Ăn vỏ táo và 8 thói quen tưởng phản khoa học nhưng lại đem đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

13:31 28/11/2020

Những việc làm dưới đây đã được khoa học và y khoa chứng minh là có ảnh hưởng tốt đến sức khỏe của con người.

Ăn vỏ táo

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Vỏ táo chứa quercetin, chất có tính chống co thắt, chống viêm và các tính hữu ích khác. Hơn nữa, vỏ táo giúp bảo vệ tế bào não khỏi bị hư hại.

Không đánh răng trong vòng 1 giờ sau khi ăn

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Các nha sĩ cho rằng việc đánh răng ngay sau khi ăn sẽ ảnh hưởng không tốt tới men răng. Bất kỳ thực phẩm nào, đặc biệt là trái cây có axit, cà chua, nước ngọt, bia rượu đều khiến men trở nên "nhạy cảm" hơn sau mỗi bữa ăn. Và khi ta đánh răng vào thời điểm này, các axit sẽ xâm nhập và làm hỏng lớp men răng, cuối cùng là dẫn đến sâu răng. Giải pháp tốt nhất là chỉ nên súc miệng sau ăn và đánh răng sau khi dùng bữa 1 giờ.

Không suy nghĩ về những ý kiến tiêu cực

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Kết quả nghiên cứu khoa học đã chứng minh những người có lối sống tích cực, ít bận tâm tới ý kiến, quan điểm của người khác về mình đều có sức khỏe tốt hơn. Chính vì thế, thay vì sầu não bởi những lời tiêu cực, hãy tìm tới những người có thể truyền cảm hứng và giúp bạn cảm thấy lạc quan hơn trong cuộc sống để khỏe về cả tinh thần và thể chất.

Tận dụng mọi cơ hội để đứng làm việc

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Nghiên cứu của các nhà khoa học Anh trên những người lái xe buýt đã chứng minh rằng việc ngồi cả ngày trên ghế lái là thói quen gây hại rất nhiều. Có ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch. Trong một cơ thể ít vận động, máu vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy chậm hơn một nửa so với bình thường.Trong một ngày làm việc, nên tận dụng bất kỳ cơ hội nào để căng, duỗi cơ bắp, chẳng hạn như đi lại hoặc tập thể dục vào giờ nghỉ trưa. Gần đây, ý tưởng về một "bàn làm việc đứng" (đứng làm việc) đã trở nên phổ biến hơn.

Viết tay giúp cải thiện trí óc

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Các kết quả nghiên cứu của Đại học Bang Indiana đã chứng minh rằng không chỉ khi vẽ mà cả ghi chép bằng tay giúp phát triển các khả năng như sự phối hợp tri giác, khả năng chú ý, trí nhớ... Trong khi viết, các bộ phận của bộ não cũng có trách nhiệm kích hoạt hoạt động đọc, điều này không xảy ra khi ghi chép trên máy tính xách tay.

Một chế độ ăn ít calorie sẽ kích thích sự thèm ăn nên đừng tính lượng cơ thể hấp thu

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Một chế độ ăn ít calo kích thích sự thèm ăn: Cứ tập trung vào việc đếm lượng calo trong bữa ăn dẫn đến một kết quả tiêu cực trong việc mất và duy trì trọng lượng tối ưu. Khi bạn chọn một bữa ăn nhẹ có lượng calo thấp thay vì một bữa ăn đầy đủ chất, nó chỉ làm giảm cảm giác đói trong một thời gian. Sau đó chúng ta sẽ lại cảm thấy đói và tiêu thụ nhiều calo hơn.

