Ăn sữa chua như thế nào mới tốt?
Ăn sữa chua vào các thời điểm khác nhau trong ngày cũng sẽ có những công dụng khác nhau đó. Bạn có biết?
1. Ăn sữa chua buổi tối bổ sung canxi tốt nhất
Thời điểm từ 12 giờ đêm đến rạng sáng, hàm lượng canxi trong cơ thể là thấp nhất, rất lợi cho việc hấp thụ canxi trong thức ăn. Cũng thời điểm này, nhân tố ảnh hưởng tới việc hấp thụ canxi tương đối ít. Do đó, hãy ăn sữa chua ít nhất sau 2 tiếng kể từ khi bữa tối kết thúc để canxi được hấp thụ tốt nhất nhé!
2. Ăn sữa chua buổi chiều phòng chống bức xạ
Nhiều người cứ ăn xong bữa trưa là ngồi trước máy vi tính, xem tivi không hoạt động, cơ thể sẽ bị bao phủ bởi bức xạ. Bởi vậy, sau khi ăn trưa khoảng 2 tiếng, bạn nên ăn một cốc sữa chua, vừa chống bức xạ, vừa giảm căng thẳng.
3. Kị gì khi ăn sữa chua?
Người sau khi phẫu thuật dạ dày, người bị tiêu chảy hoặc trẻ dưới 6 tháng tuổi, không nên ăn sữa chua.
Trẻ em nên ăn 1 hộp/ngày, người lớn chỉ nên duy trì ở mức mỗi ngày 2 hộp sữa chua, mỗi hộp khoảng 100gam.
Không được ăn sữa chua trong tình trạng “rỗng bụng”, nó dễ kích thích dạ dày, khiến dinh dưỡng trong sữa chua chưa kịp hấp thụ hết đã bị bài tiết ra ngoài.
Dòng nước lũ cuồn cuộn 'nuốt chửng' sự yên bình của Bản Cát, ngôi làng đẹp nhất vùng Tây Bắc
Hãy dừng ngay 5 loại bài tập thể dục này...
Nhiều người tin rằng "tập thể dục nhiều hơn sẽ cải thiện sức khỏe". Tuy...
Nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen ăn cơm nguội: Đối tượng nào không nên ăn vào buổi sáng?
Chăm sóc sức khỏe - 16 giờ, 7 phút trước
Người Việt có thói quen tận dụng cơm nguội từ tối hôm trước cho bữa sáng để tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy nhiên, lương y Đỗ Minh Tuấn cảnh báo đối...
Con nhút nhát hướng nội, mẹ 'cao tay' sử dụng 3 phương pháp đơn giản này, kết quả đạt được ai cũng...
Chăm con - 17 giờ, 25 phút trước
Cha mẹ nào có con nhút nhát, hãy nhớ: đừng vội vàng, đừng gán nhãn, hãy làm bậc thang cho con bước ra thế giới.
Đột phá mới trong y học: Tìm ra 'chìa khóa' ngăn ung thư trước khi di căn
Chăm sóc sức khỏe - 22 giờ, 31 phút trước
Với phát hiện mới này, hứa hẹn sẽ đem lại đột phá mới trong việc ngăn chặn tế bào ung thư di căn.
Thành công lớn nhất của cha mẹ là 'không quan tâm' đến con cái trong ba điều. Càng ít quan tâm, con...
Chăm con - 24 giờ, 36 phút trước
Sau khi trở thành cha mẹ, nhiều người luôn cảm thấy mình cần phải kiểm soát con cái đủ nhiều và giúp đỡ chúng chi tiết để chúng ít phải đi chệch hướng và...
6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 4 giờ trước
Có những thực phẩm dù đã quá hạn nhưng nếu biết cách bảo quản và nhận biết dấu hiệu an toàn, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.
- 1 giờ, 4 phút trước Làm ngay việc này trên VNeID để không bị phạt từ 500.000 đến 1 triệu đồng, nhiều gia đình cần lưu ý!
