Ba loại rau 'giảm béo' được bác sĩ ưu ái, dưa leo là quán quân! Cố gắng ăn để thúc đẩy quá trình trao đổi chất

07:27 08/02/2021

Để phòng tránh những trường hợp mỡ máu xảy ra, mọi người nên tích cực điều hòa cơ thể thông qua chế độ ăn uống và luyện tập, thông thường ăn 3 loại rau sau có thể thúc đẩy cơ thể trao đổi chất và hạ lipid máu.

Ngày nay có hơn 400 triệu người mắc bệnh mỡ máu. Nguyên nhân chính là do con người vô tình hình thành nhiều thói quen xấu như: thường ăn quá no, ăn quá cay, nhiều dầu mỡ, đồ ăn kích thích, thường xuyên ăn vặt, hút thuốc, uống rượu và thức khuya dẫn đến béo phì, tăng hàm lượng mỡ trong máu, giảm lipoprotein tỷ trọng cao, lipoprotein tỷ trọng thấp và triglyceride trong cơ thể.

giảm béo, giảm cân, rau giảm béo, mỡ máu

Sau khi mắc bệnh mỡ máu, nếu tình trạng không được kiểm soát, động mạch có thể bị xơ vữa dẫn đến các bệnh về tim mạch, mạch máu não, có thể gây hoại tử tứ chi hoặc gây viêm tụy, tăng mỡ máu kéo dài còn có thể làm suy giảm trí nhớ thậm chí là bị bệnh mất trí nhớ.

Để phòng tránh những trường hợp này xảy ra, mọi người nên tích cực điều hòa cơ thể thông qua chế độ ăn uống và luyện tập, thông thường ăn 3 loại rau sau có thể thúc đẩy cơ thể trao đổi chất và hạ lipid máu.

1. Dưa chuột

Nhiều chị em thích sử dụng dưa leo (chuột) làm mặt nạ dưỡng ẩm, làm trắng da, thường xuyên ăn dưa chuột còn giúp cơ thể thanh nhiệt, giải khát, giảm sưng tấy.

Dưa chuột còn có tác dụng tiêu mỡ, giảm béo, nhiều chị em cũng chọn ăn dưa chuột trong quá trình giảm cân, vừa có tác dụng giảm cân rất tốt.

Vì vậy, người bị lipid máu cao cũng có thể ăn thêm dưa chuột, có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, thức ăn được chuyển hóa nhanh chóng sau đó đào thải ra ngoài cơ thể để hạ lipid máu.

giảm béo, giảm cân, rau giảm béo, mỡ máu

2. Cà tím

Nhiều người không biết rằng cà tím có thể ngăn ngừa cao huyết áp và hạ cholesterol, nó còn được gọi là vị thuốc hạ mỡ máu tự nhiên, cần biết rằng bản thân cà tím có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt, lợi tiểu.

Vitamin P trong cà tím có thể tăng cường sức đề kháng cho mạch máu của cơ thể và ngăn ngừa tình trạng mạch máu bị vỡ và chảy máu.

Mà vitamin E cũng có thể giúp cơ thể chống oxy hóa, tỷ lệ tăng huyết áp và giảm xơ cứng động mạch, giúp cơ thể bảo vệ mạch máu, thúc đẩy chuyển hóa lipid tự nhiên sẽ giảm sau đó.

Protein và canxi có trong cà tím có thể làm cho cơ thể con người bổ dưỡng hơn và làm cho hệ thống miễn dịch của con người mạnh mẽ hơn.

giảm béo, giảm cân, rau giảm béo, mỡ máu

3. Bắp cải

Bắp cải được mệnh danh là người nhặt sạch các mảng bám huyết khối, chủ yếu đi vào dạ dày và thận, vì trong bắp cải chứa nhiều vitamin B, vitamin U và chất xơ, không chỉ có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất mà còn giúp cơ thể con người loại bỏ lipid. trong mạch máu, giảm cholesterol, ổn định huyết áp, giúp cơ thể con người phòng chống xơ vữa động mạch, bảo vệ mạch máu.

Do đó, những người có lipid máu cao thường ăn bắp cải xào hoặc luộc có thể làm cho mạch máu sạch hơn và giúp kiểm soát sự gia tăng lipid máu.

giảm béo, giảm cân, rau giảm béo, mỡ máu

Ngoài 3 loại rau trên, người bệnh mỡ máu cũng có thể ăn một ít rau cần tây với lượng vừa phải, vì cần tây cũng là một loại rau thông mạch máu, nó có nhiều chất xơ và vitamin, giúp loại bỏ các chất độc hại trong máu. và chất thải trao đổi chất, và thúc đẩy quá trình giải độc của cơ thể con người.

