Thứ tư, 16/07/2025
Quả bưởi có mùi thơm, vị ngọt, chua, tính mát ẩm, giàu dinh dưỡng và giá trị dược liệu cao, đặc biệt thích hợp dùng vào mùa thu hanh khô.
Bưởi rất giàu protein, carbohydrate, axit hữu cơ, provitamin A, B1, B2, C, P và canxi, phốt pho, magiê, natri và các chất dinh dưỡng khác. Trong đó hàm lượng vitamin C trên 100 gam thịt bưởi cao tới 57 mg, nó gấp 10 lần lê, và hàm lượng canxi là 519 mg, có thể nói đây là loại quả có hàm lượng canxi cao nhất trong các loại trái cây.
Dưới đây là những lợi ích của quả bưởi mang lại cho sức khỏe con người.
Bảo vệ trái tim
Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm Hoa Kỳ đã công bố một báo cáo rằng những người ăn một quả bưởi mỗi ngày có thể giảm 15,5% hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và 27% hàm lượng chất béo trung tính.
Vì vậy, ăn bưởi thường xuyên có thể ngăn ngừa hiệu quả chứng xơ vữa động mạch, ngăn ngừa bệnh mạch vành, bảo vệ tim mạch.
Điều trị bệnh tiểu đường
Quả bưởi cũng có vị hơi đắng, chất đắng này là naringenin, các nhà khoa học Israel đã tìm ra chất naringenin có tác dụng tương tự như 2 loại thuốc chữa bệnh tiểu đường tuýp 2 hiện nay nên có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.
Giảm đột quỵ
Chất flavonoid chứa trong bưởi có thể làm giảm khả năng đột quỵ, và tập trung vào chất chống oxy hóa, có thể tăng cường chức năng mạch máu, giảm viêm và bảo vệ não.
Giúp giảm cân
Những người kiên trì ăn nửa quả bưởi mỗi ngày sẽ thấy cân nặng sẽ giảm dần sau 12 tuần, nếu bạn muốn giảm cân thì nên ăn nửa quả bưởi mỗi ngày.
Làm sáng da, mờ vết nám
Hàm lượng vitamin C trong bưởi tương đối cao, có thể làm mờ vết nám. Ngoài ra bạn có thể dùng vỏ bưởi và mật ong để pha trà bưởi mật ong, trà này cũng có thể giúp làn da trở nên tinh tế và mịn màng hơn.
Làm se khít lỗ chân lông
Lỗ chân lông to và tiết nhiều dầu cũng là vấn đề về da mà nhiều chị em gặp phải, dùng bưởi để làm trà bưởi mật ong không chỉ có tác dụng bổ sung vitamin mà còn có thể giúp làm se khít lỗ chân lông trên da, giúp làn da trở nên mỏng manh và mịn màng hơn.
Tăng cường thể chất
Bưởi có thể thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và sắt, tăng cường thể lực, giúp cơ thể cường tráng hơn, ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt, ngoài ra bưởi còn chứa axit folic tự nhiên, rất thân thiện với phụ nữ đang thiếu máu hoặc đang muốn thụ thai.
Có thể thấy, ăn bưởi đúng cách trong mùa thu có thể mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, phụ nữ và người trung niên, cao tuổi đều có thể ăn bưởi một cách hợp lý. Tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để ăn bưởi, 3 loại người dưới đây tốt nhất là không nên ăn:
Người có hệ tiêu hóa kém
Với đặc tính giàu chất xơ và nước nên bưởi có thể làm cho nhu động đường tiêu hóa diễn ra quá nhanh, gây ra các hiện tượng đau bụng, tiêu chảy sau khi ăn bưởi.
Chất xơ và vitamin C trong trái bưởi cũng khiến cho những người đang bị bệnh rối loạn tiêu hóa thêm trầm trọng, vì thế với nhóm người có hệ tiêu hóa kém tốt nhất là ăn ít hoặc không nên ăn.
Người bị bệnh thận
Nhiều loại trái cây vốn được khuyến khích sử dụng hàng ngày vì mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, nhưng với người bị suy thận thì phải chú ý kiêng khem trong ăn uống trái cây rất nhiều, trong đó có quả bưởi.
Bưởi chứa nhiều kali nên khi ăn bưởi sẽ khiến lượng kali trong cơ thể tăng nhanh, gây áp lực lên thận, làm nguy hiểm thêm tình trạng suy giảm chức năng thận. Đặc biệt, khi thận yếu hoặc bệnh thận đã nặng, cơ thể không thể đào thải kali, ăn thêm bưởi có thể gây ra tim đập nhanh, rối loạn đa chức năng, thậm chí là gây tử vong.
Khi uống một số loại thuốc
Một số bệnh nhân trong thời kỳ sử dụng thuốc chống dị ứng nhất định, nếu ăn bưởi hoặc là uống nước ép bưởi, nhẹ có thể gây nên tình trạng đau đầu, tim đập mạnh, loạn nhịp tim…, nghiêm trọng có thể dẫn đến đột tử.
Bệnh nhân đang sử dụng thuốc, đặc biệt là người già, tốt nhất không nên ăn bưởi và uống nước ép từ bưởi. Dù ăn hoặc uống nước ép bưởi vài giờ trước hoặc sau khi bạn uống thuốc vẫn có thể còn nguy hiểm, vì vậy tốt nhất là tránh hoặc hạn chế loại thực phẩm này.