- 1 giờ, 4 phút trước Dự kiến thi tốt nghiệp THPT 2026 vào ngày nào?
- 1 giờ, 4 phút trước Top ngành học đang “dẫn đầu” Việt Nam, lương trên 50 triệu mỗi tháng, “khát” nhân lực: Ai đang theo học thật đáng chúc mừng!
- 1 giờ, 5 phút trước Mưa lớn kéo dài, nhiều ngõ ngách ở Hà Nội ngập sâu, 'đường phố thành sông'
- 1 giờ, 5 phút trước Tại sao người xưa lại có tuổi thọ ngắn như vậy? Ngoài chiến tranh, còn có một số lý do đặc biệt khác
- 2 giờ, 35 phút trước Trong đêm, công an Hà Nội xuất hiện tại tòa nhà trụ sở công ty của Shark Bình
- 2 giờ, 14 phút trước Tại sao Đại lộ Thăng Long ngập nghiêm trọng, nhưng hầm chui Thăng Long lại không ngập
- 2 giờ, 21 phút trước Cây gỗ siêu quý hiếm nặng 10 tấn, dài 17m ở Việt Nam: Từ rễ đến ngọn đều phát trầm, trả 40 tỷ vẫn không mua nổi
- 2 giờ, 21 phút trước Chốt từ năm 2026 trở đi sẽ thực hiện 2 đợt tinh giản biên chế mỗi năm theo Công văn 04280
- 2 giờ, 21 phút trước Sợi lông đắt nhất thế giới, có gì đặc biệt mà giá hơn 700 triệu đồng?
- 2 giờ, 22 phút trước Nút âm lượng điện thoại có 6 chức năng ẩn, vô cùng thiết thực: Ai không biết thì thật đáng tiếc!
- 3 giờ, 49 phút trước Sinh nhật để sẻ chia – Phụng sự để hạnh phúc: Doanh nhân Phan Thị Mai chọn con đường lan tỏa yêu thương
- 3 giờ, 53 phút trước Nghiên cứu của Harvard phát hiện: Trẻ em có ba 'thói quen xấu' có thể có chỉ số IQ cao và lớn lên dễ thành công vượt trội
- 3 giờ, 53 phút trước Đây là những ngành học được dự đoán sẽ là xu hướng trong thập kỷ tới: Học sinh Gen Alpha hãy lưu tâm!
- 3 giờ, 53 phút trước Thu thập đời tư người khác qua camera có vi phạm không?
- 3 giờ, 53 phút trước Công chức được phép làm thêm để tăng thu nhập, nhưng những ngành nghề này thì bị cấm tuyệt đối
- 3 giờ, 54 phút trước 4 kiểu người 'có duyên với tài lộc', 10 người thì 9 người giàu sang, hậu vận sung túc, đủ đầy
- 4 giờ, 46 phút trước Những con giáp này được Chúa 'cực ưu ái', có sự nghiệp suôn sẻ, gia đình hòa thuận
- 4 giờ, 47 phút trước Hà Nội: Cập nhật các tuyến đường có nguy cơ ngập nặng
- 4 giờ, 48 phút trước Một làng chài ven biển miền Trung đang được định hướng trở thành đô thị du lịch sinh thái đầy sức hút
- 4 giờ, 49 phút trước Bầu bí lần 3, Nhã Phương gây sốt vì dung mạo qua camera thường
- 4 giờ, 49 phút trước Thêm trường đại học thông báo xét tuyển bổ sung ngành Quản trị kinh doanh năm 2025
- 4 giờ, 3 phút trước Hoa hậu Hạ My hóa thân thành chị Hằng Nga, trao quà cho các em thiếu nhi đêm Trung thu
- 4 giờ, 26 phút trước Giới khoa học sững sờ khi phát hiện ra một cơ quan mới “ẩn mình” suốt hàng thế kỷ trong thân người
- 5 giờ, 32 phút trước 7 loại thức uống 'top peak' cho mùa thu Hà Nội: Vừa ngon vừa rẻ, hương vị 'đỉnh' nhất Thủ đô
Trong đêm, công an Hà Nội xuất hiện tại tòa nhà trụ sở công ty của Shark Bình
Tin trong ngày - 2 giờ, 35 phút trước
Vào khoảng 22h ngày 6/10, một số người mặc cảnh phục, gồm công an và cảnh sát cơ động, có mặt tại tòa nhà số 18 Tam Trinh (Hà Nội) là nơi đặt trụ...