Đậu đen cũng có nhiều anthocyanins, giúp cơ thể con người loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol, tăng tuần hoàn máu, giúp giảm lipid máu.

Bệnh nhân mắc bệnh mỡ máu cũng có thể lấy lõi hạt sen thích hợp ngâm nước để uống cũng có tác dụng làm giãn mạch, cải thiện tình trạng huyết áp cao, mỡ máu.

Nếu tăng mỡ máu do cơ thể béo phì quá mức thì người bệnh thường phải tăng cường các bài tập thể dục thể thao phù hợp, để dây chằng cơ xương được kéo giãn, từ đó giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể và giảm cân, từ đó lipid máu cũng từ từ trở lại bình thường.

giảm béo, giảm cân, rau giảm béo, mỡ máu

Tuy nhiên, việc giảm béo không thể một sớm một chiều mà người bệnh phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài, chỉ cần mỗi người hình thành thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ thì tự nhiên cơ thể sẽ ngày càng khỏe mạnh.

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba-loai-rau-giam-beo-duoc-bac-si-uu-ai-dua-leo-la-quan-q.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba-loai-rau-giam-beo-duoc-bac-si-uu-ai-dua-leo-la-quan-quan-co-gang-an-de-thuc-day-qua-trinh-trao-doi-chat-71786.html

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có sức khỏe tốt và có thể sống lâu

Tuổi thọ được 'ẩn' trong khuôn mặt. Có 4 đặc điểm trên khuôn mặt của người cao tuổi, cho thấy họ có...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Tuổi thọ là một trong những bí ẩn lớn nhất của cuộc sống. Tất cả chúng ta đều hy vọng sống lâu hơn, nhưng tuổi thọ là một số phận khó có thể kiểm...

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Nếu không làm 5 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, thì cũng giống như 'khám vô ích'! Bạn thậm chí sẽ...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước

Ung thư không phải lúc nào cũng được phát hiện qua các chỉ số máu thông thường. Hiểu đúng về các phương pháp tầm soát và chủ động kết hợp nhiều loại xét nghiệm...

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ dưỡng mà còn làm tắc nghẽn mạch máu

Các bác sĩ cảnh báo một lần nữa không nên ăn trứng luộc theo cách này, vì chúng không chỉ không bổ...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 18 giờ trước

Các chuyên gia một lần nữa phát đi cảnh báo về thói quen ăn trứng luộc không đúng cách, đặc biệt là lòng đỏ, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như tắc...

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'? Sự thật có thể khiến bạn bất ngờ!

Trẻ em nói muộn có IQ cao hơn không? Ai thông minh hơn, 'trẻ biết nói sớm' hay 'trẻ biết nói muộn'?...

Chăm con - 2 ngày, 21 giờ trước

Trẻ nói sớm hay nói muộn, ai thông minh hơn? Đây là câu hỏi khiến không ít bậc cha mẹ băn khoăn khi quan sát quá trình phát triển ngôn ngữ của con. Không...

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức

10 dấu hiệu cứu mạng trước khi đột tử! Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu này, hãy tìm kiếm sự chăm...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Đột tử thường đến bất ngờ, nhưng cơ thể không hoàn toàn "im lặng" trước khi nó xảy ra. Theo bác sĩ chuyên khoa tại Bắc Kinh, có ít nhất 10 dấu hiệu nguy...

Ở Việt Nam, sinh viên tốt nghiệp trường Đại học nào có thu nhập thuộc nhóm cao nhất?

Ở Việt Nam, sinh viên tốt nghiệp trường Đại học nào có thu nhập thuộc nhóm cao nhất?

Kiến thức - 6 giờ, 20 phút trước

Đây không chỉ là một trong những trường lĩnh vực kinh tế hàng đầu Việt Nam mà còn là cái nôi đào tạo chất lượng giúp sinh viên có mức thu nhập cao sau...

Chính thức từ hôm nay (1/7), TP có nhiều tên gọi nhất thế giới tại Việt Nam sẽ chính thức dừng hoạt động

Chính thức từ hôm nay (1/7), TP có nhiều tên gọi nhất thế giới tại Việt Nam sẽ chính thức dừng hoạt...