Xem thêm
Tháng sinh của trẻ sơ sinh luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm....
Chăm sóc sức khỏe - 13 giờ, 43 phút trước
Trong cuộc sống, chúng ta thường nghe tin ai đó xung quanh mình bị đột quỵ, điều này thật sự gây sốc và đau lòng. Đột quỵ, trong y học gọi là nhồi máu...
Chăm con - 1 ngày, 1 giờ trước
Trầm cảm ở trẻ nhỏ không phải là hiện tượng nhất thời, mà thường bắt nguồn từ những môi trường sống thiếu lành mạnh kéo dài. Vậy, kiểu gia đình nào dễ khiến trẻ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 1 giờ trước
Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ tìm ở chợ hay siêu thị. Nếu biết cách...
Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước
Tỷ phú Jeff Bezos đã chia sẻ một quan điểm nuôi dạy con được giới chuyên gia giáo dục đánh giá cao. Theo vị tỷ phú, chìa khóa để con cái thành công nằm...
Chăm con - 1 ngày, 3 giờ trước
Những năm gần đây, nhịp sống của con người ngày càng nhanh hơn, và sức khỏe não bộ ngày càng trở nên quan trọng.
Tin trong ngày - 12 phút trước
Ngày 15/7, Công an Hà Nội phát đi thông báo thay đổi địa điểm tiếp công dân.
Kiến thức - 12 phút trước
Ngành học này mở ra cơ hội nghề nghiệp hấp dẫn cùng mức thu nhập cao cho kỹ sư trẻ.
Tin trong ngày - 2 giờ, 32 phút trước
Chế độ thai sản là nguồn hỗ trợ quan trọng giúp người lao động trang trải chi phí trong thời gian nghỉ sinh. Thay vì nhận lương từ người sử dụng lao động, người...
Kiến thức - 2 giờ, 32 phút trước
Đất thương mại, dịch vụ là loại đất phục vụ hoạt động kinh doanh, có thể được sử dụng lâu dài hoặc có thời hạn tùy trường hợp. Người sử dụng cần hiểu rõ...
Kiến thức - 2 giờ, 32 phút trước
Năm 2025, trường đại học, học viện nào được miễn học phí? Cùng tham khảo danh sách các trường cụ thể dưới đây.
Tin trong ngày - 2 giờ, 32 phút trước
Trên thực tế, vừa điều khiển phương tiện tham gia giao thông vừa sử dụng điện thoại là hành vi nguy hiểm mà pháp luật đã quy định nghiêm cấm.
Tin trong ngày - 2 giờ, 32 phút trước
Người mua nhà ở xã hội (NOXH) cần đặc biệt lưu ý 6 trường hợp có thể dẫn đến việc thu hồi nhà ở từ nay đến hết ngày 31/12/2025. Trong đó, hành vi...
Tin trong ngày - 2 giờ, 32 phút trước
Kết quả kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 đã được công bố, mang theo sự hồi hộp xen lẫn mong chờ cho hàng triệu phụ huynh và học sinh trên khắp cả nước. Trong...
Tin trong ngày - 2 giờ, 33 phút trước
Sau khi công bố phổ điểm và điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025, các chuyên gia tuyển sinh đều dự báo điểm chuẩn sẽ giảm ở nhiều trường, ngành học.
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
Người đàn ông này đã tìm thấy "vàng xanh" từ giống cây quen thuộc ở vườn nhà bà nội, từ đó giúp dân làng cùng "đổi đời".
Chuyện làng sao - 2 giờ, 8 phút trước
Khoảnh khắc thân mật của Quốc Trường và nữ ca sĩ này đã gây chú ý.
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
Loại quả này khi mới ra có màu xanh, trái già sẽ chuyển sang màu đỏ hoặc vàng cam lạ mắt. Thứ quả này trước kia chín rụng bỏ đi nhưng giờ lại có...
Dòng sự kiện - 2 giờ, 8 phút trước
Hà Nội là địa phương có nhiều điểm 10 môn Toán thi tốt nghiệp THPT năm 2025 nhất năm nay với 93 điểm 10.
Kiến thức - 2 giờ, 8 phút trước
Với truyền thống hiếu học lâu đời, thành tích này càng khẳng định vị thế của Nghệ An như một trong những địa phương dẫn đầu cả nước về giáo dục.
Tin trong ngày - 3 giờ, 3 phút trước
Nếu so sánh với giá chung cư mới hiện nay với thu nhập trung bình của người lao động thì giấc mộng an cư trở nên quá đỗi xa xỉ.
Dòng sự kiện - 3 giờ, 4 phút trước
Sáng 16/7, Bộ GD&ĐT chính thức công bố điểm thi tốt nghiệp THPT 2025.
Tin trong ngày - 3 giờ, 4 phút trước
Năm 2025 có 936 thí sinh bị điểm liệt.
Kiến thức - 3 giờ, 4 phút trước
Dù đề thi được đánh giá là dài và khó hơn so với các năm trước, nhưng vẫn có tới 513 thí sinh trên cả nước đạt điểm tuyệt đối môn Toán.
Kiến thức - 4 giờ, 30 phút trước
Theo quy định tại Luật BHXH 2024, đối tượng này có thể lựa chọn phương thức đóng hàng tháng, 3 tháng hoặc 6 tháng một lần tùy nhu cầu.
Chăm con - 5 giờ, 35 phút trước
Tháng sinh của trẻ sơ sinh luôn là chủ đề được nhiều người quan tâm.