Các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ

Từ ngành công nghiệp chống lão hóa đang bùng nổ tới các nhà khoa học miệt mài trong phòng thí nghiệm, tất cả mọi người muốn biết những bí mật của cuộc sống trường thọ.

Gần đây, các nhà khoa học đã khám phá ra yếu tố tác động đến tuổi thọ bằng cách nghiên cứu máu của một người phụ nữ 115 tuổi. Họ phát hiện ra rằng cường độ hoạt động thể chất mỗi ngày có liên quan đến khuyết tật tuổi tác và giúp con người duy trì cuộc sống khỏe mạnh hơn.

1. Tính cách ảnh hưởng đến tuổi thọ

Trong Dự án nghiên cứu tuổi thọ, một trong những nghiên cứu lớn nhất nếu loại hình này kéo dài tám thập kỷ qua, các nhà nghiên cứu Stanford Howard S. Friedman và Leslie R. Martin thấy rằng sự tận tâm đánh bại tất cả các yếu tố làm cắt giảm tuổi thọ. " Những phẩm chất như thận trọng, có tính tổ chức tốt, như các nhà khoa học, giáo sư - phần nào đó khiến người ta bị ám ảnh " là những phẩm chất giúp con người sống lâu hơn."

Nhiều người tin rằng nếu thoải mái thì sẽ sống lâu hơn, nhưng không ai cũng đúng như thế. Vì lương tâm ảnh hưởng đến các hành vi khác. Người có lương tâm có xu hướng chọn sự lành mạnh, từ đối tượng mà họ kết hôn, nơi họ làm việc, và khả năng hút thuốc, lái xe quá nhanh, hoặc cả việc uống thuốc theo đơn bác sĩ...

2. Chế độ ăn uống

Nhiều nghiên cứu về cuộc sống của người trăm tuổi, quan sát  những gì họ ăn đã cho thấy chế độ ăn uống hằng ngày thường có trái cây, rau, các loại hạt, và chất béo lành mạnh như dầu ô liu - thu hút nhiều sự quan tâm. Chế độ ăn uống có liên quan đến độ tuổi khỏe mạnh, giảm nguy cơ bệnh tim, và thậm chí chống lại cả việcmất trí nhớ.

3. Di truyền

Tất nhiên, di truyền là một nhân tố ảnh hưởng đến tuổi thọ. Nếu cha mẹ bạn sống thọ thì bạn cũng có khả năng được sống lâu.

Các nhà nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng tế bào gốc có thể là một trong những nguyên nhân gây ra cái chết cho những người khỏe mạnh. Điều đó có nghĩa các tế bào bị kiệt sức. Tương tự như vậy, các nghiên cứu khác cho thấy rằng một số người có thể ít bị bệnh, hoặc có mức độ hóa chất khác nhau trong não, như serotonin hoặc dopamine.

4. Ảnh hưởng trình độ học vấn

Giáo dục có ảnh hưởng đến tuổi thọ. Một báo cáo từ Trung tâm Quốc gia thống kê y tế của CDC 2012 phát hiện ra rằng những người có bằng cử nhân hoặc cao hơn sống lâu hơn những người không tốt nghiệp trung học tới chín năm. James Smith, một nhà kinh tế y tế tại Tổng công ty RAND, đã phát hiện ra rằng giáo dục tác động đến tuổi thọ lớn so với yếu tố chủng tộc và thu nhập. Những người có học có nhiều khả năng tìm được công việc tốt hơn, lập kế hoạch cho tương lai tốt hơn, và lựa chọn lối sống lành mạnh hơn.

5. Làm việc chăm chỉ

Là một nhân viên chăm chỉ không có nghĩa là công việc căng thẳng sẽ làm hại bạn. Nghiên cứu Tuổi thọ thấy rằng rất nhiều người lao động vất vả thường có tuổi thọ cao. "Những người hoài nghi có thể tự hỏi, nếu người lao động vất vả thì việc sống lâu có phải là cách tận hưởng cuộc sống không? Nhưng chúng tôi thấy rằng những người người chăm chỉ (ngay cả khi đã già) có xu hướng hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, và có sức kết nối xã hội hơn so với đồng nghiệp làm việc ít chăm chỉ."

6. Giao tiếp xã hội

Giao tiếp xã hội giúp con người kéo dài tuổi thọ của mình. Phụ nữ có xu hướng kết nối mạng lưới xã hội mạnh mẽ hơn, và đó là một phần lý do phụ nữ có xu hướng sống lâu hơn nam giới.

Một số bằng chứng cho thấy chúng ta thường tìm đến bạn bè và gia đình để được hỗ trợ, và chăm sóc. Một số nghiên cứu thậm chí còn gợi ý rằng chức năng miễn dịch được cải thiện khi chúng ta ở bên cạnh bạn bè và nhận sự giúp đỡ từ người xung quanh.

7. Ngồi nhiều

Ngồi nhiều có lẽ là điều tồi tệ nhất bạn có thể làm. Nghiên cứu cho thấy ngồi trong thời gian dài khiến người ta có nguy cơ đối mặt với việc cắt giảm tuổi thọ và nguy cơ sức khỏe khác. Một nghiên cứu năm 2011 phát hiện ra rằng mỗi giờ ngồi xem TV ở những người sau 25 tuổi sẽ làm giảm tuổi thọ đi 22 phút.