Dùng xà phòng thông thường thay vì sử dụng loại kháng khuẩn

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Trên thực tế, không có bằng chứng cho thấy xà phòng kháng khuẩn hiệu quả hơn so với xà phòng thông thường. Một số nghiên cứu đã chỉ ra triclosan - chất được sử dụng rộng rãi trong các loại kem đánh răng, chất khử mùi, và xà bông kháng khuẩn dạng lỏng - gây hại cho cơ thể. Sự dư thừa của chất này dẫn đến giảm hệ thống miễn dịch, thay đổi vi khuẩn đường ruột microbiome trong cơ thể và ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của thai nhi.

Ngủ trưa ngắn sau khi uống cafe

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, một giấc ngủ ngắn sau khi uống một tách cà phê ảnh hưởng có lợi cho cơ thể. Những người tham gia thí nghiệm đã "ngủ trưa cà phê" rồi được cho lái xe hơi. Kết quả là, họ mắc phải ít sai lầm hơn những người chỉ ngủ hoặc chỉ uống cà phê hay uống thuốc an thần không có caffein. Hơn nữa, thói quen sinh hoạt này giúp họ cũng cảm thấy tinh thần sảng khoái hơn hẳn. Để đạt được kết quả như vậy, bạn nên uống cà phê thật nhanh và đi ngủ ngay sau đó. Đừng lo lắng nếu bạn không thể ngủ được ngay lập tức, hãy thư giãn và cố gắng đừng ngủ quá sâu. Tốt nhất là bạn nên ngủ khoảng 15-20 phút, trước khi bước vào giai đoạn ngủ sâu.

Thức dậy mà không cần đến đồng hồ báo thức

sức khỏe, cải thiện sức khỏe, cách nâng cao sức khỏe

Khi ngủ các hoạt động của cơ thể diễn ra qua 5 giai đoạn: ru ngủ, ngủ nông, ngủ sâu, ngủ rất sâu và ngủ mơ. Trong 5 giai đoạn ngủ, thích hợp nhất để thức dậy là 1, 2 và 5. Những giai đoạn này là những giai đoạn cơ thể đã được nghỉ ngơi. Ngược lại, tiếng ồn từ chuống báo thức khiến bạn thức dậy sẽ làm rối loạn giấc ngủ và gây căng thẳng cho cơ thể. Trong ngày hôm đó, cơ thể sẽ cảm thấy bực bội, thị giác, trí nhớ, và phản ứng với các sự kiện sẽ chậm hơn. Theo thời gian, nó có thể gây ra bệnh tim mạch, đột quỵ, rối loạn thần kinh, và suy giảm trí tuệ. Để có thể tỉnh dậy mà không có đồng hồ báo thức, bạn cần phải quen với một chế độ nhất định. Ví dụ như đi ngủ sớm và hình thành thói quen thức dậy vào một thời gian cố định.

Tường San (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-vo-tao-va-8-thoi-quen-tuong-phan-khoa-hoc-nhung-lai-d.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/an-vo-tao-va-8-thoi-quen-tuong-phan-khoa-hoc-nhung-lai-dem-den-loi-ich-tuyet-voi-cho-suc-khoe-63315.html

Uống sữa bò buổi sáng hay buổi tối, cái nào lợi hơn? Chuyên gia dinh dưỡng cho bạn biết câu trả lời

Uống sữa bò buổi sáng hay buổi tối, cái nào lợi hơn? Chuyên gia dinh dưỡng cho bạn biết câu trả lời...

Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 7 giờ trước

Sữa là chất dinh dưỡng tự nhiên thu được từ con bò, rất giàu khoáng chất, protein, sắt, kẽm, ... và canxi trong sữa là nguồn tốt nhất, tỷ lệ canxi và phốt pho...

Nguyễn Thị Thêm - Khát vọng đưa thảo dược Việt vươn tầm quốc tế

Nguyễn Thị Thêm - Khát vọng đưa thảo dược Việt vươn tầm quốc tế

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước

Hiện nay, con người có xu hướng “trở về với tự nhiên” qua việc sử dụng sản phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc thảo dược, các phương pháp điều trị của y...

