Ba loại rau 'giảm béo' được bác sĩ ưu ái, dưa leo là quán quân! Cố gắng ăn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất

07:27 08/02/2021

Để phòng tránh những trường hợp mỡ máu xảy ra, mọi người nên tích cực điều hòa cơ thể thông qua chế độ ăn uống và luyện tập, thông thường ăn 3 loại rau sau có thể thúc đẩy cơ thể trao đổi chất và hạ lipid máu.

Ngày nay có hơn 400 triệu người mắc bệnh mỡ máu. Nguyên nhân chính là do con người vô tình hình thành nhiều thói quen xấu như: thường ăn quá no, ăn quá cay, nhiều dầu mỡ, đồ ăn kích thích, thường xuyên ăn vặt, hút thuốc, uống rượu và thức khuya dẫn đến béo phì, tăng hàm lượng mỡ trong máu, giảm lipoprotein tỷ trọng cao, lipoprotein tỷ trọng thấp và triglyceride trong cơ thể.

giảm béo, giảm cân, rau giảm béo, mỡ máu

Sau khi mắc bệnh mỡ máu, nếu tình trạng không được kiểm soát, động mạch có thể bị xơ vữa dẫn đến các bệnh về tim mạch, mạch máu não, có thể gây hoại tử tứ chi hoặc gây viêm tụy, tăng mỡ máu kéo dài còn có thể làm suy giảm trí nhớ thậm chí là bị bệnh mất trí nhớ.

Để phòng tránh những trường hợp này xảy ra, mọi người nên tích cực điều hòa cơ thể thông qua chế độ ăn uống và luyện tập, thông thường ăn 3 loại rau sau có thể thúc đẩy cơ thể trao đổi chất và hạ lipid máu.

1. Dưa chuột

Nhiều chị em thích sử dụng dưa leo (chuột) làm mặt nạ dưỡng ẩm, làm trắng da, thường xuyên ăn dưa chuột còn giúp cơ thể thanh nhiệt, giải khát, giảm sưng tấy.

Dưa chuột còn có tác dụng tiêu mỡ, giảm béo, nhiều chị em cũng chọn ăn dưa chuột trong quá trình giảm cân, vừa có tác dụng giảm cân rất tốt.

Vì vậy, người bị lipid máu cao cũng có thể ăn thêm dưa chuột, có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, thức ăn được chuyển hóa nhanh chóng sau đó đào thải ra ngoài cơ thể để hạ lipid máu.

giảm béo, giảm cân, rau giảm béo, mỡ máu

2. Cà tím

Nhiều người không biết rằng cà tím có thể ngăn ngừa cao huyết áp và hạ cholesterol, nó còn được gọi là vị thuốc hạ mỡ máu tự nhiên, cần biết rằng bản thân cà tím có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt, lợi tiểu.

Vitamin P trong cà tím có thể tăng cường sức đề kháng cho mạch máu của cơ thể và ngăn ngừa tình trạng mạch máu bị vỡ và chảy máu.

Mà vitamin E cũng có thể giúp cơ thể chống oxy hóa, tỷ lệ tăng huyết áp và giảm xơ cứng động mạch, giúp cơ thể bảo vệ mạch máu, thúc đẩy chuyển hóa lipid tự nhiên sẽ giảm sau đó.

Protein và canxi có trong cà tím có thể làm cho cơ thể con người bổ dưỡng hơn và làm cho hệ thống miễn dịch của con người mạnh mẽ hơn.

giảm béo, giảm cân, rau giảm béo, mỡ máu

3. Bắp cải

Bắp cải được mệnh danh là người nhặt sạch các mảng bám huyết khối, chủ yếu đi vào dạ dày và thận, vì trong bắp cải chứa nhiều vitamin B, vitamin U và chất xơ, không chỉ có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất mà còn giúp cơ thể con người loại bỏ lipid. trong mạch máu, giảm cholesterol, ổn định huyết áp, giúp cơ thể con người phòng chống xơ vữa động mạch, bảo vệ mạch máu.

Do đó, những người có lipid máu cao thường ăn bắp cải xào hoặc luộc có thể làm cho mạch máu sạch hơn và giúp kiểm soát sự gia tăng lipid máu.

giảm béo, giảm cân, rau giảm béo, mỡ máu

Ngoài 3 loại rau trên, người bệnh mỡ máu cũng có thể ăn một ít rau cần tây với lượng vừa phải, vì cần tây cũng là một loại rau thông mạch máu, nó có nhiều chất xơ và vitamin, giúp loại bỏ các chất độc hại trong máu. và chất thải trao đổi chất, và thúc đẩy quá trình giải độc của cơ thể con người.