Tin trong ngày - 7 giờ, 39 phút trước

Thành phố này không chỉ sở hữu tới 17 tên gọi khác nhau mà còn được biết đến là 'thủ phủ cà phê' của Việt Nam.

Hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp nhiều lần hiện tại từ 1/7, ai cũng cần biết để hưởng đủ

Hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp nhiều lần hiện tại từ 1/7, ai cũng cần biết để hưởng...

Kiến thức - 7 giờ, 57 phút trước

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể gấp 4 lần so với hiện hành.

Từ hôm nay (1/7/2025), chế độ nghỉ phép hằng năm của sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp như thế nào?

Từ hôm nay (1/7/2025), chế độ nghỉ phép hằng năm của sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp như thế nào?

Tin trong ngày - 7 giờ, 11 phút trước

Chế độ nghỉ phép hằng năm của sĩ quan, quân nhân chuyên nghiệp được quy định tại Thông tư 56/2025/TT-BQP.

Công bố chính thức: Biển số xe của 34 tỉnh, thành phố từ 1/7

Công bố chính thức: Biển số xe của 34 tỉnh, thành phố từ 1/7

Dòng sự kiện - 7 giờ, 27 phút trước

Theo Cục CSGT, người dân hoặc tổ chức có nhu cầu đăng ký ô tô, mô tô, xe máy chuyên dùng có thể được lựa chọn đăng ký xe tại phòng CSGT hoặc bất...

Được tặng túi tiền tỷ, Midu 'khóa môi' chồng thiếu gia đầy ngọt ngào trong tiệc kỷ...

Kể từ hôm nay 1/7, đây là danh sách những điểm đăng ký xe tại Hà Nội, người dân chú ý

Kể từ hôm nay 1/7, đây là danh sách những điểm đăng ký xe tại Hà Nội, người dân chú ý

Tin trong ngày - 8 giờ, 44 phút trước

Công an TP Hà Nội đã chia sẻ thông tin chi tiết các địa điểm tiếp nhận, giải quyết thủ tục liên quan đến đăng ký phương tiện, ai cũng nên nắm để tránh...

Chính thức từ hôm nay (1/7), dừng hoạt động một loại phương tiện tại bãi biển nổi tiếng cả nước

Chính thức từ hôm nay (1/7), dừng hoạt động một loại phương tiện tại bãi biển nổi tiếng cả nước

Tin trong ngày - 8 giờ, 9 phút trước

Từ ngày 01/7/2025, hàng trăm xe điện 4 bánh chở khách du lịch tại bãi biển Sầm Sơn, tỉnh Thanh Hóa, buộc phải tạm ngừng hoạt động do chưa đáp ứng các yêu cầu...

Sam vướng nghi vấn đang mang thai lần 2

Sam vướng nghi vấn đang mang thai lần 2

Chuyện làng sao - 8 giờ, 23 phút trước

Netizen soi ra loạt chi tiết nghi vấn Sam mang bầu lần 2.

Bị mỉa mai chuyện tình với Ngọc Huyền 'không biết được bao lâu', Đình Tú thẳng thắn đáp trả

Bị mỉa mai chuyện tình với Ngọc Huyền 'không biết được bao lâu', Đình Tú thẳng thắn đáp trả

Chuyện làng sao - 9 giờ, 5 phút trước

Diễn viên Đình Tú đáp trả sâu cay khi liên tục bị mỉa mai chuyện tình với Ngọc Huyền.

Từ hôm nay, có 14 thủ tục đất đai sẽ do cấp xã giải quyết mà người dân cần biết

Từ hôm nay, có 14 thủ tục đất đai sẽ do cấp xã giải quyết mà người dân cần biết

Tin trong ngày - 9 giờ, 11 phút trước

Việc phân cấp 14 thủ tục hành chính đất đai cho UBND cấp xã, nhằm rút ngắn thời gian xử lý các công việc và gần gũi với người dân.

Sao Việt 1/7: Ê-kíp lên tiếng về sức khỏe của NSƯT Hoài Linh; Á hậu Kiều Loan bị đe doạ

Sao Việt 1/7: Ê-kíp lên tiếng về sức khỏe của NSƯT Hoài Linh; Á hậu Kiều Loan bị đe doạ

Chuyện làng sao - 10 giờ, 20 phút trước

Tin sao Việt 1/7/2025: Ê-kíp phim "Làm giàu với ma 2" xác nhận tình trạng sức khỏe, tinh thần của NSƯT Hoài Linh. Á hậu Kiều Loan lộ rõ sự hoang mang khi đưa...

