gái lại có hai 'vết đen'? Đưa bạn đi khám phá sự thật

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 24 giờ trước

Với tư duy mở của con người hiện đại, ngày càng có nhiều phụ nữ theo đuổi quyền tự do ăn mặc. Mỗi mùa hè, khi khoe vóc dáng đẹp, họ luôn mặc áo...

Top 5 loại thực phẩm không tương thích với bí đỏ! Đừng ăn chúng cùng một lúc

Top 5 loại thực phẩm không tương thích với bí đỏ! Đừng ăn chúng cùng một lúc

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước

Bí ngô hay còn gọi là bí đỏ có vị ngọt, thơm ngon và giàu giá trị dinh dưỡng. Dù là súp bí ngô hay bánh bí ngô đều được mọi người yêu thích....

WHO cảnh báo về thứ bột trắng gây ung thư có trong mỹ phẩm, đó là gì?

WHO cảnh báo về thứ bột trắng gây ung thư có trong mỹ phẩm, đó là gì?

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 3 giờ trước

Dù thứ bột này được sử dụng phổ biến trong sản xuất mỹ phẩm, tuy nhiên vẫn có nhiều lo ngại về tính an toàn của nó.

Người miễn nhiễm ung thư sẽ có 5 điểm này, nếu có thì thật đáng ghen tị! Bạn là người may mắn vì đã có một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ

Người miễn nhiễm ung thư sẽ có 5 điểm này, nếu có thì thật đáng ghen tị! Bạn là người may mắn...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước

Muốn biết người có cơ thể miễn nhiễm với ung thư là người như thế nào và cách để phòng tránh căn bệnh quái ác này, cùng chúng tôi tìm hiểu thông tin hữu...

Phải làm gì nếu nước thoát từ điều hòa liên tục nhỏ giọt lên tường? Đừng lo lắng, tôi sẽ dạy bạn một mẹo để giải quyết nó một cách dễ dàng

Phải làm gì nếu nước thoát từ điều hòa liên tục nhỏ giọt lên tường? Đừng lo lắng, tôi sẽ dạy bạn...

Kiến thức - 3 giờ, 49 phút trước

Vào mùa hè nắng nóng, điều hòa là công cụ làm mát không thể thiếu của mỗi gia đình, nó có thể nhanh chóng làm giảm nhiệt độ trong nhà và giúp chúng ta...

Cao Bằng và Lạng Sơn từng thuộc tỉnh nào?

Cao Bằng và Lạng Sơn từng thuộc tỉnh nào?

Kiến thức - 3 giờ, 50 phút trước

Ít ai biết, tỉnh Cao Bằng và tỉnh Lạng Sơn từng sáp nhập làm một, nhưng sau đó tách ra và hoạt động độc lập cho đến tận ngày nay.

Tại sao Hoàng Thuỳ lại bị khán giả 'quay xe' khi đáp trả chủ tịch Miss Universe Vietnam 2024?

Tại sao Hoàng Thuỳ lại bị khán giả 'quay xe' khi đáp trả chủ tịch Miss Universe Vietnam 2024?

Chuyện làng sao - 3 giờ, 50 phút trước

Hoàng Thùy bị khán giả "quay xe" sau khi đáp trả chủ tịch Miss Universe Vietnam 2024.

Tuyển sinh Đại học 2024: Đây là những ngành học 'tỷ lệ chọi' thấp, nộp là dễ trúng, nhiều ngành có điểm chuẩn chỉ 16-17 điểm

Tuyển sinh Đại học 2024: Đây là những ngành học 'tỷ lệ chọi' thấp, nộp là dễ trúng, nhiều ngành có điểm...

Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước

Dự kiến vài ngày nữa thí sinh sẽ biết điểm thi tốt nghiệp THPT 2024, từ đó lấy cơ sở để xét tuyển Đại học. Từ bây giờ, không ít phụ huynh và học...

'Mũ ngư dân' đang được ưa chuộng mùa hè này! Không quan trọng dáng đầu hay dáng người, item này không thể thiếu khi đi cắm trại và du lịch

'Mũ ngư dân' đang được ưa chuộng mùa hè này! Không quan trọng dáng đầu hay dáng người, item này không thể...