3 thói quen 'kéo dài' tuổi thọ, thứ ba đi bộ, thứ hai uống nước, đầu tiên ít người làm

3 thói quen 'kéo dài' tuổi thọ, thứ ba đi bộ, thứ hai uống nước, đầu tiên ít người làm

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 5 giờ trước

Kéo dài tuổi thọ và có một tuổi già khỏe mạnh là điều ai cũng mong ước đạt được. Các nghiên cứu cho thấy, có thể đạt được điều này với những cách khá...

Không nên mua ba loại dầu ăn này thường xuyên, nếu không muốn gây hại cho cơ thể. Nhiều người vẫn mua ăn thường xuyên

Không nên mua ba loại dầu ăn này thường xuyên, nếu không muốn gây hại cho cơ thể. Nhiều người vẫn mua...

Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 6 giờ trước

Cho dù chúng ta ăn món gì hàng ngày thì cũng liên quan tới dầu, bởi vì bất kể món ăn nào chúng ta cũng cần thêm một chút dầu để có thể làm...

Đừng hoảng sợ khi bạn lần đầu tiên trở thành một người cha! 10 cách giúp bạn trở thành một người cha tốt

Đừng hoảng sợ khi bạn lần đầu tiên trở thành một người cha! 10 cách giúp bạn trở thành một người cha...

Chăm con - 3 ngày, 19 giờ trước

Bạn có phải là một người cha mới? Làm thế nào để trở thành một người cha tốt? Dưới đây là một số gợi ý của các ông bố khác:

Phản ứng của nghệ sĩ Công Lý khi vợ nhắc khéo ngày 8/3

Phản ứng của nghệ sĩ Công Lý khi vợ nhắc khéo ngày 8/3

Chuyện làng sao - 3 giờ, 45 phút trước

Vợ khen NS Công Lý ngày càng bảnh bao nhưng không quên nhắc đến ngày Quốc tế phụ nữ 8/3.

Thiều Bảo Trâm lên tiếng việc xóa bình luận khi bị anti-fan bỡn cợt chuyện không được Tlinh trả lời

Thiều Bảo Trâm lên tiếng việc xóa bình luận khi bị anti-fan bỡn cợt chuyện không được Tlinh trả lời

Chuyện làng sao - 3 giờ, 46 phút trước

Dùng tài khoản cá nhân bình luận khen ngợi vẻ đẹp gợi cảm của Tlinh nhưng Thiều Bảo Trâm không được nữ rapper đáp lời. Điều này khiến nhiều người mỉa mai Thiều Bảo...

Sau ồn ào chồng ly hôn vợ đầu, vợ hai Minh Nhựa đăng ảnh hạnh phúc bên gia đình

Sau ồn ào chồng ly hôn vợ đầu, vợ hai Minh Nhựa đăng ảnh hạnh phúc bên gia đình

Đời sống trẻ - 3 giờ, 49 phút trước

Vợ hai Minh Nhựa hiện đang tận hưởng cuộc sống sung sướng, hạnh phúc.

'Mỹ nhân Tân Cương' Địch Lệ Nhiệt Ba gầy trơ xương, vòng 2 nhỏ đến siêu thực

'Mỹ nhân Tân Cương' Địch Lệ Nhiệt Ba gầy trơ xương, vòng 2 nhỏ đến siêu thực

Thời trang sao - 3 giờ, 49 phút trước

Người hâm mộ lo lắng khi nữ diễn viên Địch Lệ Nhiệt Ba ngày càng gầy gò, thiếu sức sống.

Ca sĩ Hồng Ngọc, Cam Thơ đã được tiêm vắc xin Covid-19 tại Mỹ

Ca sĩ Hồng Ngọc, Cam Thơ đã được tiêm vắc xin Covid-19 tại Mỹ

Chuyện làng sao - 3 giờ, 50 phút trước

Nhiều nghệ sĩ ở hải ngoại vui mừng khi được tiêm vắc xin tại Mỹ và mong chờ ngày về Việt Nam.

