Thứ năm, 03/07/2025
Uống trà sau bữa ăn có thể làm giảm mệt mỏi không?
Một số người thích uống trà đặc sau bữa ăn, đặc biệt uống trà đặc sau bữa ăn còn có tác dụng giảm ngấy, giảm hàm lượng mỡ do ăn nhiều thịt, cá.
Tuy nhiên, theo nghiên cứu trà đặc không có tác dụng làm giảm lượng mỡ, cũng không giúp mọi người giảm ngấy. Ngược lại, trong trà đặc có các chất như axit tannic, theophylline cũng có thể ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng khác trong cơ thể, không lợi cho người bị thiếu máu.
Vì vậy, mọi người đừng ngây thơ nghĩ rằng uống trà đặc sau bữa ăn là có thể giải tỏa hàm lượng dầu mỡ, đây không phải là cách giảm cân tốt. Tất nhiên, bạn có thể uống trà sau bữa ăn, nhưng nên dùng trà loãng.
Uống sữa chua và ăn trái cây sau bữa ăn có giúp ích gì cho tiêu hóa?
Hầu hết mọi người đều cho rằng sữa chua chứa nhiều men vi sinh, có thể giúp dạ dày tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Thật vậy, sữa chua có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe và giá trị dinh dưỡng của nó cũng được đánh giá khá cao.
Nhưng vì bản thân sữa chua là một thức uống lên men, nếu không thêm phụ gia thực phẩm và nhiều loại sữa chua được làm ngọt, mùi vị thực của nó rất chua, người bình thường khó có thể chấp nhận được.
Sữa chua sau khi thêm những hương vị nhất định, uống sau bữa ăn không những không giúp ích cho tiêu hóa mà còn có thể làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Ngược lại, uống sữa chua trước bữa ăn là cách tốt giúp mọi người chống chọi với cơn đói.
Ăn hoa quả sau bữa ăn cũng vậy, ăn hoa quả khi no sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể và không có lợi cho tiêu hóa. Một cách tiếp cận phù hợp hơn là ăn trái cây trong bữa ăn và trước bữa ăn. Nếu bạn thực sự muốn tiêu hóa sau bữa ăn, bạn cũng có thể chọn ăn một hoặc hai quả táo gai tươi.
Táo gai chứa nhiều thành phần axit hữu cơ, có thể giúp dạ dày tiết ra nhiều axit dịch vị và có vai trò hỗ trợ tiêu hóa.
Tôi có thể làm gì sau bữa ăn để giữ sức khỏe?
Đi bộ
Đi dạo khoảng 30 phút sau ăn rất tốt cho sức khỏe. Nó không chỉ cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp bạn giảm cân, làm dịu các vấn đề về tiêu hóa mà bạn đang gặp phải như đầy hơi, khó tiêu.
Tuy nhiên, chỉ đi dạo sau khi ăn khoảng nửa tiếng vì cơ thể bạn cũng cần một chút thời gian để hấp thụ dinh dưỡng.
Ngồi ngoài trời và hóng gió
Điều thứ hai là ngồi ngoài trời và hóng gió, đặc biệt là vào mùa xuân khi nhiệt độ cao và tia cực tím của ánh nắng mặt trời không mạnh như mùa hè. Thoa một lớp kem chống nắng lên người và ra nắng có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D trong cơ thể, giúp bổ sung canxi.
Nghe nhạc thư giãn
Khi bị căng thẳng, hệ thống thần kinh trung ương sẽ hạn chế cung cấp máu cho hệ tiêu hóa, do đó dẫn tới các cơn co thắt và giảm tiết dịch. Nó cũng làm cho thực quản của bạn bị co thắt, dẫn tới khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.
Để ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực, bạn nên nghe nhạc, những âm thanh du dương êm ái sẽ giúp xoa dịu cảm xúc cho bạn.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/an-trai-cay-va-uong-tra-sau-bua-an-giup-tieu-hoa-tot-23890.html..
Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi...
Chăm sóc sức khỏe - 6 giờ, 20 phút trước
Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát, trong khi người khác lại chậm chạp, nặng nề....
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 26 phút trước
Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề loãng xương theo nghiên cứu mới.
Chăm sóc sức khỏe - 15 giờ, 22 phút trước
Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các vấn đề sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe - 23 giờ, 26 phút trước
Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có xu hướng tăng rõ rệt theo tuổi tác.
Chăm con - 1 ngày, 7 giờ trước
Một thai phụ chia sẻ rằng mẹ chồng cô khuyên không nên uống cà phê hay ăn nước tương, thay vào đó nên dùng nhiều bột ngọc trai để giúp em bé sinh ra...
