Thứ năm, 28/03/2024
Uống trà sau bữa ăn có thể làm giảm mệt mỏi không?
Một số người thích uống trà đặc sau bữa ăn, đặc biệt uống trà đặc sau bữa ăn còn có tác dụng giảm ngấy, giảm hàm lượng mỡ do ăn nhiều thịt, cá.
Tuy nhiên, theo nghiên cứu trà đặc không có tác dụng làm giảm lượng mỡ, cũng không giúp mọi người giảm ngấy. Ngược lại, trong trà đặc có các chất như axit tannic, theophylline cũng có thể ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể, không lợi cho người bị thiếu máu.
Vì vậy, mọi người đừng ngây thơ nghĩ rằng uống trà đặc sau bữa ăn là có thể giải tỏa hàm lượng dầu mỡ, đây không phải là cách giảm cân tốt. Tất nhiên, bạn có thể uống trà sau bữa ăn, nhưng nên dùng trà loãng.
Uống sữa chua và ăn trái cây sau bữa ăn có giúp ích gì cho tiêu hóa?
Hầu hết mọi người đều cho rằng sữa chua chứa nhiều men vi sinh, có thể giúp dạ dày tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Thật vậy, sữa chua có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe và giá trị dinh dưỡng của nó cũng được đánh giá khá cao.
Nhưng vì bản thân sữa chua là một thức uống lên men, nếu không thêm phụ gia thực phẩm và nhiều loại sữa chua được làm ngọt, mùi vị thực của nó rất chua, người bình thường khó có thể chấp nhận được.
Sữa chua sau khi thêm những hương vị nhất định, uống sau bữa ăn không những không giúp ích cho tiêu hóa mà còn có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Ngược lại, uống sữa chua trước bữa ăn là cách tốt giúp mọi người chống chọi với cơn đói.
Ăn hoa quả sau bữa ăn cũng vậy, ăn hoa quả khi no sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể và không có lợi cho tiêu hóa. Một cách tiếp cận phù hợp hơn là ăn trái cây trong bữa ăn và trước bữa ăn. Nếu bạn thực sự muốn tiêu hóa sau bữa ăn, bạn cũng có thể chọn ăn một hoặc hai quả táo gai tươi.
Táo gai chứa nhiều thành phần axit hữu cơ, có thể giúp dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị và có vai trò hỗ trợ tiêu hóa.
Tôi có thể làm gì sau bữa ăn để giữ sức khỏe?
Đi bộ
Đi dạo khoảng 30 phút sau ăn rất tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn giảm cân, làm dịu các vấn đề về tiêu hóa mà bạn đang gặp phải như đầy hơi, khó tiêu.
Tuy nhiên, chỉ đi dạo sau khi ăn khoảng nửa tiếng vì cơ thể bạn cũng cần một chút thời gian để hấp thụ dinh dưỡng.
Ngồi ngoài trời và hóng gió
Điều thứ hai là ngồi ngoài trời và hóng gió, đặc biệt là vào mùa xuân khi nhiệt độ cao và tia cực tím của ánh nắng mặt trời không mạnh như mùa hè. Thoa một lớp kem chống nắng lên người và ra nắng có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể, giúp bổ sung canxi.
Nghe nhạc thư giãn
Khi bị căng thẳng, hệ thống thần kinh trung ương sẽ hạn chế cung cấp máu cho hệ tiêu hóa, do đó dẫn tới các cơn co thắt và giảm tiết dịch. Nó cũng làm cho thực quản của bạn bị co thắt, dẫn tới khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.
Để ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực, bạn nên nghe nhạc, những âm thanh du dương êm ái sẽ giúp xoa dịu cảm xúc cho bạn.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/an-trai-cay-va-uong-tra-sau-bua-an-giup-tieu-hoa-tot-23890.html..
Ớt là loại quả gia vị được sử dụng nhiều trong các món ăn của...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Uống rượu bia có thể gây ra những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, những tác động khó chịu đó sẽ bị khuếch đại nếu bạn uống không đúng lúc.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 1 giờ trước
Ở nhiều gia đình bình thường, người chồng thường chết sớm hơn người vợ. Sự xuất hiện của hiện tượng này thường là kết quả của sự tác động tổng hợp của nhiều yếu...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 4 giờ trước
Đây là thắc mắc của nhiều người sau khi uống rượu bia. Thực tế, chuyên gia đã chỉ ra rất nhiều yếu tố tác động đến nồng độ cồn.