Đậu đen cũng có nhiều anthocyanins, giúp cơ thể con người loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol, tăng tuần hoàn máu, giúp giảm lipid máu.

Bệnh nhân mắc bệnh mỡ máu cũng có thể lấy lõi hạt sen thích hợp ngâm nước để uống cũng có tác dụng làm giãn mạch, cải thiện tình trạng huyết áp cao, mỡ máu.

Nếu tăng mỡ máu do cơ thể béo phì quá mức thì người bệnh thường phải tăng cường các bài tập thể dục thể thao phù hợp, để dây chằng cơ xương được kéo giãn, từ đó giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể và giảm cân, từ đó lipid máu cũng từ từ trở lại bình thường.

giảm béo, giảm cân, rau giảm béo, mỡ máu

Tuy nhiên, việc giảm béo không thể một sớm một chiều mà người bệnh phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài, chỉ cần mỗi người hình thành thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ thì tự nhiên cơ thể sẽ ngày càng khỏe mạnh.

Hồ Yên (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba-loai-rau-giam-beo-duoc-bac-si-uu-ai-dua-leo-la-quan-q.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba-loai-rau-giam-beo-duoc-bac-si-uu-ai-dua-leo-la-quan-quan-co-gang-an-de-thuc-day-qua-trinh-trao-doi-chat-71786.html

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, phụ nữ nhất định phải ăn, vừa đẹp da, vừa bổ phổi, ai ăn cũng tốt

Thực phẩm tốt cho sức khỏe, phụ nữ nhất định phải ăn, vừa đẹp da, vừa bổ phổi, ai ăn cũng tốt...

Khỏe đẹp - 6 giờ, 46 phút trước

Thường ăn hồng xiêm có thể giúp người ta làm đẹp da, đó là vì trong hồng xiêm có chứa nhiều chất dinh dưỡng, ngoài vitamin C, vitamin B còn có rất nhiều thành...

18 FIT tiết lộ bí mật để dáng luôn đẹp dù siêu bận rộn

18 FIT tiết lộ bí mật để dáng luôn đẹp dù siêu bận rộn

Khỏe đẹp - 19 giờ, 59 phút trước

Luyện tập thần tốc chỉ 18 phút 1 buổi tập. Công nghệ đã hỗ trợ những người bận rộn như thế nào trong lộ trình luyện tập giữ dáng. Cùng tìm hiểu nhé!

Khi một đứa trẻ hỏi: 'Tại sao?', cha mẹ thông minh trả lời như thế này. Bạn càng biết sớm càng tốt!

Khi một đứa trẻ hỏi: 'Tại sao?', cha mẹ thông minh trả lời như thế này. Bạn càng biết sớm càng tốt!...

Chăm con - 21 giờ, 9 phút trước

Có bao giờ bạn cảm thấy lúng túng trước những câu hỏi của con mình, đại loại bắt đầu hai từ 'tại sao?'. Chẳng hạn, 'tại sao có ông trời, đất, trăng, sao... vậy...

Cách chăm sóc trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ? Bác sĩ: 3 việc này nên làm, nhưng 2 việc này không làm được

Cách chăm sóc trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ? Bác sĩ: 3 việc này nên làm, nhưng 2 việc này...

Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 18 phút trước

“Kinh nguyệt” dùng để chỉ chu kỳ kinh nguyệt bình thường của phụ nữ, thông thường các bé gái sẽ có lần hành kinh đầu tiên khi ở độ tuổi 12-15 tuổi.

Uống nước này lâu ngày sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư! Không phải nước sôi hay nước để qua đêm

Uống nước này lâu ngày sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư! Không phải nước sôi hay nước để qua đêm...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 3 giờ trước

Phần lớn cơ thể của chúng ta là nước. Nước được lưu trữ cả bên trong và bên ngoài tế bào để hòa tan chất dinh dưỡng, mang chất thải, điều chỉnh nhiệt độ...

Vợ chỉ ở nhà nội trợ nhưng luôn son phấn, diện quần áo đẹp tối ngày, biết lý do và số tiền cô ấy bỏ ra để làm đẹp tôi sốc nặng

Vợ chỉ ở nhà nội trợ nhưng luôn son phấn, diện quần áo đẹp tối ngày, biết lý do và số tiền...

Đàn ông yêu - 52 phút trước

Lúc trước, vợ tôi ăn mặc rất giản dị, chẳng hiểu sao một tháng nay cô ấy thay đổi đến chóng mặt. Mỗi ngày đi làm về, nhìn thấy vợ tô son đánh phấn,...

