Thứ ba, 30/04/2024
Chúng ta lưu ý thêm những điểm sau trong cuộc sống hàng ngày, ung thư có thể "bỏ xa" chúng ta, hãy cùng tham khảo nhé.
Duy trì cân nặng bình thường
(Ảnh minh họa)
Lilac Garden từng giới thiệu rằng 3 bộ phận của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS), Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới (WCRF) và Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ (AICR) đã cùng ban hành một văn bản nêu rõ những phụ nữ duy trì cân nặng bình thường có tỷ lệ ung thư vú thấp hơn rõ rệt. Khuyến cáo này không được đưa ra bởi sự phỏng đoán mà dựa trên kết quả của nhiều thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên gần đây.
Vì vậy, trong cuộc sống, chúng ta phải chú ý giữ gìn vóc dáng và kiểm soát cân nặng, không để mình bị thừa cân.
Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn, ăn nhiều rau và ít thịt
Súp lơ trắng hay còn gọi là súp lơ trắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Nghiên cứu y học hiện đại cho thấy, súp lơ rất giàu chất dinh dưỡng và hàm lượng vitamin C. Vitamin C và caroten chứa trong súp lơ có tác dụng chống oxy hóa rất tốt, giúp loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể, bảo vệ các mô tế bào khỏi bị hư hại, giúp ngăn ngừa bệnh tật và làm chậm quá trình lão hóa. Súp lơ có chứa chất indole, có thể làm giảm mức độ estrogen trong cơ thể và giúp ngăn ngừa ung thư vú.
Ngoài ra, một loại enzyme gọi là "carrotin" chiết xuất từ súp lơ có thể làm tăng hoạt động của các enzyme giải độc chất gây ung thư và đóng vai trò chống ung thư. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, trong tất cả các loại rau và trái cây, súp lơ và cải thảo có tác dụng chống ung thư đáng kể, ngoài ra măng đông cũng có tác dụng chống ung thư, nên ăn nhiều sẽ rất tốt cho cơ thể.
Ăn nhiều hành tỏi
(Ảnh minh họa)
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng 1 kg tỏi tươi chứa 4,4 gam protein, 2 gam chất béo, 1130 kcal calo, 9 mg niacin, 12,4 mg VB, 20,3 mg VB, 50 mg canxi, và 440 mg phốt pho, kali 1300 mg, natri 87 mg, magiê 83 mg, có thể nói rằng tỏi rất giàu chất dinh dưỡng.
Đặc biệt trong tỏi còn chứa diallyl, sulfide và các thành phần dược liệu khác có tác dụng chống ung thư và khối u ác tính. Theo khảo sát, tỷ lệ mắc bệnh ung thư ở huyện Jinxiang thấp hơn đáng kể so với mặt bằng chung của cả nước và tuổi thọ trung bình cao hơn 5 năm so với mức trung bình của cả nước. Do đó, bạn có thể cố gắng ăn thêm tỏi và hành lá trong bữa ăn hàng ngày.
Tập thể dục
(Ảnh minh họa)
Hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ ung thư vú, đại trực tràng và nội mạc tử cung, theo các nghiên cứu cho biết. Một nghiên cứu về dân số Hoa Kỳ và Châu Âu cho thấy những người tập thể dục thường xuyên có nguy cơ tử vong và ung thư thấp hơn 20% so với những người thiếu hoạt động thể chất.
Vì vậy, mọi người nên vận động nhiều hơn và tập thể dục thường xuyên hơn, không nên ngồi một chỗ, có thể đi bộ, chạy hoặc chơi bóng hợp lý, tập thể dục đúng cách, giữ gìn vóc dáng và ngăn ngừa ung thư.
Ít thuốc lá và rượu
(Ảnh minh họa)
Hút thuốc lá có hại cho sức khỏe và có khả năng cao bị ung thư phổi, điều này thì ai cũng biết, nhưng uống rượu thì ai cũng nghĩ uống một lượng rượu nhỏ mỗi ngày không những vô hại mà còn có lợi cho sức khỏe. Sự thật là gì?
Theo Lilac Garden, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống nhiều rượu (hơn 5 ly tiêu chuẩn mỗi ngày) có liên quan đáng kể đến tỷ lệ mắc 10 loại ung thư: ung thư hầu họng, ung thư biểu mô vảy thực quản, ung thư vú, ung thư vòm họng, ung thư đại trực tràng, gan. ung thư, dạ dày, túi mật, tuyến tụy và ung thư phổi. Ngoài ra, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống rượu nhẹ (1 ly tiêu chuẩn mỗi ngày) có thể làm tăng nguy cơ ung thư hầu họng, ung thư biểu mô tế bào vảy thực quản và ung thư vú.
Vì vậy, để ngăn ngừa ung thư đến gần, mọi người hãy cố gắng bỏ thuốc lá, rượu bia, dù không bỏ được thì cũng nên giảm hút thuốc và uống rượu.
Khám sức khỏe và tầm soát tích cực
(Ảnh minh họa)
Tất cả những gợi ý trên là để chúng ta phòng tránh, điều quan trọng nhất là phải có ý thức chủ động đi khám và tầm soát bệnh, ung thư nếu phát hiện càng sớm càng tốt thì ung thư giai đoạn đầu không đáng sợ và ngay cả khi đã được chẩn đoán thì xác suất khỏi bệnh rất cao. Vì vậy, việc tầm soát chủ động có thể phát hiện sớm một số bệnh lý bất thường như các bệnh lý tiền ung thư hoặc các tổn thương tiền ung thư, ung thư giai đoạn đầu… để có hướng phòng ngừa và điều trị sớm.