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 7 giờ trước
1h30 sáng, Tiểu Lục đang bật đèn trong phòng đột nhiên nghe thấy tiếng động chói tai từ phòng khách, trong lòng anh cảm thấy căng thẳng. Theo lý mà nói, lúc này bố...
Chăm con - 2 ngày, 10 giờ trước
Muốn để con bạn bứt phá, vượt xa bạn bè đồng trang lứa hãy áp dụng 5 nguyên tắc vàng dưới đây.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 47 phút trước
Minh Triệu đã có động thái phủ nhận tin tái hợp Kỳ Duyên.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 48 phút trước
Khung ảnh tình cảm của Khởi My và Kelvin Khánh đang được khán giả chú ý.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 50 phút trước
Thương Tín lại gây ồn ào mạng xã hội vì những thông tin liên quan đến nhạc sĩ Tô Hiếu.
Chuyện làng sao - 2 giờ, 51 phút trước
Phước Sang được người bạn là Phương Bình đến thăm và cập nhật tình hình của ông đến với mọi người.
Kiến thức - 5 giờ, 36 phút trước
Chúng ta thường nói rằng điều quan trọng nhất trong sự tương tác giữa con người với nhau là sự tin tưởng lẫn nhau. Đúng là chỉ có hai người tin tưởng lẫn nhau...
Kiến thức - 5 giờ, 57 phút trước
Có ba điều kiện cơ bản cho sự sống còn của động vật trên trái đất: nước, oxy và thức ăn. Nếu không có ba điều kiện cơ bản này thì không loài động...
Chuyện làng sao - 5 giờ, 12 phút trước
Khi sắp lâm bồn, diễn viên Phương Oanh rất vui vì được bố mẹ ở quê Hà Nam lên thăm.
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Tự do tài chính, một khái niệm không còn xa lạ với nhiều người, thực chất được định nghĩa khi một người có thể tạo ra nguồn thu nhập thụ động đủ để chi...
Kiến thức - 5 giờ, 12 phút trước
Kể từ tháng 4/2024, những đối tượng này sẽ được hưởng tối đa quyền lợi từ Bảo hiểm y tế (BHYT).
Chuyện làng sao - 5 giờ, 13 phút trước
Hiện tại ở tuổi 48, nhìn Thu Hường, hầu hết khán giả không tìm ra điểm nào của cô Thư đỏng đảnh, đanh đá trong 'Của để dành' năm nào.
Phong thủy - 6 giờ, 10 phút trước
Có rất nhiều người khi được người khác mượn tuổi làm nhà thường băn khoăn không biết là có nên cho hay không? Và khi cho mượn tuổi như vậy có gặp vận xui...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 10 phút trước
Hút thuốc giống như một con dao hai lưỡi, mang lại cảm giác "thoải mái" ngắn hạn nhưng thực tế lại âm thầm lấy đi sinh mạng con người.
Đời sống số - 6 giờ, 25 phút trước
Ngày 29 tháng 3 mang lại may mắn, sự bảo vệ của Bồ Tát, sự giúp đỡ của ba con giáp thịnh vượng.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 43 phút trước
Trong đám cưới Quang Hải, Vũ Quỳnh Trang hay còn được biết đến với nickname Hoa Hậu Vỉa Hè đã có mặt từ rất sớm, lên đồ và đảm nhận vai trò MC hôn...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 43 phút trước
Hoa hậu Đặng Thu Thảo sở hữu phong cách thời trang kín đáo thanh lịch dù trải qua nhiều năm đăng quang.
Hotgirl, hotboy - 7 giờ, 43 phút trước
Trong khi truyền thông đưa tin về đám cưới của cầu thủ Quang Hải và vợ Chu Thanh Huyền thì động thái của hội tình cũ như Nhật Lê, Huỳnh Anh, Huyền My... được...
Chuyện làng sao - 7 giờ, 43 phút trước
Võ Hoàng Yến đã có những chia sẻ về tình yêu cũng như hành trình có con của mình.
Đời sống số - 7 giờ, 44 phút trước
Sau khi đọc xong bài này, bạn hãy kiểm tra bàn chân của mình nhé, nếu có thì xin chúc mừng!
Kiến thức - 7 giờ, 16 phút trước
Đây là tin vui đối với người lao động thuộc những trường hợp này kể từ tháng 7 tới đây.
Chuyện làng sao - 7 giờ, 16 phút trước
Những hình ảnh chụp Lee Young Ae trong một hoạt động gần đây cho thấy nhan sắc thật ở ngoài đời của cô.