Tại sao Đại lộ Thăng Long ngập nghiêm trọng, nhưng hầm chui Thăng Long lại không ngập
Tin trong ngày - 2 giờ, 14 phút trước
Nhiều người không khỏi thắc mắc khi Đại lộ Thăng Long dù đi qua khu vực đồng ruộng trống trải vẫn bị ngập nghiêm trọng, trong khi hầm chui Thăng Long, điểm thấp nhất...
Cây gỗ siêu quý hiếm nặng 10 tấn, dài 17m ở Việt Nam: Từ rễ đến ngọn đều phát trầm, trả 40...
Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước
Cây gỗ vừa quý hiếm vừa đắt giá này khiến nhiều người trầm trồ khi chiêm ngưỡng.
Chốt từ năm 2026 trở đi sẽ thực hiện 2 đợt tinh giản biên chế mỗi năm theo Công văn 04280
Tin trong ngày - 2 giờ, 21 phút trước
Thực hiện Nghị định 154/2025/NĐ-CP ngày 15/6/2025 của Chính phủ quy định về tinh giản biên chế, trên cơ sở tham mưu của Sở Nội vụ tại Công văn 01108/SNV-CCVC ngày 28/8/2025.
Sợi lông đắt nhất thế giới, có gì đặc biệt mà giá hơn 700 triệu đồng?
Kiến thức - 2 giờ, 21 phút trước
Sợi lông này “đắt hơn vàng”, nặng 9g và có giá lên tới hơn 700 triệu đồng.
Nút âm lượng điện thoại có 6 chức năng ẩn, vô cùng thiết thực: Ai không biết thì thật đáng tiếc!
Xài gì - 2 giờ, 22 phút trước
Nút âm lượng trên điện thoại tưởng chừng chỉ dùng để điều chỉnh to nhỏ tiếng chuông hay nhạc, nhưng thực tế lại ẩn chứa nhiều tính năng thông minh mà không phải ai...
Sinh nhật để sẻ chia – Phụng sự để hạnh phúc: Doanh nhân Phan Thị Mai chọn con đường lan tỏa yêu...
Làm sao - 3 giờ, 49 phút trước
Ngày 5/10/2025, tại Tu viện Vĩnh Nghiêm (Quận 12, TP.HCM), doanh nhân Phan Thị Mai – Tổng Giám Đốc Hệ thống Thẩm mỹ viện Mailisa, pháp danh Tâm Hương – đã tổ chức sinh...
Nghiên cứu của Harvard phát hiện: Trẻ em có ba 'thói quen xấu' có thể có chỉ số IQ cao và lớn...
Chăm con - 3 giờ, 53 phút trước
Nhiều bậc cha mẹ thường than thở rằng: "Con mình sao khó bảo quá, dạy mãi không nghe!". Thực ra, không có đứa trẻ nào hoàn hảo, mỗi bé đều có ưu điểm và...
Đây là những ngành học được dự đoán sẽ là xu hướng trong thập kỷ tới: Học sinh Gen Alpha hãy lưu...
Kiến thức - 3 giờ, 53 phút trước
Nhu cầu về nguồn nhân lực chất lượng cao cho ngành này đang trở nên cấp bách hơn bao giờ hết.