Thời trang + - 4 giờ, 33 phút trước

Mũ không chỉ là món đồ giúp bạn che nắng vào mùa hè mà mũ giờ đây như là một món phụ kiện để nâng tầm phong cách thời trang của phái đẹp.

Con gái 7 tuổi của Lâm Tâm Như 'cao nhất lớp', bộc lộ tài năng hiếm thấy, hóa ra là được di truyền từ mẹ

Con gái 7 tuổi của Lâm Tâm Như 'cao nhất lớp', bộc lộ tài năng hiếm thấy, hóa ra là được di...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 33 phút trước

Lâm Tâm Như tự hào kể về cô con gái 7 tuổi của mình trong một cuộc phỏng vấn. Cô bé Cá Heo Nhỏ sắp học lớp 3 và đã cao hơn 130 cm....

Shark Bình gọi cho vợ kể khổ: Ốm đi vì không được chăm nhưng cười tươi rói vì điều này

Shark Bình gọi cho vợ kể khổ: Ốm đi vì không được chăm nhưng cười tươi rói vì điều này

Chuyện làng sao - 4 giờ, 34 phút trước

Shark Bình và Phương Oanh đã có màn tương tác khiến dân tình xuýt xoa.

Đang mùa dưa hấu, chỉ bạn mẹo chọn dưa không cần gõ, chỉ cần nhìn vào phần này là chọn được quả ngon và ngọt lịm, không bao giờ sai

Đang mùa dưa hấu, chỉ bạn mẹo chọn dưa không cần gõ, chỉ cần nhìn vào phần này là chọn được quả...

Làm sao - 4 giờ, 34 phút trước

Dưa hấu là loại quả mùa hè, ngon ngọt, lịm mát và rất tốt cho sức khỏe. Dưới đây chúng tôi sẽ mách bạn mẹo hay để chọn được quả dưa hấu ngon, 'không...

Ở Việt Nam có một loại lá 'vàng' cứ hái là ra tiền, nông dân kiếm 2 tỷ đồng/năm

Ở Việt Nam có một loại lá 'vàng' cứ hái là ra tiền, nông dân kiếm 2 tỷ đồng/năm

Kiến thức - 4 giờ, 34 phút trước

Nếu trồng loại cây đúng cách chỉ cần 5-6 tháng là có thể bắt đầu thu hoạch, lợi nhuận lên tới 2 tỷ đồng/năm.

Hoa hậu Quý bà Hoàn cầu Đức Xuân tỏa sáng tấm lòng nhân ái, tài năng

Hoa hậu Quý bà Hoàn cầu Đức Xuân tỏa sáng tấm lòng nhân ái, tài năng

Chuyện làng sao - 4 giờ, 36 phút trước

Tối 6/7/2024, tại nhà hát Saigon Grand Center, nam California, Hoa Kỳ, chung kết cuộc thi Hoa hậu người Việt kỳ thứ 22 do Minh Chánh Entertainment tổ chức đã xướng tên Hoa hậu...

Trưởng Công an xã, phường, thị trấn có cấp bậc hàm nào là cao nhất?

Trưởng Công an xã, phường, thị trấn có cấp bậc hàm nào là cao nhất?

Kiến thức - 4 giờ, 13 phút trước

Trưởng Công an xã hiện nay là chức danh thuộc lực lượng công an nhân dân. Vậy nếu làm Trưởng Công an xã, phường, thị trấn thì có cấp bậc nào là cao nhất?...

Ngoài việc học, còn có ba cách để người bình thường thay đổi vận mệnh của mình

Ngoài việc học, còn có ba cách để người bình thường thay đổi vận mệnh của mình

Kiến thức - 4 giờ, 14 phút trước

Có người cho rằng những người xuất thân từ gia đình nghèo có thể tạo nên sự khác biệt nếu họ chăm chỉ học tập. Tuy nhiên, không phải ai cũng thành công. Cũng...

Quốc gia duy nhất trải dài trên cả 4 bán cầu của trái đất: Rộng khoảng 811km2, chỉ cao hơn mực nước biển 10cm, nguy cơ bị 'nuốt chửng'

Quốc gia duy nhất trải dài trên cả 4 bán cầu của trái đất: Rộng khoảng 811km2, chỉ cao hơn mực nước...