Đời sống số - 4 giờ, 30 phút trước
Ngày 4 tháng 7, thứ sáu, ngày mùng 10 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Giáp Hư. Trong một môi trường như vậy, con giáp nào cần thận...
Đời sống số - 4 giờ, 50 phút trước
Đây là một dạng trắc nghiệm tâm lý trực quan rất thú vị và dễ lan tỏa trên mạng xã hội. Dưới đây là một phiên bản trắc nghiệm “Chọn ánh trăng hoa” để...
Chuyện làng sao - 4 giờ, 60 phút trước
Tin sao Việt 3/7/2025: Sau khi kết hôn, nữ diễn viên sống trong căn biệt thự sân vườn, có cuộc sống sang chảnh ở nước ngoài. Chỉ một câu nói ngắn gọn nhưng cũng...
Chăm con - 4 giờ, 3 phút trước
Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập kỷ, tỷ phú Lý Gia Thành đã đúc kết...
Tin trong ngày - 4 giờ, 4 phút trước
Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến những điều chỉnh quan trọng về chính sách lương hưu, đặc biệt là việc tăng lương cho...
Kiến thức - 4 giờ, 4 phút trước
Chọn đúng nghề giúp bạn vững bước tương lai. Do đó, cần cân nhắc kỹ, nhất là khi bạn đang thích một trong 5 ngành nghề dưới đây.
Tin trong ngày - 4 giờ, 4 phút trước
Một trường hợp trẻ em bị bỏ rơi về cả giáo dục lẫn tình thương vừa được phát hiện tại tỉnh Uttaradit, Thái Lan.
Tin trong ngày - 4 giờ, 4 phút trước
Công ty Nhật Bản chuyên về thiết bị tiết kiệm điện, đang đối mặt với làn sóng chỉ trích dữ dội sau khi 5 cựu nhân viên tố cáo loạt hành vi quấy rối...
VIDEO - 4 giờ, 4 phút trước
Trên kênh TikTok, Ngọc Trinh đăng tải đoạn clip dài gần 30 giây tự "bóc trần" sự thật đằng sau những bức hình mới. Khoảnh khắc chân dài 8x tạo dáng khoe đường cong,...
Đàn ông yêu - 4 giờ, 5 phút trước
Trong cuộc sống hôn nhân, những cuộc cãi vã thỉnh thoảng giữa vợ chồng giống như những gợn sóng trên mặt hồ phẳng lặng, mặc dù có thể tạo ra những cơn sóng nhất...
Tin trong ngày - 5 giờ, 34 phút trước
Từ ngày 1/7/2025, Luật Cán bộ, công chức sửa đổi sẽ chính thức có hiệu lực, mang đến những thay đổi đáng kể trong công tác tuyển dụng và quản lý công chức.
Tin trong ngày - 5 giờ, 35 phút trước
Những trường hợp xây dựng, hay sửa chữa, cải tạo thuộc những nhóm dưới đây được miễn giấy phép xây dựng.
Tin trong ngày - 5 giờ, 35 phút trước
Dưới đây là thời hạn nhận hồ sơ xét tuyển các phương thức không sử dụng điểm thi tốt nghiệp THPT của một số trường đại học ở Hà Nội, thí sinh và phụ...
Chăm sóc sức khỏe - 5 giờ, 35 phút trước
Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính thống.
Đời sống số - 5 giờ, 17 phút trước
Ngày 4 tháng 7 là thứ sáu, ngày mùng 10 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ, ngày Giáp Hư. Dưới sự...
Dòng sự kiện - 5 giờ, 22 phút trước
Tính từ 1/7/2025, tỉnh, thành mới sẽ có quyền hạn thực hiện 32 thủ tục hành chính về đất đai. Người dân cần nắm được để làm thủ tục nhanh chóng nhất.
Tin trong ngày - 5 giờ, 22 phút trước
Nghị định 152/2025/NĐ-CP của Chính phủ có hiệu lực từ 1/7/2025, trong đó quy định rõ mức tiền thưởng Huân chương các loại.
Kiến thức - 5 giờ, 23 phút trước
Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn giao thông,...
Làm sao - 5 giờ, 23 phút trước
Từ 1/7/2025, mã số thuế của người dân chính thức được thay thế bằng số định danh cá nhân ghi trên căn cước công dân (CCCD).
Tin trong ngày - 5 giờ, 23 phút trước
Khi cái chết đến gần, điều gì sẽ thoát ra khỏi miệng đầu tiên: lời yêu thương, lời xin lỗi, hay là những nuối tiếc chưa kịp thực hiện? Một nhân viên y tế...