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 2 tháng 7, tức ngày 8 tháng 6 âm lịch?

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ tư ngày 2 tháng 7, tức ngày 8 tháng 6 âm lịch?

Đời sống số - 10 giờ, 21 phút trước

Ngày 2 tháng 7, thứ tư, ngày 8 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Nhâm Thân. Trong một môi trường như vậy, con giáp nào nên thận trọng hơn?...

Đề thi tiếng Anh tốt nghiệp THPT 2025 in chữ nhỏ, lý do vì sao?

Đề thi tiếng Anh tốt nghiệp THPT 2025 in chữ nhỏ, lý do vì sao?

Tin trong ngày - 10 giờ, 23 phút trước

Phụ huynh mong muốn từ các năm sau, Bộ GD-ĐT nên quy định rõ ràng, cụ thể hơn về cỡ chữ, kiểu chữ, quy cách trình bày dàn trang, giãn cách giữa các dòng...

Thêm trường tuyển sinh ngành Khoa học máy tính năm 2025, các bạn trẻ có thể tham khảo

Thêm trường tuyển sinh ngành Khoa học máy tính năm 2025, các bạn trẻ có thể tham khảo

Tin trong ngày - 10 giờ, 23 phút trước

Các trường đại học nổi tiếng cả nước liên tục tuyển sinh ngành hot, đặc biệt ngành Khoa học máy tính năm 2025 có đến 9 trường xét tuyển.

Tin vui từ 1/7/2025: Tăng 38,9% trợ cấp xã hội hàng tháng, ai sẽ được hưởng lợi lớn nhất?

Tin vui từ 1/7/2025: Tăng 38,9% trợ cấp xã hội hàng tháng, ai sẽ được hưởng lợi lớn nhất?

Kiến thức - 10 giờ, 24 phút trước

Một tin vui lớn vừa đến với hàng triệu người thuộc diện bảo trợ xã hội trên cả nước: mức trợ cấp xã hội hàng tháng sẽ tăng mạnh tới 38,9%.

Tin vui từ hôm nay: Những trường hợp này được hỗ trợ tiền BHYT, nếu lỡ mua rồi sẽ hoàn tiền

Tin vui từ hôm nay: Những trường hợp này được hỗ trợ tiền BHYT, nếu lỡ mua rồi sẽ hoàn tiền

Kiến thức - 10 giờ, 24 phút trước

Theo quy định mới, sẽ có những trường hợp này được hoàn trả tiền đóng BHYT năm 2025, người dân nên nắm chắc kẻo mất quyền lợi.

Chính thức từ hôm nay: Đóng BHXH 15 năm có lương hưu, người từ 75 tuổi có trợ cấp

Chính thức từ hôm nay: Đóng BHXH 15 năm có lương hưu, người từ 75 tuổi có trợ cấp

Kiến thức - 10 giờ, 25 phút trước

Ngoài 2 quyền lợi trên, khi Luật BHXH năm 2024 chính thức có hiệu lực từ ngày hôm nay (1/7) người lao động tham gia BHXH sẽ được hưởng thêm nhiều chính sách khác....

Hàng triệu người cần đặc biệt lưu ý để tránh bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp từ 1/7/2025

Hàng triệu người cần đặc biệt lưu ý để tránh bị tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp từ 1/7/2025

Kiến thức - 10 giờ, 25 phút trước

Luật BHXH mới có hiệu lực từ 01/7/2025 quy định 3 trường hợp bị tạm dừng việc hưởng lương hưu, trợ cấp BHXH hằng tháng.

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy kiểm tra xem bạn đã tích lũy được bao nhiêu công đức?

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy kiểm tra xem bạn đã tích lũy được bao nhiêu công đức?

Đời sống số - 11 giờ, 41 phút trước

Rất hay! Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý vui để kiểm tra xem bạn đã tích lũy được bao nhiêu "công đức" – hiểu theo nghĩa nhẹ nhàng là bạn đang sống...

Miu Lê bị 'team qua đường' bắt gặp đang hẹn hò bên bạn trai Hot TikToker, chính chủ liền có hành động công khai ngay và luôn

Miu Lê bị 'team qua đường' bắt gặp đang hẹn hò bên bạn trai Hot TikToker, chính chủ liền có hành động...

Chuyện làng sao - 11 giờ, 46 phút trước

Màn công khai rần rần này của Miu Lê khiến netizen đứng ngồi không yên.