Thứ sáu, 29/03/2024
Ngày nay có hơn 400 triệu người mắc bệnh mỡ máu. Nguyên nhân chính là do con người vô tình hình thành nhiều thói quen xấu như: thường ăn quá no, ăn quá cay, nhiều dầu mỡ, đồ ăn kích thích, thường xuyên ăn vặt, hút thuốc, uống rượu và thức khuya dẫn đến béo phì, tăng hàm lượng mỡ trong máu, giảm lipoprotein tỷ trọng cao, lipoprotein tỷ trọng thấp và triglyceride trong cơ thể.
Sau khi mắc bệnh mỡ máu, nếu tình trạng không được kiểm soát, động mạch có thể bị xơ vữa dẫn đến các bệnh về tim mạch, mạch máu não, có thể gây hoại tử tứ chi hoặc gây viêm tụy, tăng mỡ máu kéo dài còn có thể làm suy giảm trí nhớ thậm chí là bị bệnh mất trí nhớ.
Để phòng tránh những trường hợp này xảy ra, mọi người nên tích cực điều hòa cơ thể thông qua chế độ ăn uống và luyện tập, thông thường ăn 3 loại rau sau có thể thúc đẩy cơ thể trao đổi chất và hạ lipid máu.
1. Dưa chuột
Nhiều chị em thích sử dụng dưa leo (chuột) làm mặt nạ dưỡng ẩm, làm trắng da, thường xuyên ăn dưa chuột còn giúp cơ thể thanh nhiệt, giải khát, giảm sưng tấy.
Dưa chuột còn có tác dụng tiêu mỡ, giảm béo, nhiều chị em cũng chọn ăn dưa chuột trong quá trình giảm cân, vừa có tác dụng giảm cân rất tốt.
Vì vậy, người bị lipid máu cao cũng có thể ăn thêm dưa chuột, có tác dụng thúc đẩy nhu động ruột, thức ăn được chuyển hóa nhanh chóng sau đó đào thải ra ngoài cơ thể để hạ lipid máu.
2. Cà tím
Nhiều người không biết rằng cà tím có thể ngăn ngừa cao huyết áp và hạ cholesterol, nó còn được gọi là vị thuốc hạ mỡ máu tự nhiên, cần biết rằng bản thân cà tím có tác dụng thanh nhiệt, giải nhiệt, lợi tiểu.
Vitamin P trong cà tím có thể tăng cường sức đề kháng cho mạch máu của cơ thể và ngăn ngừa tình trạng mạch máu bị vỡ và chảy máu.
Mà vitamin E cũng có thể giúp cơ thể chống oxy hóa, tỷ lệ tăng huyết áp và giảm xơ cứng động mạch, giúp cơ thể bảo vệ mạch máu, thúc đẩy chuyển hóa lipid tự nhiên sẽ giảm sau đó.
Protein và canxi có trong cà tím có thể làm cho cơ thể con người bổ dưỡng hơn và làm cho hệ thống miễn dịch của con người mạnh mẽ hơn.
3. Bắp cải
Bắp cải được mệnh danh là người nhặt sạch các mảng bám huyết khối, chủ yếu đi vào dạ dày và thận, vì trong bắp cải chứa nhiều vitamin B, vitamin U và chất xơ, không chỉ có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất mà còn giúp cơ thể con người loại bỏ lipid. trong mạch máu, giảm cholesterol, ổn định huyết áp, giúp cơ thể con người phòng chống xơ vữa động mạch, bảo vệ mạch máu.
Do đó, những người có lipid máu cao thường ăn bắp cải xào hoặc luộc có thể làm cho mạch máu sạch hơn và giúp kiểm soát sự gia tăng lipid máu.
Ngoài 3 loại rau trên, người bệnh mỡ máu cũng có thể ăn một ít rau cần tây với lượng vừa phải, vì cần tây cũng là một loại rau thông mạch máu, nó có nhiều chất xơ và vitamin, giúp loại bỏ các chất độc hại trong máu. và chất thải trao đổi chất, và thúc đẩy quá trình giải độc của cơ thể con người.
Đậu đen cũng có nhiều anthocyanins, giúp cơ thể con người loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol, tăng tuần hoàn máu, giúp giảm lipid máu.
Bệnh nhân mắc bệnh mỡ máu cũng có thể lấy lõi hạt sen thích hợp ngâm nước để uống cũng có tác dụng làm giãn mạch, cải thiện tình trạng huyết áp cao, mỡ máu.
Nếu tăng mỡ máu do cơ thể béo phì quá mức thì người bệnh thường phải tăng cường các bài tập thể dục thể thao phù hợp, để dây chằng cơ xương được kéo giãn, từ đó giúp đốt cháy mỡ trong cơ thể và giảm cân, từ đó lipid máu cũng từ từ trở lại bình thường.
Tuy nhiên, việc giảm béo không thể một sớm một chiều mà người bệnh phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài, chỉ cần mỗi người hình thành thói quen sinh hoạt và ăn uống điều độ thì tự nhiên cơ thể sẽ ngày càng khỏe mạnh.