Đúng ngày 8/3, top con giáp đỏ vận tình duyên, trúng vận đào hoa, tài lộc tới tấp, may mắn ngập tràn

Đúng ngày 8/3, top con giáp đỏ vận tình duyên, trúng vận đào hoa, tài lộc tới tấp, may mắn ngập tràn...

Kiến thức - 3 giờ, 52 phút trước

Trong ngày 8/3 tới, 3 con giáp dưới đây sẽ cực kỳ may mắn, đường tình duyên và công danh đều đỏ chói. Chỉ cần nỗ lực hết mình thì chắc chắn sẽ đạt...

Tông trúng người đàn ông dừng xe giữa đường, tài xế Mercedes có hành động đáng chú ý

Tông trúng người đàn ông dừng xe giữa đường, tài xế Mercedes có hành động đáng chú ý

VIDEO - 4 giờ trước

Sau khi tông trúng người đàn ông dừng xe đột ngột để nhặt tiền rơi, tài xế Mercedes đã có hành động khiến nhiều người chú ý. Vụ tai nạn xảy ra tại đoạn...

Sao Việt 7/3/2021: Con trai Cát Phượng ‘trổ giò’ cao lớn bất ngờ, ngày càng giống bố Thái Hòa; Đông Nhi khoe con gái đáng yêu lúc mới tắm xong

Sao Việt 7/3/2021: Con trai Cát Phượng ‘trổ giò’ cao lớn bất ngờ, ngày càng giống bố Thái Hòa; Đông Nhi khoe...

Chuyện làng sao - 4 giờ, 12 phút trước

Tin sao Việt hot nhất 7/3/2021: Nhiều người khen con trai Cát Phượng đã lớn phổng phao và giống hot boy. Khoảnh khắc đáng yêu của con gái Đông Nhi nhận được nhiều lời...

Vụ án nữ sinh gốc Việt tử vong ở tư thế treo ngược trong khe tường đúng ngày kết hôn, thái độ của thủ phạm sau khi gây án khiến ai cũng căm phẫn

Vụ án nữ sinh gốc Việt tử vong ở tư thế treo ngược trong khe tường đúng ngày kết hôn, thái độ...

Hồ sơ tư liệu - 4 giờ, 27 phút trước

Vụ án đã gây rúng động dư luận trong một thời gian dài và cho đến nay vẫn khiến nhiều người ám ảnh.

Phụ nữ nếu có 10 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang bị lão hóa, ăn 1 món có thể trì hoãn lão hóa hiệu quả

Phụ nữ nếu có 10 dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang bị lão hóa, ăn 1 món có thể trì hoãn...

Khỏe đẹp - 4 giờ, 27 phút trước

Trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, đối với các bạn nữ thường sợ già hơn nên đặc biệt chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe bản thân trong cuộc sống hàng...

Việt Anh cùng vợ cũ tổ chức sinh nhật cho con trai

Việt Anh cùng vợ cũ tổ chức sinh nhật cho con trai

Chuyện làng sao - 5 giờ, 48 phút trước

Nhân dịp con trai tròn 4 tuổi, diễn viên Việt Anh và vợ cũ đã có dịp hội ngộ để tổ chức sinh nhật cho bé Đậu.

Những người có nốt ruồi ở vị trí này trên cơ thể thường có cuộc sống vất vả hơn người khác

Những người có nốt ruồi ở vị trí này trên cơ thể thường có cuộc sống vất vả hơn người khác

Đời sống số - 5 giờ, 50 phút trước

Nốt ruồi phần nào nói lên vấn số của một người, với những người sở hữu vị trí nốt ruồi này trên cơ thể, thì sẽ thường có cuộc sống lận đận vất vả...

Showbiz mỗi tuần một câu chuyện: Vì sao đến Kim Lý, Hà Hồ mới phá lệ làm những điều chưa từng làm?