Thu thập đời tư người khác qua camera có vi phạm không?
Tin trong ngày - 3 giờ, 53 phút trước
Trong bối cảnh công nghệ giám sát phát triển mạnh mẽ, việc đặt camera hoặc thiết bị ghi hình đang trở nên phổ biến trong nhiều lĩnh vực của đời sống.
Công chức được phép làm thêm để tăng thu nhập, nhưng những ngành nghề này thì bị cấm tuyệt đối
Kiến thức - 3 giờ, 53 phút trước
Theo quy định pháp luật hiện nay, công chức được phép làm thêm để tăng thu nhập, nhưng có những giới hạn nhất định cần lưu ý.
4 kiểu người 'có duyên với tài lộc', 10 người thì 9 người giàu sang, hậu vận sung túc, đủ đầy
Kiến thức - 3 giờ, 54 phút trước
Những kiểu người dưới đây có khả năng thu hút tài lộc, rất có duyên với tiền tài. Nếu bạn thuộc nhóm này thì xin chúc mừng.
Những con giáp này được Chúa 'cực ưu ái', có sự nghiệp suôn sẻ, gia đình hòa thuận
Đời sống số - 4 giờ, 46 phút trước
Trong cuộc sống luôn có một nhóm người như vậy, dường như số phận đối xử với họ đặc biệt nhẹ nhàng: họ đạt được những thành tựu đáng ghen tị trong sự nghiệp,...
Hà Nội: Cập nhật các tuyến đường có nguy cơ ngập nặng
Tin trong ngày - 4 giờ, 47 phút trước
Mưa lớn kéo dài từ giữa đêm đến sáng 7/10 khiến nhiều tuyến phố Hà Nội bắt đầu ngập sâu.
Một làng chài ven biển miền Trung đang được định hướng trở thành đô thị du lịch sinh thái đầy sức hút...
Du lịch Việt - 4 giờ, 48 phút trước
Nơi đây được Tổ chức kỷ lục Việt Nam vinh danh trong top 10 vịnh đẹp nhất cả nước.
Bầu bí lần 3, Nhã Phương gây sốt vì dung mạo qua camera thường
Chuyện làng sao - 4 giờ, 49 phút trước
Nhã Phương gây sốt với sắc vóc lẫn năng lượng khi bầu lần 3.
Thêm trường đại học thông báo xét tuyển bổ sung ngành Quản trị kinh doanh năm 2025
Tin trong ngày - 4 giờ, 49 phút trước
Thí sinh có thêm cơ hội trúng tuyển ngành Quản trị kinh doanh khi một số trường đại học xét tuyển bổ sung ngành này.
Hoa hậu Hạ My hóa thân thành chị Hằng Nga, trao quà cho các em thiếu nhi đêm Trung thu
Chuyện làng sao - 4 giờ, 3 phút trước
Tối qua, đúng đêm rằm Trung thu, Hoa hậu Thế giới Người Việt Hạ My đã bất ngờ xuất hiện tại một sự kiện ý nghĩa dành cho thiếu nhi tại TP.HCM. Trong không...
Giới khoa học sững sờ khi phát hiện ra một cơ quan mới “ẩn mình” suốt hàng thế kỷ trong thân người...
Kiến thức - 4 giờ, 26 phút trước
Các nhà khoa học tình cờ phát hiện ra một cơ quan mới bí ẩn nằm sâu trong cơ thể người trong lúc nghiên cứu ung thư.
7 loại thức uống 'top peak' cho mùa thu Hà Nội: Vừa ngon vừa rẻ, hương vị 'đỉnh' nhất Thủ đô
Địa chỉ ăn ngon - 5 giờ, 32 phút trước
Mùa thu Hà Nội không chỉ có lá vàng rơi hay hương hoa sữa nồng nàn, mà còn níu chân người ta bằng những trải nghiệm ẩm thực độc đáo. Bên cạnh gói cốm...