Xem thêm
Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ba-loai-rau-giam-beo-duoc-bac-si-uu-ai-dua-leo-la-quan-q..
Mặc dù tiêu chuẩn y tế của con người ngày càng được nâng cao nhưng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 2 giờ trước
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của người Việt Nam. Tuy nhiên, ít người biết được rằng, trên cây ớt, ngoài quả thì lá ớt cũng...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 15 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 19 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 3 ngày, 22 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Chuyện làng sao - 60 phút trước
Được chồng khuyên mua xe đắt tiền nhưng Trang Trần từ chối. Mẫu xe 7 chỗ cựu người mẫu mới tậu thuộc dòng tầm trung và có giá không quá đắt đỏ nếu mua...
Chuyện làng sao - 60 phút trước
Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đã hé lộ giới tính “thế lực nhí” thứ 2 với công chúng.
Đời sống trẻ - 1 giờ, 1 phút trước
Cảnh ly hôn của một cặp đôi ở Quảng Đông, Trung Quốc, giống như một vở kịch tình cảm, khiến người chứng kiến không khỏi xúc động.
Tin trong ngày - 1 giờ, 1 phút trước
Ngày 22/3, Công nương Kate thông báo, cô mắc ung thư và đang ở giai đoạn đầu của liệu pháp hóa trị. Cô cũng bày tỏ mong muốn có "thời gian, không gian và...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 2 phút trước
Nam diễn viên Song Joong Ki chụp hình vô cùng tình tứ bên cạnh hai ngôi sao sở hữu diện mạo xinh đẹp.
Doanh nghiệp - 1 giờ, 2 phút trước
Bên cạnh nhiều công ty, doanh nghiệp Hàn Quốc đẩy mạnh đầu tư vào nước ta thì làn sóng văn hóa du nhập thông qua âm nhạc, phim ảnh cũng là lý do tiếng...
Chuyện làng sao - 1 giờ, 2 phút trước
Trên trang cá nhân mới đây, nam thần tượng Ryeowook (Super Junior) đã thông báo kết hôn khiến nhiều người bất ngờ.
Chuyện làng sao - 1 giờ, 2 phút trước
Làng giải trí Việt đã chứng kiến một sự kết hợp ngoạn mục giữa âm nhạc và trang sức cao cấp khi ca sĩ Hà Nhi xuất hiện vô cùng lộng lẫy với món...
Chuyện làng sao - 2 giờ, 37 phút trước
Theo truyền thông,nữ ca sĩ Areum đã tỉnh lại sau thời gian bất tỉnh và điều trị trong bệnh viện. Ngay sau khi tỉnh lại, nữ thần tượng đã lên tiếng trước việc bạn...
Làm sao - 2 giờ, 37 phút trước
Nước xả vải tưởng chỉ để làm mềm quần áo, không ngờ nó cũng là 'bảo bối' lau sàn của nhiều bà nội trợ và nhân viên vệ sinh.
VIDEO - 2 giờ, 37 phút trước
Bí mật của Quang Hải và Chu Thanh Huyền đã được cô dâu tiết lộ ngay trong đám cưới của cặp đôi.
Kiến thức - 3 giờ, 31 phút trước
Trong cuộc sống hiện đại, dường như vấn đề tiền bạc đã trở thành trung tâm của mọi mối quan hệ, từ gia đình đến xã hội. Đối với nhiều người, không để lại...
Chuyện làng sao - 3 giờ, 31 phút trước
Truyền thông mới đây đưa tin nữ ca sĩ Hồng Kông - Lê Minh Thi qua đời vì bạo bệnh ở tuổi 58.
Phong thủy - 3 giờ, 31 phút trước
Khi trồng 7 cây cảnh này, bạn không nên cho vào những chậu quá to, chỉ nên để ở chậu nhỏ mới thu hút tài lộc.
Hotgirl, hotboy - 3 giờ, 32 phút trước
Với giá vàng cao kỷ lục như hiện tại, nhìn số của hồi môn vợ Quang Hải - Chu Thanh Huyền được tặng khiến dân tình không khỏi ao ước.
Kiến thức - 3 giờ, 32 phút trước
Trong tiết Thanh minh, có một số điều kiêng kỵ mà mọi người nên tránh để không gặp phải xui xẻo.
Kiến thức - 4 giờ, 54 phút trước
Những đầu sạc cũ tưởng chừng như đơn giản này thực ra ẩn chứa rất nhiều công dụng không ngờ, cùng tìm hiểu nhé!
Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước
Những khoảnh khắc đời thường của Thanh Hằng bên chồng nhạc trưởng luôn gây chú ý.
Chuyện làng sao - 4 giờ, 54 phút trước
Màn "nội chiến" của Bình An và Phương Nga đã nhanh chóng gây sốt vì quá hài hước.
Kiến thức - 6 giờ, 33 phút trước
Đâu là những vị trí mà bạn nên cẩn thận khi ghé thăm siêu thị mua đồ?