Kiến thức - 4 giờ, 14 phút trước

Theo World Atlas, quốc gia này là quốc đảo trải dài trên diện tích khoảng 811km2, nằm ở trung tâm Thái Bình Dương, thuộc châu Đại Dương, là quốc gia duy nhất có lãnh...

Sao Việt 15/7: Ảnh 'dìm hàng' danh hài Thúy Nga; Á hậu Vũ Hoàng My hiếm hoi đăng ảnh con gái, hiện đang sống ở đâu?

Sao Việt 15/7: Ảnh 'dìm hàng' danh hài Thúy Nga; Á hậu Vũ Hoàng My hiếm hoi đăng ảnh con gái, hiện...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 36 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 15/7/2024: Thúy Nga 'dở khóc, dở cười' khi đăng ảnh con gái chụp cho mình. Á hậu Vũ Hoàng My khoe ảnh con gái bụ bẫm, đáng yêu....

Nhan sắc người đẹp 20 tuổi chiến thắng vương miện Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2024 sau 2 năm giành Á hậu

Nhan sắc người đẹp 20 tuổi chiến thắng vương miện Hoa hậu Hoàn vũ Thái Lan 2024 sau 2 năm giành Á...

Hoa Hậu - 5 giờ, 36 phút trước

Tối ngày 14/7, đêm chung kết Miss Universe Thailand 2024 chính thức diễn ra, Opal Suchata đã trở thành tâm điểm chú ý khi là người giành chiến thắng vương miện.

Tử vi tuần mới (15/7 - 21/7/2024): top 3 con giáp hội tụ may mắn đủ đường, tài lộc dồi dào, tình duyên nở rộ, hạnh phúc mỗi ngày

Tử vi tuần mới (15/7 - 21/7/2024): top 3 con giáp hội tụ may mắn đủ đường, tài lộc dồi dào, tình...

Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước

Top 3 con giáp dưới đây trong tuần mới (15/7 - 21/7/2024)này sẽ có phần doanh thu “vượt trội”, con đường tài lộc sẽ ngày càng rộng mở, vận đào hoa cũng khá thịnh...

Trứng luộc, trứng chiên hay trứng bác, cái nào bổ dưỡng hơn? Hôm nay tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách ăn trứng ngon nhất

Trứng luộc, trứng chiên hay trứng bác, cái nào bổ dưỡng hơn? Hôm nay tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách ăn...

Kiến thức - 5 giờ, 58 phút trước

Tùy vào từng trường hợp, bạn có thể chọn cách ăn trứng phù hợp với sức khỏe mình nhất.

'Chăm cháu ngoại giúp con gái là điều tôi hối hận nhất', câu nói của bà lão đã truyền tải được nỗi buồn của cha mẹ đến mức nào

'Chăm cháu ngoại giúp con gái là điều tôi hối hận nhất', câu nói của bà lão đã truyền tải được nỗi...

Tâm sự - 5 giờ, 58 phút trước

Có người cho rằng mẹ chồng và con dâu khó hòa hợp với nhau nên sau khi có con, bà ngoại chăm cháu sẽ dễ dàng hơn. Thực tế không phải như vậy.

Sau chia sẻ muốn mang thai lần 2, Bảo Thy để lộ chi tiết hệt như bầu bí

Sau chia sẻ muốn mang thai lần 2, Bảo Thy để lộ chi tiết hệt như bầu bí

Chuyện làng sao - 5 giờ, 58 phút trước

Nghi vấn Bảo Thy bầu bí đang được khán giả chú ý hơn cả.

Ngành có tỷ lệ chọi cao, vừa được tăng lương: Đi học “không mất tiền” còn được trợ cấp hàng tháng, 100% sinh viên ra trường có việc làm

Ngành có tỷ lệ chọi cao, vừa được tăng lương: Đi học “không mất tiền” còn được trợ cấp hàng tháng, 100%...

Kiến thức - 6 giờ, 38 phút trước

Là một ngành nghề mang tính đặc thù nên việc xét tuyển vào các trường ngành này thường khá cao. Bên cạnh đó, điều kiện để xét tuyển cũng vô cùng nghiêm ngặt.