Bảo vệ của sổ tâm hồn bằng cách tránh những thói quen gây hại cho mắt mà bạn vô tình vẫn làm hàng ngày

Mắt là một trong những khu vực nhạy cảm nhất cơ thể nên đừng bao giờ quên rằng chúng cần được chăm sóc một cách hết sức đặc biệt. Tuy nhiên, rất nhiều người mắc phải những thói quen gây hại cho mắt sau.

Muốn mắt khỏe, hãy tránh những thói quen gây hại cho mắt sau

Đeo kính áp tròng cả khi đi ngủ

Một học viện nghiên cứu nhãn khoa Hoa Kỳ cho biết những người đeo kính áp tròng qua đêm có nguy cơ mắc bệnh ung thư giác mạc cao hơn 10-15 lần so với những người chỉ đeo vào ban ngày. Bạn nên tháo bỏ kính áp tròng trước khi ngủ để giữ cho độ ẩm của mắt được duy trì ở mức độ ổn định nhất.

Nếu bạn thức dậy và nhận ra rằng bạn đã quên tháo kính áp tròng, tuyệt đối đừng tháo kính ra ngay - nó có thể làm hỏng giác mạc của bạn. Sau 20-30 phút dưỡng ẩm cho mắt ( có thể bằng nước mắt nhân tạo), thì bạn mới được tháo kính áp tròng.

Sử dụng thiết bị điện tử quá lâu mà không nghỉ

Điện thoại thông minh, máy tính bảng và các thiết bị điện tử khác phát ra ánh sáng màu xanh, có hại giống như bức xạ UV của mặt trời (nếu không nhiều). Các nhà khoa học khuyến cáo bạn nên áp dụng công thức 20 khi phải ngồi quá lâu trước màn máy tính: cứ 20 phút sử dụng máy tính lại nhìn sang một vị trí khác trong vòng 20 giây không chớp mắt.

Chạm/ dụi mắt

Deeba Chaudri, dược sĩ viên kiêm chuyên gia nhãn khoa tại phòng mạch LensCrafters New York cho biết đôi khi bạn cảm thấy ngứa mắt và muốn dụi mắt nhưng tốt nhất là bạn chỉ nhắm mắt và dụi bên ngoài thôi. Tuyệt đối không tiếp xúc trực tiếp với khu vực bên trong mắt sẽ giúp giảm thiểu các chấn thương, nhiễm trùng cũng như ngăn chặn việc các mạch máu bị vỡ ra, gây nên sưng viêm.

Không khám mắt định kỳ

Chaudri chia sẻ: Từng có bệnh nhân thừa nhận rằng họ đã không khám mắt suốt 12 năm vì tầm nhìn là 20/20 sau lần cuối kiểm tra. Thị lực không phải vấn đề duy nhất bạn cần quan tâm trong việc chăm sóc thị giác. Nếu một khối u phát triển bên trong mắt, chúng có thể chèn ép vào một vài máu xung quanh đó nhưng không ảnh hưởng tới dây thần kinh thị giác và do đó thị lực của bạn không bị ảnh hưởng.

Kẻ mắt quá nhiều

Khi kẻ mắt, lớp chì dễ dàng tiếp xúc và xâm nhập vào bên trong thông qua nước mắt. Lớp chì này có thể mang theo vi khuẩn và gây viêm nhiễm cho khu vực này.