Xem thêm
Nguồn: http://baove.congly.vn/chung-ta-deu-so-ung-thu-nhung-khong-biet-rang-ung-thu-so-nhung-dieu-nay-phong..
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 38 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chăm sóc sức khỏe - 17 giờ, 3 phút trước
Cho trẻ ăn loại rau này sẽ giúp trẻ cao nhanh vì bổ sung canxi. Nấm, một thành phần giữa thịt và rau, có thể giải quyết hoàn hảo vấn đề trẻ không ăn...
Khỏe đẹp - 1 ngày, 10 giờ trước
Bắt đầu từ tuổi dậy thì, những thay đổi sinh lý ở phụ nữ ngày càng rõ rệt, bộ ngực cũng dần phát triển. Vú, với tư cách là đặc điểm sinh dục thứ...
Chăm sóc sức khỏe - 1 ngày, 11 giờ trước
Mùa hè nóng bức là thời điểm khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, tạo điều kiện cho vi khuẩn gây mùi phát triển. Để cơ thể thơm ngát mà không tốn tiền, bạn...
Chăm sóc sức khỏe - 2 ngày, 13 giờ trước
Bất kể nam hay nữ, ai cũng có lông trên cơ thể, và những bộ phận đặc biệt cũng không ngoại lệ. Nhiều người thậm chí còn có “bãi cỏ bí mật” ở vùng...
Chuyện làng sao - 6 giờ, 21 phút trước
Nữ diễn viên Jang Nara hiếm hoi xuất hiện bên cạnh đàn em Kim Ji Won vào năm 2017.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 57 phút trước
Một bức ảnh rò rỉ trên mạng cho thấy Maddox, con nuôi gốc Campuchia của nữ diễn viên "Ông bà Smith" có hành động không mấy đẹp mắt.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 59 phút trước
Suni Hạ Linh và Chi Pu liên tục bị đặt ra bàn cân so sánh.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 60 phút trước
Cao Thái Hà đã có loạt chia sẻ ẩn ý trên trang cá nhân của mình.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 1 phút trước
Loạt tin nhắn tình tứ của Đạt G và Cindy Lư gây sốt.
Chuyện làng sao - 8 giờ, 2 phút trước
Nổi tiếng là 'thánh biểu cảm' nên loạt ảnh trong ngày sinh nhật bé út nhà Trà My Idol nhận được rất nhiều sự quan tâm, chú ý.
Đời sống số - 8 giờ, 8 phút trước
Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong ngày 30/4/2024.
Chăm sóc sức khỏe - 8 giờ, 9 phút trước
Từ lâu, chuối đã được biết đến với nhiều công dụng cho sức khỏe. Nhưng ít người biết rằng kết hợp chuối với loại quả này cực tốt cho sức khỏe, giúp tăng tuổi...
Làm sao - 8 giờ, 9 phút trước
Bạn có tin rằng, không cần đá mài, con dao làm bếp đã cũ của bạn sẽ sắc như mới chỉ bằng kem đánh răng không? Nếu không tin, hãy làm theo cách dưới...
Kiến thức - 8 giờ, 9 phút trước
Người Trung Quốc thời xưa có câu: "Giá kê tùy kê, giá cẩu tùy cẩu", nghĩa là "Lấy gà thì theo gà, lấy chó thì theo chó", vậy có phải con người kết hôn...
Chăm sóc sức khỏe - 11 giờ, 55 phút trước
Quạt điện là vật dụng phổ biến trong mỗi gia đình, tuy nhiên, khi dùng cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh những tổn hại không đáng có cho sức khỏe. Kiến...
Kiến thức - 11 giờ, 55 phút trước
Khi nhận thức của người dân về quản lý tài chính ngày càng tăng, ngày càng có nhiều người lựa chọn gửi tiền vào ngân hàng. Điều này không chỉ đảm bảo an toàn...
Địa chỉ ăn ngon - 11 giờ, 55 phút trước
Miếng thịt kho thơm lừng, có màu vàng cánh gián rất đẹp mắt mà khi ăn vào vị mằn mặn, ngòn ngọt rất ngon cơm; còn miếng măng thì giòn giòn, không chê vào...
Chuyện làng sao - 11 giờ, 55 phút trước
Bạn trai của Ngọc Quyên hào hứng phối hợp với cô quay clip đu trend.
Kiến thức - 11 giờ, 55 phút trước
Chỉ cần nghe giọng nói của phụ nữ, người ta biết được cô ấy là người như thế nào, có chu toàn cho gia đình hay không? Xem đàn ông tiêu tiền, ta cũng...
Đời sống số - 12 giờ, 38 phút trước
Trong chặng đường dài của cuộc đời, việc nghỉ hưu là một bước ngoặt quan trọng. Cuộc sống sau khi nghỉ hưu của mỗi người là khác nhau, đặc biệt đối với những người...
Kiến thức - 12 giờ, 38 phút trước
Nếu trong bếp nhà bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình, đừng giữ lại vì tiếc của...
Địa chỉ ăn ngon - 12 giờ, 38 phút trước
Luộc gà khá đơn giản nhưng nếu là hàng đông lạnh mà muốn thơm ngon thì cần có bí quyết riêng. Bạn có thể lưu lại để làm hàng hoặc nấu nhanh khi nhà...
Chăm sóc sức khỏe - 12 giờ, 38 phút trước
Trong một nghiên cứu toàn cầu mới đây, Nhật Bản đã nổi bật với tuổi thọ trung bình đứng đầu thế giới, với tuổi thọ trung bình khoảng 83.7 tuổi, vượt trội so với...
Chuyện làng sao - 12 giờ, 38 phút trước
Hồ Ngọc Hà và Kim Lý đã khoe clip cặp song sinh ngày càng cao lớn phổng phao.