Ngôi nhà ở Sài Gòn có nội thất làm từ hàng vạn chai thủy tinh gây sốt trên báo Tây

Ngôi nhà ở Sài Gòn có nội thất làm từ hàng vạn chai thủy tinh gây sốt trên báo Tây

VIDEO - 60 phút trước

Sau hàng chục năm miệt mài sáng tạo và tái chế, ông Đinh Nguyên Bình (50 tuổi, ở quận Tân Phú, TP.HCM) đã làm ra nhiều món đồ nội thất gia đình từ những...

Phụ nữ có thai lên xe buýt không ai nhường chỗ ngồi, chàng trai nhiệt tình giúp đỡ tạo ra cảnh tượng khiến ai cũng phải xấu hổ

Phụ nữ có thai lên xe buýt không ai nhường chỗ ngồi, chàng trai nhiệt tình giúp đỡ tạo ra cảnh tượng...

Tin trong ngày - 1 giờ, 28 phút trước

Người phụ nữ mang thai nặng nề bước lên xe buýt nhưng không một ai nhường chỗ ngồi. Thấy cảnh đó chàng trai bèn dùng một cách cực kỳ độc chiêu nhưng khiến ai...

5 năm hôn nhân của Kim Tae Hee và Bi Rain: Tất cả chỉ gói gọn trong hai từ 'đơn giản'

5 năm hôn nhân của Kim Tae Hee và Bi Rain: Tất cả chỉ gói gọn trong hai từ 'đơn giản'

Chuyện làng sao - 2 giờ, 53 phút trước

Mặc dù đều là những ngôi sao nổi tiếng, giàu có nhưng Kim Tae Hee và Bi Rain lại thich sự giản dị trong cuộc sống hôn nhân.

7 thủ thuật không hề khó giúp điện thoại tăng tốc độ truy cập như mới 'ra lò'

7 thủ thuật không hề khó giúp điện thoại tăng tốc độ truy cập như mới 'ra lò'

Xài gì - 2 giờ, 53 phút trước

Những mẹo dưới đây không chỉ giúp tăng tốc độ truy cập mà còn kéo dài tuổi thọ chiếc điện thoại của bạn.

Kiểu tóc của đàn ông triều Thanh thực sự là kiểu nửa đầu? Đừng để các bộ phim cổ trang đánh lừa, thực tế còn xấu hơn trên phim rất nhiều

Kiểu tóc của đàn ông triều Thanh thực sự là kiểu nửa đầu? Đừng để các bộ phim cổ trang đánh lừa,...

Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước

Phim về triều đại nhà Thanh khá phổ biến và nổi tiếng với khán giả yêu mến phim Hoa Ngữ. Tuy nhiên kiểu tóc nửa đầu tết đuôi sam trong lịch sử triều đại...

7 sai lầm hầu như ai cũng mắc phải khi đi siêu thị: Đọc để tránh chi tiêu lãng phí, 'tiền mất tật mang'

7 sai lầm hầu như ai cũng mắc phải khi đi siêu thị: Đọc để tránh chi tiêu lãng phí, 'tiền mất...

Kiến thức - 2 giờ, 9 phút trước

Một số thói quen khiến bạn lãng phí thời gian và tiền bạc khi đi siêu thị. Chỉ cần điều chỉnh một chút, bạn sẽ tránh được và tiết kiệm một số tiền sẽ...

Vợ của diễn viên 'Hoa hồng trên ngực trái' Ngọc Quỳnh sinh con thứ ba

Vợ của diễn viên 'Hoa hồng trên ngực trái' Ngọc Quỳnh sinh con thứ ba

Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước

Trang Anh - vợ của diễn viên Ngọc Quỳnh đã sinh con thứ ba, bé nặng 3,6 kg.

Con gái cố ca sĩ Phi Nhung hiếm hoi chia sẻ loạt ảnh nóng bỏng nhất từ trước đến giờ của mẹ và mình

Con gái cố ca sĩ Phi Nhung hiếm hoi chia sẻ loạt ảnh nóng bỏng nhất từ trước đến giờ của mẹ...

Chuyện làng sao - 2 giờ, 9 phút trước

Hình ảnh hiếm hoi thuở sinh thời của cố ca sĩ Phi Nhung vừa được cô con gái ruột chia sẻ lại trên trang cá nhân.

Siêu mẫu Hà Anh: 'Tôi muốn tha thứ hết cho những người không thiện chí với mình, thậm chí muốn làm tổn hại tôi'

Siêu mẫu Hà Anh: 'Tôi muốn tha thứ hết cho những người không thiện chí với mình, thậm chí muốn làm tổn...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 36 phút trước

Trải qua nhiều thị phi, Hà Anh cho biết cô có những lúc mệt mỏi nhưng vẫn muốn tha thứ cho những người làm tổn hại đến mình.