Showbiz mỗi tuần một câu chuyện: Vì sao đến Kim Lý, Hà Hồ mới phá lệ làm những điều chưa từng làm?...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 51 phút trước

Cuộc sống của Hà Hồ như lật sang trang mới khi Kim Lý bước vào cuộc đời cô. Người phụ nữ kiêu hãnh bỗng hoá dịu dàng.

Hai bộ phận “nhạy cảm” của phụ nữ không được tùy tiện vệ sinh quá sạch, hậu quả không thể lường được

Hai bộ phận “nhạy cảm” của phụ nữ không được tùy tiện vệ sinh quá sạch, hậu quả không thể lường được...

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 53 phút trước

Việc lạm dụng chất tẩy rửa hay sạch sẽ quá mức đều không tốt cho cơ thể như nhiều người nghĩ. Vệ sinh sạch sẽ cơ thể là điều tốt, thậm chí nhiều người...

Sao Việt thể hiện tình yêu gia đình bằng cách xăm hình bạn đời và con cái lên cơ thể

Sao Việt thể hiện tình yêu gia đình bằng cách xăm hình bạn đời và con cái lên cơ thể

Chuyện làng sao - 5 giờ, 53 phút trước

Không chỉ thể hiện sự lãng mạn trong cử chỉ, nhiều sao Việt như Tuấn Hưng, Hoàng Bách chọn xăm hình như một cách thể hiện tình cảm với "nửa kia".

Không phân biệt nam nữ, 'ngứa' bộ phận này trên cơ thể có thể là dấu hiệu của ung thư gan

Không phân biệt nam nữ, 'ngứa' bộ phận này trên cơ thể có thể là dấu hiệu của ung thư gan

Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 17 phút trước

Tại Việt Nam, ung thư gan đứng trong Top 3 những loại ung thư phổ biến nhất, với tỉ lệ tử vong cao. Hiện nay ung thư gan vẫn chưa có phương pháp điều...

Tại sao Võ Tắc Thiên không truyền ngôi cho Võ gia mà lại trả về cho họ Lý?

Tại sao Võ Tắc Thiên không truyền ngôi cho Võ gia mà lại trả về cho họ Lý?

Kiến thức - 5 giờ, 18 phút trước

Sau khi trở thành hoàng đế, đáng lẽ bà nên truyền ngôi vị của mình cho con cháu. Nhưng thật bất ngờ, bà đã trả lại ngai vàng cho nhà họ Lý khi đang...

4 món chế biến tại nhà thơm ngon, hợp khẩu vị, thích hợp đãi tiệc

4 món chế biến tại nhà thơm ngon, hợp khẩu vị, thích hợp đãi tiệc

Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 21 phút trước

4 món dưới đây vừa dễ chế biến lại thơm ngon, giúp các thành viên trong gia đình có bữa ăn hợp khẩu vị.

Điểm danh những nghệ sĩ Cbiz lấy phải “cô vợ phá gia”, tiêu xài hoang phí

Điểm danh những nghệ sĩ Cbiz lấy phải “cô vợ phá gia”, tiêu xài hoang phí

Chuyện làng sao - 5 giờ, 22 phút trước

Không chỉ tiêu xài hoang phí mà trong đó còn có người vợ khiến chồng khuynh gia bại sản dù lấy chồng là tỷ phú.

Nữ diễn viên qua đời cách đây nhiều năm khi mới ngoài 30 tuổi, phim truyền hình đang quay phải bỏ dở vì vụ tai nạn

Nữ diễn viên qua đời cách đây nhiều năm khi mới ngoài 30 tuổi, phim truyền hình đang quay phải bỏ dở...

Chuyện làng sao - 5 giờ, 26 phút trước

Thực tế có rất nhiều diễn viên kém may mắn trong làng giải trí, họ có kỹ năng diễn xuất tốt và dễ dàng thành công vang dội nhưng lại phải ra đi vì...