Làm thịt nướng không khó nhưng nếu món ăn bị khô cứng là do bạn chưa thêm thứ này vào

Làm thịt nướng không khó nhưng nếu món ăn bị khô cứng là do bạn chưa thêm thứ này vào

Địa chỉ ăn ngon - 3 giờ, 36 phút trước

Trời lạnh thế này không có gì thích hợp hơn là thưởng thức các món nướng. Để món này ngon, mềm thì ngoài những nguyên liệu chính, bạn cũng đừng quên cho thêm nước...

Con gái Cường Đô La leo hẳn lên xế sang chụp ảnh nhưng gây lo lắng vì một chi tiết

Con gái Cường Đô La leo hẳn lên xế sang chụp ảnh nhưng gây lo lắng vì một chi tiết

Chuyện làng sao - 3 giờ, 36 phút trước

Đây là lần thứ 2 con gái Cường Đô La có hành động khá nguy hiểm khiến mọi người lo lắng cho cô bé.

Để trẻ ngủ trên võng, người mẹ hết hồn khi nhìn thấy mặt con

Để trẻ ngủ trên võng, người mẹ hết hồn khi nhìn thấy mặt con

Tin trong ngày - 3 giờ, 36 phút trước

Bức ảnh khuôn mặt in hằn nhiều dấu vết của một em bé đang gây chú ý cộng đồng mạng.

Trọn bộ khoảnh khắc 'nét căng' trong ngày cưới của con trai 'Thế chột' Chu Hùng

Trọn bộ khoảnh khắc 'nét căng' trong ngày cưới của con trai 'Thế chột' Chu Hùng

Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 37 phút trước

Hơn hai tuần sau đám cưới, con dâu diễn viên Chu Hùng mới hé lộ loạt ảnh đẹp trong ngày cưới của mình.

Chặn đầu ô tô định ăn vạ, thanh niên bị tài xế dạy cho bài học nhớ đời

Chặn đầu ô tô định ăn vạ, thanh niên bị tài xế dạy cho bài học nhớ đời

VIDEO - 3 giờ, 37 phút trước

Không hiểu lý do gì, thanh niên này ra giữa đường cố tình ra chặn đứng ở đầu mũi xe, có biểu hiện đòi ăn vạ. Khi thanh niên này cố tình chặn một...

'Mặt nạ gương' và hàng loạt những 'hạt sạn', tình tiết khó giải thích

'Mặt nạ gương' và hàng loạt những 'hạt sạn', tình tiết khó giải thích

Toàn cảnh - 3 giờ, 2 phút trước

Là bộ phim thuộc thể loại cảnh sát hình sự hấp dẫn và đình đám thời gian qua, song "Mặt nạ gương" cũng không tránh được những "hạt sạn" khá lớn, được nhiều "mọt...

Sao Việt 20/1: HH Phương Lê trách móc cách hành xử của bên mẹ bé gái 8 tuổi bị bạo hành; Quang Vinh gây chú ý khi đeo nhẫn kim cương cỡ lớn ở ngón áp út

Sao Việt 20/1: HH Phương Lê trách móc cách hành xử của bên mẹ bé gái 8 tuổi bị bạo hành; Quang...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 2 phút trước

Tin sao Việt hot nhất ngày 20/1/2022: Hành động của Hoa hậu Phương Lê trong vụ bé gái 8 tuổi bị bạo hành khiến nhiều người bất ngờ. Việc ca sĩ Quang Vinh đeo...

Trước Tết âm lịch 2022 chính là thời điểm vàng kim của 3 con giáp này, may mắn song hành, tài lộc vượng phát

Trước Tết âm lịch 2022 chính là thời điểm vàng kim của 3 con giáp này, may mắn song hành, tài lộc...

Đời sống số - 3 giờ, 2 phút trước

Tử vi 12 con giáp cho hay 3 con giáp may mắn dưới đây sẽ được Thần Tài phù trợ, giàu sang phú quý bất ngờ trước Tết âm lịch 2022.

Giữa loạt lùm xùm bị mẹ con chính thất tuyên bố kiện, Lều Phương Anh vẫn đi chụp ảnh Tết, sự thật là gì?

Giữa loạt lùm xùm bị mẹ con chính thất tuyên bố kiện, Lều Phương Anh vẫn đi chụp ảnh Tết, sự thật...

Chuyện làng sao - 3 giờ, 3 phút trước

Lùm xùm Lều Phương Anh bị tố là "tiểu tam giật chồng" đang được quan tâm nhất mạng xã hội lúc này.

Phạm Hương diện bikini khi đi trượt tuyết giữa thời tiết lạnh giá

Phạm Hương diện bikini khi đi trượt tuyết giữa thời tiết lạnh giá

Hoa Hậu - 3 giờ, 3 phút trước

Nhìn vóc dáng của Phạm Hương, khó lòng mà tin được cô đã là mẹ hai con.